အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်စတော်ဘယ်ရီကိုအသုံးပြုရန် 17 အံ့ဖွယ်နည်းများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
• အားကစား Medvedev သည်အကောင်းမြင်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

စတော်ဘယ်ရီသည်များစွာသောသူတို့နှစ်သက်သောအရသာရှိသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရသာရှိတဲ့အပြင်တခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေလည်းအများကြီးရှိပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီကိုအာဟာရပြည့်ဝစေရန်သင်၏အသားအရေနှင့်ဆံပင်ထိန်းသိမ်းရေးတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤအာဟာရကြွယ်ဝသောအသီးကိုအရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။

စတော်ဘယ်ရီသည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသည် ^[1] ၎င်းသည်အရေပြား elasticity အတွက်တာဝန်ရှိသောပရိုတင်းဖြစ်သည့်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဗီတာမင်သည်အရေပြားကိုခိုင်မာစေပြီးအရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းမှုနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည် ^{[နှစ်ခု]} ၎င်းသည်သက်သာစေရန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ထုတ်သည်။ ^{[နှစ်ခု]} ၎င်းသည်အရေပြားကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှကာကွယ်ပေးသည်။ ^[4] ၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပြီးအရေပြားကိုတောက်ပစေသည်။

စတော်ဘယ်ရီ၏ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုသည်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ^[5] silica နှင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသောစတော်ဘယ်ရီသည်ဆံပင်ပါးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ကွဲပြားခြားနားသောအစွန်အဖျားများကိုကုသပေးပြီးဆံပင်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးနိုင်သည်။

စတော်ဘယ်ရီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• ၎င်းသည်အသားအရေကိုအသေအချာသန့်စင်ပေးသည်။
• ဝက်ခြံ၊ ဖြူ၊ ခေါင်းပြောင်မှုများကိုကုသပေးသည်။
• ဒါဟာအိုမင်းခြင်း၏လက္ခဏာများနှောင့်နှေး။
• ဆံပင်ကျဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ဒါဟာချောကိုတွန်းလှန်ဖို့ကူညီပေးတယ်။
• ၎င်းသည်အသားအရေကိုနူးညံ့စေသည်။
• ၎င်းသည်အသားအရေကို exfoliates ဖြစ်သည်။
• နှုတ်ခမ်းကိုစိုပြေစေပြီးတောက်ပစေသည်။
• ဆံပင်ကိုအာဟာရဖြည့်ပေးတယ်
• ဒါဟာအက်ခြေထောက်ဆက်ဆံဖို့ကူညီပေးသည်။
• ဒါဟာအရေးအကြောင်းတွေလျှော့ချဖို့ကူညီပေးသည်။
• ပိုလျှံသောဆီကိုစုပ်ယူသည်။
• ဒါဟာဆံပင်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည်။

စတော်ဘယ်ရီကိုအသုံးပြုနည်း အရေပြားအတွက်

၁။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ပျားရည်

ပျားရည်သည် flavonoids နှင့် polyphenols ကဲ့သို့သော antioxidants များပေါကြွယ်ပြီးအခမဲ့ radical ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးများနှင့်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးဘက်တီးရီးယားများကိုသေစေနိုင်သည့်အပြင်အသားအရေကိုလည်းသန့်စင်ပေးသည်။ ^[6]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• စတော်ဘယ်ရီ 4-5
• 1 tbsp ပျားရည်ကို

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• စတော်ဘယ်ရီကိုပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးငါးပိထဲထည့်ပါ။
• ပျားရည်ကိုဒီငါးပိထဲထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအရောအနှော Apply ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေနှင့်အတူကချွတ်သုတ်ခြင်း။

၂။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ဆန်မှုန့်

ဆန်တွင်အရေပြားပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ရန် allantoin နှင့် ferulic acids များပါ ၀ င်သည်။ ^[7] , ^[8] အသားအရေကိုကြည်လင်စေပြီးအသားအရေကိုကြည်လင်စေသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုနက်ရှိုင်းစွာအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးအသားအရေဖြူဖွေးစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• စတော်ဘယ်ရီအနည်းငယ်
• 1 tbsp ဆန်မှုန့်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• စတော်ဘယ်ရီတစ်ဝက်ကိုဖြတ်ပြီးငါးပိပြုလုပ်ရန်ကြိတ်ပါ။
• ဆန်မုန့်ညက်ကိုငါးပိထဲထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• နောက်မှချွတ်ပါ

၃။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်သံပုရာ

Lemon သည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောအစားအစာဖြစ်သည် ^[9] သော antioxidant ဖြစ်ပါတယ် ^[10] အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအသားအရေအားနူးညံ့ချောမွေ့စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• စတော်ဘယ်ရီ 3-4
• သံပုရာ ၁ လုံး

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• စတော်ဘယ်ရီတစ်ဝက်ကိုဖြတ်ပြီးငါးပိပြုလုပ်ရန်ကြိတ်ပါ။
• သံပုရာမှဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ ငါးပိထဲသို့ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှ paste Apply ။
• ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• နောက်မှချွတ်ပါ

4. စတော်ဘယ်ရီနှင့်ဒိန်ချဉ်

ဒိန်ချဉ်သည်ကယ်လစီယမ်၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များပေါများသည်။ ၎င်းတွင်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်လက်တစ်အက်စစ်ပါ ၀ င်သည် ^{[ဆယ့်တစ်]} နှင့်အရေပြားနုပျို။ ၎င်းသည်အရေပြားအားနေလောင်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီးအချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• စတော်ဘယ်ရီအနည်းငယ်
• 2 tbsp ဒိန်ချဉ်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• စတော်ဘယ်ရီတစ်ဝက်ကိုဖြတ်ပြီးငါးပိပြုလုပ်ရန်ကြိတ်ပါ။
• ဒိန်ချဉ်ကိုငါးပိထဲထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာတင်ပါ။
• မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပါ။
• နူးညံ့သောမျက်နှာဆေးခြင်းဖြင့်ဆေးကြောပါ။

5. စတော်ဘယ်ရီနှင့်လတ်ဆတ်သောမုန့်

လတ်ဆတ်သောမုန့်သည်အရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီး၎င်းကိုကျန်းမာစေသောအလင်းရောင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကို exfoliates နှင့် suntan ကိုကုသရန်ကူညီပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• စတော်ဘယ်ရီအနည်းငယ်
• 2 tbsp လတ်ဆတ်သောမုန့်
• 1 tbsp ပျားရည်ကို

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• စတော်ဘယ်ရီတစ်ဝက်ကိုဖြတ်ပြီးစင်ကြယ်အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• အဆိုပါမုန့်နှင့်ပျားရည်ကိုစင်ကြယ်သောအထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအညီအမျှလျှောက်ထားပါ။
• ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

၆။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်သခွားသီး

သခွားသီးသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသူဖြစ်သည် ^[12] ။ ၎င်းတွင်အရေပြားကိုသက်သာစေရန်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်နှင့်ကဖိန်းအက်ဆစ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင်ဓါတ်တိုးပါဝင်သည် ^[13] အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ပေးပြီးအရေပြားကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပါသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုနူးညံ့စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 မှည့်သောစတော်ဘယ်ရီ
• သခွားသီးအချပ် ၃-၄ (အခွံ)

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ချောမွေ့သောငါးပိဖြစ်စေရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောစပ်ပါ။
• 1 နာရီကရေခဲသေတ္တာ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင် pack ကို Apply ။
• ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
• ရေအေးနှင့်အတူချွတ်ဆေး။
• အချို့သောအစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုပါ။

၇။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ရှားစောင်းလက်ပတ်

ရှားစောင်းလက်ပတ်သည်အသားအရေကိုအာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ ၎င်းသည် antiageing ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအရေပြား၏ elasticity ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည် ^[14] နှင့်ဤအရပ်ကခိုင်မာတဲ့နှင့်နုပျိုစေ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 မှည့်သောစတော်ဘယ်ရီ
• 1 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်
• 1 tbsp ပျားရည်ကို

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• စတော်ဘယ်ရီကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပြီးငါးပိပြုလုပ်ရန်သုတ်ပေးပါ။
• aloe vera gel နှင့်ပျားရည်တို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။
• ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• အအေး water.8 နှင့်အတူကချွတ်ဆေး။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ငှက်ပျော

၈။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောသီးသည်ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်ဗီတာမင်အီးနှင့်စီဓာတ်များစွာရရှိသည် ^[19] ကြည်လင်တဲ့အသားအရေကိုပေးသည်။ အသားအရေကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသော antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးအဆီပိုများကိုထိန်းချုပ်ပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1-2 မှည့်သောစတော်ဘယ်ရီ

& frac12 ငှက်ပျော

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုယူ။ အတူတူသူတို့ကို mash ။

ငါးပိတစ်ခုရရန်အတွက်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

မျက်နှာပေါ်တွင်မျက်နှာဖုံးကိုလိမ်းပါ။

15-20 မိနစ်ခန့်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။

ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

၉။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်နို့

နို့သည်အရေပြားကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းတွင်သင့်အသားအရေအတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအမျိုးမျိုးသောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင် A၊ D, E နှင့် K တို့ပါ ၀ င်သည်။ ^{[နှစ်ဆယ်]} စတော်ဘယ်ရီနှင့်နို့သည်အရေပြားကိုနက်ရှိုင်းစွာအာဟာရဖြည့်ပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်
• 1 tbsp ကုန်ကြမ်းနို့

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် ဦး စလုံးအတူတကွရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုလျှော်ပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• မျက်နှာပေါ်တွင်မျက်နှာဖုံးကိုလိမ်းပါ။
• 20-25 မိနစ်ပေါ်မှာပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

10. စတော်ဘယ်ရီနှင့်ချဉ်သောမုန့်

ချဉ်သောမုန့်သည်အရေပြားကိုခိုင်မာစေပြီးလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ^{[နှစ်ဆယ့်တစ်]} ၎င်းသည်အသားအရေကို exfoliates နှင့်အရေပြားအတွင်းရှိအစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• & frac12 ခွက်ကိုစတော်ဘယ်ရီ
• 1 tbsp စတော်ဘယ်ရီ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• စတော်ဘယ်ရီကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်။
• အထဲတွင်ချဉ်သောမုန့်ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအရောအနှော Apply ။
• 10-15 မိနစ်ပေါ်မှာပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

11. စတော်ဘယ်ရီနှင့်ပူစီနံအရွက်

Mint သည်ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့်ဘက်တီးရီးယားများကိုအရေပြားနှင့်ဝေးကွာစေသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီးအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ဆီပိုလျှံမှုကိုထိန်းချုပ်ပြီးဝက်ခြံ၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ပူစီနံအတူတကွသင့်အားကြည်လင်သန့်ရှင်းသောအသားအရေကိုပေးစွမ်းလိမ့်မည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2-3 tbsp စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပျော့ဖတ်
• ပူစီနံအရွက်၏လက်တဆုပ်စာ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• အဆိုပါပူစီနံအရွက်ကိုနှိပ်ပြီးလျှင်ငါးပိပြုလုပ်ရန်စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပျော့ဖတ်ထည့်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်ဤအရာကိုသုံးပါ။
• မိနစ် ၂၀-၃၀ ခန့်ထားပါ။
• ရေအေးနှင့်အတူချွတ်ဆေး။

12. စတော်ဘယ်ရီနှင့်ထောပတ်သီး

Avocado သည်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေပြီးအသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေသည့် fatty acids ပါဝင်သည် ထောပတ်သီးတွင်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများစွာရှိသည် ^[22] အရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။ ထောပတ်သီးတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်စီသည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေပြီးအရေပြားကိုခိုင်မာစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• စတော်ဘယ်ရီ 1-2
• & frac12 ထောပတ်သီး

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲ၌ယူပြီးကောင်းစွာဆေးကြောပါ။
• သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအတူတကွရောနှောနိုင်ပါတယ်။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

13. စတော်ဘယ်ရီပွတ်တိုက်

စတော်ဘယ်ရီသည်အသားအရေကို exfoliate လုပ်၍ အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြားကိုလန်းဆန်းစေသည်။ စတော်ဘယ်ရီ၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုအရေပြားနုပျိုကြည့်ရှုပါ။

ပစ္စည်း

• 1 စတော်ဘယ်ရီ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• စတော်ဘယ်ရီတစ်ဝက်ကိုဖြတ်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်စတော်ဘယ်ရီကိုညင်ညင်သာသာပွတ်ပေးပါ။
• မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• ရေအေးနှင့်အတူချွတ်ဆေး။

၁၄။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီသည်အသားအရေအားပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ^{[၂။ ၃]} ၎င်းတွင်အရေပြားကိုအကျိုးပြုသည့်ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးပါရှိသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးနူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• စတော်ဘယ်ရီ 8-9
• 1 tbsp အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 2 tbsp ပျားရည်
• လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ပေါက်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• စတော်ဘယ်ရီကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်။
• ၎င်းတွင်သံလွင်ဆီ၊ ပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုလျှော်ပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအရောအနှော Apply ။
• 5 မိနစ်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေနှင့်ချွတ်သုတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့တဲ့ pat ။
• ထို့နောက်အချို့အစိုဓာတ်ကိုအသုံးပြုပါ။

ဆံပင်အတွက်စတော်ဘယ်ရီသုံးစွဲနည်း

၁။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်အုန်းဆီ

အုန်းရေနံသည်ဆံပင်တွင်ပရိုတိန်းကိုထိန်းသိမ်းပေးပြီးဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ^{[ဆယ့်ငါး]} ၎င်းသည် ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေပြီးဆံပင်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်အီးနှင့် antioxidants ကြွယ်ဝသောကြောင့်ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• စတော်ဘယ်ရီ 5-7
• 1 tbsp အုန်းဆီ
• 1 tbsp ပျားရည်ကို

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုအတူတကွရောစပ်ပါ။
• သင့်ရဲ့ဆံပင်ကိုဖုန်။
• ဦး ရေပြားပေါ်ရှိစင်ကြယ်သောဆေးကိုလိမ်းပြီးဆံပင်အရှည်အတိုင်းလုပ်ပါ။
• 5-10 မိနစ်ပေါ်မှာထားခဲ့ပါ။
• ပူနွေးသောရေနှင့်အတူကချွတ်ဆေးကြောပါ။

၂။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ကြက်ဥအနှစ်

ဥသည်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပရိုတိန်းများ၊ ဖက်တီးအက်စစ်များဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသည် ^[16] နှင့်ဗီတာမင် B ကိုရှုပ်ထွေး။ ကြက်ဥအနှစ်သည်အမြစ်များကိုအာဟာရဖြစ်စေပြီးဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေပြီးဆံပင်ကိုကြီးထွားစေသည်။ ^[17] ဒါဟာဆံပင်အခြေအနေများကြောင်းဖောလစ်အက်ဆစ်ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ခြောက်သွေ့ခြင်းအတွက်အထူးသင့်တော်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 3-4 မှည့်သောစတော်ဘယ်ရီ
• 1 ကြက်ဥအနှစ်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• တစ် ဦး ငါးပိစေရန်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာစတော်ဘယ်ရီ mash ။
• အဝါရောင်ပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးကောင်းမွန်စွာရောနှောပါ။
• သင့်ဆံပင်ပေါ်တွင်မျက်နှာဖုံးကိုလိမ်းပါ။
• မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပါ။
• ရေအေးနှင့်အတူချွတ်ဆေး။

3. စတော်ဘယ်ရီနှင့် mayonnaise

Mayonnaise အခြေအနေဆံပင်။ ဒါဟာချောနဲ့ခြင်လိုမျိုးပြwithနာတွေအတွက်ကူညီပေးတယ်။ ၎င်းသည် ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေပြီးဆံပင်တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ mayonnaise တွင်ပါဝင်သောကြက်ဥအနှစ်၊ အဆီနှင့်ရှလကာရည်တို့သည်ဗီတာမင်များ၊ ^[18] ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• စတော်ဘယ်ရီ 8
• 2 tbsp mayonnaise

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• တစ် ဦး ငါးပိစေရန်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာစတော်ဘယ်ရီ mash ။
• ပန်းကန်ထဲသို့ mayonnaise ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သင့်ရဲ့ဆံပင်ကိုဖုန်။
• စိုစွတ်သောဆံပင်ပေါ်တွင်မျက်နှာဖုံးကိုသုံးပါ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောပါ။

1. [1]Cruz-Rus, အီး, Amaya, ဗြဲ, Sanchez-Sevilla, ဂျေအက်ဖ်, Botella, အမ်အေ, & Valpuesta, V. (2011) ။ စမ်းသပ်မှုရုက္ခဗေဒ, 62 (12), 4191-4201 ၏စတော်ဘယ်ရီ fruit.Journal အတွက် L-အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်အကြောင်းအရာစည်းမျဉ်း။
2. [နှစ်ခု]Giampieri, အက်ဖ်, Forbes မဂ္ဂဇင်း - ဟာနန်ဒက်ဇ်, တီ Y. , Gasparrini, အမ်, Alvarez-Suarez, ဂျေအမ်, Afrin, အက်စ်, Bompadre, အက်စ်, ... & Battino, အမ် (2015) ။ ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်သူအဖြစ်စတော်ဘယ်ရီ: သက်သေအထောက်အထားအပေါ်အခြေခံပြီးသုံးသပ်ချက်။ အစားအစာနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်၊ ၆ (၅)၊ ၁၃၈၆-၁၃၉၈ ။
3. [3]Giampieri, အက်ဖ်, Alvarez-Suarez, ဂျေအမ်, Mazzoni, အယ်လ်, Forbes -Hernandez, T. Y. , Gasparrini, အမ်, Gonzalez-Paramas, အေအမ်, ... & Battino, အမ် (2014) ။ anthocyanin ကြွယ်ဝသောစတော်ဘယ်ရီထုတ်ယူမှုတစ်ခုသည် oxidative stress stress ကိုပျက်စီးစေခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီး oxidant agent နှင့်ထိတွေ့သည့်လူ၏အရေပြား fibroblasts တွင် mitochondrial လုပ်ဆောင်နိုင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အစားအစာနှင့်လုပ်ဆောင်မှု (5 (8), 1939-1948) ။
4. [4]Gasparrini, အမ်, Forbes မဂ္ဂဇင်း - ဟာနန်ဒက်ဇ်, T. Y. , Afrin, အက်စ်, Reboredo-Rodriguez, P. , Cianciosi,,, Mezzetti, ခ, ... & Giampieri, အက်ဖ် (2017) ။ စတော်ဘယ်ရီ -based အလှကုန်ဖော်မြူလာများသည် UVA-Induced Damage.Nutrients, 9 (6), 605 မှလူ့အရေပြား Fibroblasts ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
5. [5]Sung, Y. K. , Hwang, S. Y. , Cha, အက်စ် Y. ကင်မ်အက်စ် R. ပန်းခြံအက်စ် Y. ကင်မ်၊ အမ်ကေ၊ ကင်မ်၊ ဂျေစီ (၂၀၀၆) ။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုသည်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် ၂-ဖော့စဖိတ်၊ ကြာရှည်စွာလုပ်ဆောင်သောဗီတာမင်စီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ အရေပြားဆိုင်ရာသိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၄၁ (၂)၊ ၁၅၀-၁၅၂ ။
6. [6]Mandal, အမ်,, & Mandal, အက်စ် (2011) ။ ပျားရည်: ယင်း၏ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းနှင့်ပantibိဇီဝဆေးများဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။ အပူပိုင်းဇီဝဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအာရှပစိဖိတ်ဂျာနယ်၊ ၁ (၂)၊ ၁၅၄ ။
7. [7]Peres, D. A. အေ, Sarruf, အက်ဖ် D. , က de Oliveira, C. အေ, Velasco, အမ် V. R. , & ကလေး, အေ R. (2018) ။ Ferulic အက်ဆစ် photoprotective ဂုဏ်သတ္တိများကိုခရမ်းလွန် filter များနှင့်ပေါင်းစည်းခြင်း - SPF နှင့်တိုးတက်သော SPF နှင့် UVA-PF.Journal of Photocology and Photobiology B: ဇီဝဗေဒပညာတို့ဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသောနေရောင်ကာကွယ်ဆေး။
8. [8]Korać, R. R. , & Khambholja, K. အမ် (၂၀၁၁) ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်ခြင်းမှအရေပြားကိုကာကွယ်နိုင်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ Pharmacognosy သုံးသပ်ချက်များ၊ ၅ (၁၀)၊ ၁၆၄ ။
9. [9]Valdés, အက်ဖ် (2006) ။ ဗီတာမင်စီ Dermo-syphiliographic လုပ်ရပ်များ, 97 (9), 557-568 ။
10. [10]Padayatty, အက်စ်ဂျေ, Katz, အေ, ဝမ်, Y. , Eck, P. , Kwon, O. , Lee က, ဂျေအိပ်ချ်, ... & Levine, အမ် (2003) ။ ဗီတာမင်စီသည် antioxidant အနေဖြင့် - ရောဂါကာကွယ်ရေးတွင်ယင်း၏အခန်းကဏ္ofကိုအကဲဖြတ်ခြင်း။ အမေရိကန်အာဟာရကောလိပ်၏ဂျာနယ်၊ ၂၂ (၁)၊ ၁၈-၃၅ ။
11. [ဆယ့်တစ်]Yamamoto, Y. , Uede, K. , Yonei, N. , Kishioka, အေ, Ohtani, T. , & Furukawa, အက်ဖ် (2006) ။ ဂျပန်ဘာသာရပ်များ၏လူ့အသားအရေအပေါ် alpha-hydroxy acids ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ - ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအခွံ၏အကြောင်းရင်း။ အရေပြားရောဂါဗေဒဂျာနယ်၊ ၃၃ (၁)၊ ၁၆-၂၂ ။
12. [12]Kapoor က, အက်စ်, & Saraf, အက်စ် (2010) ။ ဇီဝအင်ဂျင်နီယာနည်းစနစ်များကို အသုံးပြု၍ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအား viscoelasticity နှင့် Hydration အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်ခြင်း။ Pharmacognosy မဂ္ဂဇင်း၊ ၆ (၂၄)၊ ၂၉၈ ။
13. [13]ဂျီ, အယ်လ်, Gao, ဒဗလျူ, ဝေ, ဂျေ, Pu, အယ်လ်, ယန်, ဂျေ, & Guo, C. (2015) ။ Lotus အမြစ်နှင့်သခွားသီး၏ in vivo antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ - သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်စမ်းသပ်မှုနှိုင်းယှဉ်လေ့လာချက်။ အာဟာရ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်အိုမင်းခြင်းဂျာနယ်၊ ၁၉ (၇)၊ ၇၆၅-၇၇၀ ။
14. [14]Binic, ဗြဲ, Lazarevic, V. , Ljubenovic, အမ်, Mojsa, ဂျေ, & Sokolovic, D. (2013) ။ အသားအရေအိုမင်းခြင်း - သဘာဝလက်နက်များနှင့်မဟာဗျူဟာများ။
15. [ဆယ့်ငါး]လွှတ်အေအက်စ်, & Mohile က, R. ခ (2003) ။ ဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်နိုင်ရန်ဓာတ်သတ္တုရေနံ၊ နေကြာဆီနှင့်အုန်းဆီတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အလှကုန်သိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၅၄ (၂)၊ ၁၇၅-၁၉ ။
16. [16]Miranda, ဂျေအမ်, Anton, X တို့, Redondo-Valbuena, C တို့, Roca-Saavedra, P. , Rodriguez, ဂျေအေ, Lamas, အေ, ... & Cepeda, အေ (2015) ။ ကြက်ဥနှင့်ကြက်ဥမှဆင်းသက်လာသောအစားအစာများ - လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အလုပ်လုပ်နိုင်သောအစားအစာများအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ အာဟာရများ၊ ၇ (၁)၊ ၇၀၆-၇၂၉ ။
17. [17]Nakamura, တီ, Yamamura, အိပ်ချ်, ပန်းခြံ, K. , Pereira, C တို့, Uchida, Y. , Horie, N. , ... & Itami, S. (2018) ။ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်နေသောဆံပင်ကြီးထွားမှုပက်ပီဒိုက် - ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောကြက်ဥဥအနှစ်အိတ်များ၌သွေးကြောဆိုင်ရာ endothelial ကြီးထွားမှုအကြောင်းအချက်များထုတ်လုပ်ခြင်းအားဖြင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဆေးဝါးဆိုင်ရာအစားအစာဂျာနယ်။
18. [18]Campos, ဂျေအမ်, Stamford, T. L. , Rufino, R. ,, Luna, ဂျေအမ်, Stamford, T. C. အမ်, & Sarubbo, အယ်လ်အေ (2015) ။ Candida utilis.Toxicology အစီရင်ခံစာများ, 2, 1164-1170 ကနေခွဲထုတ်တဲ့ bioemulsifier ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ mayonnaise ရေးဆွဲရေး။
19. [19]Nieman, C. C. , Gillitt, N. ,, Henson, A. အေ, Sha, W. , Shanely, R. အေ, Knab, အေအမ်, ... & Jin, F. (2012) ။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်ငှက်ပျောသီး: metabolomics approach.PLoS One, 7 (5), e37479
20. [နှစ်ဆယ်]Gaucheron, အက်ဖ် (2011) ။ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ထူးခြားသောအာဟာရပြည့်ဝသောပေါင်းစပ်ခြင်း။ အမေရိကန်အာဟာရကောလိပ်၏ဂျာနယ်၊ ၃၀ (sup5), 400S-409S
21. [နှစ်ဆယ့်တစ်]Smith ကဒဗလျူပီ (1996) ။ အရေပြားနှင့်သက်ဆိုင်သည့် Lactic acid.Journal ၏အရေပြားအကျိုးသက်ရောက်မှုများအမေရိကန်အရေပြားရောဂါဗေဒအကယ်ဒမီ၊ ၃၅ (၃)၊ ၃၈၈-၃၉၁ ။
22. [22]Dreher, အမ်အယ်လ်, & Davenp သို့မဟုတ် t, အေဂျေ (2013) ။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရအတွက်ဝေဖန်သုံးသပ်မှု, 53 (7), 738-750 ။
23. [၂။ ၃]Kouka, P. , Priftis, အေ, Stagos, D. , Angelis, အေ, Stathopoulos, P. , Xinos, N. , Skaltsounis, AL, Mamoulakis, C, Tsatsakis, AM, Spandidos, DA, … Kouretas, D. (2017) ။ endothelial ဆဲလ်များနှင့် myoblasts.International မော်လီကျူးဆေးပညာဂျာနယ်, 40 (3), 703-712 အတွက်ဂရိ Oleaeuropea အမျိုးမျိုးထံမှသံလွင်ဆီစုစုပေါင်း polyphenolic အစိတ်အပိုင်းနှင့် hydroxytyrosol ၏ antioxidant လှုပ်ရှားမှု၏အကဲဖြတ်။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ