ပြီးပြည့်စုံတဲ့ တင်းမာတဲ့ရင်သားတွေအတွက် ဓားအောက်မှာ သွားရမယ်လို့ ဘယ်သူပြောလဲ။ ဤသဘာဝအိမ်တွင်းကုထုံးငါးခုသည် ၎င်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။
မှော်အမွှေ
ကြက်ဥအကာနဲ့ သခွားသီးဖျော်ရည် ရောစပ်ပြီး မဆေးခင် မိနစ် 30 လောက် ရင်သားအနှံ့ လိမ်းပေးပါ။ ထူးခြားမှုကို ခံစားရစေရန် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပါ။
ဒါကိုစားပါ
ကြွက်သားတင်းမာဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ပဲအမျိုးမျိုး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ဥများပါဝင်ရန် သေချာပါစေ။ သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်တို့လို လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ရရှိဖို့အတွက် ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရိုကိုလီနဲ့ မုန်လာဥနီတို့လို အစားအစာတွေကို စားသင့်ပါတယ်။
ရေခဲ၊ ရေခဲကလေး။
၎င်းသည် အနည်းငယ် အဆင်မပြေဖြစ်ကာ ချမ်းတုန်ခြင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အလွန်ထိရောက်သည်။ ရေခဲတုံးနှစ်တုံးကိုယူပြီး သင့်ရင်သားတစ်ဝိုက်ကို စက်ဝိုင်းပုံ ၁-၂ မိနစ်ခန့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ၎င်းသည် ထိုနေရာရှိ ကြွက်သားများကို တင်းကျပ်စေပြီး ဧရိယာတစ်ဝိုက်ရှိ cellulite ကို တိုက်ဖျက်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
ရေကူးရင်ခွင်
တစ်နေ့ကို ရေကူးကန်ထဲမှာ ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်လောက် အချိန်ပေးရုံနဲ့ သင်အမြဲလိုချင်တဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ရင်သားကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းက ရင်သားကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြွက်သားတွေကို တင်းရင်းစေပါတယ်။
အနှိပ်၏ကောင်းမှု
နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် သင့်ရင်သားကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ တင်းမာစေပြီး တင်းရင်းစေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး အကျိတ်ရှိမရှိ စစ်ဆေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ နှိပ်နယ်ရန်အတွက် ဗာဒံဆီ သို့မဟုတ် ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်ကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေပြီး ညောင်းညာမှုကို လျော့ပါးစေပါသည်။
