အဖျားပေးပါ။ ချောင်းဆိုး။ တစ်ပတ်လောက် နှာစေးတယ်။ ကျေးဇူးပြု၍သော်လည်းကောင်း၊ ကျေးဇူးပြု ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ လည်ချောင်းနာတာမဟုတ်ဘူး။ အိုး ကိုက်တဲ့အခါ ပိုပြီးခံနိုင်ရည်ရှိအောင် လုပ်နည်း 15 ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ဆက်စပ်- အဆိုးဆုံး ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ လုပ်သင့်တဲ့အချက် 15 ချက်
နှစ်ဆယ့်၂၀1. အိပ်စက်အနားယူပါ။ ညအနည်းငယ်မှ ရှစ်နာရီမှ ဆယ်နာရီအထိ ဆက်တိုက် စကားပြောနေပါသည်။ ရိုးရှင်းပုံရသည်၊ သို့သော် ၎င်းကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသည်။
2. ဖျော်ထားသော ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ကျိုပါ။ အရသာက မိုက်ပေမယ့် အလုပ်လုပ်တယ်။ ACV စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲကို ရောပြီး ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ မွှေပြီး ကျိုချက်ပါ။
3. ရေခဲဘူးတစ်ခု ထားပါ။ ဒါပေမယ့် ချွဲထွက်မှုတိုးစေပြီး လည်ချောင်းကို ပိုတောင် ယားယံစေနိုင်တဲ့ citrus၊ သကြား ဒါမှမဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဘာမှမဆိုင်ဘဲ ပိုကောင်းပါတယ်။ (သကြားမပါတဲ့ ချယ်ရီကို ကြိုက်တယ်။)
ဆက်စပ်- မနက်စာ Popsicles သည် အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ တရားဝင် စွဲလန်းနေပါသည်။
နှစ်ဆယ့်၂၀4. ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များတက် . နနွင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို သံပုရာသီး နှင့် ပျားရည်ဖြင့် သင့်စံ ရေနွေးတွင် ထည့်ပါ။ ၎င်းသည် ရာစုနှစ်များကြာအောင် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် အသုံးပြုခဲ့သည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
5. pastille ပေါ်တွင်စို့။ တေးသံရှင်များသည် အသံကြိုးများ ချောမွတ်နေစေရန် ကတိပြုကြသည်။ ကြိုးစားပါ။ Grether ၏ Blackcurrant Pastilles အရသာအရမ်းကောင်းတယ်။
၆။ လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ ငါတို့အကြိုက်ဆုံးက လည်ချောင်းအင်္ကျီ ချောမွေ၊
ဆက်စပ်- သင့်ကလေးနေမကောင်းသောအခါ လုပ်ဆောင်ရမည့်အချက် ၈ ချက်
နှစ်ဆယ့်၂၀7. ငံပြာရည်ပူပူကို ယူလာပါ။ ဟုတ်တယ်၊ မင်းရဲ့ညစာမှာ နည်းနည်းထပ်ထည့်တာက နာကျင်မှုကို သက်သာစေတယ်၊ ဆီးပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး မင်းရဲ့အစားအစာကို အရသာရှိစေတယ်။ အနိုင်ရ၊ နိုင်၊ နိုင်။
8. Sage လက်ဖက်ခြောက် ပြုလုပ်ပါ။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အရွက်အနည်းငယ်ကို ရေအိုးထဲထည့်ကာ ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပါ။ အရောအနှောကို လိုအပ်သလို နာရီအနည်းငယ်ကြာတိုင်း လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေပါတယ်။
၉။ Advil ကိုယူပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပေးသောကြောင့် ရောင်ရမ်းနေသော ဂလင်းများကို ယာယီလျှော့ချပေးသည်။ ကုသဆေးမဟုတ်ပေမယ့် လည်ချောင်းနာတာကို မခံနိုင်အောင် ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။
ဆက်စပ်- ဤတုပ်ကွေးရာသီတွင် သင့်အား ကယ်တင်မည့်အရာ 19 ခု
နှစ်ဆယ့်၂၀10. အရာများကို ဆူပွက်အောင်ထားပါ။ သင့်အသံကြိုးများကို ချောဆီနေစေရန်နှင့် အသက်ရှုရလွယ်ကူစေရန် အေးမြသော အငွေ့ပြန်စက်ကို အသုံးပြုပါ။ (ကြာရှည်စွာ၊ ရေနွေးပူပူ သို့မဟုတ် ရေချိုးခြင်းလည်း လုပ်ဆောင်သည်။)
11. ရေသောက်ပါ။ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်၊ ဖျော်ရည်နှင့် ရေဓာတ်ထိန်းပေးသည့် အခြားအရာများ။
12. အရောင်းဆိုင်မှ လည်ချောင်းဖြန်းဆေးကို စမ်းကြည့်ပါ။ menthol ပါ၀င်သော၊ Chloraseptic နှင့်တူသည်။ ခဏတဖြုတ် လည်ချောင်းတွေ ထုံလာမယ်။
နှစ်ဆယ့်၂၀13. ကြက်စွပ်ပြုတ်စားပါ။ စိတ်သက်သာရာရရုံသာမကဘဲ၊ တကယ်တော့ အဲဒါပါပဲ။ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခဲ့သည်။ လည်ချောင်းယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေသော အရာများဖြစ်သည့် နှာခေါင်းအတွင်းမှ ချွဲသလိပ်များကို လျှော့ချရန်။
14. ဆားရေနဲ့ ပလုတ်ကျင်းပါ။ ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲမှာ အရည်ဖျော်ပြီး ပလုတ်ကျင်းပြီး ဇလုံထဲကို ထွေးလိုက်ပါ။ နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် တစ်နေ့သုံးကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။
ဆယ့်ငါး။ သင့်အသံကို အနားယူပါ။ မင်းရဲ့အခင်ဆုံးသူငယ်ချင်းကို ဖုန်းဆက်ပြီး မင်းလည်ချောင်းနာနေတဲ့အကြောင်း ပြောပြချင်ပေမယ့် စာတိုပို့တာကိုတော့ စွဲမြဲနေလိုက်ပါ။
ဆက်စပ်- အီးမေးလ်တွေမှာ ဘယ်တော့မှ မပြောသင့်တဲ့အရာ ၅ ခု
နှစ်ဆယ့်၂၀16. အရက်ကို ရှောင်ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ မီမိုဆာက အခုချက်ချင်းကောင်းလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပြီး လည်ချောင်းနာတာကို ပိုဆိုးစေတာမို့ ဒီတစ်ပတ်မှာ ရေနဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်ကို သောက်လိုက်ပါ။
၁၇။ စစ်ဆေးကြည့်ရအောင်။ သင့်လည်ချောင်းနာခြင်း ရုတ်တရက် အဖျားတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ပါက သင့်တွင် လည်ချောင်းနာခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးညွှန်းဆေးလိုအပ်သော အခြားရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ တောင်းပန်တာထက် ဘေးကင်းတယ် လူတွေ။
ဆက်စပ်- ဆောင်းဦးနှင့် ဆောင်းရာသီတစ်လျှောက် သင့်နွေရာသီစွမ်းအင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် သက်သေပြနည်းလမ်း 6 ခု
