Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Medvedev သည်ကောင်းမွန်သော coronavirus စာမေးပွဲပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ရှည်လျားသောလမ်းခရီးပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီးအမြဲပင်ပန်းနေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများနာကျင်လာပြီးရောင်ရမ်းလာနိုင်သည်။ ကြွက်သားများသည်တောင့်တင်းခိုင်မာလာသည်။ နေ့တိုင်းခရီးသွားရမည့်သူများသည်အိမ်သို့ပြန်ရောက်ပြီးနောက်ဤပြproblemနာနှင့်ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။
ရှောင်ကြဉ်ရန်နောက်ကျောနာကျင်မှု၏ 6 အဓိကအကြောင်းရင်းများ
အတူတူကြာကြာထိုင်ရသောကြောင့်အထူးသဖြင့်အားနည်းသောအဆစ်များ၌ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်တောင့်တင်းခြင်းရှိတတ်သည်။ နာကျင်မှုသည်အသင့်အတင့်မှအလယ်အလတ်အထိပြင်းထန်နိုင်သည်။ နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသောဆေးများသောက်ခြင်းသည်နာကျင်မှုကိုသက်သာရာရစေနိုင်သည်။ သို့သော်ဆေးညိုးပြီးသည်နှင့်နာကျင်မှုပြန်စနိုင်သည်။ နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုချက်ချင်းသက်သာစေနိုင်သည့်အိမ်ကုထုံးများရှိပါသည်။
နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့်ကြွက်သားများကိုနှေးကွေးစေသည့်ထိရောက်သောအိမ်တွင်းဆေးများရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည်လုံခြုံစိတ်ချရပြီးခရီးဝေးအပြီးကယ်ဆယ်ရန်နေ့စဉ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤသဘာဝကုထုံးများသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေပြီးကြွက်သားများကိုသက်သာစေသည်။ သူတို့သည်လည်းကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှချက်ချင်းသက်သာစေသည်။
လက်နှင့်လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုများအတွက်နေအိမ်ကုစား
ခရီးသွားပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကိုသက်သာစေရန်ထိရောက်သောအိမ်တွင်းဆေးများကိုကြည့်ပါ။
ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်
ခရီးသွားပြီးနောက်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်သည်ကြွက်သားများကိုသက်သာစေသည်။ anthocyanins ဟုခေါ်သောချယ်ရီသီးများတွင်တွေ့ရှိရသည့် antioxidants ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန် tart ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးပါ။
မဂ္ဂနီစီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားပါ
မဂ္ဂနီစီယမ်အတွက်အဓိကအစားအစာရင်းမြစ်အချို့မှာသကာရည်၊ squash နှင့်ရွှေဖရုံသီးများ (pepitas)၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ swiss chard၊ ကိုကိုးမှုန့်၊ ပဲအနက်ရောင်၊ ပိုက်ဆန်အစေ့၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏနည်းပါးခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကြွက်သားများကိုက်ခဲခြင်းနှင့်ကြွက်တက်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုသောက်ပါ။ မဂ္ဂနီစီယမ်ပါသောအစားအစာများကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင်စတင်နိုင်ပါသည်။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်အတူအနှိပ်
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ analgesic ဆေးများဖြစ်သည့်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများဖြင့်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ အဆိုပါအနှိပ်သည်နွေးနေသည့်ကြွက်သားများသို့သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးတည်ဆောက်ထားသောလက်တစ်အက်စစ်ကိုပျံ့နှံ့စေသည်။ ဆီသည်ကြွက်သားများကိုဖြေလျော့ပေးပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုမွှေးကြိုင်စေခြင်းသည်ခန္တာကိုယ်ကိုနက်ရှိုင်းစွာအနားယူစေပြီးသဘာဝအလျောက်ပျောက်ကင်းစေသည်။ ထင်းရှုး၊ လာဗင်ဒါ၊ ဂျင်းနှင့်ငရုတ်သီးကဲ့သို့သောအဆီများသည်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရာတွင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
Epsom ဆားရေချိုး
Epsom ဆား (သို့) မဂ္ဂနီစီယမ်ဆာလဖိတ်သည်သဘာဝအားဖြင့်တွေ့ရသောဓာတ်သတ္တုဖြစ်ပြီးကြွက်သားတစ်သျှူးများရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးကိုယ်ခန္ဓာနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ fibromyalgia ကဲ့သို့နာတာရှည်အခြေအနေတွင်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ရေချိုးရန်အတွက် Epsom ဆားခွက် ၁-၂ ခွက်ကိုပုံမှန်အရွယ်အစားရှိသောရေချိုးကန်ထဲသို့ပူနွေးသောရေနှင့်ပြည့်စေပြီး ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အတွင်းတွင်အနားယူပါ။ ရေချိုးခြင်းသည်ကြွက်သားများနာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုသက်သာစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေသည်။
ကုထုံး
cryotherapy ဟုလူသိများသည့်အအေးမိကုထုံးသည်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်နေရာကိုရေခဲသို့မဟုတ်အအေးပေးခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ရေခဲထုပ်သို့မဟုတ်အအေးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည့်နာကျင်မှုအစိတ်အပိုင်း၏သွေးလည်ပတ်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ရေခဲထုပ်များ၊ ရေခဲအနှိပ်၊ ဂျယ်လ်အထုပ်များ၊ ဓာတုအအေးထုပ်များ၊ vapocoolant ရေမှုန်ရေမွှားများသည်အအေးမိကုသနည်းအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုရန်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။
အပူကုထုံး
၎င်းသည်ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်း၊ ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများအတွက်အပူကုထုံးကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုးပွားစေပြီးအဆင်မပြေမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အပူသည်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးကြွက်သားများကိုထိခိုက်စေသည်။ အပူကုထုံးသည်ပူပြင်းထုပ်ပိုးခြင်း၊ အနီအောက်ရောင်ခြည်အပူ၊ ပါဖင်ဖယောင်းနှင့်ရေကုထုံးတို့ပါဝင်သည်။ ထိုကုသမှုများအတွက်ဇီဝကမ္မကုထုံးဆရာသင်လည်းသင်သွားနိုင်သည်။
ပူနွေးသောအအေးခန်းရေချိုးခြင်း
အခြားပူနွေးသောရေအေးရေချိုးခြင်းသည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပါသည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ ရေအေးသည်နာကျင်မှုကိုခံစားရပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ ရေပူသည်ကြွက်သားများကိုသက်သာစေသည်၊ Lavender, Eucalyptus နှင့် Bergamot ကဲ့သို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုရေထဲသို့ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သည်။
Apple Cider ရှလကာရည် (ACV)
ACV သည်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်သက်သာစေရန်အိမ်တွင်းဆေးဖြစ်သည်။ တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ခွက်ကိုရေတစ်ခွက်တွင်ရောရောသောက်ပါ။ အနာများကိုကြွက်သား / ကြွက်တက်ခြင်းonရိယာတွင်လည်းရှလကာရည်ကိုတိုက်ရိုက်ပွတ်နိုင်သည်။ ဤအရာသည်ကြွက်သားနာကျင်မှုမှသက်သာရာရလိမ့်မည်။
ကေရန်းငရုတ်ကောင်း
cayenne ငရုတ်ကောင်း၏ 1/4 to 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုသံလွင် (သို့မဟုတ်) ပူနွေးသောအုန်းဆီနှင့်ရောစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ cayenne ငရုတ်ကောင်းကိုသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ပွတ်တိုက်အားဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ဆေးကြောပြီးဆေးကြောပြီးနောက်လက်ကိုဆေးပါ။ ပွတ်သပ်မှုကိုသင်၏မျက်လုံးများ၊ နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်များမှဝေးကွာအောင်ထားပါ၊ ၎င်းတွင်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်များနှင့်ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်းနှင့်အထွေထွေကြွက်သားများနာကျင်ခြင်းမှသက်သာစေသည့် capsaicin (ငရုတ်ကောင်းပူတွင်လောင်ကျွမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်) ပါ ၀ င်သည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအနှိပ်
အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်သက်သာစေသည့်လုပ်ဆောင်မှုများရှိသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်ဆေးကြောသန့်စင်နိုင်သည့်ဆေးများ (အရေပြားနှင့်တစ်ရှူးများဆီသို့အစိုင်အခဲထုတ်ယူခြင်း၊ lotion, gel သို့မဟုတ် balm စသည်ဖြင့်အသုံးပြုသည်) သည်အရေပြားနှင့်တစ်သျှူးများကိုထိုးဖောက်နိုင်ပြီးကုသရာတွင်ကူညီနိုင်သည်။ St. John's wort ကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကြွက်သားများအကျိတ်များလျှော့ချရာတွင်အသုံးပြုသည်။ စာတန်၏လက်သည်းသည်သဘာဝနာကျင်မှုဝေဒနာသက်သာစေသည့်ဆေးပင်ဖြစ်ပြီးအထူးသဖြင့်နောက်ကျောနှင့်လည်ပင်းတို့တွင်ကြွက်သားနာခြင်းနှင့်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ Lavender နှင့် Rose Mary တို့သည်သူတို့၏ရနံ့ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။
Acupressure
၎င်းသည်သိပ္ပံနည်းကျနည်းလမ်းဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအပ်စိုက်ဖိအားကိုသက်သာစေရန်ဖိအားများကလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤအချက်များကိုနှိုးဆွပေးသည်ကိုလည်းအစွမ်းထက်သောအချက်များဟုလည်းခေါ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်ကြွက်သားတွေနာကျင်မှုကိုသက်သာစေတဲ့သဘာဝနာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ဆေးတွေဖြစ်တဲ့ Endorphins ကိုထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများကိုအပန်းဖြေရန်နှင့်ကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ကြွက်သားအပန်းဖြေခြင်းနှင့်တိုးပွားလာသော endorphins များသည်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်မြန်ဆန်သောသဘာဝနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။
