သင်၏သရဖူဆောင်းခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် ပါးလွှာလာသောအခါတွင် ဆီးသွားနိုင်သည်။ တွန့်လိမ်နေသော ချည်မျှင်ကြိုးများကို တွေ့လိုက်ရပြီး စုတ်တံထဲတွင် ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသော ဆံပင်များကို မြင်လိုက်ရခြင်းသည် ကျွန်တော်တို့ကို အိပ်မပျော်သောညများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ မညှာမတာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အလွန်စိတ်မကောင်းဖြစ်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆိုးရွားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုသည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု လျော့နည်းစေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ရှိ ရှုပ်ထွေးနေသော လူနေမှုပုံစံ၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့် မသမာသော ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များသည် အဓိကအားဖြင့် အပြစ်ဖို့နေကြသည်ဟု အရေပြားနှင့် ဆံပင်ပညာရှင် Amit Sarda မန်နေးဂျင်းဒါရိုက်တာ Soulflower၊ သဘာဝနှင့် Ayurvedic အရေပြားနှင့်ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှု အမှတ်တံဆိပ်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးသော ထုတ်ကုန်များဖြင့် စျေးကွက်သည် အမှန်တကယ်ပင် စိုစွတ်နေသော်လည်း ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အားလုံးက အာမခံချက်မပေးနိုင်ပါ။ ထို့အပြင် ဆံသားကို ပိုမိုပျက်စီးစေမည့် ဓာတုပစ္စည်းများကို သတိပြုသင့်သည်ဟု ပညာရှင်များက ဆိုပါသည်။ အဲဒီ ဓာတုဗေဒ ပါတဲ့ ဆံကေသာ ထုတ်ကုန်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အရေးကြီးတယ်လို့ Sarda က ဆိုပါတယ်။
ဒါဆို ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေပါ၀င်တဲ့ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် ဘေးကင်းတဲ့ အစားထိုးနည်းလမ်းက ဘာလဲ။ ကောင်းပြီ၊ သေချာပေါက် Ayurveda အားကိုးလို့ရတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပါ။ . ကမ္ဘာ့ရှေးအကျဆုံး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစနစ်သည် အနာကျက်ဆေးများစွာကို ပေးဆောင်ထားပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် လူနေမှုပုံစံနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလည်း ညွှန်ကြားထားသည်။ အခြေခံအားဖြင့် Ayurveda ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဝေဒနာများကို ကုသရုံသာမက ဖျားနာမှုများကိုပါ ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကြီးထွားမှုအတွက် Ayurvedic ကုထုံးများ
တစ်ခု။ Doshas အကြောင်းအားလုံး
နှစ်ခု။ အာယုဗ္ဗေဒ-သတ်မှတ်ထားသော လူနေမှုပုံစံများ
၃။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို Ayurvedic ကုထုံးများ
လေး။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် သဘာဝအဆီများ
Doshas အကြောင်းအားလုံး
ဒါပေမယ့် ကုထုံးတွေအကြောင်း မပြောခင်မှာ အခြေခံ Ayurvedic စနစ်ကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ အာယုဗ္ဗေဒအရ စကြဝဠာအတွင်းရှိ အရာခပ်သိမ်းသည် လေ၊ မီး၊ ရေ၊ မြေကြီးနှင့် အီသာဒြပ်စင် ငါးမျိုးဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပြီး ဝတ္တ၊ ပိတ္တ၊ ကာဖဟူ၍ သုံးမျိုးရှိသည်။ Ayurvedic ပညာရှင်များက ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ၎င်းတို့ကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်းဖြင့် တောက်ပသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ Doshas သည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပတ်သက်သည့်အရာအားလုံးကို အုပ်ချုပ်ပုံပေါ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ် အမျိုးအစားအလိုက် ဆံပင်အရောင် ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရနိုင်သော ရောဂါအမျိုးအစားများ။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် လွှမ်းမိုးထားသော doshas တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုရှိသည်။
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် vata သည် လေနှင့်ဆက်နွယ်သည်၊ pita သည် မီးနှင့် kapha နှင့် ရေတွင်ဆက်စပ်နေသည်။ Vata ၏ အခန်းကဏ္ဍသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်တွင် ချုပ်နှောင်ထားသည်ဟု ယူဆရပြီး pitta တွင် တာဝန်ရှိသည်။ အစာမကြေ နှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက် kapha အဆစ်များ၏ချောဆီနေစဉ်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများ၏ကာကွယ်မှု။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ဖြစ်စေ ဤ doshas များ ပိုမိုဆိုးရွားလာပါက ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် pitta dosha ၏ပိုမိုဆိုးရွားခြင်းကြောင့်ဟု ပညာရှင်များက ဆိုပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးခုန်နှုန်းကို ခံယူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ dosha အကြောင်း သိရှိရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အတူနေသူများအတွက် pitta dosha ၊ သွေးခုန်နှုန်းက တော်တော်ပြောင်းလဲသွားနိုင်တယ်။
အာယုဗ္ဗေဒ-သတ်မှတ်ထားသော လူနေမှုပုံစံများ
အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများ . ၎င်းတို့တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အလွန်အကျွံ သံဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော အစားအသောက်များ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် သိုင်းရွိုက်နှင့် ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းကို ဦးစွာဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စနစ်ကို သန့်စင်ပါ။ doshas ကိုချိန်ခွင်လျှာအတွင်းမှ။ ဤသည်မှာ Ayurvedic ထုံးတမ်းများသည် ကြီးမားသော အကူအညီဖြစ်နိုင်သည့် နေရာဖြစ်သည်။
Ayurveda သည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သောက်သုံးခြင်းအတွက်သာမက၊ ၎င်းသည် တင်းကျပ်သော လူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာခြင်းလည်း ဖြစ်သည်။ Dinacharya နှင့် Ritucharya ကဲ့သို့သော Ayurvedic အယူအဆများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေမည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုသည်။ Ayurvedic ဆေးပညာတွင် ဤအခြေခံသဘောတရားများနောက်ကွယ်မှ အခြေခံအယူအဆမှာ သဘာဝတရား၏သံသရာနှင့်အညီ နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ Dinacharya သည် နေ့စဥ်ပြောင်းလဲနေသော သံသရာနှစ်ပတ်ပတ်လည်တွင် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို စုစည်းပေးပါသည်။ Dinacharya လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ပါဝင်သည်။ စောစောထတယ်။ ၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အစားအစာများ၊ အပန်းဖြေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းစသည်ဖြင့်။ Ritucharya သည်ရာသီတိုင်းလိုက်နာရမည့်လူနေမှုပုံစံများပါ ၀ င်သည်။
ကာလကတ္တားရှိ ဇိမ်ခံကျန်းမာရေးစင်တာတစ်ခုနှင့် ဆက်စပ်နေသော Ayurvecharya ဒေါက်တာ CM Pradyumna က 'Ayurveda သည် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ Dinacharya နှင့် Ritucharya (ဝေဒနေ့စဉ်နှင့် ရာသီအလိုက် ကုသနည်းများ) ၏ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနည်းပညာများသည် လူတစ်ဦး၏ဘဝတွင် ထည့်သွင်းထားလျှင် ကျန်းမာရေးနှင့် အသက်ရှည်ကြောင်း သေချာစေနိုင်သည်။ ပြီးတော့ သူတို့လည်း အာမခံနိုင်တယ်။ အံ့သြဖွယ်ဆံပင်နှင့်အသားအရေ . Dinacharya နှင့် Ritucharya ၏ ဤသွင်ပြင်များသည် အစပိုင်းတွင် အလွန်ပြည့်စုံသော်လည်း လိုက်နာပါက ၎င်းတို့သည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝ၏ ခက်ခဲသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်တစ်ဦး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းသောစိတ် ဤနည်းများကို ကျင့်သုံးခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်။'
စောစောထရန် (နေထွက်ခါနီး)၊ ထို့နောက် ကြေးအိုးထဲတွင် သိုလှောင်ထားသော သောက်ရေဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကို သေချာစေရန် အကြံပြုထားသည်။ Yoga နှင့် pranayama သို့မဟုတ် အခြားသော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများ သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ရာသီအလိုက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများစွာ ပါဝင်သည့် အစားအစာများထဲသို့ ထည့်ပါ။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို Ayurvedic ကုထုံးများ
1. Amla
Sarda ၏ အဆိုအရ amla သည် သဘာဝ ကိုယ်ခံအား မြှင့်တင်ပေးသည့် ဆေးဖြစ်ပြီး လူကြိုက်အများဆုံး ပါဝင်ပစ္စည်းလည်း ဖြစ်သည်။ ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း . 'သူ့မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်တွေကို အားကောင်းစေပြီး ဆံသားသန်စွမ်းတောက်ပြောင်စေပါတယ်' လို့ ဆိုပါတယ်။ 'ဗီတာမင်စီ ပိုလျှံတာက အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူတာကို တားဆီးပေးပါတယ်။ သံဓာတ် မြင့်မားစွာ၊ အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ gallic acid နှင့် carotene ပါဝင်မှုများသည် ဦးရေပြားတစ်ဝိုက်ရှိ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပါသည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှု ဗောက်ထခြင်းကို လျော့ပါးစေပြီး ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ယားယံခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါသည်။'
amla ကို အသုံးပြု၍ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းဆေးတစ်လက် ရှိပါသည်။
1. သံပုရာရည်နှင့် ရောမွှေပါ။ amla အမှုန့် ငါးပိလုပ်ရန်။
2. သင့်ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်ကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
3. ခေါင်းကို အုပ်ထားရန် ရေချိုးခန်းသုံး ဦးထုပ်ကို အသုံးပြုပါ။
4. တစ်နာရီခန့် ထားပြီးမှ ပုံမှန်ရေဖြင့် ဆေးချပါ။
2. Bhringraj
Bhringraj သည် အချိန်နှင့်တပြေးညီ စမ်းသပ်ထားသော သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်လာပါသည်။ ဆံပင်ထိန်းသိမ်းနည်းများ ယခုရက်အတွင်း သတ်မှတ်ပေးထားသည်။ အလှအပဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်များက သင့်ကို အကြံပေးလေ့ရှိသည်ကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ bhringraj ဆီကို မှန်မှန်တိုက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုပိုမိုမြန်ဆန် . အခြေခံအားဖြင့် bhringraj သည် စိုစွတ်သောနေရာများတွင် အကောင်းမွန်ဆုံး ပေါက်ရောက်သော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
အမျိုးမျိုးသော သဘာဝအလှကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် Bhringraj oil ၏ ကိုယ်ပိုင်ဗားရှင်းဖြင့် ပေါ်လာသော်လည်း အိမ်တွင် သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
1. Bhringraj အရွက်အနည်းငယ်ကိုယူပြီး နေပူထဲတွင် ရက်အနည်းငယ်ခန့် အခြောက်ခံပါ။
2. အရွက်များကို အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ထားပါ။ အုန်းဆီ .
3. ကွန်တိန်နာကို နေပူထဲတွင် နောက်ထပ်နှစ်ရက်ထားထားပါ။
4. ဆီအရောင်ပြောင်းသွားပြီး အစိမ်းဖျော့ဖျော့ကို စောင့်ပါ။
5. ဦးရေပြားပေါ် နှိပ်နယ်ပြီး တစ်ညလုံး ထားပေးပါ။
3. Shikakai
ငါတို့အဖွားတွေ ဆံပင်ပြုစုဖို့အတွက် shikakai ကို ညွှန်းခဲ့တဲ့ နေ့ရက်တွေကို မှတ်မိလား။ ၎င်း၏ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ဆံပင်ကို သန့်စင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၊ ၎င်းကို ခေါင်းလျှော်ရည်၏ သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် မကြာခဏ သတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။ Shikakai သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် ဗီတာမင် A, C, K, နှင့် D ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ပြောသည်။ ဆံပင်ကို အာဟာရဖြည့်ပေးတယ်။ .
ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် shikakai ကိုအသုံးပြုရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
1. Shikakai အမှုန့်ကို အိမ်မှာ ရက်အနည်းငယ် အခြောက်ခံပြီး ရောမွှေစက်နဲ့ ကြိတ်ပြီး အိမ်မှာ ပြုလုပ်ပါ။
2. ဒီအမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း 2 ဇွန်းခန့်ကို အုန်းဆီ ဘူးထဲသို့ ထည့်ပါ။
3. ကွန်တိန်နာကို အေး၍ မှောင်သောနေရာတွင် 15 ရက်ခန့် သိမ်းဆည်းပါ။
4. အသုံးမပြုမီ လှုပ်ခါပါ။ ဦးရေပြားကို တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် နှိပ်နယ်ပေးပါ။
4. Reetha
Reetha သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာမှုန့်သည် အသုံးပြုပြီးသော အခြားပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှု ရာစုနှစ်များစွာအတွက်။ Reetha သည် သင့်ဆံပင်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက် တာဝန်ရှိသော saponin တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
သင့်ကိုယ်ပိုင် reetha shampoo ကို အိမ်တွင် သင်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။
1. ဆပ်ပြာမှုန့်များနှင့် shikakai အမှတ်များစွာကို ယူပါ။
2. သူတို့ကို ရေ 500 လီတာတွင် ပြုတ်ပါ။
3. အရောအနှောကို တစ်ညလုံး အအေးခံထားပါ။
4. အရောအနှောကို ညှစ်ပြီး ခေါင်းလျှော်ရည်အဖြစ် အသုံးပြုပါ။
5. အုန်းသီး
Sarda ၏ အဆိုအရ အုန်းသီးရှိ Lauric နှင့် Capric acid ကဲ့သို့သော အလယ်အလတ်ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အတားအဆီးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဟန့်တားရန်အတွက် အဓိကလိုအပ်သော ကြွယ်ဝသော ပိုးသတ်ဆေးနှင့် မှိုသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများကို ပေးစွမ်းသည်။ အုန်းသီးအပြင်၊ အုန်းနို့ လည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ကောင်းသည်။ .
အိမ်မှာ နွားနို့လုပ်ပါ
1. အုန်းသီးကို ခြစ်ပြီး ခြစ်ထားသော အတုံးများကို ဒယ်အိုးထဲတွင် ငါးမိနစ်ခန့် ပြုတ်ထားပါ။
2. ညှစ်ပြီး အအေးခံပါ။
3. ထောင်းထားသော ငရုတ်ကောင်း နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် တစ်ဇွန်းစီ ထည့်ပါ။
4. ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်ကို လိမ်းပေးပါ။
5. မိနစ် 30 ပြီးနောက် ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် ဆေးချပါ။
6. ရှားစောင်းလက်ပတ်
ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေတဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ ကိရိယာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ယုံသည်ဖြစ်စေ ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် ဦးရေပြားပြဿနာများစွာကို ကုသပေးနိုင်သည် ။ အကြောင်းကတော့ ရှားစောင်းလက်ပတ်မှာ ပရိုတိန်းဓာတ်ပေးနိုင်တဲ့ အင်ဇိုင်းတွေ ပါဝင်တာကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။ ပျက်စီးနေသော ပြုပြင်မှု ဆဲလ်များနှင့် follicle ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။ ထိုမှတပါး၊ ရှားစောင်းလက်ပတ် ဦးရေပြားယားယံခြင်းကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ ထို့အပြင် ဗောက်ထခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော မှိုသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
1. ရှားစောင်းလက်ပတ်အညှာကို ယူ၍ ပျော့ဖတ်ကို ထုတ်ယူပါ။
2. ပျော့ဖတ်ကို သင့်ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားမှာ လိမ်းပြီး တစ်နာရီခန့် ထားလိုက်ပါ။
3. ပုံမှန်ရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။
4. ဤနည်းကို တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ်မှ လေးကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ဆံကေသာကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။
၇။မေသီ
ပဲနံ့သာ သို့မဟုတ် မီသီစေ့ လူကြိုက်များသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ မီသီ၏ များပြားလှသော အကျိုးကျေးဇူးများထဲတွင် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အခြားအရာများထဲတွင် Methi သည် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များကို ပြုပြင်ပေးပြီး၊ ဆံပင်ပြန်ပေါက်ခြင်းကို ကူညီပေးသည်။ .
ဒါကတော့ သင်လုပ်နည်းလေးပါ။ အိမ်မှာ သဘာဝအိမ်သုံးဆေး :
1. မီသီစေ့များကို ရေထဲတွင် တစ်ညစိမ်ထားပါ။
2. အခွံခွာပြီး ဆံသားနဲ့ ဦးရေပြားကို လိမ်းပေးပါ။
3. ငါးပိကို သင့်ခေါင်းပေါ် နာရီဝက်ခန့်ထားလိုက်ပါ။
4. ပုံမှန်ရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။
5. ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပါ။
8. Jojoba
စနစ်တကျအသုံးပြုလျှင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို စစ်ဆေးပေးနိုင်သော အစွမ်းထက်သော သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ။ ၎င်းသည် antifungal ဂုဏ်သတ္တိများကြွယ်ဝသည်။ 'Jojoba တွင် ဗီတာမင် E၊ Omega 6 နှင့် 9 ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဆံပင်အပေါ် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်သည့် saturated fatty acid ဖြစ်သည်' ဟု Sarda က ဆိုသည်။ '၎င်း၏ထိရောက်မှုကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ရှေးရိုးရာဆေးမျိုးစုံတွင် အသုံးချခြင်းဖြင့် သက်သေပြပါသည်။ ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များ ပိတ်ဆို့ခြင်းသည်လည်း အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Jojoba ဆံပင်ဆီ သတ္တိ။'
ဒါက မင်းရဲ့ Jojoba ကို ဘယ်လိုထည့်နိုင်မလဲ။ ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် :
1. ကျော်ကြားသော သဘာဝဆံပင်ထိန်းအမှတ်တံဆိပ်မှ jojoba oil ကိုရယူပါ။
2. အိုးသန့်သန့်တွင် အပူပေးပါ။
3. ဆံပင်ကို လိမ်းပြီး အကြံပေးချက်များအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါ။
4. မိနစ် 30 ခန့်ထားပါ။
5. ခေါင်းလျှော်ရည်။
9. ဒိန်ချဉ်
ဒိန်ချဉ်လုပ်နိုင်တဲ့ အံ့ဩစရာတွေ အဆုံးမရှိပါဘူး။ ဗီတာမင် B5 နှင့် ဗီတာမင် D တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ဒါကတော့ ဆန့်ကျင်ဘက်၊ ဆံပင်ကျွတ်သောဒိန်ချဉ်ဆေးတစ်လက် :
1. ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း 2 ဇွန်းကို ပျားရည် 1 ဇွန်းနဲ့ သံပုရာရည် ရောမွှေပါ။
2. ဘရပ်ရှ်ဖြင့် ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်အရင်းများပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။
3. မိနစ် 30 ထားပါ။
4. ပုံမှန်ရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။
5. တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။
10. ယူပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ သင်ဟာ ကုသဆေး-ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို နီမွန်အပေါ် အမြဲမှီခိုနေရပါတယ်။ အစဉ်အလာအရ၊ ၎င်းသည် ၎င်း၏ ရောဂါပိုးမွှားဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတွင် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍအတွက် ပါ၀င်သည်။ နနွင်းရွက်သည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ဘယ်လိုလုပ်ရ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သော neem mask အိမ်မှာ:
1. နနွင်းရွက်ကို အကြမ်းမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ပါ။
2. ရေနွေးအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
3. ဆံပင်ပေါ်လိမ်းပါ။
4. ဆံပင်ကို မျက်နှာသုတ်ပဝါနဲ့ ပတ်ပြီး တစ်နာရီလောက်စောင့်ပါ။
5. ခေါင်းလျှော်ရည်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် သဘာဝအဆီများ
ဒါတွေကို ဝယ်လို့ရတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို သဘာဝအဆီထိန်းပေးခြင်း မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်မှမဆို။ ဤအရာများသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် အံ့သြဖွယ်အဖြေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည် ။1. Rosemary
သင့်အတွက် အသစ်အဆန်းဟု ထင်ရသော်လည်း အမှန်မှာ Rosemary ဆီ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို စစ်ဆေးပေးနိုင်ပါတယ်။ 'Carnosol (ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်း) က ဟော်မုန်းတွေကို ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးပြီး မွေးညင်းပေါက် ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်' ဟု Sarda က ဆိုသည်။
2. လာဗင်ဒါ၊
လာဗင်ဒါတွင်ပါရှိသော Linalool နှင့် Linalyl Acetate ကို ၎င်း၏ follicle နက်ရှိုင်းစေသော ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် သတ်မှတ်ခံရမည်ဖြစ်သည်။ 'ထို့နောက် ဆံပင်အရင်းများအတွင်း အပူအလွှာထူလာခြင်းသည် အမြစ်များကို သန်မာစေပြီး မွေးညင်းပေါက်များကို နှိုးဆွပေးသည့် အစွမ်းသတ္တိရှိပါသည်' ဟု Sarda ကဆိုသည်။ ဒါကြောင့် သွားပါ။ လာဗင်ဒါဆီ ကောင်းစွာ။
3. Juniper
Juniper ဆီ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် သဘာ၀ ကုထုံးကို စွမ်းဆောင်ပေးနိုင်သောကြောင့် ယားယံခြင်း ၊ 'ဤအထူးဆီသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို တိုးစေပြီး အမြစ်များကို သန်စွမ်းစေသည်။ ဦးရေပြားပေါ်ရှိ Juniper အဆီအသုံးပြုခြင်းသည် ဦးရေပြားအတွင်း ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု Sarda က ဆိုသည်။ Essential oil ၏ ပိုးသတ်ဆေးသည် ဦးရေပြားပေါ်ရှိ ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ဖွားမှုကို တားဆီးပေးသည်။ ဦးရေပြားကို သန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များအတွင်း အညစ်အကြေးများ စုပုံလာခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။'
4. Beaver
ကြက်ဆူဆီသည် ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှုတွင် မထင်ရှားသော သူရဲကောင်းဖြစ်သည်။ အစဉ်အလာအားဖြင့် ကြက်ဆူဆီသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့ကြသော်လည်း မီးမောင်းထိုးပြခြင်းမှာ ခဲယဉ်းလှပါသည်။ ကြက်ဆူဆီ၏ ဆံကေသာကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ . 'ပရိုတိန်း၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ကြက်ဆူပင်က သင့်ဆံပင်အတွက် မှော်ဆေးတစ်မျိုးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ Castor တွင် ricinoleic acid နှင့် Omega 6 မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါ၀င်ပြီး ဦးရေပြားသို့ သွေးလည်ပတ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးကာ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို တိုးစေသည်' ဟု Sarda က ဆိုသည်။ 'ကြက်ဆူဆီသည် ဦးရေပြားအတွင်းသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး ကြမ်းတမ်းသော ဆံပင်ညှပ်ရိုးများကို ချောမွေ့စေသည့် နည်းလမ်းဖြင့်လည်း ခွဲထုတ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။'
ဒါပေမယ့် အဲဒီလို ကုစားပြီးရင်တောင် ဆံပင်ကျွတ်တာ ဆက်ရှိနေရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် trichologist နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
အမေးအဖြေများ
မေး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဓာတုနှင့် အာယုဗ္ဗဒ ထုတ်ကုန်များကို အတူတကွ သုံးနိုင်ပါသလား။
TO. Allopathic နှင့် Ayurvedic ထုတ်ကုန်နှစ်မျိုးလုံးကို အတူတူအသုံးပြုခြင်းသည် သင်၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ပို၍အရေးကြီးသည်မှာ သင်သည် ဆရာဝန်နှင့် Ayurvedic သမားတော်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအရ ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပြီး သင်သည် မည်သည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဓါတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် မိမိကိုယ်တိုင် မညွှန်းပါနှင့်။ ယေဘူယျအားဖြင့် Ayurvedic ဆေးများသည် ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးအတွက် လူသိများသည်။ ဒါကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု ချက်ခြင်းလိုတယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ရောဂါအတွက် ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေသာ လိုအပ်သလားဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး စစ်ဆေးဖို့ လိုပါတယ်။ Ayurvedic ထုတ်ကုန်များသည် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးများနှင့် မတိုက်မိစေသင့်ပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူနှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ပါ။ ကာလ။မေး။ Ayurvedic အဆီတွေကို ဘယ်လို သိမ်းဆည်းမလဲ။
TO. Ayurvedic သို့မဟုတ် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများတွင် ဓာတုဗေဒပါဝင်ပစ္စည်းများ မပါဝင်နိုင်သော်လည်း ယင်းဆီများမှ အမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများထုတ်ယူရန်အတွက် ယင်းဆီများကို မည်သို့သိမ်းဆည်းနည်းကို သတိထားရန်လိုသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို ဖန်အိုး သို့မဟုတ် ပုလင်းများတွင် ရေတပ်ပြာ သို့မဟုတ် ပယင်း သို့မဟုတ် အခြားနက်မှောင်သောအရောင်ဖြင့် သိမ်းဆည်းရမည်။ အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန်အတွက် နက်မှောင်သောအရောင်ရှိသော ဖန်ဗူးကို ပိုနှစ်သက်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင် အဆီများ၏ ကုထုံးဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ပလတ်စတစ်ဘူးများနှင့် ထိတွေ့မိသောအခါတွင် ပြင်းထန်စွာ စုစည်းထားသော အဆီဓာတ်အချို့သည် ပလပ်စတစ်ဗူးများကို မသုံးပါနှင့်။အပူနှင့် အစိုဓာတ်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများ၏ လွန်စွာအကျိုးရှိသော ဂုဏ်သတ္တိများပေါ်တွင်လည်း ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ကွန်တိန်နာတွေကို နေရောင်ခြည်နဲ့ ဝေးဝေးမှာထားပါ - အေးပြီး မှောင်တဲ့ နေရာမှာထားပါ။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို သိုလှောင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့ကို သစ်သားသေတ္တာထဲတွင် ထည့်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် တစ်မျိုးတည်းတွင် မြှုပ်နှံပြီး သင်၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို ၎င်းတို့၏ ကုထုံးဆိုင်ရာ စွမ်းအားများ မဆုံးရှုံးစေရန် ကယ်တင်ပါ။
