Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။ -
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
- ၂၀၂၁ Cheti Chand နှင့် Jhulelal Jayanti: နေ့စွဲ၊ သီတီ၊ မဇူရတ်၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာနှင့်အဓိပ္ပါယ်
မမေ့ပါနှင့်
- အိန္ဒိယတွင်ရုရှား COVID-19 ကာကွယ်ဆေး Sputnik V ကိုကန့်သတ်ထားသည့်အရေးပေါ်အသုံးပြုမှုအတွက် DCGI ကခွင့်ပြုသည်
- တနင်္လာနေ့ရဲ့အသတ်ခံရပြီးနောက်စျေးကွက်များ Marginally ပိုမိုမြင့်မား
- PBKS vs RR Stats Analysis - Sanju Samson သည်ပထမရာစု IPL 2021 ရမှတ်များ
- Ugadi Or Gudi Padwa WhatsApp စတစ်ကာများ - ယူဂူဒီစတစ်ကာများကို WhatsApp တွင်မည်သို့ဒေါင်းလုတ်လုပ်နည်းလုပ်နည်း
- သီးသန့်! Laxmii သရုပ်ဆောင်မင်းသမီး Amika Shail သည်သူမ၏ Gudi Padwa အစီအစဉ်များကို - ကျွန်ုပ်သည် Puran Poli ကိုကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန်ပထမဆုံးအကြိမ်ပြုလုပ်မည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- နောက်မျိုးဆက်ဖြစ်သော Skoda Octavia သည်ပြောက်ကျားခြင်းမရှိဘဲစမ်းသပ်ခြင်းကိုတွေ့လိုက်ရသည်။ မကြာမီအိန္ဒိယတွင်စတင်ရောင်းချမည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျန်းမာရေး ရောဂါများကိုကုသ Disorders ကုထုံး oi-Neha Neha ဖေဖော်ဝါရီလ 2, 2018 ရက်တွင် Leg & Back Pain ကိုထာဝရဖယ်ရှားပစ်ရန် ခါးနှင့်ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပါ။ Boldskyသင်မကြာခဏခြေထောက်နာကျင်မှုခံစားနေရပါသလား ခြေထောက်နာကျင်ခြင်းသည်အသက်အရွယ်အုပ်စုအားလုံးမှလူများကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသောပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုကမှေးမှိန်တာကနေခြေထောက်တစ်ဖက်ဒါမှမဟုတ်နှစ်မျိုးစလုံးမှာဖြစ်တတ်တဲ့ပြင်းထန်သောထိုးခြင်းနှင့်ထိခြင်းအထိဖြစ်နိုင်သည်။
တခါတရံတွင်ခြေထောက်နာကျင်မှုသည်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်း၊ ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြာရှည်စွာရပ်တည်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ခြေထောက်နာကျင်ခြင်းသည်ကြွက်သားသန်မာခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကြောင့်ပြိုကွဲခြင်းလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
ခြေထောက်တွင်နာကျင်ခြင်းလက္ခဏာများတွင်ခြေထောက်တွင်အားနည်းခြင်း၊ ထုံခြင်း၊ သင့်ခြေထောက်တွင်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်ခြေထောက်တွင်နာကျင်မှုအတွက်ရိုးရှင်းသောအိမ်တွင်းကုထုံးအနည်းငယ်ရှိပါသည်။
၁
ခြေထောက်တွင်နာကျင်ခြင်းသည်တစ်ခါတစ်ရံအင်အားကြီးသောကာယလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးနောက်ခြေထောက်တွင်ထုံခြင်းဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်အေးသောဖိအားကိုအသုံးပြုပါ။
- မျက်နှာသုတ်ပဝါတစ်ခုတွင်ရေခဲတုံးအနည်းငယ်ကိုထုပ်ပြီးထိုနေရာကို ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်လိမ်းပါ။
- တစ်နေ့လျှင်ဤအကြိမ်အနည်းငယ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
၂
ခြေထောက်ကိုနှိပ်ခြင်းကခြေထောက်တွင်နာကျင်မှုဖြစ်စေသောကြွက်သားများပျက်စီးခြင်းမှမြန်ဆန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူစေသည်။ ခြေထောက်တွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။
- ပူသောအုန်းသီးသို့မဟုတ်မုန်ညင်းဆီကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင်ပွတ်ပေးပါ။
- သင်၏ခြေထောက်များကို ၁၀ မိနစ်ကြာနှိပ်နယ်ပြီးတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
၃
ခြေထောက်နာကျင်မှုအတွက်အိမ်တွင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်အခြားနည်းမှာနနွင်းသည် antioxidants နှင့် inflammatory properties များပါ ၀ င်သည်။
- နဂါးမှုန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ချောင်းကိုငါးပိပြုလုပ်ရန်ပူနွေးသောနှမ်းသောဆီနှင့်ရောမွှေပါ။
- ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင်အသုံးပြုပြီးမိနစ် ၃၀ ထားပါ။
- တစ်ရက်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။
(၄) Apple Cider ရှလကာရည်
Apple cider ရှလကာရည်သည်သင်၏ခြေထောက်တွင်နာကျင်မှုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ယူရစ်အက်စစ်ဓာတ်များကိုပျော်ဝင်စေသည့်အယ်ကလီဆိုင်းသက်ရောက်မှုများရှိသည်။
- ရေဗတ်ထဲ၌ပန်းသီး cider ရှလကာရည် ၂ ခွက်ထည့်ပါ။ ဒဏ်ရာရသူကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်စိမ်ပါ။
5. Epsom ဆား
Epsom ဆားတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာရုံကြောဆိုင်ရာအချက်ပြမှုများကိုထိန်းညှိပေးသည့်အရေးကြီးသောလျှပ်စစ်လျှပ်ကူးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများကိုဖြေလျှော့ပေးပြီးခြေထောက်တွင်နာကျင်မှုလျော့နည်းစေသည်။
- ပူသောရေချိုးထဲသို့ Epsom ဆား½ခွက်ကိုထည့်ပါ။
- သင်၏ခြေထောက်များကို ၁၅ မိနစ်ခန့်စိမ်ထားပြီးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
၆။ ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်
ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်တွင် antioxidant နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်ပြီးပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးဒဏ်ရာနှင့်နာကျင်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်ကူညီသည်။
- နေ့စဉ်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပါသို့မဟုတ်ချယ်ရီလက်တစ်ဆုပ်စာစားပါ။
၇
ဂျင်းသည်ခြေထောက်တွင်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်ခြေထောက်နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
- နေ့စဉ်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။
၈
သံပုရာသည်ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည့်ဓါတ်တိုးစေသည့်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- 1 သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်အနည်းငယ်ကိုပူသောရေတစ်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပါ။
- ဒီအရောအနှောကိုနေ့စဉ်နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။
၉။ ဗီတာမင် D
ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းသည်ခြေထောက်နာကျင်မှုနှင့်ပေါင်နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီဗီတာမင်သည်ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုနှစ်ခုဖြစ်သောကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်တို့ကိုထိန်းညှိပေးသည်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနံနက်စောစောနေရောင်ခြည်ထိ ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ထိထားပါ။
10. ပိုတက်စီယမ်
ပိုတက်စီယမ်၏ချို့တဲ့မှုသည်ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအရေးကြီးသောအာဟာရသည်ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောလည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။
- ငှက်ပျောသီး၊ Plum၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နှင့်ဖုတ်ထားသောအာလူးများကဲ့သို့သောပိုတက်စီယမ်များသောအစားအစာများကိုစားပါ။
၁၁
ခြေထောက်ဒဏ်သင့်areaရိယာတွင်အပူအအေးကိုသုံးခြင်းသည်ခိုင်မာသောကြွက်သားများကိုသက်သာစေပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။
- ခြေထောက်၏နာကျင်သောinရိယာ၌အပူ pad ပါ။
- 15 မှ 20 မိနစ်အညီအမျှပြုလုပ်လျှောက်ထားပါ။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၎င်းကိုသင်၏ရင်းနှီးသောသူများနှင့်မျှဝေပါ။
စပျစ်သီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
