ယနေ့ညစာအတွက် စမ်းကြည့်ရန် Keto Steak ချက်ပြုတ်နည်း 20

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

သင် keto ဖြစ်သောအခါ၊ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်သာဖြစ်သော်ငြား အကင်ညစာပြင်ဆင်ရန် အထူးအခွင့်အရေး မလိုအပ်ပါ။ သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အမဲသားကို အနည်းငယ်ဖြတ်တောက်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော လူနေမှုပုံစံတွင် ဤ keto-ဖော်ရွေသော ချက်ပြုတ်နည်း 20 ဖြင့် ပေးဆောင်ရမည့် အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ခံစားနိုင်ရန် ပြင်ဆင်ပါ။

ဆက်စပ်- 18 ညစာအတွက်ကြိုးစားရန်မလွယ်သော Ketogenic ချက်ပြုတ်နည်းများ

1. Keto Steak နှင့် Blue Cheese Salad တစ်မျိုး

ဤဖန်စီစားသောက်ဆိုင်ပုံစံသုပ်သည် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ပေါင်းစပ်လာပြီး သင့်တွင်ကျန်ရှိသော အသားကင်အားလုံးကို အသုံးပြုရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

2. Lemon-Herb Sauce ဖြင့် Flank Steak ကင်

ဒီရဲရင့်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းချက်နည်းရဲ့ သော့ချက်လား။ အကင်မထိခင် အကင်ကို နှပ်ထားပြီး အရသာရှိတဲ့ ဆော့စ်နဲ့ ဒုတိယအကြိမ် ထပ်မွှေပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

3. 15-Minute Skillet Pepper Steak

ဤဟင်းချက်နည်းတစ်မျိုးတည်းကို တရုတ်အစားအစာထုတ်ခြင်းမှ စိတ်အားထက်သန်ပြီး လျင်မြန်စွာ တွဲစားနိုင်ပြီး တစ်ပတ်၏ မည်သည့်ညတွင်မဆို ခေါက်ဆွဲစားနိုင်ပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- 'Clean Keto' နှင့် 'Dirty Keto' အကြား ကွာခြားချက်

4. Chimichurri Sauce နှင့် Steak Skewers

အမြည်းစားစရာ သို့မဟုတ် စားသုံးရန်အနေဖြင့်၊ ဤ kebab ပုံစံ အကင်အကိုက်များသည် အထူးသဖြင့် အိမ်လုပ် chimichurri ၏ ရက်ရောသော မွှေချက်ဖြင့် အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

5. Garlic Butter Steak နှင့် Scallops

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိသော ဘဝကို ဖြတ်သန်းနေပါသလား။ ကောင်းပြီ၊ surf နှင့် turf ကိုယူဆောင်လာပါ။ အိမ်တွင် Date night သည် ဤထောပတ်ဟင်းချက်နည်းဖြင့် အထွတ်အထိပ်ရောက်နေပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

6. Sheet Pan Steak နှင့် ကြက်ဥ

ပျင်းရိတဲ့မနက်ခင်းတွေက ပိုအရသာရှိလာတယ်။ အသားကင်၊ ကြက်ဥနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးကင်များသည် အရသာနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များစွာဖြင့် သင့်နံနက်ခင်းကို စတင်မည်ဖြစ်သည်။ အပြည့်အဝ keto အစားအစာအတွက် ဤစာရွက်တွင် အာလူးကလေးကို ချန်ထားပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

7. Steak, Poblano နှင့် Mushroom Fajitas

Psst၊ fajita ညအတွက် tortillas မလိုအပ်ပါ။ ဤအသားနှင့် အသီးအရွက် ပေါင်းစပ်ထားသော ထုပ်ပိုးမှုသည် လုံးဝစိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော၊ ခက်ရင်းခွဖော်ရလွယ်ကူသော အစားအစာကို ဖန်တီးရန် လုံလောက်သော အသွင်အပြင်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များပါရှိသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- Reddit တွင်ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာခဲ့သောအကောင်းဆုံး Keto Diet Tricks

8. ကိုးရီးယားကင်အသားကင်

နှမ်းစေ့များကို ကြော်ထားသော ဤစပ်စပ်စပ်စပ်နှင့် နှမ်းထားသော အသားကင်အတွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုပ်ပိုးထားသော chimichurri ကို မြှင့်တင်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

9. Lime Beef and Basil မွှေကြော်ပါ။

ဤသံပုရာသီးမွှေကြော်ဆော့စ်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဝင်ဘဲ ဇင့်တစ်တန်ထည့်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် တစ်ပတ်ပတ်လုံး လက်ကျန်များကို စောင့်မျှော်နေလိမ့်မည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

10. ဂျပန် Chimichurri, ရိုးတွင်းခြင်ဆီကင် နှင့် Jammy ကြက်ဥများဖြင့်ကင်ထားသော Oven

ဟုတ်ကဲ့၊ chimichurri သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် အဆီများကို အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနိုင်သောကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော keto condiment တစ်ခုဖြစ်သည်။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော ညချမ်းအတွက် ဤမီးဖိုဖြင့် ကင်ထားသော အကင်စာရွက်ဖြင့် ကျွေးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

11. Beets နှင့် Crispy Kale ပါသော ဒယ်အိုးတစ်လုံး

အမဲသားမိုးခိုသားနှစ်ပိုင်း + ဟင်းသီးဟင်းရွက် နှစ်မျိုး + ဒယ်အိုးတစ်ချပ် = အလွန်လွယ်ကူပြီး မြန်ဆန်သော ညစာချက်နည်း။ အပေါ်မှ အပြာရောင်ချိစ် သို့မဟုတ် feta ဖြန်းပေးခြင်းဖြင့်လည်း ကောင်းမွန်တဲ့ ထပ်လောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်...

စာရွက်ကိုရယူပါ။

12. French Onion Brisket

အကင်နှင့် အရသာရှိလှသော အမဲသားညစာကြားတွင် ပေါင်းစပ်ထားသော brisket သည် အမြဲတမ်း သက်တောင့်သက်သာရှိစေသော အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အပိုကုမ္ပဏီအတွက် အမြဲတောင်းဆိုနေပါသည်။ အရသာရှိသလောက် မွှေးကြိုင်သော keto ပွဲအတွက် သင့်သူငယ်ချင်းအားလုံးကို ဖိတ်ခေါ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ် Keto အဆင်ပြေသော ညစာ ချက်နည်း ၁၂ ချက်

13. Chimichurri Dipping Sauce နှင့် Steak Bites

အသားကင်အကိုက်၊ (ခေါ်) အကင်အကြော်များသည် အပြင်ဘက်တွင် အရသာရှိပြီး အတွင်းဘက်တွင် အရည်ရွှမ်းသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် အစိမ်းရောင် ဆော့စ်နဲ့တွဲစားရင် မခံနိုင်လောက်အောင်ပါပဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

15. Steak with Keto Fajita Salad

ငရုတ်သီး-ဇီရာ-သံပုရာသီးဗီနိုင်ဂရက်သည် ၎င်းနေရာတွင်ရှိသည်။ (ဟုတ်တယ်၊ ချိစ်နဲ့ အချဉ်မုန့်ကို သေချာထည့်လို့ရတယ်။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

16. Lemongrass Steak Banh Mi Bowls

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် Sriracha Mayo ရဲ့ ပထမဆုံးဖော်ပြချက်မှာ ရောင်းစားခံရတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

18. Asian Pepper Steak Kebabs

အမဲသားတုတ်ထိုးသည် စားရတာပျော်ရုံသာမက ချက်ရတာလည်း လွယ်ကူမြန်ဆန်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

17. Philly Cheese Steak Skillet

အကောင်းဆုံးအပိုင်းက ဖြည့်စွက်စာဆိုတာ လူတိုင်းသိတဲ့အခါ ဘယ်သူက မုန့်တွေလိုတာလဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

14. ပုဇွန်ကင် နှင့် Steak Surf n' Turf

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အစားအသောက်မှာပါတဲ့ နှစ်ယောက်စာ ညစာ ? ငါတို့လုပ်ရင် စိတ်မဆိုးပါနဲ့။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

19. သုံးမိနစ်ကြာ သံထည်အမဲကင်

ဒီဟင်းအတွက် လှည့်ကွက်က မင်းရဲ့ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ဟင်းရည်ကို ဆေးလိပ်ပူပူလေး ဖြစ်စေတယ်။ တစ်ဖက်ကို စက္ကန့် ကိုးဆယ်လောက် အချိန်ပေးပြီး ထောပတ်သီးဆော့စ်ထဲနှစ်ပြီး စောင့်ထားတဲ့ လတ်ဆတ်ရှားပါးတဲ့ အသားကင်ကို ထုတ်ပေးမှာပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

20. Guacamole Steak Salad

အရသာရှိသော citrus၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ အရသာရှိသော marinade ကြောင့် အကင်သည် ပျောက်ပျက်မသွားပါ။ (Gaby Dalkin သည် ထိုကဲ့သို့ လိမ္မာပါးနပ်သည်။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- Keto သွားဖို့စဉ်းစားနေလား။ ဤအကြံပြုချက်များကို မဖတ်ဘဲ မစတင်ပါနှင့်

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ