Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အိန္ဒိယတွင်စားသောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုများသောအားဖြင့်ကမ္ဘာ့မျက်နှာစာတွင်အလွန်အမင်းအလေးအနက်ထားကြသည်မဟုတ်။ လူအများစုသည်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာများသို့မဟုတ်အခြားထူးခြားသောအစားအစာများကိုကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်မျှော်လင့်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့အိန္ဒိယအစားအစာတော်တော်များများကသင့်ကိုချောချောမွေ့မွေ့ကူညီနိုင်စွမ်းရှိတယ်။ ဤအဆီစားသောအစားအစာများကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်မီးဖိုချောင်တွင်တွေ့နိုင်သည်။ သို့သော်သင်သတိထားမိမည်မဟုတ်ပါ။ အိန္ဒိယမှာစားတဲ့အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုကမ္ဘာအနှံ့အပြားမှာလည်းစမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။
အိန္ဒိယမှာအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေတယ်လို့ပြောတဲ့အခါအင်ဒီးယန်းတွေအသုံးပြုလေ့ရှိတဲ့ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အရာတွေအကြောင်းပြောနေတာပါ။ ဤရွေ့ကားကျန်းမာသောပါဝင်ပစ္စည်းများအိန္ဒိယအစားအစာများချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုကြသည်။ ဥပမာ - မုန်ညင်းဆီသည်အိန္ဒိယတွင်သုံးသောအလွန်အသုံး ၀ င်သောအဆီလောင်စာဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာကြီးသည်သံလွင်ဆီသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည့်တစ်ခုတည်းသောချက်ပြုတ်သောဆီဖြစ်သည်ဟုထင်ကြသည်။ သို့သော်မုန်ညင်းစေ့သည်သင့်အတွက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအစာဖြစ်နိုင်သည်။
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အများစုသည်အိန္ဒိယတွင်သုံးသောအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ အိန္ဒိယအစားအစာများကိုနံ့သာမျိုးစုံသုံးသည်ကိုငါတို့အားလုံးသတိပြုမိကြသည်။ ဒီဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည်အခြေခံအားဖြင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ ဥပမာသစ်ကြံပိုးခေါက်သည်အဆီလောင်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုသကြားအစားထိုးအဖြစ်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။
ဤတွင်အိန္ဒိယနိုင်ငံရှိလူတိုင်းကြိုးစားသင့်သောအဆီ burners အချို့ဖြစ်သည်။
နနွင်း
နနွင်းသည်အိန္ဒိယမီးဖိုချောင်တွင်အသုံးပြုသောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နနွင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ထုတ်ပေးရန်နှင့်လက်စထရောပမာဏမကောင်းပါ။
ကြက်သွန်ဖြူ
ကြက်သွန်ဖြူကိုနှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောအမွှေးအကြိုင်အဖြစ်လူသိများသည်။ ကြက်သွန်ဖြူထဲရှိ Allicin သည်လက်စထရောကိုဆိုးရွားစေပြီးသင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုလည်းစစ်ဆေးသည်။ ကြက်သွန်ဖြူမှာကယ်လိုရီအနည်းဆုံးရှိသည်။
ငရုတ်သီး
ငရုတ်သီးများသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ငရုတ်သီးတွင်ပါသည့် capsiacin သည်သူတို့ကိုစပ်စပ်အောင်ပြုလုပ်ရန်တာ ၀ န်ရှိသည်။ ဤဓာတုပစ္စည်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်းတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်လည်းတာဝန်ရှိသည်။
ဥ
လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်များနှင့်ဆန့်ကျင်။ ကြက်ဥသည်နှလုံးရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ဥများတွင်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့် Omega-3 fatty acids များမှန်ကန်စွာပါဝင်သည်။ သူတို့သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုပေးသည်။
သံပယိုသီး
သံပုရာသည်အိန္ဒိယတွင်သာစားသောအဆီလောင်စာမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာတော်တော်လေးကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သံပုရာသည်အိန္ဒိယမီးဖိုချောင်တိုင်းတွင်တွေ့ရသောအကောင်းဆုံးအဆီများသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျလုပ်ဖို့ရှိသည်အားလုံးမှန်ကန်စွာအသုံးပြုသည်။
သစ်ကြံပိုးခေါက်
သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သင်၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိနိုင်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအဆီသိပ်များလွန်းခြင်းမရှိစေရန်ကူညီပေးသည်။ သစ်ကြံပိုးအမှုန့်ကိုလည်းသကြားအစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သစ်ကြံပိုးသည်အစားအစာအမျိုးအစားတိုင်းနီးပါးတွင်အသုံးပြုသော garam masala ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
ကော်ဖီ
အထူးသဖြင့်တောင်ပိုင်းကကော်ဖီသည်အိန္ဒိယလူမျိုးများသောက်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ကော်ဖီကသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်းကိုသဘာဝကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်။ ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လျှင်ကော်ဖီ ၂ ခွက်သောက်ခြင်းသည်အဆီအချို့ကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။
ဂေါ်ဖီထုပ်
အိန္ဒိယသားများသည်ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်များကိုသူတို့၏အသုပ်များတွင်ရေခဲတောင်ဆလတ်အစားမကြာခဏသုံးလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်သကြားနှင့် carbs ကိုအဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုရပ်တန့်စေသည်။
ငှက်ပျောသီး
ပုံမှန်အားဖြင့်ငှက်ပျောသီးသည်နံနက်စာအတွက်ကောင်းမွန်သောအစားအစာများဖြစ်သည်။ သငျသညျချက်ချင်းစွမ်းအင်များအတွက်ငှက်ပျောသီးလိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့မှာအမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုသာစားသုံးခြင်းမဟုတ်ပါ။
ခရမ်းချဉ်သီး
အိန္ဒိယဟင်းတိုင်းနီးပါးတွင်အသုံးပြုသောခရမ်းချဉ်သီးများသည်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းညှိရန်အလွန်ကောင်းသောအစားအစာများဖြစ်သည်။ သူတို့သည်သင်၏အစာအိမ်အဖုံးကိုပိတ်။ သင့်အားပိုမိုမြန်ဆန်စွာခံစားရစေရန်တာ ၀ န်ရှိသည်။
မုန်ညင်းဆီ
မုန်ညင်းစေ့သည်အခြားဟင်းချက်ဆီများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအဆီပမာဏနည်းပါးသည်။ ၎င်းတွင်အရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ မုန်ညင်းစေ့သည်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်။
နွားနို့
ထောပတ်သည်အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏အထူးအချိုရည်ဖြစ်ပြီးထောပတ်ကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်သည်။ ထောပတ်နို့သည်အစာခြေခြင်းအတွက်အလွန်ကောင်းပြီးကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော citric အနှစ်သာရသည်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။
ပန်းသီး
ပန်းသီးများသည်အိန္ဒိယတွင်စားသုံးလေ့ရှိသည့်အသီးများဖြစ်သည်။ ပန်းသီးတွင်သဘာဝသကြား၊ အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးသံဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ ဒီအသီးသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်ပြီးပြည့်စုံသောအစာဖြစ်သည်။
Moong Dal
Moong dal သည်အဆီပါဝင်မှုနည်းပါးပြီးလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်အိန္ဒိယတွင်စားသုံးသင့်သောအကောင်းဆုံးအဆီဖြစ်သည်။
ပျားရည်
အိန္ဒိယအစားအစာများအတွက်သာပျားရည်ကိုအထူးအသုံးမပြုပါ။ ဒါပေမယ့်အိန္ဒိယမီးဖိုချောင်အားလုံးမှာသေချာပါတယ်။ သကြားအစားပျားရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထောပတ်
အဆီနည်းသောထောပတ်များတွင်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရရှိသော citric acid ပါဝင်သည်။ ထောပတ်သည်အစာခြေခြင်းကိုလည်းအထောက်အကူပြုပြီး၎င်းသည်သင်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုမြင့်တက်စေသည်။
အရွက်ဟင်း
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအိန္ဒိယတွင်အသုံးပြုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အဆီလောင်ကျွမ်းသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဟင်းရွက်များကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆိပ်များနှင့်အဆီများကိုထုတ်လွှတ်ရန်ကူညီသည်။
