Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဖျားနာခြင်းသည်မည်သည့်အသက်အရွယ်နှင့်မဆိုကျားမမရွေးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည့်ကျန်းမာရေးပြissueနာဖြစ်သည်။ အဖျားအမျိုးအစားအများစုသည်ဆေးဝါးများမလိုအပ်ပါ။ အချို့သောထိရောက်သောသက်သေပြနိုင်သောသဘာဝနည်းလမ်းများဖြင့်သူတစ်ပါးကိုမိမိဘာသာပြန်လည်သွားရန်လိုအပ်ပါသည်။
အဖျားကိုယ်နှိုက်သည်နာမကျန်းခြင်းမဟုတ်ဘဲကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအချို့သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုပြသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏မြင့်မားသောအပူချိန်အားဖြင့်တဖြည်းဖြည်းပေါ်ပေါက်လာပြီး ၂ ရက်ခန့်ကြာမြင့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်လျှင်မြန်စွာမြင့်တက်လာနိုင်သည်။ အဖျားမြင့်မားသောအပူချိန်ကကျွန်ုပ်တို့အားခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူချမ်းတုန်ခြင်း၊
ဒီဆောင်းပါးမှာဖျားနာမှုကိုဖယ်ရှားဖို့ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့လွယ်ကူတဲ့အကြံပြုချက်များကိုဆွေးနွေးပါမည်။ အဖျားတက်လျှင် ၃-၄ ရက်ကျော်နေလျှင်ဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ကြည့်ပါ ဦး
၁
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည်ဖျားနာနေစဉ်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသည်။ အဖျားနေစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်တက်လာသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ချွေးခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုအအေးခံရန်ကြိုးစားသည်။ ဤဖြစ်စဉ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်မှရေများလွန်းခြင်းကြောင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်များပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်ကျန်းမာသောအရည်များသို့မဟုတ်ရေကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုပါသည်။ ထို့အပြင်သင်ပြုတ်ရေသို့မဟုတ်စစ်ထုတ်ထားသော / သန့်စင်သောရေကိုသောက်ကြောင်းသေချာစေပါ။
၂။ ကိုယ်ပိုင်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ပါ
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကဖျားနာခြင်းကိုဖြစ်စေသောရောဂါပိုးများကိုတိုက်ထုတ်ရန်ပantibိပစ္စည်းများကိုထုတ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားနည်းစေပြီးအခြားရောဂါပိုးကူးစက်မှုကိုလည်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန်နှင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။
၃။ အနားယူပါ
သင်နေမကောင်းဖြစ်သည့်အခါအနားယူခြင်းသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ထူထောင်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့်၎င်းသည်သင့်ကို ပို၍ ပင်ပန်းစေပြီးအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ အနားယူရန်နှင့်အနားယူရန်လုံလောက်သောအချိန်ကိုယူပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုပြန်လည်ရရှိရန်အချိန်အလုံအလောက်ပေးပြီး ၂၄ နာရီအတွင်းဖျားခြင်းမှလွတ်မြောက်စေနိုင်သည်။
4. ကျန်းမာစွာစားပါ
ကျန်းမာသောအစားအစာသည်အဖျားတက်ခြင်းနှင့်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်စွမ်းအင်ပြန်လည်ရရှိခြင်းတို့နှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်သည်။ ဗီတာမင်စီ၊ ပရိုတင်းများနှင့်ကျန်းမာသောအဆီများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစားနိုင်သောအစားအစာများကိုပိုနှစ်သက်ပါ။
၅
အချို့အဖျားများသည်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်ပြီးမျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်းများသို့မဟုတ်အခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများရှိဖျားနာခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အအေးမိခြင်း၊ စိတ်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ရာသီလာခြင်းကဲ့သို့သောအချို့သောအချက်များကြောင့်ထိုဖျားနာခြင်းအားဖြင့်ဗိုင်းရပ်စ်များကိုပြန်လည်အသက်ဝင်စေပြီးအဖျားပြန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
၆
ကိုယ်ခံအားသည်ရောဂါဖြစ်စေသောရောဂါပိုးများကိုကျူးကျော်ရန်အတွက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်စီ၊ သွပ်နှင့်ဗီတာမင်ဒီကြွယ်ဝသူများကဲ့သို့သောကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အစားအစာများကိုစားပါ။ ၎င်းတွင်အားကောင်းသောကိုယ်ခံအားစနစ်ရှိခြင်းသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
၇။ မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးကိုရှောင်ပါ
ဖျားနာနေစဉ်အတွင်းမိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးများသောက်သုံးလေ့ရှိသည်။ လူများသည်ခန်ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်မြင့်မားမားခံစားရသောအခါပantibိဇီဝဆေးအချို့ကိုသောက်လေ့ရှိသည်၊ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကိုပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့အကျင့်တွေကိုရှောင်ပါ။ သတိရပါ, ပantibိဇီဝဆေးဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကြောင့်မဟုတ်ဘဲဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အဖျားအဘို့ဖြစ်ကြ၏။
၈
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည့် antioxidants, Vitamins and minerals များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ သူတို့သည်နွေး။ အာဟာရများပြည့်နှက်နေသဖြင့်ချွေးများထွက်လာပြီးအဖျားတက်စေသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်ခန္တာကိုယ်နာကျင်ခြင်းနှင့်အဖျားနေစဉ်အတွင်းအပန်းဖြေခြင်းတို့ကိုအထောက်အကူပြုသည်။
၉
ခန္ဓာကိုယ်၏အပူချိန်မြင့်မားလွန်းသည့်အခါအေးသောဖိအားသည်အဖျားကျစေသည့်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်နိုင်သည်။ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကိုရေအေးထဲနှစ်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ကြာမျက်နှာနှင့်လည်ပင်းကိုတင်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ Cold compress သည်အဖျားတက်ခြင်းကိုအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်မှတ်ယူသည်။
10. လက်သန့်ရှင်းမှုကိုထိန်းသိမ်းပါ
ဖျားနာမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတားဆီးရန်လက်သန့်ရှင်းရေးသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အစာမစားမီ (သို့) အိမ်သာမသုံးမီလက်ကိုဆပ်ပြာနှင့်ရေဆေးခြင်းအလေ့အကျင့်ပြုလုပ်ပါ။ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ပြီးနောက်အပင်များကိုဆေးကြောခြင်းသို့မဟုတ်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်းပြုလုပ်သင့်သည်။
၁၁
သင့်တွင်အဖျားရှိပါကရောဂါပိုးများသို့မဟုတ်ဓာတ်မတည့်မှုများသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့်ထွက်မသွားရန်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ဖျားနာခြင်းမှပြန်လည်သက်သာလာပါကမျက်နှာဖုံးစွပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အခြားသူများသို့ကူးစက်ပျံ့နှံ့ခြင်းကိုလည်းကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။ နှာချေခြင်းသို့မဟုတ်ချောင်းဆိုးနေစဉ်ပါးစပ်ကိုအမြဲဖုံးအုပ်ထားပါ။
ပူနွေးသောအစားအစာများကိုစားပါ
အပူအဖျားကာလအတွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အအေးအစားအစာများနှင့်လမ်းပေါ်မှအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်သည်။ ၎င်းသည် ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းသို့မဟုတ်အော့အန်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပူနွေးပြီးလတ်ဆတ်သောအစားအစာများကိုစားခြင်း (ကြွင်းကျန်သည့်အရာများကိုမအပူပါ) သည်ချွေးများလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုထုတ်ပစ်ရန်ကူညီသည်။
၁၃။ လူထူထပ်သောနေရာများမှရှောင်ပါ
လူအုပ်ကြီးသည်ရောဂါပိုးမွှားအမျိုးမျိုးကိုထိတွေ့ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ အဖျားရှိနေစဉ်ဖျော်ဖြေပွဲများသို့မဟုတ်ပြဇာတ်ရုံများကဲ့သို့သောလူစည်ကားသောနေရာများကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သင့်ဖျားနာမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်နောက်ထပ်ရောဂါပိုးကူးစက်စေခြင်းများကြောင့်ဖြစ်သည်။
၁၄။ မိုးရေထဲယစ်မူးခြင်းကိုရှောင်ပါ
မည်မျှပင်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်ကိုရွာသားများမည်မျှပင်စိတ်ဝင်စားပါစေ၊ အထူးသဖြင့်သင့်တွင်အဖျားရှိခြင်းသို့မဟုတ်ထပ်ခါတလဲလဲအဖျားတက်ခြင်းတို့ဖြစ်သည့်အချိန်တွင်ရွာသွန်းခြင်းကိုဘယ်သောအခါမျှရေမသောက်ပါနှင့်။ မိုးရေတွင်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်ပြီးအဖျားတက်စေသည့်ပိုးမွှားများစွာပါရှိသည်။
အမေးအဖြေများ
၁။ အဖျားကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းအချို့ကားအဘယ်နည်း။
ရေများများစားစားသောက်ပါ၊ အနားယူပါ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ အပြင်ထွက်ခြင်းကိုရှောင်ပါကအဖျားကိုဖယ်ရှားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။
၂။ သဘာဝအဖျားကိုသင်ဘယ်လိုဖယ်ရှားပစ်သလဲ။
ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောအသီးများနှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုစားပါ။ ခုခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အဖျားအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ရောဂါကူးစက်မှုများကိုတားဆီးနိုင်သည်။
၃။ အဖျားဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
အဖျားတက်ခြင်းသည်များသောအားဖြင့် ၂-၃ ရက်ကြာသည်။ အကယ်၍ အဖျားသည်ကြာကြာမနေပါကမကြာမီဆေးပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
