သင်ကံကောင်းသည်- သင်စားနေသော အသားနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ketogenic အစားအသောက် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကောင်းကောင်းကင်စားဖို့ ငှားပါ။ ဒါကြောင့် ဟင်းချက်နည်းတွေ၊ အသားကင်တွေနဲ့ ယူလာပါ။ နံရံဆေးရေးပန်းချီ ညစာ။ သင့်လက်နက်တိုက်ရှိ ဤချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် သင်သည် နွေရာသီအိမ်ရှင်မတစ်ဦးဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။
ဆက်စပ်- ဤအပတ်တွင် အစားအစာတိုင်းအတွက် Keto ကို ဘယ်လိုစားရမလဲ
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellRainbow Vegetable Skewers
လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သံလွင်ဆီနှင့် ပြီးပြည့်စုံသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များမှလွဲ၍ ဘာမှမရှိပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ်သံပုရာနှင့် အော်ရီဂါနို ကြက်ကင်
ဒါကို လှည့်စားသူရဲ့ ကြက်တကောင်လို့ပဲ တွေးလိုက်ပါ။
Paleo Gluten အခမဲ့စားပါ။Spicy Grilled Avocado Chicken Burgers
ပေါင်မုန့်များ၊
ဟင်းချက်ရာတွင် စွန့်စားမှုများGrilled Prosciutto ဖြင့် အခွံတစ်ဝက်ရှိ ကမာကောင်ကင်
သင်သည် ဤဖန်စီမျိုးဖြစ်ရန် တရားဝင်ခွင့်ပြုထားသည်။
ရိုးရှင်းသောအရသာရှိသောအစားအစာMarinated Zucchini, Goat Cheese and Pine Nut Salad
ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနည်းသော ပြီးပြည့်စုံသော အရံဟင်းကို တွေ့ပါ။
ဆက်စပ်- Ketogenic Diet တွင် သင်စားနိုင် နှင့် မစားနိုင်သမျှ
အစားအသောက် နှင့် မေတ္တာဖြင့်Lemony Garlic Scape Tomato Salad နဲ့ Balsamic Grilled Summer Squash
ရိုးရှင်းသော ၀တ်စားဆင်ယင်မှုဖြင့် လှည့်စားခြင်းမပြုပါနှင့်၊ ၎င်းသည် နောက်တစ်ဆင့်အရသာကို တိုးစေသည်။
မကောင်းသော Spatulaပုဇွန်ကင်နှင့်အတူအစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး Gazpacho
ဤအရာကို 90 ဒီဂရီနေ့အတွက် အမှတ်အသားပြုပါ။
Camille စတိုင်များသံပုရာ ကြက်သွန်ဖြူ Aioli နှင့် Artichoke ကင်
နွေရာသီညစာစားပွဲကို အဘိဓာန်မှာ ရှာကြည့်တော့ ဒီကလေးကို တွေ့လိမ့်မယ်။
အသံကျယ်ကျယ် ဝါးပါ။Lemon Dijon ကြက်ကင်
အသားရေဖြစ်လာဖို့ အာမခံပါတယ်။
မီးဖိုချောင် လူယုံRomaine Green Goddess Salad အကင်
စမ်းကြည့်ပါ။ သင်နှစ်သက်လိမ့်မည်။
ဆက်စပ်- သင်တစ်ခါမှမစမ်းဖူးသေးတဲ့ Keto ကြက်သားချက်နည်း 30
Paleo Running MommaPeppercorn Ranch နှင့် ကြက်ကင် BLT သုပ်
အကောင်းဆုံးအပိုင်း? ကလေးခွင့်ပြုထားသည်။
Foodie CrushChimichurri နှင့်အတူကင်စကတ်အကင်
ကြက်သွန်ဖြူကို နှပ်ထားခြင်းဖြင့် ဤအညှပ်ကို လုံးဝ နူးညံစေသည်။
အစားအသောက်အတွက် အတွေးတစ်ခုRomaine ကင် + Citrus Salad ဖြင့် အမည်းရောင်ရှိသော Scallops
ဒီဟာကို ညတိုင်းစားနိုင်ပြီး ဘယ်တော့မှ မဖျားဘူး။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellကြက်သား Satay အုန်း-မြေပဲဆော့စ်
နှစ်ဆ နှပ်ခြင်းကို ခွင့်ပြုသည် (အားပေးသည်)။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
စတော်ဘယ်ရီကဲ့သို့ဘဝအလွယ်ဆုံး Spicy Lime Grilled Salmon
အလုပ်များသော တနင်္ဂနွေညများတွင် စကြဝဠာအတွင်း အလွယ်ကူဆုံး ပင်လယ်စာချက်နည်းကို တွေ့လိုက်ပါ။
ဘာလဲ'Gabby ချက်ပြုတ်ခြင်း။Shishito ငရုတ်ကောင်းကင်
Coterie အဖွဲ့ဝင် Gabby Dalkin က ၎င်းတို့သည် လုံးဝစွဲလမ်းစေသည်ဟု ကတိပေးသည်။
အိမ်မှာ ပွဲခံတယ်။Salsa Verde နှင့်အတူ သိုးသား Lollipops ကင်
သူတို့ဟာ အထင်ကြီးပုံပေါ်တယ် (ဒါပေမယ့် တကယ်ကို လွယ်ပါတယ်)။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellTzatziki ဆော့စ်ဖြင့် ဂရိသံပုရာကြက်သားစွပ်ပြုတ်များ
Santorini သို့ ပထမတန်းစား လက်မှတ် နီးပါး ကောင်းသည် ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ပဲနှစ်ကောင်နှင့် ၎င်းတို့၏ PodZucchini ကင်၊ ကုလားပဲ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဆိတ်သားဒိန်ခဲသုပ်
ဇီးစေ့ရာသီအတွက် ဘယ်သူတွေ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလဲ။ Coterie အဖွဲ့ဝင် Maria Lichty က သင့်ကို အကာအကွယ်ပေးထားသည်။
Cafe DelitesCaprese Balsamic ကြက်ကင်
သုပ်စားတာထက် နှစ်ဆပိုကောင်းပါတယ်။
ဆက်စပ်- အဆုံးစွန်သောနွေရာသီကင်လမ်းညွှန်
