ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

အမျိုးသမီးများအားလုံး ကျန်းမာပြီး ချစ်စရာကောင်းသောသော့ခလောက်များကို လိုချင်ကြသည်မှာ ငြင်းစရာမရှိသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ တင်းကျပ်သောအချိန်ဇယားများသည် ၎င်းတို့ကို ထိုက်သင့်သလောက် မကြာခဏ နှစ်သက်စေရန် ခွင့်မပြုပါ။ အခု သိသာထင်ရှားတဲ့မေးခွန်းကတော့ လူတစ်ယောက် ကျန်းမာစေဖို့အတွက် ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်မလဲ။ ဆံပင်ကြီးထွားမှု အဖြစ်မှန်ကို အပေးအယူလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အပေါ် အပေးအယူလုပ်စရာမလိုဘဲ၊ စိတ်မပူပါနဲ့၊ အောက်မှာ ငါတို့ မင်းကိုပြောပြမယ့် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို ဖော်ပြထားတယ်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။ နှိမ့်ချပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု.

ဆံသားကြီးထွားဖို့ မျှတတဲ့ အစားအသောက်တွေ စားပေးပါ။

သော့ချက်ကျတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောပါတယ်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုသည် မျှတသောအစားအစာဖြစ်သည်။ . သင်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုတွင် အောက်ပါတို့ကို ထည့်သွင်းပြီး ရှည်လျားတောက်ပြောင်သောသော့များဖြင့် ခေါင်းလှည့်ပါ။

ကြက်ဥ ကြက်ဥသည် ဆံပင်ကို သန်စွမ်းစေပြီး ကြီးထွားမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် ပရိုတင်းနှင့် ဘိုင်အိုတင်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘိုင်အိုတင် ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဆံပင်ပရိုတင်း keratin ဟုခေါ်သော၊ ထို့ကြောင့် biotin ဖြည့်စွက်စာများကိုခံစားနေရသောလူနာများကိုမကြာခဏညွှန်ကြားသည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။ ကောင်းစွာ။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်: ဒီအသီးအရွက်မှာ ဖောလိတ်၊ သံဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် A နဲ့ C တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အသီးအရွက်တွေမှာ အဓိကပါဝင်ပါတယ်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်။ , နှင့်အလုံးစုံကျန်းမာရေး။ ဟင်းနုနွယ်ရွက် တစ်ခွက် (၃၀ ဂရမ်) က သင့်နေ့စဉ် ဗီတာမင် A ရဲ့ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

အဆီများသောငါး ဆော်လမွန်၊ ငါးသေတ္တာ နှင့် မက်ကရယ် တို့သည် ဖော့စဖရပ် နှင့် ဇင့် (Omega-3 Fatty Acids) ၏ အစွမ်းထက်သော အရင်းအမြစ်များ) သည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ထောပတ်သီး ထောပတ်သီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီများ ၏ စံနမူနာကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် E ၊ သိသည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုသည်။ . အလတ်စား ထောပတ်သီးတစ်လုံးမှာ 200 ဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပြီး သင့်နေ့စဉ် ဗီတာမင် E လိုအပ်ချက်ရဲ့ 21 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကို ထောက်ပံ့ပေးတယ်လို့ အစီရင်ခံစာတွေအရ သိရပါတယ်။

အစေ့များ အစေ့အဆံများ သည် ဦးရေပြားကို မှန်ကန်သော Ph အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသော သဘာဝအဆီများ ဖြစ်သည်။ နေကြာစေ့ ၂၈ ဂရမ်သည် သင့်နေ့စဉ်လိုအပ်သော ဗီတာမင် E ၏ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ပိုက်ဆန်စေ့နှင့် chia အစေ့များ အစားအသောက်များတွင်လည်း ထည့်သွင်းသင့်သည်။

ဘယ်ရီသီးများ ဘယ်ရီသီးတွေမှာ ဗီတာမင် C အပါအဝင် အကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းတွေနဲ့ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့် . ဗီတာမင် C သည် ပြင်းထန်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ဆံသားမွေးညင်းပေါက်များ ပျက်စီးခြင်းမှ free radicals ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသော မော်လီကျူးများ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

ကြက်သွန်နီဖျော်ရည်သည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖြစ်သည်။

ကြက်သွန်နီမှာ ဆာလဖာကြွယ်ဝပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်၏ အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအတွင်း တွေ့ရှိရသည့် ဒြပ်စင်။ Keratin သည် ပရိုတင်းတစ်မျိုး လိုအပ်သည်။ ခိုင်မာသောဆံပင် . ဦးရေပြားကို လိမ်းပေးတဲ့အခါ ကြက်သွန်နီဖျော်ရည်က ဆံသားကြီးထွားမှုကို ထောက်ကူပေးတာကြောင့် ဆာလဖာကို ပိုဖြည့်ပေးပါတယ်။ ဆာလဖာကိုလည်း အားပေးပါတယ်။ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု ကျန်းမာသော အရေပြားဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ကြက်သွန်နီဖျော်ရည်သည် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များဆီသို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း အစီရင်ခံစာများက ဖော်ပြသည်။

ဤတွင် သင် မည်သို့ထုတ်ယူနိုင်မည်နည်း။ ကြက်သွန်နီဖျော်ရည် :

1. ကြက်သွန်နီကို အခွံနွှာပြီး အလတ်စားဖြစ်အောင် လှီးထားပါ။
2. ဒါတွေကို ရောမွှေပြီး ဖျော်ရည်ကို စစ်အောင်စက်သုံးပြီး ညှစ်လိုက်ပါ။
3. ဂွမ်းလုံးတစ်လုံးယူပြီး ဖျော်ရည်ကို ဦးရေပြားပေါ် လိမ်းပေးပါ။
4. မိနစ် 30 လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။

သင့်ဆံကေသာကို ပိုမိုအာဟာရဖြစ်စေရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ ကြက်သွန်နီဖျော်ရည်ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ခွက်လေးပုံတစ်ပုံကို ရောမွှေပါ။ ကြက်သွန်နီဖျော်ရည် နှင့်တစ်ဇွန်း။ ပျားရည်။ ဒါကို ဆံပင်အရင်းမှာ လိမ်းပြီး မိနစ် 30 အကြာမှာ ခေါင်းလျှော်ရည် အပျော့စားနဲ့ ဆေးချပါ။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာကတော့ ဟင်းအရွက်နဲ့ ကြက်သွန်နီဖျော်ရည်ကို သုံးဖို့ပါပဲ။ ဒီအတွက် ငပိနဲ့တူတဲ့ သမအောင် ဟင်းရွက်ကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ နှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီအရည်ကို ရောမွှေပြီး နှစ်မျိုးလုံး သမသွားအောင် မွှေပေးပါ။ ဒါကို အသုံးချပါ။ ဆံပင်မျက်နှာဖုံး တစ်နာရီခန့်အကြာတွင် အပျော့စား ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် ဆေးကြောပါ။

အကြံပြုချက်- လိုချင်သောရလဒ်များရရှိရန် တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါ။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်

အိမ်မှာရှိတဲ့ ပန်းဥယျာဉ်အများစုမှာ တွေ့ရတဲ့ စိမ်းစိုနေတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်အပင် ရှိတယ်။ အသားအရေ၊ ဆံပင်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်မှာ ပရိုတိန်းဓာတ်ပါတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဦးရေပြားရှိ ဆဲလ်သေများကို ပြုပြင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သော conditioner အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပြီး ဆံပင်ကို ချောမွေ့တောက်ပြောင်စေပါသည်။ Aloe Vera ၏ရေးသားသူ Diane Gage: Nature's Soothing Healer က Keratin သည် အဓိက၊ ဆံပင်၏ပရိုတိန်း အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ အောက်ဆီဂျင်၊ ကာဗွန်နှင့် ဟိုက်ဒရိုဂျင်၊ နိုက်ထရိုဂျင်နှင့် ဆာလဖာ အနည်းငယ် ပါဝင်ပါသည်။ ရှားစောင်းလက်ပတ် ဓာတုဗေဒမိတ်ကပ်သည် keratin နှင့်ဆင်တူပြီး ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အာဟာရဖြင့် ဆံပင်ကို ပြန်လည်နုပျိုစေပြီး ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ကွဲအက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ဤမျက်နှာဖုံးကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ- ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်နှင့် အပျိုစင်ပမာဏကို ရောနှောပါ။ အုန်းဆီ . သင့်ဆံပင်ကိုလိမ်းပြီး မိနစ် 60 အကြာမှာ ရေဆေးချလိုက်ပါ။ ငါးခုမှ ခုနစ်ကြိမ်လျှော်ခြင်းတွင် မြင်သာသော ခြားနားချက်ကို သင် သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

အကြံပြုချက်- Mask ကို 15 ရက်တိုင်း လိမ်းပေးပါ။

လက်ဖက်စိမ်းသည် ဆံပင်ကြီးထွားရန်

နှိမ့်ချသောပါဝင်ပစ္စည်းသည် ဆံကေသာကောင်းရန်အတွက် သင်လိုအပ်သမျှအရာဖြစ်နိုင်ကြောင်း မည်သူသိသနည်း။ လက်ဖက်စိမ်း ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ antioxidants တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းအိတ် ၂-၃ အိတ်ကို ရေနွေး ၂ ခွက် တွင် ၇-၈ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြီးရင် အဲဒီအိတ်တွေကို ဦးရေပြားပေါ် လိမ်းပြီး တစ်နာရီလောက် ထားလိုက်ပါ။ ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။

အကြံပြုချက်- လက်ဖက်စိမ်းမဟုတ်ပါက ဝါးလက်ဖက်ရည်၊ ဆူးပင်လက်ဖက်ရည်၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း သို့မဟုတ် ပုံမှန် black tea တို့ကိုလည်း သုံးနိုင်သည်။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် ဂျင်း

ဂျင်းဟာ ဦးရေပြားမှာ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေတယ်လို့ လူသိများပါတယ်။ ဂျင်းမှာလည်း antioxidant gingerol ပါ၀င်ပြီး free radical ကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ ဒီအစွန်းရောက်တွေဟာ ဆံပင်ဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ပါးခြင်း။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကို ခြစ်ထုတ်ပြီး ရေဆေးချပြီး မိနစ် 30 လောက် ဦးရေပြားကို လိမ်းပေးရပါမယ်။

အကြံပြုချက်- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ခံစားရပါက ဂျင်းဖျော်ရည်ကို ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို လိမ်းပေးခြင်းက အံ့ဩစရာဖြစ်စေပါတယ်။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဗီတာမင် B-6 နဲ့ C၊ မန်းဂနိစ်နဲ့ ဆီလီနီယမ်တို့လို အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော် . ၎င်းတွင် ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ဆံသားပေါက်များ ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဒါအကုန်မဟုတ်ဘူး၊ ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်တဲ့ အယ်လီစင် (Allicin) ပါဝင်တာကြောင့် ဦးရေပြားကို ကျန်းမာစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဒါကတော့ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ပါ၀င်တဲ့ DIY hair mask တစ်ချို့ပါ။

အကြံပြုချက်- ဒီ Mask တွေကို အနည်းဆုံး ခြောက်လကြာအောင် အသုံးပြုပါ။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပါ။ .

ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မည်ကဲ့သို့ တိုးပွားစေသနည်း ဟူသော မေးခွန်းများ

မေး။ ဗီတာမင်အစုံသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရာတွင် မည်မျှ အကျိုးပြုသနည်း။

TO. ဦးစွာပထမအနေနှင့်၊ သင်သည် အချို့သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ချို့တဲ့ခြင်း ရှိ၊မရှိ ရှာဖွေကြည့်ပါက မဟုတ်ပါက သင်သည် ဆီးမှတဆင့် ပိုလျှံနေခြင်းကို ရောက်သွားနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ပြောချင်တာက သင်ဟာ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ဘယ်လို လုပ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်နေတယ်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုတိုးစေသည်။ ဗီတာမင်အစုံသည် ရလဒ်များပြသရန် အချိန်ကြာမြင့်နိုင်သည်။ တစ်ခုအတွက် အစားထိုးစရာမရှိပါ။ ကျန်းမာသောအစားအစာ .

မေး။ ဗောက်က ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ထိခိုက်စေပါသလား။

TO. လေ့လာမှုအရ ဦးရေပြားယားယံခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုထိခိုက်စေသည်။ . တကယ်တော့ ဗောက်ဖြစ်ရင် ဦးရေပြားကနေ ပေါက်လာတဲ့ ဆံပင်ဟာ ကျန်းမာတဲ့ ဦးရေပြားကနေ ပေါက်လာတဲ့ ဆံပင်ထက် cuticle နဲ့ ပရိုတင်း ပျက်စီးမှုကို သိသိသာသာ ပိုခံစားရပါတယ်။ ထို့အပြင် ဗောက်များသည် ယားယံခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ကွဲအက်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေသည်။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ