မုန်လာဥနီသည် အသုပ်စားခြင်း သို့မဟုတ် မွေးမြူရေးခြံကို ၀တ်စားရန် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အကြောင်းပြချက်တစ်ခုထက် ပိုမိုများပြားသည်။ မုန်လာဥနီ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို သင်ဘယ်တော့မှ စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်တဲ့ ဟင်းလျာများအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးမယ့် ဖန်တီးမှုမြောက်တဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းပေါင်းများစွာအတွက် အဓိကအချက်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤတွင် မုန်လာဥနီအခြေခံ ချက်ပြုတ်နည်း ၅ ခုမှာ What's up, Doc? စားဖိုမှူး ဘာထူးလဲ၊
သက်သတ်လွတ်မုန်လာဥနီဟော့ဒေါ့
@apctazzချမှတ်ခြင်း #မုန်လာဥနီ #အစားအသောက် #foodtiktok #ဟင်းချက်နည်း #ဟော့ဒေါ့ #apctazz #fyp #ငါ့ #4u #ဗိုင်းရပ်စ် #အစားအသောက်ကောင်း #xyzbca
♬ နေသာနေ့ - Matteo Rossanese
ဤလိမ္မာပါးနပ်သော ချက်နည်းသည် မုန်လာဥနီချောင်းများကို အရသာရှိသော ဟော့ဒေါ့အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည် ။ မုန်လာဥနီချောင်းများကို ပွက်ပွက်ဆူပြီးနောက် ငံပြာရည်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ရောစပ်ပြီး စိမ်ထားပါ။ အကင်ကို မီးမြှင့်ပြီး မုန်လာဥနီကို မွှေးကြွပ်လာသည်အထိ ချက်ပါ။ ထို့နောက် ပုံမှန်ဟော့ဒေါ့ကို ကုသလိုသည့် မုန်လာဥနီကို ဆက်ဆံပါ။ တစ်လုံးကို ပေါင်မုန့်တစ်လုံးထဲထည့်ကာ ၎င်းကို သင့်နှင့်အတူ တင်ပါ။ အကြိုက်ဆုံးဒိန်ချဉ် နှင့် toppings ။
Air fryer vegan မုန်လာဥနီကြော်
@fatskinny.girlAir Fryer မုန်လာဥကြော်။ ဂိမ်းပြောင်းလဲသူ။ #airfryerrecipes #လေအေးပေးစက် #airfryerqueen #မုန်လာဥနီကြော် #fyp
♬ Pieces (Solo Piano Version) – Danilo Stankovic
ဒီမုန်လာဥအကြွပ်ကြော်တွေက လုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ သင်လိုအပ်သမျှသည်မုန်လာဥနီ၊ ထောပတ်သီးဆီနှင့်ဆားဖြစ်သည်။ မုန်လာဥနီ နှင့် ဆား နှင့် ဆီတို့ကို ရောမွှေပါ။ လေကြော် 380°F တွင် 18 မိနစ်။ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ မုန်လာဥနီ အကြော်တွေ ကျန်နေမှာဖြစ်ပြီး အာလူးဟာ အရာတစ်ခုလို့တောင် မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဂန္ထဝင်ပေါင်းစပ်မှုတွင် တီထွင်ဖန်တီးမှုတစ်ခုကို ရှာဖွေနေပါက ၎င်းတို့ကို မွေးမြူရေးခြံတွင် မြှုပ်ပါ။
Vegan မုန်လာဥနီ ဘေကွန်
ဤရိုးရှင်းသောသက်သတ်လွတ်ဟင်းချက်နည်းဖြင့် ကြွပ်ရွသောမုန်လာဥနီဘေကွန်ကို ပြုလုပ်ပါ။
လတ်ဆတ်သော မုန်လာဥနီနံ့ဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ခြင်းကဲ့သို့ ဘာမှမဖြစ်ပါ။ ဤ vegan ချက်နည်းသည် ပါးပါးလှီးထားသော မုန်လာဥနီကို တောင်းဆိုသည်၊ ထို့နောက် မေပယ်ရည်၊ အရည်မီးခိုးနှင့် ပဲငံပြာရည်တို့ကဲ့သို့ အရသာပြင်းပြင်းဖြင့် ချက်ထားသော မုန်လာဥနီကို တောင်းဆိုထားသည်။ အတုံးများ ကျက်သွားသည်နှင့် ကြွပ်လာသည်အထိ ၁၅ မိနစ်ခန့် မီးဖို၌ ဖုတ်ပါ။ သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သူများအတွက် မုန်လာဥနီဘေကွန်သည် သင့်ဆန္ဒများကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
Vegan မုန်လာဥနီ ဆယ်လ်မွန်သောက်သည်။
Vegan Carrot Lox
ဤမုန်လာဥနီကို မီးခိုးထုတ်ထားသော ဆော်လမွန်ငါးသည် တကယ့်အစစ်ကဲ့သို့ bagel နှင့်တူသည်။ မုန်လာဥနီကို ကင်ပြီးနောက် ဖဲကြိုးပါးပါးလေးဖြစ်အောင် အခွံခွာပါ။ ထို့နောက် သံလွင်ဆီ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ဆန်ရှာလကာရည်နှင့် သံပုရာရည်တို့ဖြင့် ရဲရင့်သော marinade ပြုလုပ်ပါ။ မုန်လာဥနီကို marinade ထဲမှာ ဆွတ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်လောက် စိမ်ထားလိုက်ပါ။ သင်၏ vegan brunch ဂိမ်းကို အဆင့်မြှင့်တင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါက၊ သင်သည် ဤဟင်းချက်နည်းကို လိုက်ဖက်ညီသော ဟင်းလျာအဖြစ် ဖန်တီးလိုပါလိမ့်မည်။
သက်သတ်လွတ်မုန်လာဥနီဘာဂါ
Credit: ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံး
ဒီ မုန်လာဥနီဘာဂါ မည်သည့်အမဲသား သို့မဟုတ် ကြက်ဆင်ချက်ပြုတ်နည်းကိုမဆို ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကိုင်ဆောင်ထားသည်။ ဖန်တီးပါ။ မုန်လာဥနီ patties ခြစ်ထားသော မုန်လာဥနီကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဂျုံမှုန့် ဂျုံမှုန့် နှင့် ပေါင်မုန့်အစအနများ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ထို့နောက် ဘာဂါများ ရွှေညိုရောင်သန်းလာသည်အထိ မီးဖို၌ ဖုတ်ပါ။ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ဟာကို လုပ်သင့်တယ်။ မုန်လာဥနီဘာဂါ ရွေးချယ်စရာများ အဆုံးမရှိပေ။ သင်နှစ်သက်သော ထိပ်ဖျားနှင့် ဒိန်ခဲတစ်ချပ်ဖြင့် ပေါင်မုန့်တစ်လုံးပေါ်တွင် ပစ်ချပါ၊ သို့မဟုတ် အရသာရှိသော အမြည်းအဖြစ် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ကျွေးပါ။
ဒီဟင်းချက်နည်းတွေကို ကြိုက်တယ်ဆိုရင်၊ TikTok ၏ကြီးမားသောကျော်ကြားသောခေါက်ဆွဲထုပ်ဟက်ခ်ကိုကြည့်ရှုပါ။ .
