ပုံပုံများ (သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ) ကိုစီမံခန့်ခွဲသောအစားအစာများ။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ထို့အပြင် haemorrhoids ဟုလည်းလူသိများသောလိပ်ခေါင်းများသည်စအိုအတွင်းရှိသွေးကြောများ၏အထူသည်စအိုသို့မဟုတ်စအိုတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ယားခြင်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤသည်ထိုင်ခုံကိုဖြတ်သန်းနေစဉ်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ပုံအထွေထွေအမျိုးအစားများဖြစ်နိုင်သည် - အထဲမှာပြည်တွင်းလိပ်ခေါင်းနှင့်ပြင်ပလိပ်ခေါင်း။ လူအများစုသည်သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင်လိပ်ခေါင်းအမျိုးအစားတစ်မျိုးတည်းဖြင့်ခံစားနေရပြီးအချို့မှာနှစ်မျိုးလုံးမှခံစားနိုင်သည်။ အထွေထွေလိပ်ခေါင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာနာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ စအိုဖြင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်း၊

ရောဂါကုသရန်နှင့်ကုသရန်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်တီထွင်ထားသောလိပ်ခေါင်းများအတွက်ဆရာဝန်ကထောက်ခံထားသောအစားအစာများစွာရှိသည် ^[1] ။ ပုံများသည်သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကိုအကန့်အသတ်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ မသက်မသာဖြစ်စေပြီးသင်၏နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများတွင်အကန့်အသတ်ဖြစ်စေနိုင်သည် ^{[နှစ်ခု]} ။ ဤအစားအစာများသည်လိပ်ခေါင်းရောဂါခံစားနေရသောလူတစ် ဦး ချင်းကိုကူညီနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤအအကျိုးအရှိဆုံးသောအစားအစာများကသင့်အားကူညီနိုင်မည့်နည်းလမ်းများနှင့်နည်းလမ်းများကိုဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

ပုံများကိုစီမံရန်ကူညီသည့်အစာများ

အမျှင်ဓာတ်ပိုမိုများပြားစွာစားပါ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါစေ၊ ဤအရာများသည်သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါသို့မဟုတ်လိပ်ခေါင်းရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး ၏စိတ်ထဲတွင်ထားသင့်သည့်အရာများဖြစ်သည်။

၁

anthocyanins (ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသော vacuolar ခြယ်ပစ္စည်း) များစွာရှိပြီးသွေးကြောနံရံရှိပျက်စီးသွားသောပရိုတိန်းများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်နှင့်သင်၏သွေးလွှတ်ကြောများနှင့်သွေးကြောများ (သွေးကြောစနစ်) ၏ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသီးများသည်မပျော်ဝင်နိုင်သောနှင့်ပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်များစွာရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လိပ်ခေါင်းရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး အတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည် ^[3] ။

၂

ပျော်ဝင်နိုင်သည့်အမျှင်များကြွယ်ဝသောသင်္ဘောသဖန်းသီးသည်လိပ်ခေါင်းများကိုအလွန်အကျိုးပြုသည် ဖြစ်၍ အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန်တားဆီးပေးသည်။ ထိုနည်းတူစွာအသီးများလျော့နည်းစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သည် (လိပ်ခေါင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်း) ^[4] ။

၃

ဖိုင်ဘာအပြည့်ပါ ၀ င်သောထိုအသီးများသည်ထိုင်ခုံတွင်အမြောက်အများထည့်သွင်း။ သွားလာရန်လွယ်ကူစေသည်။ ငှက်ပျောသီးစားခြင်းသည်ထိုင်ခုံကိုဖြတ်သန်းစဉ်လိပ်ခေါင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောနာကျင်မှုနှင့်သွေးထွက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ဒါကလိပ်ခေါင်း၏အရွယ်အစားကိုလျှော့ချရန်လည်းကူညီသည် ^[5] ။

၄

၄ င်းတို့သည်အမျှင်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များများပါဝင်သောကြောင့်ပဲများများစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကျောက်ကပ်၊ လီမာပဲ၊ အနက်ရောင်ပဲစတဲ့ရွေးချယ်စရာတွေထဲကတခုခုကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်တယ်။ ပဲပင်တွေဟာလိပ်ခေါင်းကုသမှုအတွက်ထိပ်တန်းအစားအစာတွေထဲကတခုဖြစ်တယ်။ ^[6] ။

၅

လိပ်ခေါင်းတွေကိုကုသရာမှာအကျိုးအရှိဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေလို့သတ်မှတ်တယ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်တွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ရှိနေခြင်းသည်မှန်ကန်သောအူသိမ်လှုပ်ရှားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် ^[7] ။

၆

ရုံးပတီ (သို့) အမျိုးသမီးလက်ချောင်းများတွင်တွေ့ရှိသောဖိုင်ဘာသည်ရေကိုစုပ်ယူပြီးမစင်ကိုအမြောက်အများဖြည့်စွက်သည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းမဖြစ်အောင်တားဆီးနိုင်သည်။ ရုံးပတီရှိ mucilage သည်အူသိမ်ကိုလျော့နည်းစေသည် ^[8] ။

7. Beets

အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောပိုးမွှားများသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်လိပ်ခေါင်းရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ beets စားသုံးခြင်းသည်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုအူအတွင်းမှ ဖြတ်၍ လွယ်ကူစွာနှင့်မည်သည့်အရာမျှမသွားနိုင်အောင်ကူညီနိုင်သည် ^[9] ။ Betacyanin သည်အရောင်အတွက်တာ ၀ န်ရှိသော phytochemical ဒြပ်ပေါင်းသည်သင်၏အခြေအနေကိုစီမံရာတွင်အလွန်အကျိုးရှိသည်။

၈

Papaya တွင်ပရိုတင်းဓာတ်ပါသောအစာကြေအင်ဇိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသောသစ်ပင်များသည်လိပ်ခေါင်းရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အကျိုးရှိသည်ဟုအခိုင်အမာဆိုထားသည် ^[10] ။

၉

မြင့်မားသောအာဟာရဓာတ်နှင့်ပျော်ဝင်နိုင်သည့်အမျှင်ဓာတ်များစွာရရှိသည်။ Oats တွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ဓာတ်သည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လူသိများသည် ^{[ဆယ့်တစ်]} ။ စိမ် Oats အကောင်းဆုံး option ကိုဖြစ်ကြသည်။ အခြားဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစေ့ကဲ့သို့သောမုယောစပါးသည်လည်းအကျိုးရှိသည်။

၁၀

အသီးတွင်ပါဝင်သောအစားအသောက်အမျှင်သည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ တံစဉ်များတွင်လိပ်ခေါင်းများကိုစီမံခြင်းတွင်နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေသည့်အူမကြီးကင်ဆာစိတ်ကြွဆေးများပါရှိသည် ^[12] ။

၁၁။ ရေ

ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်းသည်ထိုင်ခုံများကိုမာကျောစေရန်ကာကွယ်ပေးသည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်းရရှိစေသည်။ ထို့အပြင်ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အရက်စသည့်အချိုရည်များကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် diuretic အကျိုးသက်ရောက်စေပြီးရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်သည်။ ^[13] ။

ပုံများအတွက်ကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်နည်းများ

၁။ ဂျင်းနှင့်အတူ beet နှင့်မုန်လာဥသုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ ^[14]

• & frac12 ခွက်ကုန်ကြမ်း beets, အခွံနှင့်ဆန်
• & frac12 ခွက်ကိုအော်ဂဲနစ်မုန်လာဥ, ပြီးလျှင်
• 2 tbsp ပန်းသီးဖျော်ရည်
• 1 tbsp အပို - အပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• & frac12 Tsp လတ်ဆတ်သောဂျင်း, minced
• 1/8 Tsp ပင်လယ်ဆား

လမ်းညွှန်

• ပြီးလျှင်ခဲ beets နှင့်မုန်လာဥနီများကိုအင်တုံငယ်လေးထဲ၌ပေါင်းထည့်ပါ။
• ပန်းသီးဖျော်ရည်၊ သံလွင်ဆီ၊ ဂျင်းနှင့်ဆားများကိုသီးခြားပန်းကန်လုံးထဲသို့ရော။ သုပ်အရောအနှောတွင်မိုးရေပေးပါ။
• ညင်ညင်သာသာ Toss ။

၂။ နို့ထွက်ပစ္စည်းမရှိသောဘလူးဘယ်ရီ muesli

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 & frac12 ခွက် oats ရှင်းပြီ
• & frac12 ခွက်ကို walnuts, ကုန်တယ်
• & frac12 ခွက်ပန်းသီးအခြောက်လှန်း
• 2 Tsp မြေပြင်သစ်ကြံပိုး
• 2 ခွက် blueberries
• 3 tbsp အညိုရောင်သကြား

လမ်းညွှန်

• 160 ° C မှမီးဖို Preheat ။
• သကြားနဲ့သစ်ကြံပိုးခွက်ကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။
• ရောနှောထားသောအရောအနှောကို non-stick မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်ဖြန့်ပါ။
• ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်နှင့်ပတ်သက်။ 10 မိနစ်, preheated မီးဖို၌ oat အရောအနှောကင်။
• မီးဖိုကနေ Remove နှင့်အေးမြပါစေ။
• ကြီးမားသောပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးကုန်တယ် walnuts နှင့်ပန်းသီးခြောက်သွေ့အောင်မွှေပေးပါ။


3. Minty သစ်တော်သီးအေး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 3 ခွက်သစ်တော်သီး, unpeeled
• ရေခဲ Cube ၏ 1 ခွက်
• 3 Tsp လတ်ဆတ်သော peppermint, minced
• အပါအများအတွက်လုံးပူစီနံအရွက်

လမ်းညွှန်

• unpeeled သစ်တော်သီးကိုဆေးကြောပြီးလျှင်။
• သစ်တော်သီးများ၊ ရေခဲ Cube များနှင့်ရောစပ်ထားသောပူစီနံကိုရောစပ်။ ရောစပ်ပါ။
• creamy သည်အထိရောမွှေပါ။
• ရေခဲသေတ္တာထဲ၌အရွက်များနှင့်အတူအေးခဲနေသောမျက်မှန်များနှင့်အပါအ ၀ င်ပါ။
ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ
1. [1]Blake က, C. အီး, Bisogni, C တို့အေ, Sobal, ဂျေ, Devine, C. အမ်, & Jastran, အမ် (2007) ။ အခြေအနေများတွင်အစားအစာများကိုအမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း - အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည်မတူညီသောအစာစားခြင်းအတွက်အစားအစာများကိုမည်ကဲ့သို့ခွဲခြားသတ်မှတ်သည်ကိုသိရှိနိုင်သည်။
2. [နှစ်ခု]Beltran, အေ, Sepulveda, K. K. , Watson, K. , Baranowski, T. , Baranowski, J. , Islam, N. , & Missaghian, M. (2008) ။ ရောနှောထားသောအစားအစာများကိုအလားတူပင် ၈-၁၃ နှစ်အရွယ်ကလေးများအားခွဲခြားထားသည်။ အစာစားချင်စိတ်, 50 (2-3), 316-324 ။
3. [3]Landers, ဂျေအယ်လ်, Hamilton က, R. ဂျေ, ဂျွန်ဆင်, အေအက်စ်, & Marchinton, R. L. (1979) ။ အစားအစာများနှင့်မြောက်အမေရိကကယ်လီဖိုးနီးယားရှိတောရိုင်းတိရစ္ဆာန်များနေထိုင်ရာတောရိုင်းတိရစ္ဆာန်စီမံခန့်ခွဲမှုဂျာနယ်၊ ၁၄၃-၁၅၃ ။
4. [4]Altomare, F. F. , Rinaldi, M. , La Torre, F. , Scardigno,,, Roveran, အေ, Canuti, S. , ... & Spazzafumo, L. (2006) ။ အနီရောင်ပူငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းနှင့်လိပ်ခေါင်း - ဒဏ္myာရီတစ်ခု၏ပေါက်ကွဲမှု - အလားအလာရှိသော၊ ကျပန်း၊ ရလဒ်များအရရလဒ်များအရအိပ်ယာအောက်၌စမ်းသပ်စစ်ဆေးထားသောရလဒ်များ။ အူမကြီးနှင့်စအိုမှရောဂါများ၊ ၄၉ (၇)၊ ၁၀၁၈-၁၀၂၃ ။
5. [5]Alonso-Coello, P. , & Castillejo, အမ်အမ် (2003) ။ hemorrhoids ၏ရုံးအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်မိသားစုအလေ့အကျင့်၏ဂျာနယ်၊ ၅၂ (၅)၊ ၃၆၆-၃၇၆ ။
6. [6]Leff, အီး (1987) ။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ - ရှေးဟောင်းပြproblemနာတစ်ခုအတွက်လက်ရှိချဉ်းကပ်မှု။ ဘွဲ့လွန်ဆေးပညာ၊ ၈၂ (၇)၊ ၉၅-၁၀၁ ။
7. [7]Cospite, အမ် (1994) ။ Double-blind, လက်တွေ့ရလဒ်များနှင့်စူးရှသော hemorrhoids ကုသမှုတွင် Daflon 500 mg ၏ဘေးကင်းမှု၊ ရလဒ်များအရအိပ်ယာကိုစစ်ဆေးခြင်း။ ရောဂါဗေဒ၊ 45 (6_part_2), 566-573
8. [8]Jutabha, R. , Miura-Jutabha, C တို့, & Jensen, D. အမ် (2001) ။ လက်ရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာ၊ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်း၊ endoscopic နှင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုများအတွင်းပိုင်းသွေးယိုစီးမှုအတွက်သွေးထွက်ခြင်း။ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းကြည့်မှန်ပြောင်းဆိုင်ရာနည်းပညာများ၊ ၃ (၄)၊ ၁၉၉-၂၀၅ ။
9. [9]Otler, S & Cagindi အဆုံး။ (2006) ။ သီးနှံအခြေပြုအလုပ်လုပ်သောအစားအစာများကို nutraceuticals.Acta Sciences and Food Technology, 5 (1), 107-112 ။
10. [10]Dumitru, အမ်, & Gherman, ဗြဲ (2010) ။ ဇီဝလောင်စာများထုတ်လုပ်ရန် (ဇီဝအီသနောနှင့်ဇီဝဓာတ်ငွေ့) သကြား beet ကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်သုတေသန။ စိုက်ပျိုးရေးသိပ္ပံသုတေသနဂျာနယ်၊ ၄၂ (၁)၊ ၅၈၃-၅၈၈ ။
11. [ဆယ့်တစ်]Phillips က, R. (1996) ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက် Days.The Hudson ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း, 48 (4), 611-614 ။
12. [12]Cleator, ဗြဲ G. အအမ်, & Cleator, အမ်အမ် (2005) ။ အိုရီဂင်တစ်ခါသုံး bander.US Gastroenterology Review, 5, 69-73 ကိုအသုံးပြု။
13. [13]Alatise, O. ဗြဲ, Arigbabu, O. အေ, Lawal, O. O. , Adesunkanmi, အေကေ, Agbakwuru, အေအီး, Ndububa, A. အေ, & Akinola, (O. (2009) ။ 50% dextrose ရေကိုအသုံးပြု။ endoscopic hemorrhoidal sclerotherapy: Gastroenterology ၏ပဏာမ report.Indian ဂျာနယ်, 28 (1), 31-32 ။
14. [14]ကျန်းမာရေး။ (n.d. ) သွေးကြောနှင့်အစားအစာ - ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအကြံပြုချက်များ [ဘလော့ဂ်ပို့စ်] ။ https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/ မှရယူရန်

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope







သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ