Whole30 အစားအသောက်အတွက် လူတိုင်းကို ဖိတ်ခေါ်ပါ- Kung Pao ကြက်ကို လွမ်းရင် လက်ကို မြှောက်လိုက်ပါ။ ငါတို့က မင်းနဲ့အတူရှိတယ်။ သို့သော်- သတင်းကောင်း- အိမ်မှာ သင်အကြိုက်ဆုံး တရုတ်ဟင်းလျာများကို ချေမှုန်းရန် လုံးဝဖြစ်နိုင်သည် ဤတွင်၊ သင်စတင်ရန် လွယ်ကူပြီး တောင့်ခံထိုက်သော ချက်ပြုတ်နည်း 20 ခု။
ဆက်စပ်- မိနစ် 30 အတွင်း သင်လုပ်နိုင်သော အစာ 30 လုံး
Lexis သန့်ရှင်းသောမီးဖိုချောင်တရုတ်ကြက်သွန်ဖြူငံပြာရည်တွင် ပုဇွန်တစ်တောင့်နှင့် ပဲတီစိမ်း၊
အကောင်းဆုံးကတော့ မိနစ် 30 အတွင်းမှာ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
Paleo Gluten အခမဲ့စားပါ။အကောင်းဆုံးအာရှကြက်သွန်ဖြူ Paleo Whole 30 ခေါက်ဆွဲ
အကြောင်းပြချက်နံပါတ် 347 spiralizer သည် အစဉ်အဆက်အကောင်းဆုံးတီထွင်မှုဖြစ်သည်။
သတ်မှတ်ထားသောဟင်းPaleo တရုတ်နှမ်းကြက်
မင်း ပါးစပ်ရေနေသလား
ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ကောင်းပါတယ်။Sweet Potato Chicken Pad Thai
ဇလုံတစ်လုံးထဲမှာ နှစ်သိမ့်ပေးပါ။
Paleo BraileyInstant Pot Beef နှင့် Broccoli
အရမ်းမြန်တယ်၊ အရမ်းအရသာရှိတယ်။
ဆက်စပ်- စကြာဝဠာရှိအမြန်ဆုံးချက်ချင်းချက်နည်း 25 ခု
ငါနှလုံးသား UmamiPaleo Asian Taco Meal Prep Bowls
ဒီတစ်ပတ်ရဲ့ အစားအစာတွေကို ခုန်ချလိုက်ပါ။
Jessica Gavinပါဝင်ပစ္စည်းများ 30 လုံးဖြင့် ကြက်သားမွှေကြော်
ဒါကို အံသြစရာတစ်ခုလို့ပဲ ခေါ်ကြပါစို့။
နောက်ဆုံးကိုက်တိုင်းတရုတ်ကြက်သားသုပ်
ရွရွ၊ တင်းမာပြီး ခံနိုင်ရည်မရှိသော။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell20 မိနစ် Paleo ကြက်ဥလိပ်ပန်းကန်များ
ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးအပိုင်းကို လူတိုင်းသိသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဘဝ၏ Woksကြက်ဥပြုတ်
အံ့အားသင့်စရာကောင်းလောက်အောင် ခံနိုင်ရည်မရှိသော တရုတ်အစားအစာ။
ဆက်စပ်- 23 သက်တောင့်သက်သာရှိသော ညစာများအတွက် ကြက်သားညစာ
သစ်သားကျွမ်းကျင်မှုကွန်ပေါင်ကြက်သား အလုံး ၃၀
သင်၏အပတ်ညကိုအမွှေးအကြိုင်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ငြိမ်းချမ်းရေးအချစ်နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းPaleo Easy-Peasy Wonton-Less ဟင်းချို
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေကိုတောင် လက်လွတ်မခံသင့်ပါဘူး။
ဆားနှင့်လာဗင်ဒါBok Choy ကင်လွယ်
ကမ္ဘာ့အကောင်းဆုံး အရံဟင်းကို တွေ့ပါ။
Nom Nom Paleoစက္ကူထုပ်ကြက်သား
ဟေး၊ စားဖိုမှူးကြီး။
Saucy မီးဖိုချောင်ငါးဟင်းခတ် Paleo ကြက်သားတင်ဒါ
ဒီဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်က မှော်ဆန်တယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Paleo Gluten အခမဲ့စားပါ။ပန်းဂေါ်ဖီကြော် ထမင်း 30 လုံး
အကြံပြုချက်- ၎င်းကို အချိန်မတိုင်မီ ပြုလုပ်ပြီး အေးခဲထားပါ။
နေ့တိုင်း စိတ်အားထက်သန်မှု ရယူပါ။Zucchini Noodle Veggie Lo Mein
ဒီဟင်းသီး ဟင်းရွက်က သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အစားအစာလို ခံစားရတာကို ကြိုက်ပါတယ်။
ကောင်းစွာချထားတဲ့ကျန်းမာသောအမဲသားနှင့်ဘရိုကိုလီ
မွန်ဂိုအမဲသားကို မနာလိုဖြစ်သွားတယ်။
အစားအစာစားပန်းကန်ကျန်းမာသော Moo Shu မွှေကြော်
ဤပူနွေးသောညစာအား လူတိုင်းနှစ်သက်ကြလိမ့်မည်။
သင် Paleo ပင်ဖြစ်ပါသလား။နှမ်းဂျင်း နှင့် တရုတ်ကြက်သားသုပ်
ဆလတ်သီးကို ဘယ်သူလိုတာလဲ။
ဆက်စပ်- သင်၏ Paleo Diet တွင်ပါရှိသော တရုတ်မှုတ်သွင်းထားသော ချက်ပြုတ်နည်း ၁၆
