Cellulite ကိုဖယ်ရှားရန်သဘာဝကုစားနည်း ၂၄

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 3 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 4 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• 6 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• 9 နာရီအကြာ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား Sehwag က Sakariya ၏အားထုတ်မှုများကိုသဘောကျကြောင်း IPL ကပြောကြားသည်မှာ IPL သည်အိန္ဒိယ၏အိပ်မက်အမှန်ဖြစ်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• သတင်း မွန်ဘိုင်းရဲတပ်ဖွဲ့သည် Sachin Waze အားအလုပ်မှထုတ်ပယ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• နည်းပညာ iQOO 7, iQOO 7 Legend India သည်မတော်တဆအတည်ပြုထားသောမျှော်လင့်ထားသောအင်္ဂါရပ်များကိုစတင်ခဲ့သည်
• ဘဏ္ာရေး မြင့်မားသော Dividend အမြတ်အစုရှယ်ယာမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ: ဒီမှာဘာကြောင့်လဲ
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

Cellulite သည်အရေပြားအောက်ရှိချိတ်ဆက်မှုရှိသောတစ်သျှူးမှထွက်လာသောအဆီနှင့်အရည်သိုက်များကြောင့်အရေပြားပေါ်တွင်တွန့်လိမ်ခြင်း၊ ^[1] အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများထက်များသောအားဖြင့် cellulite ကိုအများအားဖြင့်တင်ပါးနှင့်ပေါင်များတွင်တွေ့နိုင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားနေရာများတွင်လည်းတွေ့နိုင်သည်။

Cellulite ကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်လူအများစုအတွက်ခက်ခဲသောလုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အသားအရေမှ cellulite ပျောက်ကွယ်သွားသည်ဟုဆိုသော over-the-counter လိမ်းဆေးများစွာရှိသည်။ သို့သော်၊ အကယ်၍ သင်သည် cellulite ကိုဖယ်ရှားရန်ပိုမိုလုံခြုံသောနှင့်ပိုမိုသဘာဝကျသောနည်းလမ်းကိုရှာဖွေနေပါကဆက်လက်ဖတ်ပါ။

Cellulite ကိုဖယ်ရှားရန်သဘာဝကုထုံးများ

၁။ ဂျင်း

ဂျင်းသည် antioxidants များဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းသည်ဆဲလ်လစ်သတ္တုကိုဖယ်ရှားရန်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ^{[နှစ်ခု]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp ပြီးလျှင်ဂျင်း
• 2 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• လတ်ဆတ်သောဂျင်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်အချို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးအတူတကွရောနှောပါ။
• ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ ကပ်၍ ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
• ရေအေးဖြင့်ချွတ်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

2. သန့်ရှင်းသောပင်စိမ်း / Tulsi

Tulsi သို့မဟုတ်သန့်ရှင်းသောပင်စိမ်းသည်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစုဆောင်းရရှိသောအဆီပမာဏကိုထိန်းညှိနိုင်သည့်စွမ်းရည်ရှိပြီးဆဲလ်လိတ်များကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကုသသည်။ ^[3]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• tulsi အနည်းငယ်ရွက်
• 1 ခွက်ရေ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပြုတ် tulsi မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ရေခွက်၌အရွက်။
• ၎င်းသည်မျှတည်ထားပါကအပူကိုပိတ်ပြီးအအေးခံပါ။
• အရောအနှောထဲ၌ဝါဂွမ်းတစ်လုံးကိုလျှော်ပြီးထိခိုက်ထားသော / ရွေးချယ်ထားသောtoရိယာသို့လျှောက်ကာမိနစ် ၂၀ ခန့်ထားခဲ့ပါ။
• အဲဒါကိုဆေးကြောပါ
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ဤအရာကိုပြန်လုပ်ပါ။

3. Gotu kola ထုတ်ယူ

သဘာဝအရေပြား toner၊ gotu kola သို့မဟုတ် Centella asiatica သည်အမျိုးသမီးများအသုံးပြုသောထိရောက်သောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေရှိကော်လာဂျင်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်ကို detoxifies လုပ်ပေးသဖြင့် cellulite ၏အသွင်အပြင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ^[4]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 gotu kola တောင့
• 1 tbsp rosewater

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• gotu kola ဆေးတောင့်ကိုဖွင့်ပြီးအိုးထဲသို့ထည့်ပါ။
• ၎င်းတွင်အချို့သော rosewater များထည့်ပါ။
• ဝါဂွမ်းတစ်လုံးကိုအရောအနှောထဲနှစ်ပြီးပုတ်ပါ။
• ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

4. Dandelion

Dandelion သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးဆက်သွယ်မှုရှိသည့်တစ်သျှူးများ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ^[5]

ပစ္စည်း

• 2 tbsp dandelion လက်ဖက်ရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• လက်ဖက်ရည်အချို့ချည်မျှင်လက်ဖက်ရည်တွင်ဝါဂွမ်းထည့်ပြီးဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့လျှောက်ထားပါ။
• ၎င်းသည်မိနစ် ၃၀ ခန့်သို့မဟုတ်လုံးဝခြောက်သွေ့သည့်အထိဆက်နေစေပါ။
• ရေအေးဖြင့်ဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

5. မြင်းသစ်အယ်သီး

မြင်းခွံတွင်သင့်အရေပြားပေါ်ရှိအပေါက်များကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည့် aescin ဟုခေါ်သောပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ထင်ရှားသော anticellulite ကုထုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ^[6]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp မြင်းသစ်အယ်သီးထုတ်မှုန့်
• 1 tbsp ရေ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲ၌ပေါင်းစပ်ပြီး semi-ထူငါးပိပြုလုပ်ပါ။
• ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့အသုံးချပြီးနာရီဝက်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
• နွေးသောရေနှင့်ဆေးပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ် ထပ်မံ၍ လုပ်ပါ။

6. နို့ကိုဆူးပင်

cellulite အပါအ ၀ င်အရေပြားရောဂါများအတွက်အိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်အဖြစ်ရှေးဟောင်းဆေးပင်ဖြစ်သောနို့ပင်သည်သုံးသည်။ ၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုတင်းကျပ်စွာခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ^[7]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp နို့ကိုဆူးပင်အမှုန့် / 2 နို့ကိုဆူးပင်အတောင့်
• 1 tbsp ရေ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါ ၀ င်သည့်ပစ္စည်းနှစ်ခုလုံးကိုနို့စို့သောအမှုန့် / ဆေးတောင့်များနှင့်ပန်းကန်ထဲ၌ရေရော။ ရောနှော။ ရောစပ်ပါ။
• အရောအနှောကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ ကပ်၍ ၂၅ မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
• နွေးသောရေနှင့်ဆေးပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၇

antioxidants နှင့် minerals များပါ ၀ င်သည့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ ဖလိုရှရင့်ခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့် cellulite ၏အသွင်အပြင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်လောင်ကျွမ်းသကဲ့သို့အသုံးချနိုင်သည်။ ^[8]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp ပန်းသီး cider ရှလကာရည်
• 4 tbsp ရေ
• 1 tbsp ပျားရည်ကို

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်ပန်းကန်လုံးသို့ပေါင်းစပ်သူတို့ကိုအတူတကွရောမွှေပါ။
• ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်သောနေရာတွင်အသုံးပြုပြီးမိနစ် ၃၀ ခန့်ထားခဲ့ပါ၊ ထို့နောက်၎င်းကိုနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ် ထပ်မံ၍ လုပ်ပါ။

8. သံပုရာ & ပင်လယ်ဆားရေချိုး

bioflavonoids နှင့်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောသံပုရာသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေများများလောင်ကျွမ်းစေသည့်အပြင်သဘာဝ detoxifying နှင့် anticellulite agent ကဲ့သို့သောသဘာဝ diureticic အဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။ ^[9]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်
• 1 tbsp ပင်လယ်ဆား

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။
• အရောအနှောကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ ကပ်၍ မိနစ် ၂၀ ခန့်ဆက်နေပါ။
• နွေးသောရေနှင့်ဆေးပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

၉။ ရနံ့ဆီနှင့်အုန်းဆီ

အသားအရေကိုပျက်စီးစေသည့်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အညီရနံသည်အုန်းသီးဆီနှင့်အတူတကွအသုံးပြုသောအခါဆဲလ်လိတ်ပမာဏကိုများစွာလျော့ချပေးသည်။ ^[10]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp သမ်ဆီ
• 2 tbsp အုန်းဆီ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ထိုအဆီနှစ်မျိုးလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲ၌ရော။ ရောနှောပါ။
• အရောအနှောကိုဝါဂွမ်းဖြင့်သုံးပြီးဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ကပ်ပါ။
• ၎င်းကိုအနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ ကြာပြီးနောက်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

10. Rosemary မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံနှင့် walnuts

Rosemary မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် Lymphatic system တွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး cellulite ၏အသွင်အပြင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးခိုင်မာတောင့်တင်းစေသည်။ ^{[ဆယ့်တစ်]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp Rosemary ရေနံ
• 4-5 ထု walnuts

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• အခွံမာမှုန့်များပြုလုပ်ရန်အတွက် walnuts များကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ကာပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပါ။
• ၎င်းကို Rosemary ဆီထည့်ပါ။
• ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့အသုံးချပြီးနာရီဝက်ခန့်ထားခဲ့ပြီးနောက်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၁၁။ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်စိမ်းနှင့်သကြားအညို

ကော်ဖီတွင်သင့်အရေပြားကိုဖြည့်စွက်ပေးသည်၊ သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးသင့်အသားအရေကိုတင်းကျပ်သောကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ သို့ဖြင့် cellulite ၏အသွင်အပြင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ^[12]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp ထုမြေပြင်ကော်ဖီအမှုန့်
• 1 tbsp အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်
• 1 tbsp အညိုရောင်သကြား

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ပေါင်းပြီး၎င်းတို့ထဲကိုရောနှောသည်အထိအတူတကွရောနှောပါ။
• ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်သောနေရာတွင်အသုံးပြုပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ကြာညင်ညင်သာသာပွတ်တိုက်ပါ။ ၎င်းကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်ထားပြီးလျှင်နွေးသောရေနှင့်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ် ထပ်မံ၍ လုပ်ပါ။

12. ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့် chamomile tea

Aloe vera gel တွင်တွေ့ရသော Aloesin သည်အရေပြားကိုတင်းရင်းစေပြီးခိုင်မာစေပြီး cellulite ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ^[13]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
• 2 tbsp chamomile လက်ဖက်ရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• လတ်ဆတ်သောထုတ်ယူထားသော aloe vera gel နှင့် chamomile tea တို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။
• ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့အသုံးချပြီးနာရီဝက်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
• ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

13. Oatmeal & lavender မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ

ပျော်ဝင်နိုင်သောပျော်ဝင်နိုင်သည့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သော Oatmeal သည် cellulite ပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုတားဆီးပေးနိုင်သည့်အထိရောက်ဆုံးကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ^[14]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp oatmeal
• 2 tbsp လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ငါးပိပြုလုပ်ရန် oatmeal အချို့ကိုရေနည်းနည်းဖြင့်ကြိတ်ပါ။ ပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။
• Lavender မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအချို့ကိုထည့်ပါ။
• ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့အသုံးချပြီးနာရီဝက်ခန့်ထားခဲ့ပြီးနောက်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

14. သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီသည်ပုံမှန်အနှိပ်တွင်အသုံးပြုသည့်အခါအဆီလျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သဘာဝအသားအရေအစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ^{[ဆယ့်ငါး]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp သံလွင်ဆီ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• များသောအားဖြင့်သံလွင်ဆီကိုယူပြီးရွေးချယ်ထားသောtoရိယာသို့စက်လည်ပတ်မှုဖြင့်လျှောက်ထားပါ။
• ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့် cellulite ကိုဆီနှင့်နှိပ်ပြီး၎င်းကိုထားပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

၁၅

ဒေသတွင်းတွင်အသုံးပြုသောဗာဒံဆီသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးပုံမှန်အသုံးပြုသောအခါ cellulite ၏အသွင်အပြင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ^[16]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp ဗာဒံသီး

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• များစွာသောဗာဒံဆီကိုယူပြီးထိုနေရာနှင့် ၁၀ မိနစ်ခန့်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
• ၎င်းကိုချန်။ မဆေးပါနှင့်။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

16. နနွင်း

နနွင်းသည်လူသိများသောအဆီလျှော့ချသောအဆီတစ်သျှူးကို ဖြတ်၍ ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် cellulite အားများစွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ^[17]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• နနွင်း 1 Tsp
• 1 Tsp ပျားရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• နနွင်းနှင့်ပျားရည်အချို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။
• ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့အသုံးချပြီးနာရီဝက်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
• ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၁၇

Shea butter သည်အရေပြားအတွင်းကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး၎င်းကိုပျော့ပြောင်းစေသည်။ ၎င်းသည် cellulite ၏အသွင်အပြင်ကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် cellulite မှပုံမှန်အသုံးပြုမှုကြောင့်ဖြစ်သည့်လိမ္မော်ရောင်အရေပြားကိုဖယ်ရှားရန်လည်းကူညီပေးသည်။ ^[18]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp shea ထောပတ်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• သင်၏လက်ချောင်းများပေါ်တွင် Shea ထောပတ်ပမာဏများစွာယူပြီးထိုနေရာကို ၁၅ မိနစ်ခန့်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
• ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

18. Fenugreek

အသားအရေကိုနူးညံ့စေပြီးအသားအရေကိုတင်းရင်းစေပြီးနူးညံ့စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုပြန်လည်နုပျိုစေပြီးအသားအရေကိုစိုပြည်စေစေသည်။ ^[19]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp fenugreek မျိုးစေ့များ
• 1 tbsp သံလွင်ဆီ
• 2 ခွက်ရေ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• fenugreek အစေ့များကိုအထူတစ်ခုထဲသို့ပြောင်းသည်အထိပြုတ်ပါ။
• အေးအောင်ထားပါ။
• အေးပြီးတာနဲ့သံလွင်ဆီထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
• ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်သောနေရာတွင်အသုံးပြုပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ကြာညင်ညင်သာသာပွတ်တိုက်ပါ။ တစ်နာရီခန့်ကြာအောင်ယင်းကိုချန်ပြီးဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

၁၉

၎င်းသည်သင်၏အသားအရေကို exfoliates နှင့် pH balance ကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်သင့်အသားအရေကိုအာဟာရဖြစ်စေသည့်အပြင်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၎င်းကိုအရောင်ပြောင်းပေးသည့်အပြင် elasticity ကိုလည်းထိန်းသိမ်းပေးသော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ^{[နှစ်ဆယ်]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 2 tbsp ပျားရည်ကို

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်ပျားရည်ကိုတူညီသောပမာဏဖြင့်ရောထွေးပါ။
• ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ ထား၍ ၄-၅ မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
• ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၂၀

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီကိုထိန်းညှိပေးပြီးပုံမှန်အသုံးပြုသောအခါသို့မဟုတ်ပုံမှန်စားသုံးသည့်အခါ၎င်းကိုဆဲလ်လိတ်အားထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ^{[နှစ်ဆယ့်တစ်]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp သစ်ကြံပိုးအမှုန့်
• 1 tbsp ပျားရည်ကို
• & frac12 ခွက်ဖလားကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• သစ်ကြံပိုးနှင့်ရေကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်ရောမွှေပါ။
• မိနစ် ၃၀ ပြီးနောက်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
• ဝါဂွမ်းတစ်လုံးကိုအရောအနှောထဲနှစ်ပြီးပုတ်ပါ။
• ၎င်းကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်ထားပါ၊ ပြီးလျှင်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၂၁

Witch Hazel သည်အရေပြားကိုတင်းရင်းစေပြီးခိုင်မာစေသည့်နက္ခတ်တာရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် cellulite ၏အသွင်အပြင်ကိုလျော့ကျစေပြီးသင့်အသားအရေကိုလည်းပျက်စီးစေသည်။ ^[22]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp စုန်း Hazel ဖြေရှင်းချက်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• စုန်းမ၏ဖြေရှင်းချက်ထဲ၌ဂွမ်းဘောလုံးကိုလျှော်ပြီးဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ကပ်ပါ။
• သုတ်ရန်မလိုအပ်သည့်အတွက်၎င်းကိုထားပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

22. Cayenne ငရုတ်ကောင်း

Cayenne ငရုတ်ကောင်းတွင် capsaicin ပါ ၀ င်ပြီးအဆီလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ^{[၂။ ၃]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 Tsp Cayenne ငရုတ်ကောင်းအမှုန့်
• 1 Tsp ဂျင်းပြီးလျှင်
• 1 Tsp ထုံးဖျော်ရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ပေါင်းပြီး၎င်းတို့ထဲကိုရောနှောသည်အထိအတူတကွရောနှောပါ။
• ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်သောနေရာတွင်အသုံးချပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ၊ ထို့နောက်ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

23. ရေချိုးဆား

ရေချိုးခြင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုထုတ်ယူနိုင်ပြီးထပ်ခါတလဲလဲအသုံးပြုသောအခါအဆီပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင်ဤ Epsom ဆားကိုသုံးနိုင်သည်။ ^[24]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ခွက်ကိုရေချိုးဆား
• & frac12 စည်ပိုင်းနွေးရေ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ရေချိုဖြင့်ရေချိုးသောဆားထဲထည့်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်စုပ်ပါ။ တနည်းအားဖြင့်သင်ရေနွေးနွေးနှင့်ပြည့်သောပုံးတစ်လုံးကို ယူ၍ ရေဆားထည့်နိုင်သည်။ ကောင်းစွာရောထွေးပါကရေချိုးရန်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

၂၄ ကလေးရေနံနှင့်လက်ဖက်စိမ်း

ကလေးရေနံသည်အသားအရေအာဟာရဖြည့်ပေးသောပစ္စည်းများဖြစ်ပြီးလက်ဖက်စိမ်းနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါကလူ၏ခန္ဓာကိုယ်မှ cellulite ကိုဖယ်ထုတ်ရန်အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းသည်လူတစ်ယောက်၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသိုလှောင်ထားသောအဆီများများထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး cellulite ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp ကလေးရေနံ
• 1 tbsp အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ပေါင်းပြီး၎င်းတို့ထဲကိုရောနှောသည်အထိရောနှောပါ။
• ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင်သုံးပြီး ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်တွင်ထားပါ၊ ပြီးလျှင်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

Cellulite ကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းများ

• ခြောက်သွေ့သောသန့်စင်ဆေးရည်သည် cellulite ကိုဖယ်ရှားရန်အသုံးများသောနည်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
• နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အဆီပိုများခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်လွယ်ကူသောအခြားကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ပြီး cellulite ကိုလျော့နည်းစေသည်။
• derma roller ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
• ရေအလုံအလောက်သောက်ခြင်းဖြင့်လည်းအဆီပိုလျှံမှုကိုလျော့နည်းစေပြီး cellulite ကိုလျော့နည်းစေသည်။
• အကယ်၍ သင်သည် cellulite ကိုဖယ်ရှားလိုလျှင်အမှိုက်မစားသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောအစာကိုစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးနှင့်အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။
• အိမ်တွင်မလိုချင်သောခန္ဓာကိုယ်အဆီဖယ်ထုတ်လိုလျှင် Epsom ဆားကဲ့သို့ရေချိုးသည့်ဆားများကို အသုံးပြု၍ detox ရေချိုးနည်းကိုပင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

1. [1]Rawlings, အေ V. (2006) .Cellulite နှင့်၎င်း၏ကုသမှု။ အလှကုန်သိပ္ပံ၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ်, 28 (3), 175-190 ။
2. [နှစ်ခု]Mashhadi, N. အက်စ်, Ghiasvand, R. , Askari, G. အ, Hariri, အမ်, Darvishi, L. , & Mofid, M. R. (2013) ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ဂျင်း၏ anti-oxidative နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောသက်ရောက်မှုများ - လက်ရှိသက်သေအထောက်အထားများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ နိုင်ငံတကာကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာဂျာနယ်၊ ၄ (Suppl 1)၊ S36-42 ။
3. [3]Cohen ကိုအမ်အမ် (2014) ။ Tulsi - Ocimum sanctum: အားလုံးသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဆေးပင်။ Ayurveda ၏ဂျာနယ်နှင့်ပေါင်းစပ်ဆေးပညာ၊ ၅ (၄)၊ ၂၅၁-၂၅၉ ။
4. [4]Ratz-Łyko, အေ, အာတိတ်, ဂျေ, & Pytkowska, K. (2016) ။ Centella asiatica Extract ပါ ၀ င်သည့်အလှကုန်ပစ္စည်းများ၏အစိုဓာတ်နှင့်ရောင်ရမ်းစေသည့်ဂုဏ်သတ္တိများ။ ဆေးဝါးသိပ္ပံဆိုင်ရာအိန္ဒိယဂျာနယ်၊ ၇၈ (၁)၊ ၂၇-၃၃ ။
5. [5]Yang, Y. , & Li, S. (2015) .Dandelion Extracts UVB Damage နှင့် Cellular Senescence မှလူ့အရေခွံ Fibroblasts များကိုကာကွယ်သည်။ oxidative ဆေးပညာနှင့်ဆယ်လူလာအသက်, 2015, 1-10 ။
6. [6]Dupont, အီး, Journet, အမ်, Oula, အမ်အယ်လ်, ဂိုမက်ဇ, ဂျေ, Léveillé, C တို့, Loing, အီး, & Bilodeau, D. (2014) ။ cellulite လျှော့ချရေးအတွက်အရေးပါသောလိမ်းဆေးဂျယ်: efficacy.Clinical၊ အလှကုန်နှင့်စုံစမ်းစစ်ဆေးသည့်အရေပြားရောဂါ၊ မျက်လုံး၊ ကျပန်း၊
7. [7]Milić, N. , Milosević, N. , Suvajdzić, L. , Zarkov, M. , Abenavoli, L. (2013) ။ နို့ကိုဆူးပင်၏အသစ်ကုထုံးအလားအလာ (Silybum marianum) ။ သဘာဝထုတ်ကုန်ဆက်သွယ်ရေး, ဒီဇင်ဘာ (12): 1801-1810 ။
8. [8]Yagnik, D. , Serafin, V. , & J ကို Shah က, အေ (2018) ။ Escherichia coli၊ Staphylococcus aureus နှင့် Candida albicans တို့ကိုဆန့်ကျင်။ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးလှုပ်ရှားမှု cytokine နှင့် microbial protein proteinregregating cytokine နှင့်သိပ္ပံနည်းကျအစီရင်ခံစာများ၊ ၈ (၁)၊ ၁၇၃၂ ။
9. [9]Kim, D.-B. , Shin, G.-H. , Kim, J.-M. , Kim, Y.-H. , Lee, J.-H. , Lee, JS, … Lee, O.- အိပ်ချ် (2016) .Antioxidant နှင့် citrus-based ဖျော်ရည်အရောအနှော၏ anti- အိုမင်းလှုပ်ရှားမှုများ။ အစားအစာဓာတုဗေဒ, 194, 920-927 ။
10. [10]Höferl, အမ်, Stoilova, ဗြဲ, Schmidt, အီး, Wanner, ဂျေ, Jirovetz, L. , Trifonova,,, ... Krastanov, အေ (2014) ။ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့် Juniper Berry သီး၏ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများ (Juniperus communis) အယ်လ်) မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ။ Saccharomyces cerevisiae Model Organism ၏ Antioxidant Protection အပေါ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏လုပ်ဆောင်မှု။ Antioxidants, 3 (1), 81-98 ။
11. [ဆယ့်တစ်]Lin, T. K. , Zhong, L. , & Santiago, J. L. (2017) ။ အချို့သောအပင်ဆီများလိမ်းခြယ်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အရေပြားအတားအဆီးကိုပြုပြင်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ ၁၉၉၅ ခုနှစ်၊ မော်လီကျူးသိပ္ပံနိုင်ငံတကာသိပ္ပံဂျာနယ်။
12. [12]Herman, A. , & Herman, A. P. (2013) .Caffeine ?? ၏လှုပ်ရှားမှုယန္တရားများနှင့်၎င်း၏အလှကုန်ပစ္စည်းအသုံးပြုမှု။ အရေပြားဆေးဝါးဗေဒနှင့်ဇီဝကမ္မဗေဒ, 26 (1), 8-14 ။
13. [13]Surjushe, အေ, Vasani, R. , & Saple, G. G. အ (2008) ။ ရှားစောင်းလက်ပတ် - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အိန္ဒိယအရေပြားရောဂါဂျာနယ်၊ ၅၃ (၄)၊ ၁၆၃-၁၆၆ ။
14. [14]လီ, X တို့မှာ, Cai, X တို့မှာ, Ma, X တို့မှာ, ဂျင်, အယ်လ်, Gu, ဂျေ, Bao, အယ်လ်, လီ, ဂျေ, Xu, အမ်, Zhang က, Z. , ... လီ, Y. (2016) ။ အဝလွန်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် Glucolipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ် Wholegrain Oat စားသုံးမှု၏ကာလတိုနှင့်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ - ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသောစမ်းသပ်မှု။ အာဟာရများ၊ ၈ (၉)၊ ၅၄၉ ။
15. [ဆယ့်ငါး]GalvãoCândido, အက်ဖ်။ , Xavier Valente, အက်ဖ်, da Silva, LE, Gonçalvesလီယို Coelho, O. , Gouveia Peluzio, အမ် do C. , & Gonçalves Alfenas, R. de C. (2017) အပိုအပျိုစင်၏သုံးစွဲမှု။ သံလွင်ဆီသည်ကိုယ်ခန္ဓာအဆီပိုလျှံသောအမျိုးသမီးများကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုးတက်စေသည်။ အာဟာရ၏ဥရောပဂျာနယ်။
16. [16]Timur Taşhan, S. , & Kafkasli, A. (2012) ။ ခါးသောဗာဒံသီးဆီနှင့် primiparaous အမျိုးသမီးများအတွက် striae gravidarum အပေါ်နှိပ်နယ်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ လက်တွေ့သူနာပြုများ၏ဂျာနယ်, 21 (11-12), 1570-1576 ။
17. [17]Hewlings, အက်စ်ဂျေ, & Kalman, D. အက်စ် (2017) ။ Curcumin - လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အစားအစာများ (ဘေဆယ်လ်၊ ဆွစ်ဇာလန်)၊ ၆ (၁၀)၊ ၉၂ ။
18. [18]Nisbet အက်စ်ဂျေ (2018) ။ အရေပြားထိခိုက်လွယ်သောအရေပြားရှိအမျိုးသမီးများအတွက်အလှကုန်အစိုဓာတ်ဖြည့်ဆေး၏အရေပြားကိုလက်ခံနိုင်မှု၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ၊ အလှကုန်ပစ္စည်းနှင့်စစ်ဆေးမှုဆိုင်ရာအရေပြားဗေဒ၊ ၁၁၊ ၂၁၃-၂၁၇ ။
19. [19]Kumar က, P. , Bhandari, U. , & Jamadagni, အက်စ် (2014) ။ Fenugreek မျိုးစေ့ထုတ်ယူမှုကအဆီများစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီးအဆီဓာတ်မြင့်မားသောအဆီဓာတ်ပါဝင်သောအဝလွန်ကြွက်များတွင် dyslipidemia တိုးပွားစေသည်။ BioMed သုတေသနအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ၊ ၂၀၁၄၊ ၆၀၆၀၂၁ ။
20. [နှစ်ဆယ်]Ediriweera, အီး R. , & Premarathna, N. Y. (2012) ။ Bee's Honey ၏ဆေးဝါးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းများအသုံးပြုမှု - သုံးသပ်ချက်။ ။ Ayyu, 33 (2), 178-182 ။
21. [နှစ်ဆယ့်တစ်]Ranasinghe, P. , Pigera, အက်စ်, Premakumara, G. အအေ, Galappaththy, P. , Constantine, G. အ R. , & Katulanda, P. (2013) ။ 'စစ်မှန်သော' သစ်ကြံပိုး (Cinnamomum zeylanicum) ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ - စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ ဘီစီစီ၏ဖြည့်စွက်ဆေးနှင့်အခြားဆေးဝါး၊ ၁၃၊ ၂၇၅ ။
22. [22]Thring, တီအက်စ်, Hili, P. , & Naughton, P. P. (2011) ။ လက်ဖက်ခြောက်အဖြူ၊ နှင်းဆီနှင့်စုန်းမတို့၏အခြေခံလူ့အရေပြား fibroblast ဆဲလ်များမှထုတ်ယူခြင်းနှင့်ထုတ်ယူမှုများ၏ antioxidant and inflammatory anti-inflammatory လုပ်ဆောင်မှု။ ရောင်ခြင်းဂျာနယ် (London, England), 8 (1), 27 ။
23. [၂။ ၃]McCarty, အမ်အက်ဖ်, DiNicolantonio, ဂျေဂျေ, & O'Keefe, ဂျေအိပ်ချ် (2015) ။ Capsaicin သည်သွေးကြောနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အရေးကြီးသောအလားအလာရှိနိုင်သည်။ ပွင့်လင်းသောနှလုံး၊ ၂ (၁)၊ e000262 ။
24. [24]Gröber, U. , Werner, တီ, Vormann, ဂျေ, & Kisters, K. (2017) ။ ဒဏ္ာရီလောသို့မဟုတ် Reality-Transdermal မဂ္ဂနီဆီယမ်။ ။ အာဟာရများ၊ ၉ (၈)၊ ၈၁၃ ။
25. [25]Chacko, အက်စ်အမ်, Thambi, P. တီ, Kuttan, R. , & Nishigaki, ဗြဲ (2010) ။ လက်ဖက်စိမ်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ - စာပေသုံးသပ်ချက်။ တရုတ်ဆေးပညာ၊ ၅၊ ၁၃ ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ