Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Medvedev သည်အကောင်းမြင်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အမှန်မှာ 'ဝိုင်သည်မိန်းကလေး၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း' ဖြစ်သည်။ ဝိုင်သည်အမျိုးသမီးများအတွက်အဖော်ကောင်းတစ် ဦး နှင့်အမြဲတမ်းတူသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့သည်အခြားမည်သည့်အရက်ကိုမဆိုသောက်သုံးလေ့ရှိသည်။
ဝိုင်သည်ရှည်လျားပြီးစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောသမိုင်းရှိပြီး၎င်းကိုအချိုရည်ဟောင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ကြသည်။ ဝိုင်နီကိုစပျစ်သီးအမျိုးမျိုးမှထုတ်လုပ်ထားပြီးဝိုင်အရောင်သည်ခရမ်းရောင်မှအနီနှင့်အညိုရောင်အထိရှိသည်။
ဝိုင်နီသည် antioxidants များစွာကြွယ်ဝသောမှောင်မိုက်သောစပျစ်သီးများကိုကြိတ်ခွဲခြင်းနှင့်ကစော်ဖောက်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ စပျစ်ဝိုင်နီတွင်အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း၊ ခုခံအားကျဆင်းခြင်းနှင့်နှလုံးကျန်းမာရေးတို့ပါ ၀ င်သည်။
စပျစ်သီးတွင် resveratrol, catechins, epicatechin နှင့် proanthocyanidins ကဲ့သို့သော antioxidants များစွာရှိသည်။ ဤ antioxidants သည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်နှင့်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။
ဝိုင်နီသည်သင့်အတွက်ကောင်းသော်လည်း၊ အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ဆိုးဝါးနိုင်သည်။ ဝိုင်နီကိုအလယ်အလတ်ပမာဏဖြင့်စားသုံးခြင်းသည်အသည်းရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
ဝိုင်နီတွင်အရက်ပါဝင်မှုသည် ၁၂ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိရှိပြီး၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃.၈ ဂရမ်ပါသော ၁၂၅ ကယ်လိုရီနှင့်ကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်သည်။
ယခုဝိုင်နီ၏အရေးကြီးသောအချက်အလက်များကိုလေ့လာကြည့်ကြစို့။
၁။ သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်ဝိုင်နီကိုသောက်သုံးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်
ဝိုင်နီကိုအလယ်အလတ်သောက်သုံးခြင်းသည်လုံးဝမသောက်သုံးခြင်းထက် ပို၍ ကောင်းသည်။ ဘာကြောင့်လဲသိလား ဝိုင်နီတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်သေဆုံးမှုနှုန်းကိုလျှော့ချပေးသော antioxidants များရှိသည်။ သင်ဝိုင်နီကိုအလွန်အကျွံသောက်ပါက၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
၂။ ဝိုင်နီတွင်ပိုလီဖီနောလ်ရှိသည်
ဝိုင်နီတွင်ပိန်ပိုလင်၊ ပန်နီဗင်၊ ရီဗတ်ဒရောနှင့်အပင်ပေါင်း ၅၀၀၀ ခန့်ပါဝင်သည်။ ၀ ိုင်နီ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်မှောင်မိုက်သောချောကလက်နှင့်လက်ဖက်စိမ်းတို့တွင်လည်းပါဝင်သော tannin မှဖြစ်သည်။ Tannin သည်သွေးကြောများကိုပိတ်ဆို့စေသောကိုလက်စထရောကိုတားဆီးပေးပြီး၎င်းသည်နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည်။
၃။ ဝိုင်အချို့သည်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်
သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်မည်သည့်ဝိုင်သည်မည်မျှအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကိုနားလည်ရန်ခက်ခဲသော်လည်း၎င်းကိုသင့်အားကျွန်ုပ်တို့လမ်းညွှန်ပြပါ။ ချိုသောဝိုင်များထက်ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်ဝိုင်များကိုရွေးချယ်ပါအရက်မြင့်မားသောထက်အရက်နည်းသောဝိုင်နီများကိုရွေးချယ်ပါ။
၄။ လိင်ဘဝကိုတိုးတက်စေသည်
၎င်းသည်ဝိုင်နီနှင့်ပတ်သက်သောစိတ်ဝင်စားဖွယ်အကောင်းဆုံးအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ သင်ဝိုင်နီကိုပုံမှန်သောက်လျှင်ပုံမှန်ပမာဏဖြင့်သောက်ပါက၎င်းသည်သင်၏လိင်ဘဝကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဝိုင် ၂ ခွက်သောက်သောအမျိုးသမီးများသည်ဝိုင်နီကိုလုံးဝမသောက်သောအမျိုးသမီးများထက်ကိုယ်ကာယအားဖြင့်ကာယပျော်ရွှင်မှုကိုပိုမိုခံစားကြရသည်။
၅။ ဝိုင်နီသည်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်
ဝိုင်နီများတွင်ကင်ဆာရောဂါနှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောကင်ဆာရောဂါများပါ ၀ င်သည့် antioxidants များပါဝင်သည်။ ဝိုင်နီကိုစပျစ်သီးဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးစပျစ်သီးအသားအရေသည် antioxidants များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကင်ဆာအမျိုးအစားအားလုံးကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
၆။ ဝိုင်သည်ကယ်လိုရီနည်းသည်
ဝိုင်နီသည်သင်၏ခါးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲဝမ်းဗိုက်အဆီကိုတိုးပွားစေသည်မဟုတ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်ဝိုင်နီတစ်ခွက်သောက်သောအမျိုးသမီးများသည်မသောက်သောအမျိုးသမီးများထက်ကိုယ်ခန္ဓာအဆီ ၁၀ ပေါင်နီးပါးလျော့နည်းသည်။ အကြောင်းကတော့ဝိုင်နီတွင်ကယ်လိုရီနှင့်အဆီနည်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
၇။ ဝိုင်နီစိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေသည်
ဝိုင်နီတွင် DNA ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း၊ အကျိတ်မျိုးရိုးဗီဇကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်အသက်ရှည်ခြင်းကိုအားပေးသည့်ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါ ၀ င်သည်။ ၀ ိုင်နီတစ်ခွက်သောက်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်မှုကိုလျော့ပါးစေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ညစာစားပွဲများနှင့်အတူဝိုင်နီတစ်ခွက်ကိုစတင်သောက်ပါ။
၈။ ဝိုင်နီအိပ်စက်ခြင်းကိုကောင်းမွန်စေသည်
ဝိုင်နီသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သော melatonin တွင်မြင့်မားသည်။ ၎င်းသည်ဝိုင်နီပြုလုပ်ထားသောစပျစ်သီးမှဖြစ်သည်။ သင်သည်အိပ်ပျော်ခြင်း၌အခက်အခဲရှိလျှင်သို့မဟုတ်အခြားအိပ်စက်ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောရောဂါများခံစားနေရပါကဝိုင်နီတစ်ခွက်ကိုမျိုပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင်မင်းမသောက်ဘူးသေချာအောင်လုပ်ပါ။
၉။ ဝိုင်နီသည်အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်
ဝိုင်နီတစ်ခွက်သည်သင်၏အသားအရေကိုတောက်ပစေပြီးအသားအရေအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဝိုင်နီတွင်ရှိသော antioxidants သည်အရေပြားဆဲလ်များ၏အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တိုးမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ၎င်းသည်သင့်အရေပြားကိုအန္တရာယ်ရှိသောခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှကာကွယ်ပေးသည်။
၁၀။ ဝိုင်နီသည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပျက်စီးစေသည်
ဟုတ်ပါတယ်၊ အနီရောင်ဝိုင်သည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအစွမ်းထက်သောစွမ်းရည်ရှိသည်။ ဝိုင်နီသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးအရေပြားအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်သောအခါများသောအားဖြင့်တိုးများလာသည်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၊ မျှဝေရန်မမေ့ပါနှင့်။
11 စိတ်ဓာတ်ပြင်းပြသောအသီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
