Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင်သည်ဘတ်စ်ကားပေါ်တွင်သွားလာနေစဉ်ရထားသို့မဟုတ်သင်၏အလုပ်ခွင်တွင်ရောက်ရှိနေပြီးရုတ်တရက်သင်စတင်ချွေးထွက်လာသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်သည်မှောင်မိုက်လာပြီးသင်ပြိုကျလုနီးပါးဖြစ်နေသည်။ ဤရွေ့ကားသင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းသည့်အခါသင်ရှိစေခြင်းငှါ, အခြေခံရောဂါလက္ခဏာအနည်းငယ်။
အချို့သောလက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများကသင့်အားသွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျနေကြောင်းဖော်ပြသည်။ အချို့သောများသောအားဖြင့်ပင်ပန်းခြင်း၊ မောခြင်း၊ မူးဝြေခင်းနှင့်ခေါင်းမူးခြင်းတို့ဖြစ်သည် [1] ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်သည်မကြာခဏကျဆင်းပါကသင်ခရီးသွားသည့်အခါသင့်အိတ်တွင်လွယ်ကူစွာထိန်းသိမ်းနိုင်သောအစားအစာအချို့ရှိပြီး၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်ပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်းမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ချက်ချင်း [နှစ်ခု] ။
သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျခြင်းကိုကုသရာတွင်ကူညီနိုင်သည့်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းများကိုကြည့်ကြစို့။
၁။ ဆား
သင်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျခြင်းကိုမကြာခဏခံစားရပါကသင်နှင့်အတူဆားပါဝင်ခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းသည်ဟုသင်ခံစားရသည့်အခါတိုင်း၊ ရေခွက်တစ်ခွက်တွင်ဆားတစ်ပြားအလျင်ထည့်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းကိုမြင့်တက်စေသောဆိုဒီယမ်ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုချက်ချင်းတိုးမြှင့်စေသည် [3] ။
၂ ။ ဂလူးကို့စ်
ရေခွက်တစ်ခွက်တွင်ဆားထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်လုံးထည့်ခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျင်မြန်စွာတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ရောစပ်။ စားသုံးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ယခင်ကသွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခဲ့ဖူးပါကဂလူးကို့စ်တစ်လုံးနှင့်အတူသယ်ဆောင်ခြင်းသည်အမြဲတမ်းကောင်းပါသည် [4] ။
စပျစ်သီးပျဉ်
သင်မကြာခဏအခြေခံအားဖြင့်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရလျှင်, သင်နှင့်အတူလက်တဆုပ်စာစပျစ်သီးပျဉ်သယ်ဆောင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ စပျစ်သီးပျဉ်သည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည် [5] ။
သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းသည်ဟုသင်ခံစားရပါကစပျစ်သီးပျဉ် ၁၀-၁၅ ခန့်ခန့်ယူပါ။ ဒါ့အပြင်တစ်ယောက်ယောက်ကသူတို့ကိုတစ်ညလုံးရေထဲစိမ်ပြီးနောက်တစ်နေ့မနက်မှာဗိုက်ဆာစေနိုင်တယ်။
၄
သင်၏အိတ်ထဲတွင်ပျားရည်ပုလင်းတစ်လုံးကိုလွယ်ကူစွာထားရှိပါ။ သွေးပေါင်ချိန်ရုတ်တရက်ကျဆင်းခြင်းကြောင့်သင်မူးဝြေခင်းအခါတိုင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုဆားတစ်ခွက်နှင့်ရေတစ်ခွက်တွင်ထည့်ပြီးချက်ချင်းသောက်ပါ။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုချက်ချင်းတိုးပွားစေသည် [6] ။
၅
သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်တိုးမြှင့်ရန်လွယ်ကူမြန်ဆန်သည့်နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာကဖိန်းဓာတ်ကိုစားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ကော်ဖီနှစ်ခွက်ဟာသွေးပေါင်ချိန်တက်စေတဲ့ယာယီဆေးတစ်လက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ် [7] ။ ကော်ဖီအနက်ရောင်သောက်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
၆
ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်လက်ဖက်စိမ်းသည်သင်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည် [8] ။ ရေနွေးတစ်ခွက်တွင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခွက်ထည့်ပါ။ ၎င်းကို ၁၀ မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ မထည့်မီပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးကြိမ်တိုင်ဤအရာကိုယူပါ။
ဂျင်ဆင်း
ဂျင်ဆင်းလက်ဖက်ရည်သည်အိမ်၌သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျခြင်းကိုကုသရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည် [9] ။ ရေတစ်ခွက်တွင်ဂျင်ဆင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်ထည့်ပြီးဆူအောင်လုပ်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်မျှမျှတည်ထားပါ။ အအေးခံပြီးမစားခင်ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
၈ ။
5-6 tulsi ရွက်ဖျော့ခြင်း၊ အများအားဖြင့် tulsi ဟုလည်းခေါ်ကြသည့်ပင်စိမ်းသည်သန့်ရှင်းခြင်းအပြင်၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ adaptogenic၊ ကုထုံးနှင့် cardio-protection စသည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများများစွာရှိသည်။ [10] ။ ၎င်းသည်ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင်စီနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ဖြင့်ကြွယ်ဝစေပြီး၎င်းသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည် [ဆယ့်တစ်] ။
၉
hypotension ကိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသရာတွင်အရက်အမြစ်သည်အံ့ do ဖွယ်ရာများကိုပြုလုပ်နိုင်သည် [12] ။ ရေတစ်ခွက်တွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်ထည့်ပါ။ ၎င်းကိုမိနစ်အနည်းငယ်မျှပြုတ်ကာ ၅ မိနစ်မျှမျှတည်ထားပါ။ မဖြည့်မီ၎င်းကိုစစ်။ ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
၁၀။ ရေ
တစ်ခါတစ်ရံတွင်သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်းကြောင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်ရေလိုအပ်သည်။ သင့်တွင်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းလက္ခဏာများရှိပါက၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုချက်ချင်းတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်များစွာသောရေကိုသောက်ပါ [13] ။
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
တခါတရံတွင်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော်စဉ်ဆက်မပြတ်အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပွားမှုများသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်ပြissueနာနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာ ၀ န်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။
မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ
အန္တရာယ်ရှိသောသွေးပေါင်ချိန်ပမာဏမှာအဘယ်နည်း။
TO သို့။ ဆရာဝန်များကသွေးပေါင်ချိန်သည်ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်မှသာလျှင်နိမ့်ကျသည်ဟုယူဆကြသည်။ အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများသည်သွေးပေါင်ချိန် ၉၀ မီလီမီတာ Hg နှလုံးကျုံ့သို့မဟုတ် ၆၀ မီလီမီတာ Hg diastolic ထက်နိမ့်သောသွေးပေါင်ချိန်ကိုဖော်ပြသည် အကယ်၍ နံပါတ်တစ်ခုသည်ထိုထက်နည်းပါကသင်၏ဖိအားသည်ပုံမှန်ထက်နိမ့်သည်။
သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းကြောင့်သင်သေနိုင်ပါသလား။
TO သို့။ အကယ်၍ သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှုနည်းပါးစေပါကထိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်ပျက်ပြားသွားပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းနှင့်အူသိမ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်သည်။ ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်သေခြင်းတို့သည်ကြာရှည်သောသွေးဖိအား၏နောက်ဆုံးရလဒ်ဖြစ်သည်။
သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်သလား။
TO သို့။ အချို့လူများသည်ပုံမှန်ထက်နိမ့်သောသွေးပေါင်ချိန်ရှိသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤအရာသည်သတင်းကောင်းဖြစ်နိုင်သည် - သင်၏သွေးပေါင်ချိန်နည်းလေလေလေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေများလေလေဖြစ်သည်။ သို့သော်အခြေအနေအချို့တွင်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းသည်ပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သဖြင့်သင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သူနာပြုနှင့်စကားပြောဆိုရန်လိုအပ်နိုင်သည်။
