Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစားအစာတွင်နေလျှင်အဆီများသည်ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းဟုလူအများပြောကြသည်ကိုသင်ကြားဖူးပေမည်။ ချက်ပြုတ်တဲ့အဆီအများစုမှာအဆီပါ ၀ င်တာကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေပါတယ်။
သို့သော်သံလွင်ဆီကဲ့သို့သောကျန်းမာသောချက်ပြုတ်သည့်ဆီအချို့သည်သင်အကြိုက်ဆုံးပန်းကန်ထဲသို့မည်မျှထည့်သွင်းပါစေကယ်လိုရီထပ်ထည့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အခြားအကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်သည့်အဆီများသည်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေရုံသာမကကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အထောက်အကူပြုသောဆန်ဖွဲနုများဖြစ်သည်။ ကာနိုလာရေနံသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့်ကျန်းမာသောနှလုံးအတွက်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နိုင်သောအဆီများသည်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုစားသုံးနိုင်သည်။ ဤကျန်းမာသောချက်ပြုတ်သည့်အဆီများကိုနက်ရှိုင်းစွာကြော်ရန်အသုံးပြုသော်လည်းသင့်ကိုကျန်းမာစေပြီးကယ်လိုရီကိုမတိုးစေပါ။
ဒီနေရာမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နိုင်တဲ့ဆီ (၇) ခုကြည့်ပါ။
အုန်းဆီ
အုန်းရေနံဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ပထမဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ရခြင်းရဲ့အကြောင်းအရင်းကဒီဆီဟာအိန္ဒိယချက်ပြုတ်ဖို့အတွက်ကျန်းမာနေလို့ပဲ။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ ရောဂါကာကွယ်ရန်၊ စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်နှင့်တက်ကြွစေရန်အတွက်အားပေးရန်ဖြစ်သည်။
သံလွင်ဆီ
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်သည့်ဆီသည်သံလွင်ဆီဖြစ်သည်။ အပိုအပျိုနှင့်သန့်စင်ပြီးဖြစ်ပါစေ၊ ၇၈ ရာခိုင်နှုန်းသော monounsaturated fat နှင့် 14% saturated fat ပါ ၀ င်သည်။ သံလွင်ဆီသည်နှလုံးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းကောင်းမွန်သည်။
Canola ရေနံ
Canole ဆီသည် lineoleic acid (omega-6) နှင့် alpha linolenic acid (omega-3) ကဲ့သို့သောမရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်စစ်များစွာရှိသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ ဒီအက်ဆစ်တွေကအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးသင့်ကိုကျန်းမာစေပါတယ်။
Nut & Seed Oil
အချို့သောအခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့ဆီများသည်မစင်ကြယ်သောအဆီများစွာကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ နေကြာစေ့အဆီ၌ ၇၉ ရာခိုင်နှုန်းသောအဆီများနှင့် ၁၄ ရာခိုင်နှုန်းပြည့်အဆီတို့ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စေသည့်ချက်ပြုတ်ဆီများအဖြစ်မှတ်ယူကြသည်။
စပါးဆီ
ဆန်ဖွဲနုဆီသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီး၎င်းစွမ်းအင်ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးသည်။
မြေပဲဆီ
မြေပဲဆီကိုလူအများမနှစ်သက်ကြပါ။ သို့သော်၎င်းသည်စွမ်းအင်ပေါကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှင်မြန်စွာကျဆင်းစေသည်။ ၎င်းသည်အလင်းအာဟာရအတွက်သို့မဟုတ်အခွံအရသာပါ ၀ င်သည့်ဝက်အူချောင်းများပြုလုပ်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
နေကြာဆီ
အင်ဒီးယန်းများသည်နေကြာဆီ၏အရသာကိုနှစ်သက်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နေကြာဆီတွင်ဗီတာမင်အီး၏အရင်းအမြစ်ကောင်းရှိပြီးမပြည့်စုံသောအဆီများလည်းပါရှိသည်။
