Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ရေရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အနာ - သဘာဝအိမ်သုံးဆေးများ BoldSkyအစာအိမ်အနာသည်အစာအိမ်နှင့်အူအတွင်းပိုင်းအတွင်းပိုင်းတွင်ဖြစ်ပေါ်သောနာကျင်ကိုက်ခဲသောအနာများဖြစ်သည်။ အနာ၏ရောဂါလက္ခဏာများသည်ရင်ဘတ်၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့်အန်ခြင်းဆီသို့အထက်သို့ပျံ့နှံ့သောဝမ်းဗိုက်တွင်နာကျင်မှုများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ၎င်းတို့ကိုအဓိကအားဖြင့် Helicobacter pylori (H. pylori) ဟုခေါ်သောဘက်တီးရီးယားပိုးကူးစက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ သူတို့သည်ဆေးဝါးများသောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အစားအသောက်အကြောင်းအချက်များစသည့်အချက်များစွာအပေါ်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အနာကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေ၊ ဆေးတွေ၊ ပantibိဇီဝဆေးတွေကနေကုသပေးတယ်။ သို့သျောလညျးအပူလောင်ခြင်းနှင့်အနာများအတွက်ထိရောက်သောအိမ်မှာကုစားရှိပါတယ်။
ရင်ပူခြင်းသည်ရင်ဘတ်တွင်နာကျင်သောလောင်ကျွမ်းခြင်းခံစားချက်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအစာပြွန် (အစားအစာပိုက်) မှလာသည်။ နာကျင်မှုကသင်၏လည်ပင်းသို့မဟုတ်လည်ချောင်းသို့ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်အစာအိမ်ရှိအက်စစ်ပိုလျှံသည်အစာပြွန်ကိုတုန့်ပြန်ခြင်းဖြင့်တက်သည်။ ဤအက်ဆစ်သည်သင်၏ပါးစပ်သို့ပင်ရောက်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရင်ဘတ်တွင်လောင်ကျွမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် hyperacidity ပြwithနာရှိသည့်လူများတွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ကံကောင်းတာကကျွန်တော်တို့မှာပူလောင်ခြင်းနှင့်အနာများအတွက်အိမ်တွင်းကုထုံးအချို့ရှိသည်။ အစာအိမ်ရှိအနာရှိသူများနှင့်မဖြစ်နိူင်ပါ။ အက်စစ်ဓာတ်ပြုခြင်း၏လက္ခဏာများမှာခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်လည်ချောင်းနာခြင်းတို့ဖြစ်ပြီး၎င်းတို့အားမျိုချရန်ခက်ခဲခြင်း၊ တိကျသောရောဂါသည်အရေးကြီးသည်။ သင့်တွင်အက်စစ်ဖလို (reflux) ရှိမရှိသို့မဟုတ်အနာရှိမရှိသိရှိရန်သင့်ဆရာဝန်ထံသွားသင့်သည်။
ယနေ့ Boldsky သည်သင့်အားနှလုံးရောဂါနှင့်အစာအိမ်နာအတွက်အရေးကြီးသောအိမ်သုံးဆေးများကိုမျှဝေပေးလိမ့်မည်။
အစာအိမ်နာနာကျင်ခြင်းနှင့်အက်စစ်ဖူဖူဖစ်ကိုသက်သာစေရန်သဘာဝနည်းလမ်းအချို့ကိုကြည့်ပါ။
အင်ဇိုင်းတွေ
ပူလောင်ခြင်းမှသက်သာရာရရန်မည်သို့နည်း။ အင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်ဆေးကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ရင်ပူခြင်းနှင့်အနာများအတွက်အကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစာခြေအင်ဇိုင်းများကိုသဘာဝအလျောက်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ပြုလုပ်သည်။ သို့သော်အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်မှုနည်းသွားနိုင်သည်။ ကံကောင်းတာကသူတို့တစ်တွေဖြည့်စွက်အဖြစ်ယူနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကပူလောင်ခြင်းကိုကုသရန်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ Hydrochloric acid (HCI) ပါ ၀ င်သည့်အင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်ဆေးကိုသောက်ရန်အကြံပေးသည်။ HCI ဖြည့်စွက်ဆေး၏အသုံးအများဆုံးပုံစံကို betaine-HCI ဟုခေါ်သည်။ အစားအစာတိုင်းနှင့်အတူအင်ဇိုင်းများနှင့် HCI ကိုယူပါ။
Probiotics
'ကောင်းသောဘက်တီးရီးယား' ဟုသိပြီးကျန်းမာသောအစာခြေခြင်းကိုအားပေးသည်။ အဆိုပါ probiotics အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများ၏ကြီးထွားမှုကိုတားစီး။ probiotics သည်အစာအိမ်၏အက်ဆစ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောကြောင့်သူတို့သည်သင့်အားနှလုံးရောဂါနှင့်အနာမှကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်ကိုယ်ခံအားကိုတိုးတက်စေပြီးရောဂါကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ နို့တွင် lactose ကဲ့သို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအစာကြေစေသည့်အင်ဇိုင်းများပါရှိသည်။ သင် probiotics ဒိန်ချဉ်တွင်ရှာနိုင်သည်။ ၎င်းကိုဆေးလုံးသို့မဟုတ်အမှုန့်ပုံစံအဖြစ်ယူပြီးရေသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ထဲသို့ရောနှောနိုင်သည်။
Probiotics ဆေးများသောက်ခြင်းသည်ဝမ်းဗိုက်ကျန်းမာရေးကိုသာမကကုထုံးနှင့်အနာများအတွက်အိမ်တွင်းကုသမှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်
၎င်းကိုအက်စစ်ဓာတ်ပြုခြင်းနှင့်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာလက္ခဏာများကိုကုသရန်သမိုင်းတစ်လျှောက်တွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။ အစာမစားမီ (သို့) သင်ပူလောင်သည့်အခါတိုင်းမိနစ် (၃၀) ကြာအောင် aloe vera ဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။ ၎င်းကိုရေသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်နှင့်ရောစပ်နိုင်သည်။ အသီးသည်အစာပြွန်ကိုသင်၏အစာအိမ်မှပြန်ထွက်လာသည့်အက်ဆစ်၏လောင်ကျွမ်းမှုကိုသက်သာစေသည်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်သောက်ခြင်းသည်ကလေးများနှင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သို့မဟုတ်သင့်တွင်ဆီးချို၊ ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်းသို့မဟုတ်သိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိသူများကိုမထောက်ခံပါ။ ၎င်းသည်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အစာအိမ်အနာမှသက်သာရာရစေသည်။
Apple Cider ရှလကာရည် (ACV)
ACV သည်အက်စစ်ဖလိုဂျင်အတွက်လူကြိုက်အများဆုံးသဘာဝကုစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သဘာဝတွင်အက်ဆစ်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်နှလုံးကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ACV သည်အပူလောင်ခြင်းအတွက်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ဆိုသည့်သီအိုရီအမြောက်အများရှိသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုမှာ ACV သည်အစာခြေခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသောကြောင့်အက်ဆစ် reflux ၏အခွင့်အလမ်းနည်းပါးသည်။ ACV ၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ခွက်ကိုရေခွက်တစ်ခွက်နှင့်ရော။ ထမင်းမစားမီသို့မဟုတ်ပူလောင်သည့်အခါမသောက်ပါနှင့်။
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
အပူလောင်ခြင်းကိုအနိုင်ယူရန်အကောင်းဆုံးနည်းမှာဆိုဒါအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သဘာဝတွင်အယ်ကာလိုင်း (အခြေခံ) ဖြစ်သောကြောင့်အစာအိမ်အတွင်းရှိအက်ဆစ်ကိုပျက်စေသည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလောက်ကိုရေတစ်ခွက်နဲ့ရောမွှေပါ။ အစာအိမ်အတွင်းရှိအက်ဆစ်ကိုပျက်စေသောကြောင့်နှလုံးရောဂါသက်သာစေသည်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါများကိုပုံမှန်အသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ၊ ၎င်းသည်ဆားအလွန်မြင့်မားပြီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပျို့ချင်ခြင်းကဲ့သို့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။
အိမ်တွင်းဆန့်ကျင် Reflux Tonic လုပ်သည်
ထင်းရှုးပန်းသီး၊ သင်္ဘောသီး၊ ဒိန်ချဉ်၊ ရေခဲ၊ ရေတို့ကိုရောနှော။ ရောစပ်ခြင်းဖြင့်အိမ်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်သည်။ အသီးဖျော်ရည်တစ်ခုလုပ်ပြီးလျှင်ရေခဲထည့်ပါ။ ၎င်းတွင် bromelain ကဲ့သို့သောအင်ဇိုင်းများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အနာများမှသက်သာရာရစေလိမ့်မည်။
သင့်လျော်သောအစားအသောက်
ကဖိန်းဓာတ်အချိုရည်များ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ချောကလက်များအပါအ ၀ င်ကဖိန်းဓာတ်ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤအရာအလုံးစုံအစားအစာများသည်အစာအိမ်ပါ ၀ င်မှုများကိုပြန်လည်တုံ့ပြန်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်ရှောင်ရှားသင့်သည့်အခြားအစားအစာများမှာခရမ်းချဉ်သီးများ၊ စပ်သောအစားအစာများ၊ ကြက်သွန်နီ၊ အစာခြေခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီးအစာအိမ်အတွင်းရှိဖိအားကိုတိုးစေသောကြီးမားသည့်အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လည်းအကြံပြုသည်။
နို့ကိုရှောင်ပါ
လူအများစုသည်နို့ကိုတိုက်ကျွေးရန်အတွက်နို့ကိုသောက်သော်လည်းနို့ထွက်ခြင်းသည်များသောအားဖြင့်အပူလောင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်အနာရှိသူများကိုကူညီသော်လည်းနှလုံးကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ နို့ကိုသောက်ခြင်းနှင့်ညစာစားချိန်တွင်ကြီးမားသောအစာစားခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းမတိုင်မီဆိုးရွားနိုင်သည်။ နို့၌အဆီပါဝင်မှုသည်နှလုံးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ရေသောက်ပါ
နို့အစားရေကိုသောက်ပါ။ အချို့လေ့လာမှုများအရရင်ပူခြင်းသည်ပြည်တွင်းရေရှားပါးမှု၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစားအစာများကြားတွင်မဟုတ်ဘဲအစာစားချိန်အတွင်းရေသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဖြည်းဖြည်းအစာစားပြီးကောင်းစွာဝါးစားရန်လည်းအကြံပေးသည်။ သင်ကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်ထိန်းသိမ်းထားပါကနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမှာနည်းပါးသည်။
သွပ် Carnosine
ဤသည်သွပ်ပုံစံသည်အစာအိမ်တွင်ပျော်ဝင်ပြီးအစာအိမ်၏နံရံပေါ်ရှိအနာ (အနာ) ကိုစွဲကိုင်သည်။ သွပ် Carnosine သည်အနာကိုကုသရန်နှင့်တစ်သျှူးများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်ကူညီပေးသောကြောင့်ပူလောင်ခြင်းအပါအ ၀ င်အနာရောဂါလက္ခဏာများကိုတိုးတက်စေသည်။ ရလဒ်ကိုကြည့်ရန် ၈ ပတ်ကြာအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ အကြံပြုထားသည့်ဆေးသည်တစ်နေ့လျှင် ၇၅ မီလီဂရမ်မျှခွဲထားသောဆေးများဖြစ်သည်။
glutamine
ကျွန်ုပ်တို့၏အဆုတ်သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဂလူးတမင်းထုတ်လုပ်ပြီး၎င်းကိုအချို့သိမ်းဆည်းသည်။ ဖြည့်စွက်အနေဖြင့်အသုံးပြုပြီး glutamine သည် Helicobacter pylori ကူးစက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောရောင်ရမ်းမှုပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။
Deglycyrrhizinated licorice (DGL) အမှုန့်
DGL ဟုလူသိများသည့် licorice ၏အထူးထုတ်ယူမှုတစ်ခုမှာ peptic အနာအတွက်ထူးခြားသောဆေးဖြစ်သည်။ သင်၏အစာအိမ်နှင့် duodenum ၏နံရံကိုကာကွယ်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောသက်သာစေနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော deglycyrrhizinated licorice (DGL) ကိုယူပါ။ အကြံပြုထားသောဆေးသည် 200 မှ 400 မီလီဂရမ်ပူသောရေတွင်နေ့စဉ်ပျော်ဝင်သည်။
ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်
၎င်းသည်အစာအိမ်နာနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်သည်သင်တွေ့ရှိနိုင်သောဆေးဝါးများအများဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်အစွမ်းထက်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအစာအိမ်အနာအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ်လူသိများသည်။ နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာလတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာသောက်သုံးပါ။ အစာအိမ်စိတ်ဆိုးခြင်းမှရှောင်ရှားရန်တဖြည်းဖြည်းစတင်နှင့်ပမာဏတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်။ ဤသည်အစာအိမ်အနာအတွက်အများဆုံးအထိရောက်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်။
မကြာခဏအစားအစာများ
ပိုနည်းသောအစားအစာများကိုများများစားစားစားပါ၊ အချိန်ကြာကြာသင်၏အစာအိမ်အားဗလာမချပါနှင့်။ ၎င်းသည်သင်၏အစာအိမ်ကိုအချည်းနှီးမဖြစ်စေရန်တားဆီးပေးပြီးသင်၏အစာအိမ်ကိုမလွန်းစေပါ။ သင်တစ်နေ့တာတွင်အစားအစာများကိုခွဲခြားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နာနာကျင်မှုနှင့်အချဉ်ဓာတ်ကိုများစွာသက်သာစေသည်။
ဗီတာမင်စီပါဝင်သောအစားအစာများ
အစာအိမ်၊ အနာ၊ ပန်းသီး၊ ဖရဲသီး၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ကီဝီ၊ ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများ (ပေါင်မုန့်၊ အစေ့များ၊ သီးနှံများ)၊ အစိမ်းရင့်ရောင်အစိမ်းရောင်များ (kale, ဟင်းနုနွယ်ရွက်), ငရုတ်ကောင်း (အထူးသဖြင့်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း) နှင့်အာလူး။
