အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်အကောင်းဆုံးဗာဒံအခြေခံအိမ်သုံးဆေးများ

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

7 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် အလှအပ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု oi-Monika Khajuria By Monika Khajuria မေလ 2, 2019 ရက်တွင်

ဗာဒံသီးသည်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်ဟူသောအချက်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မရှိပါ။ သို့သော်လိမ်းပြီးလိမ်းပါကသင်၏အသားအရေနှင့်ဆံပင်အတွက်ကောင်းကျိုးများစွာရှိသည်။

ဤအာဟာရခြောက်သွေ့သောအသီး (အိန္ဒိယမိခင်များကကျိန်ဆိုသည်) သည်ကွဲပြားခြားနားသောအသားအရေနှင့်ဆံပင်ပြissuesနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်အတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ ဝက်ခြံကိုဖြေရှင်းတာကနေချောတဲ့အထိပျားရည်ဟာသင့်ရဲ့အလှအပပြtoနာအားလုံးကိုတစ်နေရာတည်းမှာဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်အီးကြွယ်ဝခြင်း, ^[1] ဗာဒံသီးသည်အသားအရေနှင့်ဆံပင်ကိုအန္တရာယ်ရှိသောခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှကာကွယ်ပေးပြီးအသားအရေအိုမင်းခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေသည်။ ^{[နှစ်ခု]} ဗာဒံသီးသည်အသားအရေနှင့်ဆံပင်ကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ရန်နှင့်၎င်းအားပြန်လည်နုပျိုစေသော antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ^[3]

ဗာဒံသီးမှာ Omega-3 fatty acids များပါ ၀ င်သည် ^[4] အသားအရေကိုနေရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံပင်ကိုပေးစွမ်းနိုင်သည့်ဆံပင် follicles များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဒါကြောင့်နောက်ထပ် ado မပါဘဲမင်းရဲ့အလှအပစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းမှာသင်ပျားရည်ထည့်သွင်းပုံကိုကြည့်ရအောင်။ ဒါပေမယ့်အသားအရေနှင့်ဆံပင်အတွက်ဗာဒံသီးများပေးရမယ့်အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုခေတ္တမျှကြည့်ပါ။

အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်ဗာဒံ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

၎င်းသည်အသားအရေကိုစိုစွတ်စေသည်။
ဝက်ခြံပျောက်အောင်ကုသပေးတယ်။
ဒါဟာ blackheads နှင့် whiteheads ပြုမူဆက်ဆံ။
၎င်းသည်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေသည်။
ဒါဟာမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းလျော့နည်းစေသည်။
၎င်းသည်အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်သောအရေးအကြောင်းများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ^{[နှစ်ခု]}
အညစ်အကြေးနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အတွက်အသားအရေကိုချောမွေ့စေသည်။
ဒါဟာဆံပင် follicles အာဟာရ။
ဒါဟာဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။
ဒါဟာချောကိုကုသဖို့ကူညီပေးတယ်။
၎င်းသည်ခြောက်သွေ့။ frizzy ဆံပင်ကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။
ဒါဟာဆံပင်မှအသံအတိုးအကျယ်ကထပ်ပြောသည်။
ဆံပင်မဖြူစေခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

အရေပြားအတွက်ဗာဒံသီးကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ

1. ဝက်ခြံထွက်နိုင်သောအရေပြားအတွက်

Ommond-3 fatty acids သည်ဗာဒံသီးတွင်ပါဝင်ခြင်းသည်ဝက်ခြံကိုကုသရန်ကူညီသည်။ ^[5] ပျားရည်သည်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေပြီးဝက်ခြံမှကာကွယ်နိုင်သောဆေးနှင့် antiossidant ဂုဏ်သတ္တိများသည်ဝက်ခြံများကိုထိရောက်စွာကုသပေးသည်။ ^[6]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 Tsp ဗာဒံမှုန့်
1 Tsp ပျားရည်
2 Tsp သစ်ကြံပိုးအမှုန့်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲအတူတကွရော။ ငါးပိရအောင်။
ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်ဤငါးပိကိုလိမ်းပါ။
၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
ရေအေးကိုအသုံးပြုပြီးသုတ်ခြင်း။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံသောက်ပါ။

သင်၏အသားအရေကိုတောက်ပစေရန်

ဂရမ်မုန့်ညက်သည်အရေပြားမှအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြားကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပါသည်။ နနွင်းသည် Melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချပေးပြီးသင့်အရေပြားကိုတောက်ပစေသည်။ ^[7]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 Tsp ဗာဒံမှုန့်
2 Tsp ဂရမ်မုန့်ညက်
နနွင်းမှုန့် frac14 tsp

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

တစ်ပန်းကန်ထဲမှာ, ဂရမ်မုန့်ညက်ကိုယူ။
နဂါးမွှားထည့်ပြီးနံ့သာပေါင်းထည့်ပါ။
ငါးပိပြုလုပ်ရန်လုံလောက်သောရေထည့်ပါ။
သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်ဤငါးပိကိုလိမ်းပါ။
၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
ရေအေးကိုအသုံးပြုပြီးသုတ်ခြင်း။
အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ဤကုစားနည်းကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက်

Multani mitti သည်အရေပြားမှထွက်သောအဆီများများကိုစုပ်ယူရာတွင်ကူညီပေးသည်။ ရေမြှင့်ရေသည်နူးညံ့သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအသားအရေကိုချောမွေ့စေပြီးအဆီပြန်သောအသားအရေကိုကူညီဖြေရှင်းပေးသည်။ ^[8]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 Tsp ဗာဒံမှုန့်
1 tbsp multani mitti
နှင်းဆီရေအနည်းငယ်ကျဆင်းသွားသည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ပန်းကန်လုံးထဲတွင်ဗာဒံမှုန့်နှင့် multani mitti ထည့်ပါ။
ချောမွေ့သောငါးပိရရန်အတွက်နှင်းဆီရေအနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။
သင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာဒီငါးပိ Apply ။
၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
ရေအေးကိုအသုံးပြုပြီးသုတ်ခြင်း။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံသောက်ပါ။

4. ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအတွက်

အရေပြားဆဲလ်သေများဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်ခြောက်သွေ့သောအရေပြားပြissueနာကိုထိရောက်စွာကုသရန် Oats သည်သင့်အသားအရေကို exfoliate ဖြစ်သည်။ ^[9] နို့သည်အသားအရေကိုညင်ညင်သာသာသန့်ရှင်းစေပြီးအစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 Tsp ဗာဒံမှုန့်
1 Tsp မြေပြင် Oats
2 Tsp ကုန်ကြမ်းနို့

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ဗာဒံမှုန့်နှင့် Oats များကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။
ငါးပိပြုလုပ်ရန်နို့မှုန့်ထဲတွင်ထည့်ပါ။
သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ဤငါးပိကိုအသုံးချပြီးစက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်၏မျက်နှာကိုမြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုဖြင့်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
ရေအေးကိုအသုံးပြုပြီးသုတ်ခြင်း။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံသောက်ပါ။

အသားအရေကို exfoliating သည် 5.

သကြားဟာအသားအရေကိုပျက်စီးစေပြီးအရေပြားဆဲလ်များ၊ အညစ်အကြေးနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးဗာဒံဆီသည်အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီးနူးညံ့စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 tbsp ဗာဒံသီး
1 tbsp သကြား

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။
သင်၏မျက်နှာကိုပတ် ၀ န်းကျင်လှုပ်ရှားမှုဖြင့်ညင်ညင်သာသာ 5-10 မိနစ်ခန့်ထိဆေးကြောပါ။
ရေအေးကိုအသုံးပြုပြီးသုတ်ခြင်း။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင် 1-2 ကြိမ်ဆေးကိုထပ်မံသောက်ပါ။

6. အသားအရေနုပျိုစေရန်

မျက်နှာဖုံးမျက်နှာဖုံးပုံစံတွင်လိမ်းခြယ်ပါကငှက်ပျောသီးသည်အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာကိုကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြားကိုပြန်လည်နုပျိုစေသည်။ ^[10] ဗီတာမင်အီးသည်အရေပြားကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ပေးပြီးလန်းဆန်းစေပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 Tsp ဗာဒံသီး
& frac12 မှည့်သောငှက်ပျော
ဗီတာမင် E ကိုရေနံ 2 ပေါက်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ငှက်ပျောကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်လိုက်။
အရာအားလုံးကိုအတူတကွရောနှောပါ။
သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်ဤအရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။
၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။
ပူနွေးသောရေကို သုံး၍ ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ဤကုစားမှုကိုပြန်လုပ်ပါ။

7. မှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းကုသရန်

ပျားရည်သည်ဗာဒံဆီနှင့်အတူအရေပြားအတွင်းရှိအစိုဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းပုံသဏ္reduceာန်ကိုလျှော့ချရန်မျက်လုံးareaရိယာကိုသက်သာစေသည်။ ^{[ဆယ့်တစ်]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

& frac12 Tsp ဗာဒံဆီ
ပျားရည် frac12 Tsp

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခုလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
သင်အိပ်ရာမဝင်ခင်သင်၏အောက်မျက်လုံးareaရိယာတွင်ဤအရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။
တစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ
နံနက်ယံ၌ချွတ်ဆေး။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုတစ်ပတ်လျှင် 3-4 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

ဆံပင်အတွက်ဗာဒံသီးကိုဘယ်လိုသုံးရမလဲ

1. ချောမွေ့သောဆံပင်အတွက်

ငှက်ပျောသီးတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်စီသည်ဆံပင်ကိုလှည့်စားစေပြီးဆံပင်ကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေသည်။ ^[12] နို့တွင်ပျားရည်သည် ဦး ရေပြားကိုစိုစေပြီးသင်၏ဆံပင်ကိုအခြေအနေကောင်းစေသည့်အခါလိုအပ်သောပရိုတင်းများနှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။ ^[13]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

4 tbsp ဗာဒံသီး
& frac14 ခွက်ဖလားကိုနို့
& frac12 ခွက်ကိုငှက်ပျောငါးပိ
2 Tsp ပျားရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

နို့ခွက်၌ပျားရည်နှင့်ဗာဒံဆီထည့်ပြီးလှုပ်လှုပ်ရွရွပေးပါ။
ထို့နောက်ငှက်ပျောသီးငါးပိထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
သင်၏ဆံပင်ကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများ ခွဲ၍ ဆံပင်အပိုင်းရှိအရောအနှောကိုအပိုင်းလိုက်ခွဲပါ။ သင်၏ဆံပင်ကိုအမြစ်မှအဆုံးအထိဖုံးအုပ်ထားပါ။
၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
ရေကိုသုံးပြီးချွတ်ဆေး။
ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အေးဆေးသုံးပြီးသင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံကုသပါ။

ဆံပင်တိုးတက်မှုအတွက် ၂

အိုမင်းရင့်ရော်အက်စစ်၊ အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်နှင့်ဗီတာမင်အီးတို့ကဆံပင်ကိုတိုးတက်စေပြီးပုံမှန်အသုံးပြုမှုဖြင့်သင့်ဆံပင်ကိုအသံတိုးစေနိုင်သည်။ ^[14]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 tbsp Castor ရေနံ
1 tbsp ဗာဒံသီး

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့အတူတကွရောထွေးပါ။
အရောအနှောကိုအနည်းငယ်နွေး။
အရောအနှောကိုသင်၏ ဦး ရေပြားပေါ်သို့ညင်ညင်သာသာ နှိပ်၍ သင်၏ဆံပင်အရှည်သို့အလုပ်လုပ်ပါ။
1 နာရီအဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
ပျော့ပျောင်းသောခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြု၍ ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုတစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

ခြောက်သွေ့သောဆံပင်သည်

ပရိုတင်းများကြွယ်ဝသောဥသည်သင့် ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်ပေးသည်၊ ဆံပင်တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ ယားယံခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းမှေးမှိန်သော ဦး ရေပြားကိုအေးဆေးစေပြီးဗာဒံဆီသည်အရေခွံကိုခြောက်သွေ့သောဆံပင်ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေသည်။ ^{[ဆယ့်ငါး]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

4 tbsp ဗာဒံသီး
ကြက်ဥတစ်လုံး

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ကြက်ဥတစ်လုံးထဲတွင်ကြက်ဥတစ်လုံးကိုဖွင့်ပါ။
သင်၌ချောမွေ့သောအရောအနှောမကုန်မှီတိုင်အောင်ထိုအရာထဲတွင်ဗာဒံဆီထည့်ပြီးနှစ်မျိုးလုံးကိုအတူတကွဆုပ်ကိုင်ပါ။
သင့်ရဲ့ဆံပင်နှင့်လေ - ခြောက်သွေ့တဲ့။
သင်၏ဆံပင်ကိုအပိုင်းများ ခွဲ၍ အပိုင်းတစ်ခုစီတွင်အရောအနှောကိုသုံးပါ။
မိနစ် ၄၀ လောက်ချန်ထားပါ။
ပျော့ပျောင်းသောခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြု၍ သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံသောက်ပါ။

အုပ်စုခွဲ - ကြီးစွန်းကုသသည် 4.

Henna သည်သင်၏ ဦး ရေပြားမှဖုန်နှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဗာဒံသီးနှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ၎င်းသည်ခွဲစိတ်ထားသောအပိုင်းအစများကိုကုသရန်အတွက်ပျက်စီးသွားသောဆံပင်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 tbsp ကြက်
1 Tsp ဗာဒံသီး
ရေ (လိုအပ်သလို)

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ပန်းကန်လုံးတွင်ဟင်းနှင့်ဗာဒံဆီကိုရောမွှေပါ။
ထူထဲသောငါးပိရရန်လုံလောက်သောရေထည့်ပါ။
တစ်ညတည်းအနားယူပါစေ
နံနက်ခင်း၌သင်၏ဆံပင်ကိုဖျန်းပြီးသင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်ငါးပိကိုလိမ်းပါ။
သင်၏ဆံပင်ကိုရေချိုးခန်းအဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
နူးညံ့သောသန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြု၍ ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်ပြန်လည်ကုသပါ။

သင်၏ဆံပင်ကိုတောက်ပနေစေရန်

ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါကြွယ်ဝသောပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည် ဦး ရေပြား၏ pH ချိန်ခွင်ကိုထိန်းသိမ်းပေးပြီးသင်၏ ဦး ရေပြားမှဖုန်နှင့်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာတည်ဆောက်မှုများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသင်၏ဆံပင်ကိုတောက်ပစေပြီး ဦး ရေပြားကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ^[16]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဗာဒံသီး၏ 10 ပေါက်
& frac12 ခွက်ဖလားကိုရေ
& frac12 ခွက်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်
1 Tsp ပျားရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ရေထဲမှာပန်းသီး cider ရှလကာရည်ထည့်ပြီးကောင်းသောနှိုးဆော်ပေးပါ။
ပြီးလျှင်ပျားရည်နှင့်ဗာဒံဆီကိုထည့်ပြီးလျှင်၊
သင်ပုံမှန်လုပ်သကဲ့သို့ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။
ဗာဒံဆီအရောအနှောကိုသုံးပြီးဆံပင်ကိုဆေးပါ။
5-10 မိနစ်ပေါ်မှာထားခဲ့ပါ။
သင်၏ဆံပင်ကိုရေနှင့်လေအခြောက်သုံးပြီးနောက်ဆုံးရေဆေးပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံသောက်ပါ။

သင်၏ဆံပင်ကိုအသံအတိုးအကျယ်ထည့်ရန်

ဗီတာမင်စီနှင့်အီးပေါများသောအာဂန္ဓာင်ဆံပင်သည်ခြောက်သွေ့သောဆံပင်အေးဆေးစေရန်နှင့်ဆံပင်ကိုတိုးပွားစေရန်ဆံပင်တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ^[17] ထို့အပြင် Lavender Oil သည်သင့်အားထူပြီးကျန်းမာသောဆံပင်ကိုပေးစွမ်းရန်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအားပေးသည်။ ^[18]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ဗာဒံသီး
လာဗင်ဒါဆီအနည်းငယ်ကျသည်
အာဂင်ရေနံအနည်းငယ်ပေါက်သည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

Lavender ဆီနှင့်အာဂင်ဆီထည့်ပြီးဗာဒံဆီတွင်ထည့်ပြီးကောင်းကောင်းရောစပ်ပါ။
အရောအနှောကိုအနည်းငယ်နွေး။
သင်အိပ်ရာမဝင်မီဤအရောအနှောကို အသုံးပြု၍ သင်၏ ဦး ရေပြားကိုညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။
နံနက်ခင်း၌နူးညံ့သောခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုတစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

7. ချောကိုကုသရန်

ပျားရည်ကို အသုံးပြု၍ ဗာဒံဆီသည်ထိရောက်သော်လည်းလိဗင်ဆီအဆိပ်အတောက်ကင်းသောဂုဏ်သတ္တိများသည်ယားယံခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းမှေးမှိန်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ^[19]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ဗာဒံသီး
လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေ၏ 10-12 ပေါက်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

အဆီနှစ်မျိုးလုံးကိုကောင်းစွာရောမွှေပါ။
သင်၏ ဦး ရေပြားပေါ်တွင်အရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။
မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
နောက်ပိုင်းမှာချွတ်ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ထပ်မံသောက်ပါ။

ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ

[1]Böhm V. (2018) ။ 10.3390 / antiox7030044 ဗီတာမင် E.Antioxidants (Basel, Switzerland), 7 (3), 44. Doi:
[နှစ်ခု]Nachbar, အက်ဖ်, & Korting, အိပ်ချ်စီ (1995) ။ ပုံမှန်နှင့်ပျက်စီးသွားသောအရေပြားတွင်ဗီတာမင်အီး၏ အခန်းကဏ္. ။ မော်လီကျူးဆေးပညာဂျာနယ်၊ ၇၃ (၁)၊ ၇-၁၇ ။
[3]Takeoka, G. အ R. , & Dao, အယ်လ်တီ (2003) ။ ဗာဒံး၏ antioxidant ပါဝင်သူများ [Prunus dulcis (Mill ။ ) DA Webb]) သည်စိုက်ပျိုးရေးနှင့်စားနပ်ရိက္ခာဓာတုဗေဒဂျာနယ်၊ ၅၁ (၂)၊ ၄၉၆-၅၀၁ ။
[4]Vos အီး (2004) ။ အခွံမာ၊ အိုမီဂါ -၃ နှင့်အစားအစာတံဆိပ်များ။ CMAJ - ကနေဒါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသင်းဂျာနယ် = ဂျာနယ်မှအသင်းမှဆေးဘက်ဆိုင်ရာကင်းဒင်နီနင်၊ ၁၇၁ (၈)၊ ၈၂၉. doi - ၁၀.၁၅၀၃ / စင်တီမီ ၁၀.1040840
[5]Spencer, အီးအိပ်ချ်, Ferdowsian, အိပ်ချ် R. , & Barnard, N. ((2009) ။ အစားအသောက်နှင့်ဝက်ခြံ - အထောက်အထားများ။ အရေပြားရောဂါဗေဒ၏ဂျာနယ်၊ ၄၈ (၄)၊ ၃၃၉-၃၄၇ ။
[6]Rao က, P. V. , & Gan, အက်စ်အိပ်ချ် (2014) ။ သစ်ကြံပိုးခေါက် - ဘက်ပေါင်းစုံဆေးဖက်ဝင်အပင်။ သက်သေအထောက်အထားအခြေခံသည့်ဖြည့်စွက်ဆေးနှင့်အခြားဆေးဝါး: eCAM, 2014, 642942. Doi: 10.1155 / 2014/642942
[7]Sumiyoshi, အမ်, & Kimura, Y. (2009) ။ နနွင်းဖြူ၏ Curcuma longa ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်နာတာရှည်ခရမ်းလွန်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဖြာစေသော B အရေပြားပျက်စီးမှုကို Melanin ပိုင်ဆံပင်မရှိသည့်ကြွက်များတွင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Phytomedicine, 16 (12), 1137-1143
[8]Thring, တီအက်စ်, Hili, P. , & Naughton, P. P. (2011) ။ လက်ဖက်ခြောက်ဖြူ၊ နှင်းဆီနှင့်စုန်းမတို့၏အပင်၏လူ့အရေပြား fibroblast ဆဲလ်များမှထုတ်ယူခြင်းနှင့်ဖော်စပ်မှုများအတွက် antioxidant နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်သည့်လှုပ်ရှားမှု။ မီးလောင်ရာဂျာနယ်၊ ၈ (၁)၊ ၂၇ ။
[9]Michelle Garay, အမ် (2016) ။ Colloidal oatmeal (Avena Sativa) သည်ကုထုံးအမျိုးမျိုးဖြင့်အရေပြားအတားအဆီးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အရေပြားရောဂါဗေဒမူးယစ်ဆေးဝါးဂျာနယ်၊ ၁၅ (၆)၊ ၆၈၄-၆၉၀ ။
[10]Rajesh, N. (2017) ။ Musa paradisiaca (ငှက်ပျောသီး) ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ။ ဇီဝဗေဒသုတေသနအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်, 2 (2), 51-54
[ဆယ့်တစ်]Burlando, ခ, & Cornara, အယ်လ် (2013) ။ အရေပြားနှင့်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာပျားရည် - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အလှကုန်အရေပြားရောဂါဗေဒ၏ဂျာနယ်၊ ၁၂ (၄)၊ ၃၀၆-၃၁၃ ။
[12]Kosheleva, O. V. , & Kodentsova, V. M. (2013) ။ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိဗီတာမင်စီ။ Voprosy pitaniia, ၈၂ (၃)၊ ၄၅-၅၂ ။
[13]Ediriweera, အီး R. , & Premarathna, N. Y. (2012) ။ Bee's Honey ၏ဆေးဝါးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းများအသုံးပြုမှု - သုံးသပ်ချက် Ayu, 33 (2), 178-182 ။ Doi: 10.4103 / 0974-8520.105233
[14]Patel က V. R. , Dumancas, G. အ G. အ, Kasi Viswanath, အယ်လ်စီ, မေပယ်, R. , & Subong, ခဂျေ (2016) ။ Castor Oil: Properties, Uses နှင့်ကုန်သွယ်မှုနှင့် Production.Lipid ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများတွင်အပြောင်းအလဲနဲ့ Parameters ၏အကောင်းဆုံးကိုအသုံးပြုခြင်း၊ ၉၊ ၁-၁၂ ။ Doi: 10,4137 / LPI.S40233
[ဆယ့်ငါး]Nakamura, တီ, Yamamura, အိပ်ချ်, ပန်းခြံ, K. , Pereira, C တို့, Uchida, Y. , Horie, N. , ... & Itami, S. (2018) ။ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်နေသောဆံပင်ကြီးထွားမှုပက်ပီဒိုက် - ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောကြက်ဥဥအနှစ်အိတ်များ၌သွေးကြောဆိုင်ရာ endothelial ကြီးထွားမှုအကြောင်းအချက်များထုတ်လုပ်ခြင်းအားဖြင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဆေးဝါးဆိုင်ရာအစားအစာဂျာနယ်၊ ၂၁ (၇)၊ ၇၀၁-၇၀၈ ။
[16]Johnston, C. အက်စ်, & Gaas, C. အေ (2006) ။ ရှလကာရည်: ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုနှင့် antiglycemic effect.MedGenMed: Medscape ယေဘုယျဆေးပညာ, 8 (2), 61 ။
[17]Villareal, အမ် O. , Kume, အက်စ်, Bourhim, တီ, Bakhtaoui, အက်ဖ် Z. , Kashiwagi, K. , ဟန်, ဂျေ, ... Isoda, အိပ်ချ် (2013) ။ Argan Oil မှ MITF ၏သက်ဝင်လှုပ်ရှားမှုသည် B16 Murine Melanoma Cell ရှိ Tyrosinase နှင့် Dopachrome Tautomerase အသုံးအနှုန်းများကိုတားစီးစေနိုင်သည်။
[18]Lee က, ခအိပ်ချ်, Lee က, ဂျေအက်စ်, & ကင်မ်, Y. C. (2016) ။ C57BL / 6 Mice.Toxicological သုတေသန၊ Lavender ဆီ၏ဆံပင်တိုးတက်မှု - မြှင့်တင်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများ၊ ၃၂ (၂)၊ 103-108 ။ Doi: 10,5487 / TR.2016.32.2.103
[19]D'auria, အက်ဖ် D. , Tecca, အမ်, Strippoli, V. , Salvatore, G. အ, Battinelli, L. , & Mazzanti, G. အ (2005) ။ Candida albicans တဆေးနှင့် mycelial form.Medical mycology၊ 43 (5), 391-396 Lavandula angustifolia မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏ antifungal Activity