မင်းရဲ့ Gym အိတ်ကို ရေဆေးဖို့ ဘယ်အချိန်နောက်ဆုံးထားလဲ။ မင်းက ငါတို့လိုဖြစ်ရင် ဖြစ်သင့်သလောက် ဖြစ်မလာဘူး။ ဤသည်မှာ သင့်အားကစားရုံအိတ်ကို လန်းဆန်းနေစေရန် နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။
1. လက်ဖက်ခြောက်အိတ် အသုံးမပြုရသေးသော လက်ဖက်ခြောက်အိတ်အနည်းငယ်ကို သင့်အားကစားအိတ်အတွင်း နှင့် ရှူးဖိနပ်များ ကိုလည်း ပစ်ထည့်ကာ အနံ့အသက်များကို သတ်ပြီး တစ်ညလုံး ထိုင်စေပါ။ ထို့နောက် နံနက်ခင်းတွင် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားပါ။
2. လေမှုတ်စက်စာရွက်များ အခြောက်ခံစက်တစ်ရွက်ကို သင့်အိတ်ထဲထည့်ကာ အနံ့အသက်ဆိုးများကို စုပ်ယူနိုင်စေရန် ထားလိုက်ပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ရနံ့တွေ ပျောက်ပြီးတာနဲ့ အစားထိုးလိုက်ပါ။
3. အဖြူရောင်ရှာလကာရည် ဆပ်ပြာရည်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အားကစားခန်းမကို အပြင်အဝတ်အစား အနည်းငယ် ရယ်မောစေပါသည်။ သန့်စင်သော ရှာလကာရည် ခွက်တစ်ဝက်ခန့်ကို ရေစင်အောင်ဆေးသည့် စက်ဝိုင်းထဲသို့ ထည့်ပါ။ (ပိုခက်ခဲတဲ့အလုပ်တွေအတွက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်တွေကနေ ဘက်တီးရီးယားဖြစ်စေတဲ့ အနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အထူးထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဆပ်ပြာကို စမ်းကြည့်ပါ။)
4. ပိုးသတ်ဆေးသုတ်ခြင်း။ လက်ဆေးခြင်းကြားတွင်၊ အနံ့ဆိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ပိုးမွှားများကို သေစေမည့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို သန့်စင်ရန်အတွက် သင့်အားကစားခန်းမအတွင်းရော အပြင်ဘက်ပါ ပိုးသတ်ဆေးသုတ်ပေးပါ။
5. Essential ဆီများ လက်ဆေးခြင်းကြားတွင်၊ လက်ဖက်ပင် (သို့) လာဗင်ဒါကဲ့သို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအစက်အနည်းငယ်နှင့် မှုတ်ပုလင်းတစ်လုံးကို ရေနှင့်ဖြည့်ကြည့်ပါ။ အိတ်ကို ရေဆေးပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။
6. လေကောင်းလေသန့် ဒူ မင်းပြောတာ။ ဒါပေမယ့် အလေးအနက်ပြောရရင် အမျိုးကောင်းသမီးတို့၊ ဒီကောင်ဆိုးလေးကို ခဏခဏ ထုတ်ပစ်လိုက်ပါ။ အထည်ကို အသက်ရှုပါစေ။ ပြီးတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် ချွေးစေးတွေကျနေတဲ့ အဝတ်အစားတွေနဲ့ ဖိနပ်တွေကို အဲဒီနေရာမှာ မထားခဲ့ပါနဲ့။
