Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ယောဂဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက်နောက်ဆုံးနည်းလမ်းမဖြစ်သင့်ဘူး။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုကျန်းမာစေသည့်အလေ့အထဖြစ်သင့်သည်။ ယောဂသည်သင့်ကိုမွေ့လျော်စေရန်သာမကသင်၏အတွင်းပိုင်းမှအာဟာရကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။ အဓိကအားဖြင့်၊ ယောဂသည်သင့်အားစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည်သင့်ကျန်းမာရေး၏ရှုထောင့်တိုင်းကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ မင်းရဲ့ဆံပင်နဲ့အသားအရေဟာယောဂကနေအကျိုးဖြစ်ထွန်းတယ်။ ဆံပင်အတွက်ကောင်းတဲ့ယောဂဟန်ဆောင်မှုအချို့ရှိတယ်ဆိုတာသင်သိပါသလား။
အကြည့်ကိုလည်း - ယောဂသည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သောအရေခွံအတွက်ဖြစ်သည်
လူအများစုကဆံပင်ထူထူကြီးထွားမှုအတွက်ယောဂကျင့်စဉ်များရှိသည်ကိုသင်သတိမထားမိပါကသင့်အားသဘာဝအားဖြင့်တောက်ပသောဆံပင်ရှိစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤယောဂ asanas များကိုဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါကသင်သည်ထူထပ်။ တောက်ပသောဆံပင်ရှိလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆံပင်ပြhairနာများကြုံတွေ့ရပါကဆံပင်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်အာဟာရရရှိရန်အတွက်ဤယောဂဆိုင်ရာဟန်ဆောင်မှုများကိုသင်ကျင့်သုံးရန်သေချာစွာကြိုးစားသင့်သည်။
ယောဂကျင့်စဉ်သည်ဆံပင်ကိုမည်သို့ရှင်သန်စေနိုင်သည်ကိုသင်စဉ်းစားရပါမည်။ နောက်ကွယ်တွင်အလွန်ရိုးရှင်းသောယုတ္တိဗေဒရှိသည်။ ဒီယောဂ Asanas ကိုကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့်သင့်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာလို့သင့်ဆံပင်ဟာပိုမြန်လာတယ်။ သင်၏ဆံပင်ပြproblemsနာများအားလုံးကိုတစ်ပြိုင်နက်ဖြေရှင်းရန်ဤယောဂпозများကိုစမ်းကြည့်ပါ။
Kapalbhati
Kapalbhati သည် pranayama သို့မဟုတ်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒီယောဂ asana မှာမင်းကိုနှာခေါင်းတစ်လုံးကနေတစ်ဆင့်ရှူသွင်းပြီးလေကနေတစ်ဆင့်လွှတ်ထုတ်ပေးသင့်တယ်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်ထဲသို့အောက်စီဂျင်ဓာတ်ပိုမိုရရှိရန်နှင့်ဆံပင်ကိုကြီးထွားစေရန်အထောက်အကူပြုသည်။
ဝိပasanaနာ
ယောဂတွင်ရှိသော thunderbolt အနေအထားသည်သင်၏ဆံပင်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အထက်ပိုင်းသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေပြီးဆံပင်များပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။
Sarvangasana
ဒါကပြီးပြည့်စုံသောပခုံးရပ်တည်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပခုံးကိုရပ်လိုက်လျှင် ဦး ခေါင်းသို့သွေးလည်ပတ်မှုလျင်မြန်စွာတိုးလာသည်။ ဤသည်မျှတသော follicles ကြီးထွားဖို့ကူညီပေးသည်။
Adho mukha svanasana
အဆိုပါအောက်ဖက်ရင်ဆိုင်နေရခွေးအနေအထားဟာအလွန်စိတ်ဝင်စားဖို့တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတစ်ပိုင်းတစ်ပိုင်းသို့ကွေးနေခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ဆံပင်ကိုကြီးထွားစေသည့် ဦး ရေပြား၏အာရုံကြောများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
Sasangasan
ယုန် pose ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးယောဂпоз၏တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ ဦး ခေါင်းသည်နောက်သို့ကွေးနေသောကြောင့်၎င်းသည်ဆံပင်တိုးပွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤသည်ယောဂ pose လည်းအလွန်သက်သာစေသောဆေးဖြစ်ပါတယ်။
Ustrasana
ဒီကုလားအုတ် pose ဆန့်တဲ့ asana ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအနေအထားသည်သင်၏နောက်ကျောကိုဆန့်ရန်နှင့်သင်၏ဆံပင်ကိုပိုမိုလျှင်မြန်စွာကြီးထွားစေသည်။
Balayam ယောဂ Mudra
ယောဂ mudras သည်ဆံပင်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အလွန်ထိရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်နေ့အချိန်မရွေး balayam mudra ကိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ သင်၏လက်ချောင်းများကိုကောက်ကာမိနစ်အနည်းငယ်ကြာအတူတကွပွတ်သပ်ပေးပါ။ ဤသည်သင်၏ဆံပင် follicles အပေါ်တိုက်ရိုက်အာရုံကြောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
မစန္ဒာ
ငါးသည်သင့်အတွက်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမတူညီသောထောင့်များနှင့်ကွေးရန်လိုပြီးသင်၏ ဦး ရေပြားအတွက် acupressure ကဲ့သို့အလုပ်လုပ်သည်။ ဤအရာသည်သင်၏ဆံပင်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်။ ပိုထူလာစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
Uttanasana
ဤသည် tummy အဆီလျှော့ချဘို့အကောင်းဆုံးယောဂ asanas တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်လည်းဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်သင့်ရဲ့ ဦး ခေါင်းဆီသွေးတွေစီးဆင်းစေတာကြောင့်သင်စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။
Uttanpadasana
ဤသည်ယောဂအနေအထားရိုးရှင်းတဲ့တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာတကယ်ကိုသင်၏ဆံပင်ပိုမြန်ကြီးထွားစေသည်။ သင်လုပ်ရန်အားလုံးသည်သင်၏ခြေထောက်အထက်သို့သင်၏ခြေထောက်ကိုမြှောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခြေထောက်များအတွင်းရှိသွေးစုစည်းမှုကို ဦး ခေါင်းဆီသို့ ဦး တည်စီးဆင်းစေပြီးဆံပင်တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
