ကယ်လိုရီနည်းသော ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်နည်း 30 ကို ယခုစမ်းကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

သတင်းကြားပြီးပြီလား။ အချိန်တိုင်းရဲ့ ကျက်သရေအရှိဆုံး လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ခေါက်ဆွဲဟာ ကျွန်တော်တို့ မူလထင်ထားသလို ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပါဘူး။ ယင်းက ပွဲကျင်းပရန် တောင်းဆိုသည်- ယနေ့ညစာအတွက် ပေါ့ပါးပြီး ကယ်လိုရီနည်းသော ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှ တစ်ခုကို စမ်းကြည့်ပါ။

ဆက်စပ်- ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးနိုင်မယ့် အချိုပွဲ ၇ မျိုး

1. Clams, Mussels and Corn with Coconut Curry Pasta

ခရင်မ်ဆော့စ်ကို လိုချင်နေပါသလား။ နို့ထွက်ပစ္စည်းအတွက် အုန်းနို့ကို လဲလှယ်ပြီး သင့်ကယ်လိုရီကို ထက်ဝက်လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

2. မုန်လာဥနီခေါက်ဆွဲ

ဤ gnocchi ကဲ့သို့သော တိမ်တိုက်များ၏ အကူအညီကို ရယူရခြင်းအတွက် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရရန် မလိုအပ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

3. ပန်းဂေါ်ဖီ Mac နှင့် Cheese

ကမ္ဘာ့စွယ်စုံရအရှိဆုံး အသီးအရွက်တွေကြောင့် ဒီပန်းကန်လုံးတစ်လုံးဟာ ကယ်လိုရီ 500 အောက်မှာ ရှိပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- အရသာရှိသော (လွယ်ကူသော) ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ပန်းဂေါ်ဖီဖြင့် အစားထိုးရန် နည်းလမ်း ၁၁

4. မှို Alfredo နှင့် Fettuccine

ဤပေါ့ပါးသောယူဆောင်မှုသည် ခရင်မ်အစား နို့ကိုအသုံးပြုသောကြောင့် စက္ကန့်ပိုင်းလောက်အချိန်ယူလိုက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

5. Pesto Zoodles

အိုကေ၊ ဒါက နည်းပညာအရ ခေါက်ဆွဲမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်လည်း ကောင်းတယ်။ ကတိပေးတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

6. Mixed Greens Lasagna

ဒီမှာ ကိုက်လန်တွေ အများကြီး ဝှက်ထားတယ်၊ ဒါက လက်တွေ့ကျကျ အသုပ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

7. Avocado Sauce နှင့် Spaghetti

Sayonara, marinara.

စာရွက်ကိုရယူပါ။

8. ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခေါက်ဆွဲ

ဟင်းလျာကို ပိုမိုပေါ့ပါးစေရန်အတွက် ရီကော့တာချိစ်ကို အသုံးပြုပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

9. Mediterranean Pasta Salad

အသီးအရွက်များကို မြင့်မြင့်တင်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

10. One-Pot Pasta with Peas and Artichokes

ပဲစေ့တွေ ပိုလိုချင်တယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

11. Skinny Shrimp Alfredo Pasta Bake

အရသာရှိတဲ့ ဇိတီမုန့်ကို စားသုံးလိုက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

12. Mushroom Alfredo Pasta မုန့်ဖုတ်

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားတာကြောင့် မစားရဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ liiiitle Gruyère ဒိန်ခဲအနည်းငယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

13. 15-Minute Lemony Broccolini Pasta

မင်းရဲ့ နောက်နေ့ ညစာစားပွဲမှာ ကျွေးဖို့ လုံလောက်ပေမယ့် ကလေးတွေအတွက် သိပ်ပြီး မဆန်လှပါဘူး။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

14. One-Pot Tomato Basil Pasta

အကောင်းဆုံးအပိုင်း (သန့်ရှင်းရန် အိုးတစ်လုံးတည်းရှိရုံမှလွဲ၍) သင်သည် ဤဗားရှင်းကို ကျွမ်းကျင်ပြီးသည်နှင့်၊ သင်သည် ချက်ပြုတ်နည်းကို သင့်နှလုံးသား၏ အကြောင်းအရာနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

15. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Burrata နှင့်နွေရာသီ Spaghetti

ကလေးများအတွက် အလွန်မှော်ဆန်ပြီး စိတ်ကူးယဉ်လွန်းလှသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

16. ကောက်နှံမပါသော မှို၊ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ကြက်သွန်မြိတ်ခေါက်ဆွဲ

ကောက်နှံမပါသော ခေါက်ဆွဲမျိုးစုံကို သင်သုံးနိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် Gluten နှင့် ကောက်နှံမပါသော လတ်ဆတ်သောခေါက်ဆွဲ၏ Cappello အမှတ်တံဆိပ်၏ အမာခံပရိသတ်တစ်ဦးဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

17. Golden Sundried Tomato Red Lentil Pasta

အနီရောင်တောက်တောက်ခေါက်ဆွဲသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါရှိသည်—ထို့ပြင်၊ ၎င်းသည် ပုံမှန်အမျိုးအစားများထက် များစွာလှပသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

18. One-Pot Skinny Pasta Primavera

ခေါက်ဆွဲတစ်ဝက်၊ အသီးအရွက်တစ်ဝက်နဲ့ ခရင်မ် ဗာဒံနို့ဆော့စ်နဲ့ ရောနယ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

19. Skinny Fajita ပုဇွန်ခေါက်ဆွဲ

အရသာနည်းနည်းရှိလို့ ဂျုံလုံးခေါက်ဆွဲနဲ့ လုပ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

20. Mushroom Marinara Sauce နှင့် Vegan Spaghetti Squash

ဟိတ် : ခေါက်ဆွဲအတွက် အသီးအရွက်များ နစ်မြုပ်ခြင်းသည် ပန်းကန်နှစ်လုံး ပါနိုင်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

21. Creamy Vegan Pesto ခေါက်ဆွဲ

လွယ်ကူသောအပတ်ညစာစားပွဲလိုအပ်ပါသလား။ စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော pesto ကိုသုံးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

22. လွယ်ကူသော Balsamic Veggie ခေါက်ဆွဲ

လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် balsamic ရောစပ်ထားသောကြောင့် တစ်ချိန်တည်းတွင် အားဖြည့်ပြီး ကျန်းမာစေသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

23. Pesto၊ Mozzarella၊ Pine Nuts နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးပါသော ဂျုံလုံးခေါက်ဆွဲ၊

ပြီးပြည့်စုံသော-ဝမ်းနည်းစရာ-စားပွဲ-နေ့လည်စာရွေးချယ်မှု။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

24. မီးဖုတ်ထားသော Zucchini'ဇိ'Mozzarella နှင့် ခရုပတ်များ

က​လေး​တွေ​တောင်​ ဒီ​ကောင်​ကို ကြိုက်​လိမ့်​မယ်​။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

25. Vegan Zucchini Spaghetti Puttanesca

Coterie အဖွဲ့ဝင် Ali Maffucci မှ ဤဟင်းချက်နည်းသည် အနည်းငယ်စပ်သည်၊ အနည်းငယ် နီမြန်းပြီး အလွန်အရသာရှိသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

26. Butternut Squash Carbonara

ထောင်းထားသော ထောပတ်သီးမှုန့် အနည်းငယ်ထည့်ကာ ထောပတ်ကို လှီးဖြတ်ပြီး သင်နှစ်သက်သော သရုပ်ပျက်ဟင်းလျာသည် တရားဝင်ကျန်းမာနေပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

27. ပန်းဂေါ်ဖီ Alfredo ခေါက်ဆွဲ

ကျွန်ုပ်တို့ အကြိုက်ဆုံး ဟင်းသီး ဟင်းရွက်က တစ်နေ့တာ သက်သာစေပါတယ်။ ၎င်းသည် ကယ်လိုရီအားလုံးမပါဝင်ဘဲ ကြွယ်ဝပြီး ခရင်မ်ဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

28. မြေပဲဂျင်းခေါက်ဆွဲ

၎င်းသည် စားသုံးရန်ကဲ့သို့ အရသာရှိသော်လည်း သင့်အား ကယ်လိုရီ 400 သာ ပြန်လည်ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

29. Lentil Bolognese ဖြင့် Zucchini Pasta

အပိုဆု- မိနစ် 30 အတွင်းမှာ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

30. One-Pot, 15-Minute Lemon Pasta

အိုးတစ်လုံးတည်း၊ ခေါက်ဆွဲထုံးမွန်သည် သင့်နောက်ကျောအိတ်ထဲတွင် ညစာနှင့်တူသည်- သင့်မီးဖိုချောင်တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအများစုကို သင့်တွင်ရှိထားပြီးသားဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လက်တွေ့တွင် အချိန်ကုန်မခံဘဲ အတူတူဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ