Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဤရွေ့ကားအမှုအရာ 5 ကာလ၏နာကျင်မှုတိုးမြှင့်။ ဤအရာငါးခုကာလနာကျင်မှုတိုးမြှင့် | Boldskyရာသီလာခြင်းနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်ဤလောကရှိအမျိုးသမီးတိုင်းသည်မတူညီသောပြproblemsနာအမျိုးမျိုးဖြင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတိုင်းလစဉ်ရင်ဆိုင်နေရတဲ့အဆိုးဆုံးခံစားချက်ပါ။ အချိန်ကာလသည်အိပ်စက်ခြင်းမရှိသောညများ၊
အလွန်အမင်းကြွက်တက်ခြင်းနှင့်မသက်မသာဖောင်းပွခြင်းသည်ရာသီလာခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်အာဟာရသိပ်သည်းသောအစားအစာများကိုစားပါကလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်သင်သည်ထိုအပြစ်ရှိသည့်မက္ကဆီကိုနှင့်ပီဇာများကိုစားမိပါကရာသီလာသောအခါပျောက်ဆုံးသောဤသွေးကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဖြည့်ဆည်းပေးရပါမည်။
အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းမှားယွင်းသောအာဟာရကိုရရှိခြင်းသည်ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ မသက်သောင့်သက်သာရောင်ရမ်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ကိုက်ညီခြင်းမရှိသောအစာကြေခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအရာသည်သင့်အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါပါ ၀ င်စေနိုင်သည်။
ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကာလအတွင်းအချို့သောအစားအစာများကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အချိန်ကာလများအတွင်းသင်မစားရသောအစားအစာ ၁၀ ခုရှိပါသည်။
၁။ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ
ကာလအတောအတွင်းဖောင်းပွခြင်းသည်ဘုံပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်ပြီးပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကိုစားခြင်းသည်အစာအိမ်အတွင်းရှိရေကိုထိန်းထားနိုင်မှုကိုပိုမိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်သင်တွေ့ကြုံခံစားနေရသောစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်မည်မျှပင်ဆန္ဒရှိပါစေချောကျိကျိနှင့်ချိုသောအစားအစာများကိုရပ်တန့်ပါ။
၂
အနီရောင်အသားကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများတွင်မြင့်မားသည်။ သင့်ရဲ့ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဖောင်းကြွခြင်းနှင့်ဝက်ခြံပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းငှါ၎င်းကာလကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။ သငျသညျအသားအဘို့အတပ်မက်လိုလျှင်, သင်အရေပြားမရှိသောကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်အဆီပြန်ငါးကဲ့သို့ပါးလွှာအသားကိုစားနိုင်ပါတယ်။
၁၀ အရေပြားကြက်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ရင်သားကင်ဆာ
၃။ အရက်
မင်းရဲ့အချိန်ကာလမှာမင်းအဲ့ဒီအရက်ကိုမသောက်ပါနဲ့ အကယ်၍ သင်သေနတ်ဖြင့်ပစ်ခြင်းသို့မဟုတ်အရက်နှစ်ချောင်းသောက်ခြင်းသည်အန္တရာယ်မဖြစ်စေဟုသင်ထင်လျှင်သင်လုံးဝမှားသည်။ သင်၏အချိန်ကာလတွင်အရက်ကိုသောက်ခြင်းသည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားသွားလိမ့်မည်။
4. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
နို့၊ မုန့်နှင့်ဒိန်ခဲကဲ့သို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုသင်အချိန်ကာလရောက်ချိန်တွင်မထောက်ခံပါက၎င်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ကရာသီသွေးကြောကျဉ်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် arachidonic acid ပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဲဒီအစားသူကသင့်ရဲ့အစာအိမ်ကိုသက်သာစေလိမ့်မယ်အဖြစ်, နို့ထွက်သွားပါ။
၅။ ကဖိန်းဓာတ်
ကော်ဖီကဲ့သို့အချိုရည်များသည်အချိုရည်များအတွင်းကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ကဖိန်းဓာတ်ဟာသွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေပြီးစိုးရိမ်စိတ်၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပြီးအိပ်စက်ခြင်းကိုလည်းပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အဲဒီအစားလက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်လို့ရပါတယ်။
၆
အချိန်ကာလအတွင်းဘာဂါ၊ ကင်နှင့်ကြော်စသည့်အဆီအစာကိုစားခြင်းသည်သင်၏ဟော်မုန်းများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပြီးကြွက်တက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသင့်အားဓာတ်ငွေ့ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မမှန်မကန်သောအစားအစာရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ရေခန်းခြောက်ခြင်းများကိုခံစားရစေသည်။
၇
ပေါင်မုန့်၊ ပီဇာ၊ စီရီရယ်နှင့် tortillas စသည့်သန့်စင်သောအစေ့များကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။ သင်သည်အစားထိုးမှုတစ်ခုလုံးကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင်သင့်အစာခြေစနစ်ကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တင်စေရုံသာမကသင်၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများကိုလည်းအနိမ့်အမြင့်ဖြစ်စေသည့် GI အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောကောက်ပဲသီးနှံများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
၈။ ငန်သောအစားအစာများ
အချိန်တိုအတွင်းဆားငန်သောကြောင့်စည်သွတ်ဟင်းချို၊ ဘေကွန်၊ ချစ်ပ်များစသည့်ဆားငန်သောအစားအစာများကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။ ရာသီလာခြင်းအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောဟော်မုန်းသည်ရေကိုထိန်းထားနိုင်ပြီးဆားဓာတ်မြင့်မားစွာစားသုံးခြင်းသည်အစာအိမ်အတွင်းဖောင်းဖောင်းထွက်စေသည်။
၉။ သကြားအစားအစာများ
သင်၏ကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်ခဲ့သောဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်မတည်မငြိမ်ဖြစ်လာပြီးအမျိုးသမီးများစွာသည်သကြားလုံးများကိုတပ်မက်ကြသည်။ သကြားဓာတ်အစားအစာများစားခြင်းသည်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုပြောင်းလဲစေပြီးစိတ်အပြောင်းအလဲမြန်စေနိုင်သည်။ အဲဒီအစားအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောသစ်သီးသုပ်ကိုသင်စားနိုင်သည်။
10. စပ်အစားအစာများ
အချိန်ကာလအတွင်းစပ်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်ပြင်းထန်သောတောက်ပမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအချိန်ကာလတစ်ခုလုံးကိုရွှေ့ဆိုင်းခြင်းနှင့်အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်ဝက်ခြံထွက်ခြင်းများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစားအစာများမှအမွှေးအကြိုင်များကသင်၏အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးအချဉ်ဓာတ်နှင့်နာကျင်သည့်ရာသီလာခြင်းပြleadingနာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်မျှဝေပါ။
သင်သိသင့်သောကျောက်သကြား (Mishri) ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
