သင့်အစားအစာအတွက် ဇီးပိုကို တိုးစေသော ဤမီးဖိုချောင်အမွှေးအကြိုင်များသည်လည်း ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူ ထုပ်ပိုးထားသည်။ ၎င်းသည် ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့် အစွမ်းထက် ပိုက်ရင်းဟုခေါ်သော အစွမ်းထက်သော အစိတ်အပိုင်းမှ ၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာကို ထုတ်ယူသည်။ ဟင်းလျာများကို အရသာခံရုံအပြင်၊ ၎င်းသည် ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး အနည်းငယ်ကိုလည်း ကင်းဝေးစေနိုင်သည်။ သံဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ မဂ္ဂနိစ်၊ ဇင့်၊ ခရိုမီယမ်၊ ဗီတာမင် A နှင့် C နှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသော ငရုတ်ကောင်းသည် သင့်မီးဖိုချောင်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
မီချီဂန်ကင်ဆာစင်တာ တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများက ငရုတ်ကောင်းနက်တွင် ပါဝင်သော piperine သည် ရင်သားကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင် ငရုတ်ကောင်းတွင်ပါရှိသော ဗီတာမင် A နှင့် C၊ flavonoids၊ carotene နှင့် အခြားသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော free radicals များမှ သင့်ဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ငရုတ်ကောင်းအမည်းကို ပန်းကန်များပေါ်တွင် ဖြူးပြီး ကင်ဆာရောဂါကို ကင်းဝေးစေပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို မြန်ဆန်စေသည်။
၎င်းတွင် အဆီဆဲလ်များကို ပြိုကွဲစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် phytonutrients များ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် ငရုတ်ကောင်းအမည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အာဟာရများကို စုပ်ယူနိုင်စေရန် ကူညီပေးပြီး သင်စားသည့်အရာ၏ အကောင်းဆုံးကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
ပရိုတင်းနှင့် အခြားသော မက်ခရိုအာဟာရများကို ကြေညက်အောင် မပြုလုပ်ပါက ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အချဉ်ဓာတ်များခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ငရုတ်ကောင်းမည်းသည် အစာချေဖျက်ရာတွင်သာမက အူအတွင်းပိတ်နေသော ဓာတ်ငွေ့များကို ချေဖျက်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည့် ဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်ဆစ်ကို ထုတ်ပေးသည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ခန့်ကို ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ရောစပ်ပြီး အဆိပ်သင့်ခြင်းနဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်းမှ သက်သာစေပါတယ်။
တောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိရန်ကူညီပေးသည်။
ငရုတ်ကောင်းရဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေက အရေပြားပိုးဝင်တာနဲ့ ဝက်ခြံတွေကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ၎င်းကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်ခြင်းအပြင် ၎င်းကို သင့်မျက်နှာ Scrubs တွင် ထည့်သွင်းကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သင့်မျက်နှာသို့ အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုစီးဆင်းစေကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဒါမှ ကျန်းမာပြီး တောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေမှာပါ။
သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေတယ်။
ငရုတ်ကောင်းနက်က သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေနိုင်တဲ့ အလားအလာရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ Journal of Food and Chemical Toxicology မှာ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေက ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတာကို သက်သာစေပါတယ်။ နေ့စဉ်စားပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ကြည်လင်စေပြီး ရွှင်လန်းစေပါသည်။
