သကြားအလွန်အကျွံစားတယ်လို့ အကြိမ်ကြိမ်ပြောဖူးတယ်။ ဒါပေမယ့်၊ ကြိုက်တယ်၊ အဲဒါပဲ။ ကောင်းတယ် , သင်သိလား? ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ သင်သည် ချိုမြိန်သောအရာများကို ဖြတ်တောက်ရန် ကြိုးစားနေခြင်းကြောင့် အရသာရှိသော ဟင်းပွဲများအားလုံးကို စွန့်လွှတ်ရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ၎င်းကိုသက်သေပြရန်၊ အချိုမြိန်ဆုံးသွားများကိုပင် ကျေနပ်စေရန် ဤသကြားဓာတ်နည်းသော အချိုပွဲ ၁၈ မျိုးကို တင်ပြခွင့်ပြုပါ။
ဆက်စပ် 17 Billion Times မမြင်ဖူးသေးတဲ့ Cookie Exchange Recipes
HENRY HARGREAVES/AVOCADERIA1. Avocado Chocolate Mousse
PSA - ကမ္ဘာ့ပထမဆုံး ထောပတ်သီးဘား၊ ထောပတ်သီး လို့ ခေါ်တဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ ထမင်းချက်စာအုပ် ရှိတယ်။ ထောပတ်သီး- ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝအတွက် ထောပတ်သီးချက်ပြုတ်နည်းများ . ဤသည်မှာ နှစ်သက်ဖွယ်ရာ Brooklyn စားသောက်ဆိုင်၏ ပထမဆုံး အချိုပွဲအတွက် ချက်နည်းဖြစ်သည်- ထောပတ်သီး ချောကလက်ပုံး။ ကြွယ်ဝသော၊ ခရင်မ်နှင့် ပြင်းထန်စွာ ချောကလက်၊ ဖျော်ရည်သည် နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင်ပြီး အပင်အခြေခံလည်းဖြစ်သည်။ (ပြီးတော့ မင်းသိချင်နေတာ ငါတို့သိတယ်- ထောပတ်သီးလို အရသာမရှိဘူးတဲ့။) mousse ကို အချိန်မီလုပ်ထားပြီး နှစ်ရက်အထိ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ပြန်သိမ်းလို့ရတဲ့ ကွန်တိန်နာထဲမှာ သိမ်းထားလိုက်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
မီးဖုတ်တစ်ဝက်ရိတ်သိမ်း2. Ingredient No-Bake Chocolate Chip Cookies ခြောက်ခု
ဟုတ်တယ်၊ မင်း အဲဒါကို မှန်မှန်ကန်ကန် ဖတ်တယ်။ ဤချောကလက်ချစ်ပ် ကွတ်ကီးများတွင် ဆားနယ်ထားသော သီဟိုဠ်စေ့များ၊ ရက်စွဲများ၊ အုန်းဆီ၊ vanilla ထုတ်ယူမှု၊ oats နှင့် ချောကလက်ချစ်ပ်များ ပါဝင်သည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ ခြောက်ခုသာရှိသည်။
ဓာတ်ပုံ- LIZ ANDREW/STYLING- ERIN MCDOWELL3. Vegan Golden Mylk ချိစ်ကိတ်
သင်သည် ထိုသက်သတ်လွတ်ဘဝဖြင့် နေထိုင်နေခြင်းကြောင့်သာ (သို့မဟုတ် vegan- ဟောင်း life) သင် ခဏခဏ မနေသင့်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ထို့ကြောင့် ဤဟင်းချက်ချက်သည် ရွှေရောင် mylk (၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများသော လူကြိုက်များသော vegan အဖျော်ယမကာ) ကို ချောမွေ့သော၊ လက်တွေ့အားဖြင့် ဖုတ်စရာမလိုသော အချိုပွဲအဖြစ်သို့ တိုးဝင်စေသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ကောင်းတယ် yum4. သကြားမပါသော Blackberry Cobbler
ရိုးရာ cobbler ချက်ပြုတ်နည်းများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သကြားနှင့် ပြောင်းဖူးမှုန့်ကို ထူထဲစေသော အေးဂျင့်များအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။ ဤသည်မှာ အရသာရှိသော အရသာရှိသော အစားအစာကို အသုံးပြုသည်—၎င်းကို စောင့်ပါ—မြက်စားသော ဂျယ်လာ (ကဲ့သို့သော) ၎င်းသည် Vital Proteins မှဖြစ်သည်။ )
cupcake စီမံကိန်း5. Paleo Carrot Cake
ဗာဒံမှုန့်၊ မေပယ်ရည်၊ အသီးအနှံများနှင့် ရောထားသော၊ ကြာပွတ်အုန်းမုန့်နှင့် အေးခဲထားသော မုန်လာဥနီ ကိတ်မုန့်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ကိတ်မုန့်သည် ဂလူတင်နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်း ကင်းစင်ပါသည်။ သြော် အရသာလည်း အရသာရှိတယ်။
ရည်မှန်းချက်ကြီးသောမီးဖိုချောင်6. Skinny Maple Granola Perfect Yogurt
အချိုပွဲ သို့မဟုတ် နံနက်စာအတွက် သင့်လျော်သော၊ ဤ crunchy-creamy parfaits များသည် အခွံမာသီးများ၊ သစ်သီးများနှင့် အစေ့အဆန်များပါရှိသော မေပယ် granola ဖြင့် ချိုမြိန်စေသည်။
ဓာတ်ပုံ- LIZ ANDREW/STYLING- ERIN MCDOWELL7. No-Bake Rose Petal Brownies
သင်စိတ်ညစ်နေပါက၊ ချယ်ရီသီးခြောက်နှင့် မက်ကာဒမီးယားအစေ့အဆန်များ မှန်ကန်သောပမာဏဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ကြွယ်ဝပြီး ပြင်းထန်သော ချောကလက်ဖျော်ရည်ကို သင်နှစ်သက်မည်ဟု အာမခံပါသည်။ နှင်းဆီပွင့်ခြောက်တွေကို မှာယူချင်တယ်လို့ မထင်ဘူးလား။ အလားသဏ္ဍာန်တူသောအသွင်အပြင်နှင့် အရသာအတွက် နှင်းဆီလက်ဖက်ရည်ကို အပေါ်မှဖြန့်ချခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
တောင်ပေါ်ရှိအိမ်8. Vegan Apple Tart
ဤအလွန်ကောင်းမွန်သော ဖျော်ရည်ကို မေပယ်ရည်ဖြင့် ချိုမြိန်စေပြီး apricot ယိုဖြင့် ရောထားသော သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဗာဒံစေ့နှင့် ပြောင်းဆန်မှုန့်တို့ ရောနှောပြီး ပြုလုပ်ထားသည့် အလွှာကြောင့်လည်း gluten-free ဖြစ်သည်။
ဓာတ်ပုံ- LIZ ANDREW/STYLING- ERIN MCDOWELL9. Gluten-Free၊ Vegan Lemon Cake
အိုကေ၊ သင့်တွင် အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များရှိသောကြောင့် (ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်သည်ဖြစ်စေ မပြုလုပ်သည်ဖြစ်စေ) သည် အချိုပွဲမစားရဟု မဆိုလိုပါ။ ဤ gluten မပါသော၊ vegan သံပုရာကိတ်ကို ထည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ နှစ်သက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ—ပန်းဂေါ်ဖီ—နှင့် စတင်ပြီး ရွေးချယ်စရာ ပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်ကို ပေါင်းထည့်ကာ ရလဒ်သည် ပေါ့ပါးသော်လည်း ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော စားသုံးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဘဝက ပိုချိုမြိန်တယ်။10. Keto Pumpkin Donuts
အချိုပွဲအတွက်ပါ မနက်စာအတွက်ကဲ့သို့ အရသာရှိသော နောက်ထပ်အချိုတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ဤ keto-friendly ရွှေဖရုံသီးဒိုးနပ်များကို ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အချိုမှုန့် (သင်ဝယ်နိုင်သည် ဒီမှာ ) ၎င်းတို့သည် keto နှင့် paleo အပြင် ကောက်ပဲသီးနှံ၊ gluten နှင့် သကြားကင်းစင်ပါသည်။
ရိုးရိုးဟုတ်ပါဘူး။11. Apple-Cranberry Crisp
မေပယ်ရည်စစ်စစ်ဖြင့် သဘာဝအတိုင်း ချိုမြိန်သော ဤအသီးနှစ်သီး ကြွပ်ကြွပ်သည် vegan ဖြစ်ပြီး ပေါင်းထည့်ရန် လွယ်ကူလုနီးပါးနီးပါး။ သကြားအတုမထည့်ဘဲ ကရရန်ဘယ်ရီသီး၏ ရွှဲရွှဲစိုစေရန်အတွက် Fuji သို့မဟုတ် Gala ကဲ့သို့ ပိုချိုသော ပန်းသီးမျိုးကွဲကို ရွေးချယ်ပါ။
အေမီ's ကျန်းမာသောမုန့်ဖုတ်12. ချောကလက်ရေခဲမုန့်
သင့်အတွက် ပိုကောင်းတဲ့ ဒီရေခဲမုန့်ရဲ့ အခြေခံကတော့ ဂရိဒိန်ချဉ် ဒါမှမဟုတ် နွားနို့ 2 ရာခိုင်နှုန်းကို အသုံးပြုပါတယ် (ပရိုတင်းထည့်တဲ့ ဖျော်ရည်အတွက် ဒိန်ချဉ်ကို အသုံးပြုပါ— ခွက်တစ်ခွက်မှာ ပရိုတင်း ၂၁ ဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပါတယ်)။ အဲဒီကနေ မွှေးလာတယ်။ vanilla ခရင်မ် stevia အပင်အခြေခံ၊ ကယ်လိုရီမပါတဲ့ အချိုဓာတ်ပါတဲ့ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်ပြီး အလွန်အမင်း အာရုံစူးစိုက်မှုရှိတဲ့ အစားအစာပါ။ (ဤအသုတ်တစ်ခုလုံးအတွက် ရေခဲမုန့် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း—သကြားခွက်နှင့် ညီမျှသည်။)
ချဲလ်ဆီး's ရှုတ် apron13. Oatmeal Chocolate Chip Cookies ၊
အိုကေ၊ တစ်ခုရှိသေးတယ်။ နည်းနည်း ဤစာရွက်တွင်သကြားအညိုအနည်းငယ်၊ သို့သော်အသုတ်တစ်ခုလုံးအတွက် 4 ဇွန်းသာရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အနက်ရောင် ချောကလက်မှာ သကြားလည်း ပါဝင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သင့်အတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ (သင်က ချောကလက်ကြီးသူမဟုတ်ပါက၊ ချောကလက်အချပ်များကို စပျစ်သီးအနှစ်အတွက် လဲလှယ်နိုင်ပါသည်။)
အပင်တွေနဲ့ ပြည့်နေတယ်။14. Pistachio & Chocolate Blondies
ဤ vegan blondies များသည် ဝါး၊ စိုစွတ်ပြီး ပီစတာချီယိုနှင့် ချောကလက်အတုံးများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။ ၎င်းတို့သည် gluten-free၊ paleo ဖြစ်ပြီး အုန်းသကြားဖြင့် သဘာဝအတိုင်း ချိုသည်။
နွေဦးမီးဖိုချောင်15. Nutella Thumbprint ကွတ်ကီး
မင်းဘာတွေတွေးနေတာလဲ ငါတို့သိတယ် ခေါင်းစဉ်ပါ Nutella ပါတဲ့ ဟင်းချက်နည်းက သကြားနည်းပါတယ်။ ? ဒါပေမယ့် ဒီကလေးတွေကို ဖွဲ့ထားတယ်။ သကြားမပါသော Nutella အရည်အသွေးမြင့် အဆီများ နှင့် သကြား ပါ၀င်သော စတိုးဆိုင်မှ ဝယ်သည့် အမျိုးအစားများထက် နည်းပါးသည်။ ၎င်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပြီး gluten နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင်ပါသည်။ ဗာဒံမှုန့်နှင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ကွတ်ကီးအပိုင်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါသည်။
ရိုးရှင်းသောမုန့်ဖုတ်သမား16. Coconut Snowball Cookies
ဤချစ်စရာကောင်းသော ကွတ်ကီးလေးများအကြောင်း ရယ်မောဖွယ်အချက်သုံးချက်ပါ- ၎င်းတို့ကို ပါဝင်ပစ္စည်းများ ခုနစ်ခုမျှသာ (အချိုမပါသောအုန်းသီး၊ မေပယ်ရည်နှင့် aquafaba အပါအဝင်) ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးသာလိုအပ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ချက်ရန် မိနစ် 30 အောက်သာ ကြာပါသည်။
ငါအသက်ရှု'm ဗိုက်ဆာတယ်။17. Keto Pignoli ကွတ်ကီးများ
ဤဂန္တဝင် အီတလီ ကွတ်ကီးများကို ယေဘူယျအားဖြင့် သကြားဖြင့် တင်ဆောင်ထားပြီး keto တွင် လုံးဝမပါသော ဗာဒံစေ့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ သကြားလျှော့နည်းအောင် လုပ်လို့ရတယ်။ သကြားမပါသောဗာဒံစေ့ နှင့် သို့မဟုတ် သင့်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် ဗာဒံမှုန့်နှင့် အချိုဓာတ်တို့ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။
သကြားအခမဲ့ဖြန်း18. Lemon Cream Tart
သံပယိုသီးဖျော်ရည်နှင့် ခရင်မ်ဖျော်စပ်စပ်ကြား လက်ဝါးကပ်တိုင်အဖြစ် ဖော်ပြထားသည့် ဤလှပသောမုန့်များသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော၊ keto နှင့် erythritol အမှုန့်တို့ဖြင့် ချိုမြိန်စေသည်။ ပူအိုက်သောအစွန်အဖျား- သကြားအစားထိုးခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အရသာရှိသောဟင်းအဖြစ် သင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
ဆက်စပ် သင် မစမ်းဖူးသေးတဲ့ ခရစ္စမတ် အချိုပွဲ ချက်ပြုတ်နည်း 15 ခု
