သင်၏သွားများကိုဖြန်းရန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအိမ်ကုစားနည်း ၂၀

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 3 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 4 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
• 6 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• 9 နာရီအကြာ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း BJP ဘင်္ဂလားတွင်အာဏာရလာပြီးနောက် Gorkha ပြproblemနာဖြစ်သည့် Amit Shah
• အားကစား Sehwag က Sakariya ၏အားထုတ်မှုများကိုသဘောကျကြောင်း IPL ကပြောကြားသည်မှာ IPL သည်အိန္ဒိယ၏အိပ်မက်အမှန်ဖြစ်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• နည်းပညာ iQOO 7, iQOO 7 Legend India သည်မမျှော်လင့်ဘဲအတည်ပြုထားသောမျှော်လင့်ထားသည့်အင်္ဂါရပ်များကိုဖွင့်သည်
• ဘဏ္ာရေး မြင့်မားသော Dividend အမြတ်အစုရှယ်ယာမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ: ဒီမှာဘာကြောင့်လဲ
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်ပုလဲပေါက်သည်တစ်ချိန်ကကောင်းသောအသံဖြစ်သည်မဟုတ်လော။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်တော်တို့ကတောက်ပနေတဲ့အံကြိတ်အကြောင်းပြောနေတာပါ။ ပြုံးရွှင်သောအပြုံးသည်သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်လျစ်လျူရှု။ မရနိုင်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်အဝါရောင်သွားများသည်ရှက်စရာကောင်းပြီးအဆင်မပြေကြောင်းသက်သေပြနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအလွန်သတိရှိစေနိုင်သည်။ မင်းရဲ့အပြုံးနဲ့ရယ်မောမှုကိုအမြဲတမ်းဆုပ်ကိုင်ထားရလိမ့်မယ်။ ဒါဟာငြီးငွေ့ဖွယ်အလုပ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်, ဟုတ်သလော

အဝါရောင်သွားများဖြစ်ပေါ်ရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်တို့၏သွားများ၏အပြင်ဘက်တွင်ကြွေခြင်းကိုကြွေကျစေခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အလေ့အထများနှင့်သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုမရှိခြင်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုမြန်ဆန်စေသည်။ နို့စို့ခြင်း၊ flossing နှင့် mouthwash များသည်ဤအခြေအနေနှင့်များစွာသင့်ကိုမကူညီနိုင်ပါ။ သွားဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကြောက်စရာကောင်းပြီးသင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌အပေါက်တစ်ပေါက်ကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့်စိတ်မပူပါနဲ့ ယနေ့ခေတ် Boldsky ၌သင့်အားအိတ်ကပ်ထဲ၌ချိုင့်ခွက်ကိုမစွန့်ဘဲသွားများကိုလုံးဝသက်သာစေမည့်အိမ်တွင်းဆေးများကိုကျွန်ုပ်တို့ထံယူဆောင်လာခဲ့သည်။ ဤအရာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင့်အားချက်ချင်းရလာဒ်မဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း၎င်းတို့နှင့်သင်ချိတ်ဆက်ရန်လိုအပ်သည်။ ကောင်းသောအရာအားလုံးသည်အချိန်ကုန်ခံပြီးအချိန်ယူရလိမ့်မည်။

အဝါရောင်သွားများကိုအဘယ်အရာကဖြစ်ပေါ်စေသနည်း။

• လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီအလွန်အကျွံစားသုံးမှု
• ဆေးလိပ်
• ညံ့ဖျင်းသောခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး
• အစားအသောက်အချက်များ
• အစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းသွားတိုက်ခြင်း
• ကျန်းမာရေးအခြေအနေ

သင်၏သွားများကိုဖြူစင်စေရန်အိမ်တွင်းဆေးများ

၁

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏သွားများဖြူသွားစေရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာပြား၏ဖယ်ရှားရေးအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းသက်သေပြနေသည် ^[1] ဤအရပ်မှသင်၏သွား whiten ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ 1 Tsp
• 1-2 Tsp ရေ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ချောမွတ်သောငါးပိရရန်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါတွင်ရေထည့်ပါ။
• သွားတိုက်တံကို အသုံးပြု၍ ဤအရောအနှောကိုသင်၏သွားများပေါ်တွင်လိမ်းပါ။
• ၁ မိနစ်လောက်ကြာအောင်ထားခဲ့ပါ။
• သင်၏ပါးစပ်ကိုဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

မှတ်စု: မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏သွားကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးမသုံးဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။

၂

Apple cider ရှလကာရည်သည်အက်ဆစ်ဆန်မှုကြောင့်သန့်စင်ဆေးရည်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းတွင်မွှားမွှားများပါရှိသည် ^{[နှစ်ခု]} ပိုးမွှားကိုစောင့်ရှောက်သော Apple cider ရှလကာရည်သည်သင်၏သွားများကိုဖြူဖွေးစေရန်လည်းကူညီသည်။ ^[3]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 Tsp ပန်းသီး cider ရှလကာရည်
• 1 ခွက်ရေ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုရေထဲသို့ထည့်ပါ။
• အရောအနှောကိုသင်၏ပါးစပ်တစ်ဝိုက်တွင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှဆေးကြောပါ။
• သင်၏နှုတ်ကိုရေဖြင့်ဆေးပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

မှတ်စု: တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ထက်မပိုပါနှင့်၊ မျိုခြင်းကိုမပြုလုပ်ပါနှင့်။

၃။ အုန်းဆီ

အုန်းရေနံ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ် ^[4] နှင့်ပါးစပ်ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာ plaque နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်လည်းကူညီပေးသည် ^[5] သွားဤအရပ်ကိုသွားကူညီပါ။

ပစ္စည်း

• 1 tbsp အုန်းဆီ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• သင်၏ပါးစပ်တစ်လျှောက်နှင့်သွားများကြား၌အုန်းသီးဆီကို ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်အထိရေစိုပြီးဆွဲတင်ပါ။
• ၎င်းကိုပါးစပ်တစ်ခုလုံးပတ်ပတ်လည်ရွေ့။ မမျိုရန်သေချာစေပါ။
• မနစ်မြုပ်သော်လည်းနစ်မြှုပ်ပစ်လိုက်သည်။ ဒါဟာအများဆုံးဖြစ်ကောင်းစုပ်ပိတ်ဆို့လိမ့်မယ်။
• သင်၏ပါးစပ်ကိုရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• သငျသညျပုံမှန်အတိုင်းပြုသကဲ့သို့သင်၏သွားတိုက်ပါ။

4. ငှက်ပျောခွံ

ငှက်ပျောခွံသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည် ^[6] ပိုးမွှားများပျောက်ကွယ်သွားစေရန်နှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ၎င်းတွင်မန်းဂနိစ်များ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်တို့ပါရှိပြီးသွားများအားဖြူဖွေးစေရန်ကူညီသည်။

ပစ္စည်း

• ငှက်ပျောခွံ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• သွားများအားလုံးအားသင်၏သွားများတစ်လျှောက်မိနစ်အနည်းငယ်မျှပွတ်ပေးပါ။
• ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• သငျသညျပုံမှန်အတိုင်းပြုသကဲ့သို့သင်၏သွားတိုက်ပါ။
• သင်၏နှုတ်ကိုရေဖြင့်ဆေးပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

5. လိမ္မော်ခွံ

လိမ္မော်ခွံတွင်ကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်စီပါဝင်သည် ^[7] ။ ၎င်းသည်ဘက်တီးရီးယားများကိုအနည်ထိုင်စေပြီးသွားများကိုဖြူဖွေးစေသည်။

ပစ္စည်း

• လိမ္မော်ရောင်အခွံ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• သင်၏သွားများအားလုံးလိမ္မော်ခွံ၏အတွင်းပိုင်း (အဖြူရောင်အစိတ်အပိုင်း) ကိုပွတ်ပေးပါ။
• 3-5 မိနစ်အဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• သင့်သွားများကိုသန့်ရှင်းအောင်သေချာစွာသေချာစွာဆေးကြောပါ။
• အဖြစ်ကောင်းစွာသင်၏သွားတိုက်။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့ဤနေ့စဉ်သုံးပါ။

၆

ဆားသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည် ^[8] နှင့်ပိုးမွှားမှာပိုးမွှားစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာနူးညံ့သိမ်မွေ့ပွန်းစားအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည် ^[9] သွားများကိုသန့်ရှင်းဖြူစင်အောင်ကူညီပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• တစ် ဦး က tbsp ဆား
• 1 ခွက်ရေ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ရေကိုပြုတ်။
• အခန်းအပူချိန်ကိုအေးအောင်ထားပါ။
• ရေထဲသို့ဆားထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သွားတိုက်တံကိုတစ်မိနစ်ခန့်စိမ်ပါ။
• ဒီနှင့်သင်၏သွားတိုက်ပါ။
• သင်၏ပါးစပ်ကိုရေအေးဖြင့်ဆေးပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အဘို့ဤနေ့တိုင်းဒီကိုသုံးပါ။

၇

သံပုရာအရောင်ချွတ်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ် ^[10] ထို့ကြောင့်သွားများကိုအဖြူရောင်နှင့်တောက်ပစေရန်ကူညီပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်
• 1 Tsp ရေ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခုလုံးအတူတကွရောမွှေပါ။
• သွားတိုက်တံဖြင့်သင့်သွားများကိုဤအရောအနှောဖြင့်သန့်စင်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

မှတ်ချက် ။ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးမသုံးပါနဲ့။

၈။ စတော်ဘယ်ရီ

စတော်ဘယ်ရီတွင်ဗီတာမင်စီပါဝင်သည် ^{[ဆယ့်တစ်]} အဲဒါကသွားတွေကိုပေါ့စေပြီးတောက်ပစေတယ်။ ၎င်းတွင်ပါးစပ်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းပါ ၀ င်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 3-4 မှည့်သောစတော်ဘယ်ရီ
• & frac12 Tsp မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• စတော်ဘယ်ရီကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပြီးသူတို့ကိုကောင်းကောင်းချွတ်ပါ။
• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါထည့်ထားသောအိုးထဲသို့ကောင်းစွာရောထွေးပါ။
• လတ်ဆတ်သောသွားတိုက်တံကို အသုံးပြု၍ သင်၏သွားများကိုအရောအနှောနှင့်တိုက်ပါ။
• ၃-၅ မိနစ်လောက်ကြာအောင်ထားပါ။
• သင်၏ပါးစပ်ကိုရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• သင့်သွားများကိုသန့်ရှင်းအောင်သေချာစွာသေချာစွာဆေးကြောပါ။
• နောက်မှသင့်သွားများကိုရှင်းပါ
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့ဤနေ့တိုင်းအသုံးပြုပါ။

၉။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်

ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်သည်အရောင်ချွတ်သောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးသွားအင်္ဂတေကိုကူညီပေးပါသည်။ ^[12]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ၃% ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ဖြေရှင်းချက် (လိုအပ်လျှင်)
• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ 1 Tsp

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• သွားတိုက်ဆေးကဲ့သို့ကိုက်ညီမှုရရှိရန်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါတွင်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ဖြေရှင်းချက်ထည့်ပါ။
• သွားတိုက်တံကိုသုံးပြီးသင်၏သွားများကိုဤငါးပိနှင့်ပုတ်ပါ။
• သင်၏နှုတ်ကိုရေဖြင့်ဆေးပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၁၀

ဗက်စလီနီယင်သည်ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးသွားဖုံးကိုကျန်းမာစေသည်။ ၎င်းသည်ဆိုးရွားသောအသက်ရှူခြင်းနှင့်ကွက်လပ်များကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။

ပစ္စည်း

• ပင်စိမ်းအရွက်၏လက်တဆုပ်စာ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• နာရီဝက်ခန့်နေရောင်ခြည်တွင်ပင်စိမ်းအရွက်များကိုခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။
• သွေ့ခြောက်သောပင်စိမ်းအရွက်၏ငါးပိလုပ်ပါ။
• သင်၏ပုံမှန်သွားတိုက်ဆေးထဲသို့ဤငါးပိကိုထည့်ပါ။
• ဒီအရောအနှောကိုအသုံးပြုပြီးသင်၏သွားတိုက်ပါ။

၁၁။ မီးသွေး

မီးသွေးသည်သင်၏ပါးစပ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီး၊ ပါးစပ်၏ pH ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ၎င်းသည်ဆိုးရွားသောအသက်ရှူခြင်းနှင့်ကွက်လပ်များကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။

ပစ္စည်း

• အမှုန့်မီးသွေး (လိုအပ်သည်အတိုင်း)

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• သွားတိုက်တံအသစ်တစ်ချောင်းနှင့်မီးသွေးအမှုန့်၌စိမ်ပါ။
• သင်၏သွားများကိုစက်ဝိုင်းရွေ့လျားမှုဖြင့်ညင်သာစွာပွတ်ပေးပါ။
• 2 မိနစ်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• အထဲကတံတွေးထွေး။
• သင့်ပါးစပ်ကိုကောင်းစွာသုတ်ပါ။
• သင်၏သွားကိုအခြားသွားတိုက်တံဖြင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သန့်ရှင်းပေးပါ။
• သင်၏နှုတ်ကိုရေဖြင့်ဆေးပါ။

12. သံလွင်ဆီနှင့်ဗာဒံဆီ

သံလွင်ဆီတွင်ဗီတာမင် A၊ E နှင့် K နှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်ပြီးဗက်တီးရီးယားများကိုဘေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ အသက်ရှူခက်ခဲတာမျိုးမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဗာဒံဆီသည်သွားဖုံးကိုခိုင်မာစေရန်နှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ^[13]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 Tsp သံလွင်ဆီ
• 1 Tsp စားသုံးဆီဗာဒံဆီ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခုလုံးအတူတကွရောမွှေပါ။
• သွားတိုက်တံကို အသုံးပြု၍ သင်၏သွားများကိုပေါင်းစည်းခြင်းဖြင့်သန့်ရှင်းပါ။
• သင့်သွားများကိုသွားတိုက်ဆေးနှင့်မတိုက်မီရက်အနည်းငယ်အတွင်းနေ့စဉ်သုံးပါ။

၁၃

မီးလောင်သောပေါင်မုန့်သည်သင်၏သွားများမှအစွန်းအထင်းများကိုဖယ်ရှား။ အရောင်တင်သည်။

ပစ္စည်း

• ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• မီးဖိုပေါ်ရှိပေါင်မုန့်တစ်ထည်ကိုမီးရှို့ပါ။
• ဤမုန့်ကိုသင်၏သွားများပေါ်တွင်ပွတ်ပေးပါ။
• သင်၏နှုတ်ကိုရေဖြင့်ဆေးပါ။

14. နနွင်း၊ မုန်ညင်းဆီနှင့်ဆား

နနွင်းတွင်သွားအပေါ့သွားစေရန်နှင့်ပါးစပ်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ဗီတာမင်စီ၊ ဆယ်လီနီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသည် ^[14] အသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးသွားဖုံးရောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ မုန်ညင်းဆီသည်သွားဖုံးများကိုခိုင်မာစေပြီး plaque ပြtheနာကိုဖြေရှင်းပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 Tsp မုန်ညင်းဆီ
• နနွင်းမှုန့် frac12 Tsp
• ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်။ ငါးပိပြုလုပ်ပါ။
• သွားတိုက်တံကို အသုံးပြု၍ သင်၏သွားများကိုဤအရောအနှောဖြင့်မိနစ်အနည်းငယ်မျှတိုက်ပါ။
• သင်၏နှုတ်ကိုရေဖြင့်ဆေးပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၁၅

Neem သည်သွားတိုက်ဆေးများစွာတွင်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပantibိဇီဝဆေးများ၊ ^{[ဆယ့်ငါး]} သွားဖုံးများကိုသန်စွမ်းစေခြင်း၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးများကိုသေစေနိုင်သည့်အံသွားဖြစ်စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• အနည်းငယ် neem အရွက်
• သံပုရာဖျော်ရည်၏ 2 ပေါက်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• neem အရွက်များကိုပန်းကန်ထဲ၌နှိပ်စက်ပါ။
• သံပုရာရည်ဖျော်ရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်။ ကောင်းကောင်းရောစပ်ပေးပါ။
• အရွက်များကိုသင်၏သွားပေါ်တွင်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာနှိပ်ထားပါ။
• သင်၏နှုတ်ကိုရေဖြင့်ဆေးပါ။

၁၆ ။ ဂျင်း

ဂျင်း၌ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်ပြီးသွားများကိုလင်းစေ။ တောက်ပစေရန်နှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ^[16]

ပစ္စည်း

• 1 လက်မဂျင်းအပိုင်းအစ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ငါးပိပြုလုပ်ရန်ဂျင်းကြိတ်ဆုံကိုကြိတ်ပါ။
• ညင်ညင်သာသာသင်၏သွားပေါ်တွင်ငါးပိပွတ်ပေးပါ။
• ၂ မိနစ်လောက်ကြာအောင်ထားပါ။
• သင်၏ပါးစပ်ကိုရေအေးဖြင့်ဆေးပါ။

၁၇

မုန်လာဥတွင်ဗီတာမင်အေပါရှိသည် ^[17] ကြောင်းကျန်းမာသွားကြွေသေချာပါလိမ့်မယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• တစ် ဦး ကမုန္လာဥနီ
• လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသံပုရာဖျော်ရည်နှင့် frac14 ခွက်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• အခွံနှင့်မုန်လာဥနီခုတ်။
• သံပုရာဖျော်ရည်အတွက်ကုန်တယ်မုန်လာဥနီ။
• အားလုံးသင့်သွားများပေါ်တွင်ဤနှစ်ပြီးသောမုန်လာဥကိုပွတ်ပေးပါ။
• ၃-၅ မိနစ်လောက်ကြာအောင်ထားပါ။
• သင်၏ပါးစပ်ကိုရေအေးဖြင့်ဆေးပါ။

18. ပင်လယ်အော်အရွက်

ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်တွင်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သောကြောင့်သွားဖုံးကိုကျန်းမာစေပါသည် ^[18] နှင့်သွား whiten ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 4-5 ပင်လယ်အော်အရွက်
• လိမ္မော်ရောင်အခွံ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် ဦး စလုံးအတူတကွရောနှောငါးပိဖွဲ့စည်းရန်။
• ဤငါးပိကို အသုံးပြု၍ သင်၏သွားတိုက်ပါ။
• သင်၏ပါးစပ်ကိုရေပူဖြင့်ဆေးပါ။
• သငျသညျပုံမှန်အတိုင်းပြုသကဲ့သို့သင်၏သွားတိုက်ပါ။

၁၉

နှမ်းများတွင်ကျန်းမာသောသွားဖုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်ဗီတာမင်အီးနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင် anti-oxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။ ^[19]

ပစ္စည်း

• 1 Tsp နှမ်းမျိုးစေ့များ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• နှမ်းစေ့များကိုသင်၏ပါးစပ်ထဲထည့်ပါ။
• သူတို့ကကြမ်းအမှုန့်သို့လှည့်သည်အထိသူတို့ကိုဝါး။
• သင်၏ပါးစပ်ထဲ၌ရှိနေစဉ်သွားကိုသွားတိုက်ရန်သွားတိုက်တံကိုသုံးပါ။
• သင်၏နှုတ်ကိုရေဖြင့်ဆေးပါ။

၂၀

နောက်ဆုံး၊ သို့သော်သေချာသည်မှာအနည်းဆုံးတော့ပန်းသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ သစ်တော်သီး၊ မုန်လာဥ၊

ဤအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အက်ဆစ်များစွာပါ ၀ င်သည် ^{[နှစ်ဆယ်]} သင်၏သွားများကိုအဖြူနှင့်တောက်ပနေစေရန်ကူညီသည်။

ကျန်းမာသောသွားများကိုထိန်းသိမ်းရန်သိကောင်းစရာများ

• တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သွားတိုက်ပါ။
• ခဏတစ်ချိန်က Floss ။
• သင်၏သွားတိုက်ကိုသုံးလတစ်ကြိမ်လဲပါ။
• အနည်းဆုံးသကြားစားသုံးမှုကိုသိမ်းဆည်းထားပါ။
• မကြာခဏ munching လျှော့ချဖို့ကြိုးစားပါ။
• သွားဆရာဝန်တစ် ဦး ကအနည်းဆုံးတစ်နှစ်လျှင်သင်၏သွားကိုစစ်ဆေးပါ။

1. [1]Ghassemi, အေ, Vorwerk, အယ်လ်အမ်, Hooper, ဒဗလျူဂျေ, Putt, အမ်အက်စ်, & Milleman, K. R. (2008) ။ plaque ကိုလျှော့ချရန်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါဒိုင်ဖရစ်နှင့်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်သွားတုတို့၏ထိရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ရန်လေးပတ်ကြာလက်တွေ့လေ့လာမှု။ လက်တွေ့သွားဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်၊ ၁၉ (၄)၊ ၁၂၀ ။
2. [နှစ်ခု]Gopal, ဂျေ, Anthonydhason, V. , Muthu, အမ်, Gansukh, အီး, Jung, အက်စ်, Chul, အက်စ်, & Iyyakkannu, အက်စ် (2017) ။ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏အိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်တောင်းဆိုမှုများကိုစစ်မှန်ကြောင်းသက်သေပြခြင်း၊ ပacterိဇီဝဆေး၊ antifungal၊ antiviral ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် cytotoxicity aspect.Natural ထုတ်ကုန်သုတေသန၊ ၁-၅ ။
3. [3]Hu, W. , Chen, D. , & Zhou, XD (၂၀၁၄) ။ သွားများအရောင်ချွတ်သွားခြင်းနှင့်သွားနှင့်မာကျောသောတစ်ရှူးများအပေါ်၌ရှလကာရည်၏သက်ရောက်မှုများ။ တားမြစ်ချက် = စီချွမ်တက္ကသိုလ်မှဂျာနယ်။ ဆေးသိပ္ပံထုတ်ဝေမှု၊ ၄၅ (၆)၊ ၉၃၃-၆ ။
4. [4]Peedikayil, အက်ဖ်စီ, Remy, V. ဂျွန်, အက်စ်, Chandru, တီပီ, Sreenivasan, P. , & Bijapur, G. အအေ (2016) ။ Streptococcus mutans အပေါ်အုန်းရေနံနှင့် chlorhexidine ၏ antibacterial ထိရောက်မှု၏နှိုင်းယှဉ်: အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကြိုတင်ကာကွယ်ရေး & ရပ်ရွာသွားဘက်ဆိုင်ရာ၏လူ့အဖွဲ့အစည်းသွားဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှု, 6 (5), 447 ။
5. [5]Peedikayil, အက်ဖ်စီ, Sreenivasan, P. , & Narayanan, အေ (2015) ။ ကျောက်ဂူရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ အုန်းဆီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု - ပဏာမအစီရင်ခံစာ။ နိုင်ဂျီးရီးယားဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ် - နိုင်ဂျီးရီးယားဆေးပညာအသင်းဂျာနယ်၊ ၅၆ (၂)၊ ၁၄၃ ။
6. [6]Kapadia, အက်စ်ပီ, Pudakalkatti, P. အက်စ်, & Shivanaikar, အက်စ် (2015) ။ Porphyromonas gingivalis နှင့် Aggregatibacter actinomycetemcomitans ပေါ်ရှိငှက်ပျောခွံ (Musa paradisiaca L. ) ၏ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးလုပ်ဆောင်မှုကိုစစ်ဆေးခြင်း - In in vitro study.Contemporary လက်တွေ့သွားဘက်ဆိုင်ရာ၊ 6 (4), 496 ။
7. [7]ဆာ Elkhatim, K. အေ, Elagib, R. အေ, & Hassan, အေခ (2018) ။ ဆူဒန် Citrus အသီးများဖြုန်းတီးနေသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်ဖင်နိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ဗီတာမင်စီနှင့် antioxidant လုပ်ဆောင်မှုများပါ ၀ င်သည်။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရ၊ 6 (5), 1214-1219
8. [8]Wijnker, ဂျေဂျေ, Koop, G. အ, & Lipman, အယ်လ်ဂျေအေ (2006) ။ သဘာဝအဏုဇီဝကမ္မဗေဒကိုထိန်းသိမ်းရန်အသုံးပြုသည့်ဆား၏ Nai သည်အဏုဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ Food Microbiology, 23 (7), 657-662 ။
9. [9]Newbrun, အီး (1996) ။ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များနှင့်အလေ့အကျင့်များတွင်ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်အသုံးပြုခြင်းသွားဘက်ဆိုင်ရာပညာဆက်လက်သင်ကြားခြင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှု (Jamesburg, NJ: 1995) ။ ဖြည့်စွက်, 17 (19), S2-7 ။
10. [10]Smit, N. , Vicanova, ဂျေ, & Pavel, အက်စ် (2009) ။ သဘာဝအရေပြားဖြူဖွေးဖြူစင်စေသောအေးဂျင့်များရှာဖွေခြင်း။ မော်လီကျူးသိပ္ပံနိုင်ငံတကာဂျာနယ်၊ ၁၀ (၁၂)၊ 5326-5349
11. [ဆယ့်တစ်]Giampieri, အက်ဖ်, Alvarez-Suarez, ဂျေအမ်, & Battino, အမ် (2014) ။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်လူ့ကျန်းမာရေး - ဓာတ်တိုးလှုပ်ရှားမှုထက်ကျော်လွန်သောဆိုးကျိုးများ။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်အစားအစာဓာတုဗေဒဂျာနယ်၊ ၆၂ (၁၈)၊ ၃၈၆၇-၃၈၇၆ ။
12. [12]ကယ်ရီ, C. အမ် (2014) ။ သွားအဖြူရောင်။ ယခုငါတို့သိသောအရာ။ သက်သေအထောက်အထားအခြေခံသည့်သွားဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်ဂျာနယ်၊ ၁၄၊ ၇၀-၇၆ ။
13. [13]Shanbhag, V. K. L. (2017) ။ ပါးစပ်သန့်ရှင်းမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ဆီဆွဲခြင်း - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ ရိုးရာနှင့်ဖြည့်စွက်ဆေးပညာဂျာနယ်၊ ၇ (၁)၊ ၁၀၆-၁၀၉ ။
14. [14]Hewlings, အက်စ်, & Kalman, D. (2017) ။ Curcumin: ၎င်း၏ health.Foods အပေါ်သက်ရောက်မှု, 6 (10), 92 ၎င်း၏ပြန်လည်သုံးသပ်။
15. [ဆယ့်ငါး]Lakshmi, တီ, Krishnan, V. , Rajendran, R. , & Madhusudhanan, N. (2015) ။ Azadirachta indica: သွားဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုဆိုင်ရာဆေးဖက်ဝင်အပင်များ - တစ်ခုက update.Pharmacognosy ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၊ ၉ (၁၇)၊ ၄၁ ။
16. [16]Rubinoff, အေခ, Latner, P. အေ, & Pasut, အယ်လ်အေ (1989) ။ Vitamin C နှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေး.Journal (ကနေဒါသွားဘက်ဆိုင်ရာအသင်း)၊ ၅၅ (၉)၊ ၇၀၅-၇၀၇ ။
17. [17]တန်, G. အ, Qin, ဂျေ, Dolnikowski, G. အ G. အ, စယ်, R. အမ်, & Grusak, အမ်အေ (2005) ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်မုန်လာဥနီများသည်ပင်ကိုသဘာဝအရသုတ်သင်ပယ်ရှင်းထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစာကျွေးခြင်းအားဖြင့်အကဲဖြတ်သည့်အတိုင်းသိသာသောဗီတာမင်အေပမာဏကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ အမေရိကန်အာဟာရဆိုင်ရာဂျာနယ်၊ ၈၂ (၄)၊ ၈၂၁-၈၂၈ ။
18. [18]Kumar က, G. အ, Jalaluddin, အမ်, Rout က, P. , Mohanty, R. , & Dileep, C. L. (2013) ။ သွားဘက်ဆိုင်ရာဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ရောဂါရှာဖွေလေ့လာမှုဆိုင်ရာဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှပေါ်ထွက်လာသည့်ခေတ်ရေစီးကြောင်း: JCDR, 7 (8), 1827 ။
19. [19]Naseem, အမ်, Khiyani, အမ်အက်ဖ်, Nauman, အိပ်ချ်, Zafar, အမ်အက်စ်, Shah က, အေအိပ်ချ်, & Khalil, အိပ်ချ်အက်စ် (2017) ။ ပါးစပ်ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုတွင်ရေနံဆွဲခြင်းနှင့်ရိုးရာဆေး၏အရေးပါမှု။ နိုင်ငံတကာသိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၁၁ (၄)၊ ၆၅ ။
20. [နှစ်ဆယ်]လျူ, R. အိပ်ချ် (2013) ။ အစားအစာတွင်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်မှုအစိတ်အပိုင်းများ။ အာဟာရရှိတိုးတက်မှုများ၊ ၄ (၃)၊ 384S-392S ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ