ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အရာများစွာရှိပါသည်။ အရိုးများ၊ ကြွက်သားများ၊ အာရုံကြောအဆုံးများနှင့် အခြားအရာများ။ ပြီးတော့၊ တချို့က ပေါ်လွင်ပြီး ငါတို့ရဲ့ပုံစံကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။ အလှအပအရိုး၊ ဒါ မင်းဒါကို ပထမဆုံးကြားရတာလား။ အလှအပအရိုးအကြောင်း သိလိုသမျှကို သိရန် အောက်သို့ဆင်းပါ။ ရရန်နည်းလမ်းများ။
ပုံ- 123rf Beauty Bone ဆိုတာ ဘာလဲ
အလှအပဆိုင်ရာအရိုးသည် အများအားဖြင့် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင် သင့်ညှပ်ရိုး သို့မဟုတ် ညှပ်ရိုးအတွက် အခြားအမည်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရင်ဘတ်ရှိ နံရိုးအထက်တွင်ရှိသော အရိုးဖြစ်သည်။ နံရိုးများကဲ့သို့ပင်၊ညှပ်ရိုးသည် ရင်သားအရိုးဟုလည်းခေါ်သော sternum နှင့် အလယ်ဗဟိုတွင် တွဲထားသည်။ ညှပ်ရိုး၏အခြားတစ်ဖက်ကို ပခုံးနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုများအတွက် scapula နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဟိ အလှအပအရိုး မြင်နိုင်တဲ့အခါ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိတယ်။
ဘာကြောင့် Beauty Bone လို့ခေါ်တာလဲ။
ပုံ- 123rf
ညှပ်ရိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ လှပသောအရိုးဟု ခေါ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာ ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်းရှိ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ထင်ရှားသောတည်နေရာကြောင့်ဖြစ်သည်။ တည်နေရာနဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံက ကျွန်တော်တို့ကို အကြံဥာဏ်ပေးတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် ချိန်ညှိခြင်း။ လူတစ်ယောက်မှာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အင်္ဂါရပ်တွေကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။
လှပသောအရိုးရရှိရန်နည်းလမ်းများ
ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အသားပေးညှပ်ရိုးကို ဘယ်သူက မနှစ်သက်တာလဲ။ သဘာဝအတိုင်း ထုဆစ်ပုံဖော်ထားတဲ့ လှပတဲ့အရိုးကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ သင်ကံကောင်းသူတွေထဲမှာ မပါဝင်ဘူးဆိုရင်တော့ သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အကြံပြုချက်တွေနဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ရွရွပြေးခြင်း။
ပုံ- 123rf
ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန် ညှပ်ရိုးများကို ရရှိရန် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီအချို့ကို မှန်ကန်သောနေရာများတွင် ဖယ်ထုတ်ခြင်းက သင့်အလှအပအရိုးများကို ပိုမိုမြင်သာစေပါသည်။ ပြီးတော့၊ ရွရွပြေးတာ ဒါမှမဟုတ် အပြေးသွားခြင်းက သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း
ပုံ- 123rf
လုပ်ရတာ လွယ်တာတွေရှိတယ်။ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ ဒါက မင်းရဲ့ အလှကို ပိုကောင်းအောင် အလေးထားဖို့ ကူညီပေးလိမ့်မယ်။
ပခုံးပခုံးများ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နေ့ 15-20 ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ညှပ်ရိုးပိုကြီးလာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ပခုံးနှစ်ဖက်ကို သင့်လည်ပင်းကို ဆွဲယူပြီး စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာ ဖိထားပြီး ထပ်လုပ်ပါ။ ထိုနေရာအနီးရှိ အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
ပခုံးလိပ်များ ဤသည်မှာ လိုက်နာရန် အလွယ်ကူဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ပခုံးတွေကို ရှေ့ကို လှိမ့်ပြီး ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နေ့ကို အကြိမ်အနည်းငယ် ၁၀-၁၅ မိနစ်လောက် ထပ်လုပ်ပါ။
ဒိုက်ထိုးခြင်း: အလွယ်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်ပေမယ့် လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ရှိ ပိုလျှံနေသော ပျော့ပျောင်းမှုကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမည့် ထိရောက်မှုတစ်ခု ၊ သင့်အူတိုင်ကို တောက်ပစေပါသည်။ နှင့် လက်နက်များ!
ရေကူးတယ်။
ပုံ- 123rf
ရေကူးခြင်းသည် သင့်ပခုံးနှင့် လက်မောင်းတစ်ဝိုက်ရှိ အဆီပိုများကို လျော့ပါးသက်သာစေရန် ကူညီပေးသည့် အခြားနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် လှပသောအရိုး၊ လိပ်ပြာလေဖြတ်ခြင်း။ !
ယောဂ
ပုံ- 123rf
ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်မဟုတ်ပါက သင်၏နောက်ထပ်အကောင်းဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံးလောင်းကြေးမှာ ယောဂဖြစ်သည်။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ အလှကို မြှင့်တင်ဖို့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ရိုးရှင်းသောယောဂ သင်၏ညှပ်ရိုးကို ပိုမိုထင်ရှားစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
အစားအသောက်
ပုံ- 123rf
လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ထိုအပိုကယ်လိုရီများကို ဆုံးရှုံးစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လျော်ကြေးမရှိဘဲ တန်ဖိုးမရှိ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ် အတူသွားပါ။ နေ့စဉ် ရေ ရှစ်ခွက်ပါရှိသော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သင့်လျော်စွာ စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အလိုရှိသောရလဒ်များကို အချိန်တိုအတွင်း ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
Beauty Bone အကြောင်း FAQs
မေး။ မြင်နိုင်သော ညှပ်ရိုးများကို ကျန်းမာသည်ဟု ယူဆပါသလား။
TO. ထင်ရှားသော ညှပ်ရိုးများသည် ပိန်လှီသော ခန္ဓာကိုယ်ဘောင်နှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် လူအများစုသည် မြင်နိုင်သော သို့မဟုတ် ထင်ရှားသော ညှပ်ရိုးရှိခြင်းကို ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ဟု ယူဆကြသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အမြဲတမ်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ၎င်းသည် တင်းမာသောဗိုက်နှင့် အောက်ခြေနှင့်အတူ နှစ်လိုဖွယ်အကောင်းဆုံး ခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါရပ်များထဲမှ တစ်ခုဟု မှတ်ယူထားသည်။
