Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
- ပြတ်လပ်မှုပြisနာမဟုတ်ပါ - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနအနေဖြင့် COVID ကာကွယ်ဆေးများကို 'စီမံခန့်ခွဲမှုမှားယွင်းခြင်း' အတွက်ကြေငြာခဲ့သည်
- Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သည့်အဆင့်အတန်းရှိအချက်အလက်ဘောက်ချာများစာရင်း
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အကောင်းဆုံးအိမ်သုံးကုထုံးများရှိပါသည်။ သင့်မီးဖိုချောင်ထိန်သိမ်းရာမှနံ့သာမျိုးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဖယ်ထုတ်။ သင့်အလေးချိန်ကိုလျော့ချပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏သော့သည်သင်စားသောအရာပေါ်တွင်ရှိသည်ကိုလူတိုင်းသိသည်။ နံ့သာမျိုးအနည်းငယ်သာစားခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်ကိုသင်သိပါသလား။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည်သေးငယ်ပြီးအရေးမပါပုံရသော်လည်းသင်၏အစားအစာများကိုအရသာတစ်ခုထက်မကပေးနိုင်သည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများမှန်ကန်စွာအသုံးပြုသောအခါအစွမ်းထက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုလက်ထောက်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သောပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်။ သငျသညျသဘာဝနေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ဓာတ်ကူပစ္စည်းကိုသင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်နံ့သာမျိုးအချို့ကိုထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်ထည့်နိုင်သည်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်တွေကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံသာမကအခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများလည်းရရှိစေပါတယ်။
သဘာဝကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုနည်း ယနေ့ Boldsky သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအိမ်ကုစားနည်းအချို့ကိုသင်နှင့်မျှဝေမည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးအချို့ကိုကြည့်ပါ။
ဂျင်း
၎င်းသည်အစာကြေအင်ဇိုင်းများကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားကောင်းသောအာဟာရများကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစာများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ၎င်းသည်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးပိုလျှံသောကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည် ဂျင်းကိုရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ပျောက်ကင်းစေရန်အတွက်သဘာဝဆေးပညာအဖြစ်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ Gingerols ခေါ်ဂျင်းတွင်တွေ့ရှိရသောအဆီများသည် antibacterial, antipyretic (fever fever) နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ဤအမြစ်ကိုကျန်းမာစေသည့်စွမ်းအားဖြစ်စေသည်။
မင်္ဂလာပါ
ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံးအိမ်မှာကုစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမွှေးအကြိုင်သည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုကူညီ။ ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ဤသည်ကကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်စံပြစေသည်။ သုတေသနတွေ့ရှိချက်အရအရသာနှင့်အရသာရှိသည့်အနံ့အရသာသည်စိတ်ကျခြင်းကိုလျော့ပါးစေရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည်ကော်ဖီတစ်ခွက်ဖြစ်စေ၊ ချိုသောဟင်းလျာများတွင်ထည့်နိုင်သည်။
ငရုတ်ကောင်း
၎င်းတွင် piperine (သင့်ကိုနှာချေစေသောအရာ) ပါဝင်သည်။ ဤအရာသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီသိုလှောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းကိုအသား၊ အာလူး၊ သင်၏ဥ၊ ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်အခြားပန်းကန်များပေါ်တွင်ထည့်နိုင်သည်။ ဤသည်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံးနံ့သာတစ် ဦး ဖြစ်ပါတယ်။
မုန်ညင်းစေ့
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မုန်ညင်းစေ့သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုတိုးစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်များသောအားဖြင့်ကယ်လိုရီများများလောင်ကျွမ်းသွားသည်ကိုဆိုလိုသည်။ ဤသည်သဘာဝအတိုင်းကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုဖြစ်ပါသည်။ မုန်ညင်းပူသည် thermogenic အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုမိုရှိသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည်ဤမြင့်တက်မှုကို thermogenic effect (ခန္ဓာကိုယ်အပူတိုးပွားလာသည်နှင့်) အဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။ မုန်ညင်းစေ့များကိုကုန်ကြမ်းများစားနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအသားဟင်းလျာများပေါ်တွင်လည်းဖြန်းနိုင်သည်။
ကေရန်းငရုတ်ကောင်း
အင်ဒီးယန်းအစားအစာတိုင်း၌၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလွယ်ကူဆုံးအိမ်ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ Cayenne ငရုတ်ကောင်းသည်သင်၏အပူချိန်ကိုမြင့်တက်စေပြီးတုန့်ပြန်မှုတစ်ခုအနေဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအအေးခံရန်အလုပ်လုပ်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်အအေးမိသကဲ့သို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောကန်ကန်အဖြစ်သာမကကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက်သင်၏ပန်းကန်ထဲ၌အိတ်ငယ် ၂ ခုသာလိုအပ်သည်။ ဒါဟာအသားနှင့်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ ၎င်းသည်အမှုန့်ဆေးတောင့်များတွင်လည်းရရှိနိုင်သည်။
ဂျင်ဆင်း
၎င်းသည်စွမ်းအင်နှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကိုတိုးမြှင့်ရာတွင်အသုံးပြုသောကြောင့်၎င်းသည်စွမ်းအင်သောက်သုံးမှု၏ဘုံပါဝင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခြားအခန်းကဏ္ roles များအပြင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီသိုလှောင်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုပန်ကရိယမှထွက်လာပြီးသကြားဓာတ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းကူညီသည်။ ဤသည်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ ဂျင်ဆင်းကိုစားသုံးရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာဆေးတောင့်သို့မဟုတ်အမှုန့်ဖြစ်သည်။ အမြစ်ကိုလည်းကုန်ကြမ်းစားသို့မဟုတ်ဟင်းချိုအောင်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ အမှုန့်များကိုအသားများ၊ သုပ်များနှင့်လက်ဘက်သို့အများအားဖြင့်ဖြန်းသည်။
Dandelions
ဤသည်အိမ်မှာအစာရှောင်ခြင်းကိုအကောင်းဆုံးသဘာဝနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာလုံးဝစားသုံးနိုင်သောကိုယ်အလေးချိန်ဖြည့်စွက်သည်။ ၎င်းတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင် diuretic (ဆီးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေခြင်း) လည်းရှိပြီး၎င်းသည်အများအားဖြင့်ရေအလေးချိန်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။ အရွက်ခြောက်နှင့်အမှုန့်များကိုများသောအားဖြင့်ပူပြင်းသည့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်များထဲသို့ရောစပ်သည်။ မျိုချရန်လွယ်ကူသောဆေးလုံးပုံစံလည်းရှိသည်။ လတ်ဆတ်သောအရွက်များကိုအသုပ်များကိုထည့်နိုင်သည်။
နနွင်း
၎င်းတွင် curcumin ဟုခေါ်သောပစ္စည်းတစ်မျိုးပါဝင်သည်။ ဤအရာသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီသိုလှောင်ခြင်းကိုတားဆီးပေးခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ သင်၏သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ကိုအသုံးပြုရန်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ ဒါကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်၊ ဆီးချိုရောဂါလူနာတွေအတွက်လည်းကောင်းတယ်။ ၎င်းသည်အသည်း၊ ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းကိုပါသန့်ရှင်းစေပြီးသဘာဝပိုးသတ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
ဇီစေ့
cumin ကိုစားသုံးခြင်းမှရရှိသောစိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်မှတ်ဥာဏ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားကောင်းသောအာဟာရများကိုစုပ်ယူရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုတိုးပွားစေခြင်းနှင့်အစာခြေကူညီ။ ဤဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးအမွှေးအကြိုင်ဖြစ်စေသည်။
သစ်ကြံပိုးခေါက်
၎င်းသည်အဆီသိုလှောင်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဂလူးကို့စ်ကိုဇီဝြဖစ်ပျက်စေပြီးအစာကိုကြာရှည်စွာခံစားစေသည့်နည်းဖြင့်အစာကြေစေရန်ကူညီသည်။ ၎င်းကိုသံ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖိုင်ဘာနှင့်မန်းဂနိစ်များဖြင့်တင်ထားသည်။ ဤဓာတ်သတ္တုများသည်အစာအိမ်အနာ၊ ရောဂါကူးစက်မှုနှင့်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင်သည်သစ်ကြံပိုးကိုကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ဖြန်းနိုင်သည်။ ၎င်းကိုပျားရည်ဖြင့်ရေပူထဲတွင်ထည့်နိုင်သည်။ သင်အစာရှောင်ခြင်းအတွက်အခြားအစားအစာများကိုထည့်နိုင်သည်။
