Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
နှစ်စဉ်ကုန်သွားသည်နှင့်အမျှပတ်ဝန်းကျင်အပြောင်းအလဲများကြောင့်နွေရာသီသည်ကြမ်းတမ်းလာသည်။ နှင့်နွေရာသီအပူကိုရိုက်နှက်ဖို့အများကြီးအစီအမံယူနေကြသည်။
နနွင်းသည်အနာများနှင့်ကူးစက်မှုများကိုကုသပေးသည်
တစ်နေ့တာအလုပ်များနေသဖြင့်ညနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အပူနည်းနည်းသာခံစားရသည်။ နွေရာသီညများသည်စိုစွတ်သောကြောင့်တခါတရံတညလုံးနိုးကြားစေသည်။ နွေရာသီအပူ၌အေးအေးဆေးဆေးအိပ်ပျော်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့အများစုကတွေးမိသည်။
ဒါကြောင့်နွေရာသီမှာကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းအတွက်အကြံပေးချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့မျှဝေသည်။
15 အက်ဆစ်အတွက်နွေရာသီအစားအစာများ
လဲမှို့အိပ်ရာခင်းများကိုသုံးပါ
မှောင်မိုက်။ အထူရှိသောအခင်းစာရွက်များကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင့်ကိုပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်သည့်အတွက်နိုင်လွန်၊ ပိုးနှင့် polyester အိပ်ရာခင်းများသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်နွေရာသီတွင်ရောင်စုံဝါဂွမ်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအခင်းများကိုအမြဲတမ်းအသုံးပြုပါ။
The Heat Sources ကိုပိတ်ထားပါ
လက်တော့ပ်များ၊ ကွန်ပျူတာများနှင့်ရုပ်မြင်သံကြားစက်များကသင့်အခန်းကိုပိုမိုပူစေသည့်အပူပေးသည်။ မီးသီးများ၊ ပြွန်မီးများစသည့်အလင်းရောင်အရင်းအမြစ်များကိုပိတ်ထားပါ။ ၎င်းသည်သင်၏အခန်းကိုသဘာဝအတိုင်းအေးစေပြီးနွေရာသီတွင်အေးအေးဆေးဆေးနေရန်အကောင်းဆုံးသောလှည့်ကွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အလင်းအဝတ်အထည်များဝတ်ဆင်ပါ
နိုင်လွန်ပစ္စည်းနှင့်တင်းကျပ်သောအဝတ်အစားများကိုဝတ်ဆင်ခြင်းသည်အတွင်းရှိလေပူကိုထောင်ချောက်ပြီးသင့်အားပူစေသည်။ ညအချိန်တွင်ချောင်ချောင်သောအ ၀ တ်အစားအမြဲဝတ်ပါ။ ၎င်းသည် sum ၌အိပ်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နိုင်လွန်ပစ္စည်း ၀ တ်ဆင်ခြင်းနှင့်တင်းကျပ်သောအဝတ်အစားများသည်သင်၏အဝတ်အတွင်းရှိလေပူအားထောင်ချောက်ပြီးသင့်ကိုပူစေသည်။ ညအချိန်တွင်ချောင်ချောင်သောအ ၀ တ်အစားများကိုအမြဲတမ်းဝတ်ဆင်ပါ။ ဤသည်မှာနွေရာသီတွင်ကောင်းမွန်သောညအိပ်စက်ခြင်းအတွက်နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
Straw or Bamboo Mat တွင်အိပ်ပါ
၀ ါးဖျာပေါ်တွင်အိပ်ခြင်းသည်အပူကိုထိန်းထားနိုင်ပြီးနွေရာသီတွင်သင့်ခန္တာကိုယ်ကိုအေးမြစေသည်။ မွေ့ရာသည်ကြာရှည်စွာအပူကိုစုဆောင်းပြီးသင့်ကိုနွေးစေသည်။
Ice Packs သို့မဟုတ်ရေအေးပုလင်းများကိုသိမ်းထားပါ
၎င်းသည်ညအချိန်တွင်သင့်ကိုအေးမြစေပြီးရေပူပုလင်းသည်ဆောင်းရာသီတွင်နွေးစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူလျော့ကျစေရန်သင်၏မွေ့ရာများအကြားရေခဲအထုပ်ကိုသိမ်းထားပါ။
အေးအေးဆေးဆေးရေတွင်သင်၏ခြေကိုစုပ်ယူပါ
ဒီအစွန်အဖျားကိုနွေရာသီမှာပိုကောင်းအောင်အိပ်စက်ပါ။ သင်၏ခြေသည်အအေးဖြစ်ပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည်လည်းကျဆင်းလိမ့်မည်။ အိပ်ရေးမ ၀ င်ခင်တစ်ညလုံးအေးအေးဆေးဆေးနေစေရန်ရေအေးအေးဖြင့်ခြေထောက်များကိုစိမ်ပါ။
ရေအေးရေချိုးခန်း
အိပ်ရာမဝင်ခင်ရေချိုးရန်သွားပါ။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်တစ်ညလုံးအေးအေးဆေးဆေးထားနိုင်သည်။
ရေခဲပြင်တစ် Bowl ချထားပါ
သင်၏စားပွဲတင်ပန်ကာရှေ့တွင်ရေခဲပန်းကန်လုံးကိုသိမ်းထားပါ။ ပန်ကာမှလေသည်ပန်းကန်ထဲရှိရေခဲနှင့်ထိမိပြီးပတ်ဝန်းကျင်သည် ပို၍ အေးလာလိမ့်မည်။ ရေခဲအရည်ပျော်သည့်အချိန်တွင်သင်အိပ်ပျော်သွားပြီဖြစ်သည်။
သင်၏အခန်းလေဝင်လေထွက်တိုးမြှင့်
နွေရာသီညများတွင်ပြတင်းပေါက်များကိုဖွင့်ထားပါ၊ သို့မှသာသင့်အခန်းအားလေကောင်းလာလိမ့်မည်။ ဒါဟာမျက်နှာကျက်ပန်ကာထက်ပိုမိုထိရောက်ပါလိမ့်မည်။
အိပ်ယာခင်းကိုစိုစွတ်စေ
နွေရာသီညများတွင်အပူကိုအနိုင်ယူရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာသင်၏အိပ်ရာခင်းကိုရေခဲရေနှင့်စိမ်။ အိပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်အိပ်ပျော်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအေးစေသည်။
