၆။ Basmati ဆန်ဖြင့်အဝါရောင် Moong Dal စားသုံးခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

Moong dal နှင့် basmati ဆန်နှစ်မျိုးလုံးသည်အိန္ဒိယနှင့်အရှေ့အလယ်ပိုင်းတို့တွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စားသုံးကြသည်။ အဝါရောင် moong dal ကိုဟင်းချိုနှင့်ဟင်းချက်ရန်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိပြီးစပါးစေ့များ basmati ဆန်ကို biriyani, pulao နှင့်အခြားမွှေးသောဟင်းလျာများပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ moong dal နှင့် basmati ဆန်အတူတကွပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ၎င်းသည်အဆီနည်းသောဖိုင်ဘာပရိုတင်းဓာတ်ကိုရရှိစေသည်။

Moong Dal အဝါရောင်၏အာဟာရတန်ဖိုးမှာအဘယ်နည်း။

အဝါရောင် moong dal သည်ပရိုတင်းဓာတ်များပြားပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသည်။ moong dal ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၃၅၁ ကယ်လိုရီ၊ စုစုပေါင်းအဆီ ၁.၂ ဂရမ်၊ ဆိုဒီယမ် ၂၈ မီလီဂရမ်၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ ၁၂ ဂရမ်၊ သကြား ၃ ဂရမ်နှင့်ပရိုတင်း ၂၅ ဂရမ်ပါရှိသည်။ ၎င်းတွင်အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများလည်းပါ ၀ င်သည်။

Basmati ဆန်၏အာဟာရတန်ဖိုးဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။

Basmati ဆန်သည်အဖြူနှင့်အညိုရောင်နှစ်မျိုးရှိသည်။ အညိုရောင်သည်အဖြူရောင်များထက်အရသာနှင့်အမျှင်ဓာတ်ပိုမိုပါဝင်သည်။ Basmati ဆန်သည်အမျှင်ဓာတ်များစွာရှိပြီးအဆီနည်းသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်ဖြူသော basmati ဆန် ၃၄၉ ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း ၈.၁ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၇၇.၁ ဂရမ်၊ အဆီ ၀.၆ ဂရမ်နှင့်ဖိုင်ဘာ ၂.၂ ဂရမ်ရှိသည်။

Basmati ဆန်နှင့်အတူအဝါရောင် Moong Dal စားသုံးခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။

1. သင်၏ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရာ၌ကူညီသည်

2. ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေပြီးကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်

၃

၄။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေသည်

၅။ သွေးအားနည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်

6. ဆံပင်နှင့်အသားအရေကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်

၁။ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရာတွင်ကူညီသည်

ပရိုတိန်းများစုစည်းခြင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အသုံးပြုသည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အမျိုးပေါင်း ၂၀ ရှိသည်။ သို့သော်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မထုတ်လုပ်နိုင်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၉ ခုရှိသည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုအပင်များမှရရှိသည်။ ပဲနှင့်အခြားပဲပင်များတွင် lysine ဟုခေါ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်ပြီး basmati ဆန်တွင် cysteine ​​နှင့် methionine ပါသောအခြေခံအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။

ဒါကြောင့်သင်ကသူတို့ကိုအတူတကွပေါင်းစပ်ပြီးစားလိုက်တဲ့အခါသင့်ကြွက်သားတွေတည်ဆောက်ရာမှာအထောက်အကူပြုတဲ့ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုမှာအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။

2. ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေပြီးကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်

Basmati ဆန်နှင့် Moong Dal နှစ်မျိုးလုံးသည်အမျှင်ဓာတ်ကောင်းသည့်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးနှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပြီးအူသိမ်အူမရောဂါနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ Dal တွင်ဖိုင်ဘာရှိနေခြင်းသည်အူသိမ်တွင်အသည်း၌ရှိသည့်အူသိမ်အူမကြီးနှင့်အစားအသောက်လက်စထရောများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သို့မှသာခန္ဓာကိုယ်က၎င်းကိုထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာကိုစားသုံးခြင်းကသင့်ရဲ့ဗိုက်ပြည့်စေမှုကိုပိုမိုကြာရှည်စွာခံစားမှုတိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့်ကျေနပ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့်မလိုချင်တဲ့အစာအာဟာရတွေကိုကူညီပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။

၃

Dal သည်နနွင်း၊ cumin (သို့) နံနံအမှုန့်စသည့်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်အတူချက်ပြုတ်သောအခါ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးစေသည်။ နနွင်းနှင့် cumin တို့ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုမြင့်တက်စေတဲ့အမွှေးအကြိုင်များဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, basmati ဆန်သည်သင်၏ဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသော thiamin နှင့် niacin ပါရှိသည်။

၄။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေသည်

Moong dal သည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး၎င်းသည်နံ့သာများနှင့်ချက်ပြုတ်သောအခါအန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများ၊ အအေးမိရောဂါများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များစသည်တို့ကိုတိုက်ဖျက်သည်။ Basmati ဆန်သည်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ဓာတ်ဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အူသိမ်အတွင်းရှိကျန်းမာသောဗက်တီးရီးယားများကိုမြှင့်တင်ရာ၌အထောက်အကူပြုသည်။

၅။ သွေးအားနည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်

Moong Dal အပါအဝင်ပဲဟင်းနှင့်ပဲပင်အမျိုးအစားအားလုံးတွင်သံဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ သွေးနီဥများဖွဲ့စည်းရာ၌သံသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ Moong dal သည်စားသုံးရန်လိုအပ်သောသံပမာဏကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။

6. ဆံပင်နှင့်အသားအရေကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း moong dal သည်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာရရှိစေသည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ် Dal တွင်ထည့်ထားသောနံ့သာမျိုးသည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အတူတူသူတို့ကအသားအရေနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးကိုသေချာစေသည်။ Basmati ဆန်တွင်အူသိမ်အူမင်လှုပ်ရှားမှုတွင်ကောင်းမွန်သောဖိုင်ဘာပါဝင်မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိရောက်စွာသန့်စင်နိုင်စေသည်။ ထို့ကြောင့် Moong Dal နှင့် Basmati ဆန်များကိုစားသုံးခြင်းသည်ကျန်းမာသောအသားအရေနှင့်ဆံပင်ကိုလည်းအားဖြည့်ပေးသည်။

Moong Dal နှင့် Basmati ဆန်များကိုအကောင်းဆုံးစားရန်အတွက်အချိန်သည်နေ့လည်စာဖြစ်သည်။ Moong Dal နှင့်ဆန်အနည်းငယ်ကိုညစာအတွက်စားနိုင်သည်။ ဆန်သည်အစာကြေရန်အချိန်ပိုကြာသောကြောင့်သင့်တွင်၎င်းပမာဏများများစားစားမရှိကြောင်းသေချာပါစေ။

ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ