Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
နွေရာသီရာသီဟာအလွန်အမင်းပူနွေးလာနေပြီ။ ရာသီဥတုသိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရလာမည့်လများ၌အပူချိန်တိုးလာဖွယ်ရှိပြီးအပူနှင့်အပူချိန်မြင့်မားစွာထိတွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအပူဖိအား (သို့) ခန္ဓာကိုယ်၏အပူများနှင့်အတူလာသည်။ [1] ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အပူချိန်အောက်တွင်အအေးကိုထိန်းသိမ်းရန်မစွမ်းနိုင်သည့်အခါခန္ဓာကိုယ်အပူပိုလျှံလာသည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ချွေးထွက်ခြင်းဖြင့်အအေးပေးသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံချွေးသည်မလုံလောက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အပူသည်ပြင်းထန်သောရောဂါမဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်သင့်ကျန်းမာရေးကိုအလွန်အမင်းအဆင့်မကျစေရန်၎င်းကိုအလေးအနက်ထားသင့်သည် [နှစ်ခု] ။
ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုလျှော့ချရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အေးမြစေရန်ထိရောက်သောကုစားနည်းအချို့ကိုစစ်ဆေးပါ။
၁။ ကြက်ညှာသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားပါ
ရေပါဝင်သောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုကျဆင်းစေနိုင်သည် [4] ။ ဖရဲသီး၊ ပျားရည်ဖရဲသီးနှင့်သလဲသီးစသည့်အသီးများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအပူကိုအတော်အတန်လျှော့ချနိုင်ပြီးသင့်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်နှင့်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအေးမြစေရန်ပြုလုပ်ပါ။ [5] ။ သခွားသီးနှင့်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကြက်သွန်နီကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုကျဆင်းစေသည့်အတွက်လည်းအကျိုးရှိသည် [6] [7] ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကဲ့သို့သောအစိမ်းရောင်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူအတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည့်ရေပမာဏများစွာပါဝင်သည်။ [8] ။
၂
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုလျှော့ချရန်အတွက် fenugreek, pep and fennel စသည့်မျိုးစေ့များသည်အလွန်ကောင်းသည် [9] ။ fenugreek မျိုးစေ့ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုယူပြီးရေခွက်တစ်ခွက်တွင်စိမ်။ နံနက်ယံ၌သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုလျင်မြန်စွာကျဆင်းစေရန်သောက်ပါ - ၎င်းသည်စမုန်နက်မျိုးစေ့များနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည် [10] ။ ဘိန်းစေ့များနှင့်စမုန်နက်မျိုးစေ့များသည်အပူချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအအေးပေးသည် [ဆယ့်တစ်] ။ သင်သည်ရေအနည်းငယ်ကို သုံး၍ ငါးပိပြုလုပ်ရန်ဆားအနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဖြင့်အနက်ရောင်မျိုးစေ့များကိုအနည်းငယ်ကြိတ်ခြင်းဖြင့်ဘိန်းမျိုးစေ့များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားနိုင်သည်။
၃။ အုန်းရေကိုသောက်ပါ
အုန်းရေသည်နွေရာသီအတွက်အကောင်းဆုံးသောက်စရာဖြစ်သည်။ အုန်းရေကိုသောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုလျှော့ချရန်နှင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်နွေရာသီကူးစက်မှုများကဲ့သို့သောနွေရာသီကျန်းမာရေးပြfightနာများကိုတိုက်ဖျက်ရန်အကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ [12] ။ ဤလန်းဆန်းစေသောအချိုရည်တွင် Electrolyte ဖွဲ့စည်းမှုပါရှိသည်။ ၎င်းတွင်အာဟာရများပါ ၀ င်ပြီးလူတစ် ဦး ၏စွမ်းအင်ကိုထပ်မံမြှင့်တင်ပေးသည် [13] ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အေးမြစေရန်နေ့စဉ်အုန်းရေတစ်ခွက်သောက်နိုင်သည်။
4. Amla (အိန္ဒိယဆီးဖြူ) Potion သောက်ပါ
amla ဟုလည်းလူသိများသောအိန္ဒိယဆီးဖြူသည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုလျော့ချနိုင်သည် [14] ။ amla ၏တစ်ပိုင်းကိုရေလေးပိုင်းနှင့်ရောမွှေပါ။ အရသာအတွက်သကြားသို့မဟုတ်ဆားအချို့ထည့်ပြီးနေ့စဉ်သောက်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သောအပူနှင့်အညီတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သောက်သုံးပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအပူကိုထုတ်လွှတ်ပေးပြီးအပူအနာဆိုး၊ [ဆယ့်ငါး] ။
5. ထောပတ်နို့ကိုသောက်ပါ
အသက်အရွယ်ကတည်းကနို့ရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအပူကိုရိုက်ရန်အသုံးပြုသည် [16] ။ ပူနွေးခြင်းနှင့်ချွေးနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများခံစားနေရသောအမျိုးသမီးများအတွက်နို့ရည်သည်အကျိုးပြုသည် [17] ။ ထောပတ်နို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များမှန်ကန်သောပမာဏကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ အပူကိုတွန်းရန်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်နို့ရည်ကိုသောက်ပါ။
6. ရေအေးသောက်ပါ
အပူကိုအနိုင်ယူရန်အရိုးရှင်းဆုံးကုသနည်းတစ်ခုမှာရေအေးကိုသောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုရှိသည်ဟုသင်ခံစားရသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ရေတစ်ခွက်ယူပြီးလျှင်ငုံကြည့်ပါ [18] ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်းရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ နောက်တစ်နည်းမှာရေခဲတုံးအချို့ကိုရေထဲသို့အမြဲထည့်ရန်ဖြစ်သည်၊ သို့မှသာ၎င်းသည်အချိန်ကြာကြာအေးစေသည်။
၇။ Peppermint (Pudina) ရေချိုးနည်းကိုစမ်းကြည့်ပါ
Peppermint သည်အအေးပေးသည့်အပြင်ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုချက်ချင်းလျော့ချပေးသည် [19] ။ လတ်ဆတ်သော peppermint အရွက်အနည်းငယ်ကို ယူ၍ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအိုးတစ်လုံးထဲထည့်ပါ။ ယခုအရွက်များကိုစစ်။ ရေအေးအောင်ပြုပါ။ ယခုဤရေကိုပုံမှန်ရေချိုးသည့်ရေထဲသို့ထည့်ပြီးမိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အတွင်းစိမ်ပါ။ ပုံမှန်ရေချိုးခြင်းအတွက်လည်းရေကိုသုံးနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအပူကိုလျှော့ချရန်ဤနေ့စဉ်ပြုလုပ်ပါ [နှစ်ဆယ်] ။ ပူစီနံအရွက်များကိုစားခြင်းသို့မဟုတ်ပူစီနံအရွက်ဖျော်ရည်သောက်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုကျဆင်းစေနိုင်သည် [နှစ်ဆယ့်တစ်] ။
8. Aloe Vera ကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်သို့တင်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါကသောက်ပါ
ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုသုံးခြင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအေးအေးဆေးဆေးထားနိုင်ရန်ထိရောက်သောကုစားနည်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည် [22] ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ရှိအအေးခံနိုင်မှုကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်အပူချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ အပင်မှလတ်ဆတ်သော aloe vera gel ကိုထုတ်ယူပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုပွတ်သပ်ပေးပါ။ နေ့တိုင်းဒီကိုထပ်လုပ်ပါ သင်၏နေ့စဉ်အစိုးရတွင် aloe vera ထည့်သွင်းရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းမှာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလတ်ဆတ်သော aloe vera ဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်းဖြစ်သည် [၂။ ၃] ။
9. Sandalwood Apply
အထူးသဖြင့်နွေရာသီတွင်သင်၏ခန္တာကိုယ်အေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်အအေးပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည် [24] ။ စန္ဒကူးနှစ်ဇွန်းကို ယူ၍ ရေအနည်းငယ်ရော။ ငါးပိထူအောင်ပြုလုပ်ပါ။ ယခုနှင်းဆီရေအနည်းငယ်ကိုထည့်ပြီးသင်၏နဖူးနှင့်ရင်ဘတ်တွင်ကပ်ပါ။ Sandalwood မျက်နှာဖုံးကို (၃-၅ မိနစ်) ခြောက်သွေ့ပြီးပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးပါ။
၁၀။ ခြေထောက်အအေးခံပါ
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချရန်မြန်ဆန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာသင်၏ခြေထောက်ကိုအေးသောခြေထောက်တွင်ထားရန်ဖြစ်သည် [25] ။ ရေပုံးထဲရေအေးနှင့်ရေခဲတုံးများပေါင်းထည့်ပြီးသင်၏ခြေထောက်ကိုနစ်မြှုပ်ပြီးမိနစ် ၂၀ အထိစိမ်ပါ။ အချို့သောအအေးပေးသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက် peppermint မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအနည်းငယ်ကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။
11. ယောဂကြိုးစားကြည့်ပါ
ယောဂကျင့်စဉ်အားလုံးသည်သင့်အတွက်အကျိုးရှိမည်မဟုတ်သော်လည်း Sitali အသက်ရှုခြင်းကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုအေးစက်စေနိုင်သည်။ ဤအသက်ရှူကိရိယာသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကာယပိုင်းအရအနားယူရန်သင့်အားကူညီသည် [26] ။
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
ပူပြင်းသည့်နွေရာသီသည်မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်သည်။ အပူဒဏ်ကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချရန်အထက်ပါအကြံပေးချက်များကိုစဉ်းစားခြင်းသည်အမြဲတမ်းလုံခြုံစိတ်ချရပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အလွန်အကျွံချွေးထွက်ခြင်းနှင့်အပူလွန်ကဲခြင်းများနှင့်မရုန်းကန်နိုင်ပါ။ ချည်သို့မဟုတ်ပိတ်ချောစသည့်သဘာဝအ ၀ တ်အထည်များတွင်ချောင်။ ပေါ့ပါးသောအဝတ်အစားများကိုဝတ်ဆင်ပါ။
မှတ်ချက် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည်မသိသောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်မြင့်မားပုံရသည်သို့မဟုတ်ဤကုထုံးအချို့ကိုစမ်းသပ်ပြီးနောက်သင်အအေးမပေးပါက ကျေးဇူးပြု၍ ဆေးဝါးအကူအညီရယူပါ။
