မင်းအဖေကို ချစ်ပေမယ့် သူဖုန်းဆက်တိုင်း မင်း ငိုတယ်။ မင်းအမေက မင်းရဲ့အသွင်အပြင်ကို အမြဲတမ်း စွဲလန်းနေတယ်။ သင့်ညီမသည် သူ့ဘဝကို သင့်ဘဝနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းကို မရပ်တန့်ဘဲ၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် အမှန်တကယ်ပင် ကြောက်မက်ဖွယ်ဖြစ်စေသည်။ ဤအရာသည် ရင်းနှီးသည်ဟု ထင်ပါက၊ သင့်တွင် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော မိသားစုလှုပ်ရှားမှုများ ရှိနေပါသည်။ ဤတွင်၊ အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် စာအုပ်ခုနစ်အုပ် (သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး သင့်အား တစ်ယောက်တည်း ခံစားရစေသည်)။
ဆက်စပ်ပတ်သက်မှု- အဆိပ်အတောက်ရှိသူကို ပြောသင့်သည့် စကားလုံး ၆ လုံး
TarcherPerigeeတစ်ဖန် အလုံးစုံ- သင့်နှလုံးကို ကုသပေးပြီး အဆိပ်သင့်သော ဆက်ဆံရေးပြီးနောက် သင့်ကိုယ်ကို အမှန်တကယ် ပြန်လည်ရှာဖွေပါ။ Jackson MacKenzie မှ
ဒရာမာတြိဂံအကြောင်း ကြားဖူးပါသလား။ အခြေခံအားဖြင့်၊ အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသော လူအများနှစ်သက်သူ (ဆိုလိုသည်မှာ သင်) သည် အဆိပ်သင့်သူတစ်ဦးအား ပြဿနာရှိနေသည့် အဆိပ်သင့်သူတစ်ဦးကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ကျိုးမဖက်မှုမှ အာရုံလွှဲနိုင်ရန် ကူညီပေးသည့်အခါတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ဘာပဲလုပ်လုပ် လူရဲ့ပြဿနာရဲ့အဓိကအုတ်မြစ်ကို တကယ်ရောက်ဖို့မဖြစ်နိုင်တာကြောင့် သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်တွေအကုန်လုံးကို မကုန်ဆုံးမချင်း ပိုပိုပြီးကြိုးစားကူညီဖို့ သံသရာထဲကိုဝင်သွားပြီး ပိုတောင်ဆိုးလာစေပါတယ်။ ဤအတောအတွင်း အဆိပ်ရှိသောသူသည် သံသရာကိုဆက်၍ တိုး၍မေးနေပေလိမ့်မည်။ ဤအသုံးဝင်သောစာဖတ်ခြင်းသည် အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးအမျိုးအစားအားလုံး၏အသေးစိတ်အချက်များကို မီးမောင်းထိုးပြပြီး ပုံစံများကိုရှာဖွေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် တူညီသောအဆိပ်အတောက်အပြုအမူအမျိုးအစားဖြင့် ထပ်ခါထပ်ခါ ဆွဲငင်ခံနေရသည့် ကွင်းဆက်ကို ဖြတ်တောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
Picadorကတ်ကြေးနဲ့ ပြေးတယ်။ Augusten Burroughs မှ
တစ်ခါတရံမှာ သင်ကိုယ်တိုင် ကူညီရေးစာအုပ်တွေကနေ အနားယူဖို့ လိုအပ်ပြီး အဲဒီ့မှာ ရှိခဲ့ဖူးတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ ပေါင်းသင်းချင်တာပါ။ သင် Burroughs ၏ပထမဆုံးထွက်ရှိခဲ့သောပွဲဦးထွက်အမှတ်တရကိုဖတ်ပြီးသည်ဆိုလျှင်ပင်၊ ၎င်းသည်နောက်ထပ်ကြည့်ရကျိုးနပ်သည်။ သေချာတာပေါ့၊ မင်းရဲ့ မိထွေးက ဝေဒနာ အကြီးကြီးဘဲ၊ ဒါပေမယ့် အနည်းဆုံး မင်းအမေက သူ့ကို ကုထုံးဆရာနဲ့ သူ့ကလေးတွေနဲ့ ညစ်ပတ်တဲ့ ဗစ်တိုးရီးယား အိမ်ကြီးမှာ နေဖို့ မလွှတ်လိုက်ဘူးလား။
HazeldenCodependent မရှိတော့ပါ- အခြားသူများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်မှု စတင်နည်း Melody Beattie မှ
မင်းတွေးနေတာတွေကို ငါတို့သိတယ်- ငါက ပြဿနာမဟုတ်ဘူး။ အမေနဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ အဆိပ်အတောက် ဆက်ဆံရေးက ကျွန်တော်နဲ့ ဘာမှ မဆိုင်သလို သူမ ဘယ်လောက် ရှုပ်ပွနေလဲ နဲ့ သက်ဆိုင်တယ်။ သူမ၏ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အလေ့အထများကို ရပ်တန့်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို အသိအမှတ်ပြုရန် အချိန်တန်ပြီ။ ပထမခြေလှမ်းလား? ဤဆက်ဆံရေးတွင် သင်မည်မျှကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍကို ဝန်ခံခြင်းနှင့် သင့်မိခင်က သင့်အပြုအမူနှင့် တုံ့ပြန်မှုများကို ဖယ်ရှားပေးသည့်နည်းလမ်းများကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ ကိုယ်တိုင်ကူညီရေးသားသူ၏ အရောင်းရဆုံးစာအုပ်သည် မူးယစ်ဆေးစွဲသူများနှင့် အနီးကပ်တွဲဖက်သော ဆက်ဆံရေးရှိသူများအပေါ် အာရုံစိုက်ထားသော်လည်း နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ရပ်တည်ရန်ခက်ခဲသောအချိန်ရှိသူတိုင်းအတွက် အလွန်တန်ဖိုးရှိသော အကြံဉာဏ်များပါရှိသည်။
စာရေးဆရာGlass ရဲတိုက် Jeannette Walls မှ
အဆိပ်သင့်သော မိဘများ၏ သားသမီးများသည် အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အောင်မြင်သော လူကြီးများ ဖြစ်လာနိုင်ပါသလား။ Jeannette Walls က အဖြေဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ဟုတ်တယ်လို့ သက်သေပြပါတယ်။ အောင်မြင်လှသော သူမ၏ မှတ်တမ်းတွင်၊ ဖန်ခွက် ရဲတိုက် စာရေးသူသည် အနောက်ဗာဂျီးနီးယားရှိ သူမ၏ အလွန်အလုပ်မလုပ်သော ကလေးဘဝအကြောင်းကို ပြန်ပြောင်းပြောပြထားပြီး၊ သူမ၏ အရွယ်ရောက်ချိန်တစ်လျှောက် အိမ်ယာမဲ့မိဘများက သူမကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ကမ္ဘာထဲသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် ကြိုးစားသည့် နည်းဗျူဟာများကို ပြန်ပြောင်းပြောပြသည်။ မြှင့်တင်ခြင်း? အတိအကျတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်ဟာ အဆိပ်သင့်မိဘတွေရဲ့ သားသမီးဖြစ်တယ်ဆိုရင် အတုယူစရာပါပဲ။ မေးတာ။
McGraw-Hill ပညာရေးစိတ်ညစ်တဲ့လူတွေ Jay Carter, Psy.D.
1989 ခုနှစ်တွင် ပထမဆုံးထုတ်ဝေသော ဤပြန်လည်တည်းဖြတ်ထုတ်ဝေမှုတွင် အဆိပ်သင့်သောမိသားစုဝင်များ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ယခင်က အသာစီးရခဲ့သော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံ စားပွဲများကို အဆိပ်သင့်သောမိသားစုဝင်များ၊ Carter သည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အပြုအမူကို အကျုံးမဝင်ခြင်းအဖြစ် ရည်ညွှန်းပြီး၊ အခြားသူများကို နှိမ့်ချကာ သင့်ကိုယ်သင် တက်လာစေရန် ဖြစ်သည်။ လူများ၏ ၁ ရာခိုင်နှုန်းကသာ ပယ်ဖျက်ခြင်းအား ဆိုးသွမ်းစွာ အသုံးပြုကြပြီး ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းက ၎င်းကို ကာကွယ်ရေး ယန္တရားတစ်ခုအဖြစ် အသိစိတ်တစ်ဝက်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ကြောင်း ၎င်းက ဆက်လက်ပြောသည်။ ကျန်တဲ့သူတွေက အဲဒါကို မရည်ရွယ်ဘဲ လုံးလုံးလုပ်တယ် (ဟုတ်တယ်၊ တစ်ချိန်ချိန်မှာ မင်းတရားမဝင်ဖြစ်ခဲ့တဲ့သူတောင်မှ)။ တရားမ၀င်သူ၏ အပြုအမူများကို သင်စတင်သိရှိနားလည်လာသည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ထိခိုက်နစ်နာစေရန် လုပ်ဆောင်နေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်—သင်သည် ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်သော သင့်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်မည်ဖြစ်သည်။
ပင်ဂွင်းစာအုပ်များThe Liars' Club Mary Karr မှ
အရက်သမား၊ စိတ်မနှံ့သောမိဘများနှင့်အတူ ကတ်များသည် Karr နှင့် သူမ၏အစ်မတို့အပေါ်တွင် စုပုံနေပုံရသည်။ သို့သော် Karr သည် သူမ၏ ဇာတ်လမ်းကို အဆိပ်သင့်သော မိဘနှင့် ဆက်ဆံသူတိုင်း ဖတ်သင့်သော ရွှေ (မကြာခဏ ဟာသ) အဖြစ် ပြောင်းလဲထားသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်မိသားစုပြဿနာများကို သင်စိတ်ပျက်နေသည့်အခါ ဤလိုင်း၏ရတနာကို သတိရလိုက်ပါ- အလုပ်မအားသောမိသားစုသည် ၎င်းတွင်လူတစ်ဦးထက်ပိုသောမိသားစုတစ်ခုဖြစ်သည်။
Harbinger ထုတ်ဝေမှုများအသစ်များစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့တဲ့သော မိဘများ၏ အရွယ်ရောက်ပြီးသော ကလေးများ Lindsay C. Gibson, Psy.D.
သင်သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်သော်လည်း သင့်မိသားစုနှင့် တစ်ခန်းတည်းရှိသည့်အခါတိုင်း သင်သည် အသက် 12 နှစ်ဟု ခံစားရပြန်သည်။ သင့်တွင် အဆိပ်သင့်သောမိဘများရှိပါက၊ ၎င်းတို့နှင့် သင့်ပြဿနာများကို မဖြေရှင်းနိုင်သေးကြောင်း အဓိက သဲလွန်စတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏နာမည်ကြီးစာအုပ်တွင် Gibson သည် ခက်ခဲသောမိဘများကို အမျိုးအစားလေးမျိုးခွဲထားသည်- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမိဘ၊ တွန်းအားပေးသောမိဘ၊ passive parent နှင့် ငြင်းပယ်သောမိဘ။ ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ပုံများကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်းနှင့် ပိုမိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချဉ်းကပ်မှုတစ်ခု (စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်) ကိုရယူခြင်းက သင့်မိဘများကို အလင်းသစ်တစ်ခုတွင် မြင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏အပြုအမူသည် သင်နှင့်မသက်ဆိုင်ကြောင်း သိရှိလာစေမည်ဖြစ်သည်။
