Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဝက်ခြံဟာခေါင်းမာမာနဲ့အရေပြားအခြေအနေဖြစ်တယ်။ ၎င်းသည်သင့်အရေပြားကိုရုတ်တရက်ကျော်လွှားသွားပြီးနောက်လာမည့်ရက်အနည်းငယ်နှင့်သင်လံုးကိုဖြုန်းတီးရန်ကြိုးစားလိမ့်မည်။ သင်အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သောဝက်ခြံပျောက်ဆေးကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားသည့်အခါစိတ်ပျက်စရာမှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဝက်ခြံထွက်ရန်အတွက်ဆေးဝါးများမရရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်ကောင်းသည်ထက်ပျက်စီးမှုကိုပိုမိုပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်လူအများစုကဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည့်အခါအိမ်သုံးဆေးများကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်။
အိမ်ကုစားအကြောင်းပြောနေတာ၊ သင်သီးပွင့်ပြီလား။ ဟုတ်တယ်၊ အရသာမကောင်းတဲ့အရသာရှိတဲ့အသီးတွေဟာဝက်ခြံကိုတစ်ကြိမ်လုံးတိုက်ဖျက်ဖို့သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့မေးတာလဲ ကောင်းပြီ၊ အသီးများသည်အလွန်အမင်းကြွယ်ဝသောဗီတာမင်စီဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်စီသည်ဝက်ခြံကိုကုသရာတွင်ထိရောက်ကြောင်းသက်သေပြသည်။ [1] ထို့အပြင်သစ်သီးဝလံများတွင်အခွံမှသက်သာရာရစေရန်အရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်တင်းပေးသည့်အခြားဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများပါ ၀ င်သည်။
ဒါကြောင့်ဒီနေ့ဝက်ခြံကိုတိုက်ဖျက်ဖို့သင်အသုံးပြုနိုင်တဲ့အံ့သြစရာကောင်းတဲ့သစ်သီးမျက်နှာ ၈ မျိုးကိုငါတို့နဲ့အတူမျှဝေလိုက်ပြီ။ သွားပြန်ပြီ!
၁
အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့် Papaya သည်သင်၏အသားအရေအတွက်ဘဏ္aာဖြစ်သည်။ အသီးတွင်ဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ အီးပါ ၀ င်သော်လည်းအရေပြားအတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အချက်မှာဝက်ခြံသည်ဝက်ခြံကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်အရာဖြစ်သည်။ Papaya တွင်တွေ့ရသောအင်အားကြီးသောအင်အားကြီး Papain သည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြားအပေါက်များကိုပိတ်ဆို့စေပြီးအရေပြားကိုဝက်ခြံကုသရန်အရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ [နှစ်ခု]
ပျားရည်သည်အသားအရေကိုနူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေပြီးအရေပြားကိုသက်သာစေပြီးအအေးဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ [3] နို့တွင်တွေ့ရသောလက်တစ်အက်စစ်သည် Papaya ကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြားအသွင်အပြင်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ [4]
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- pap သင်္ဘောသီးမှည့်သော
- 1 tbsp ပျားရည်ကို
- 1 Tsp နို့
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်ထဲ၌အပင်၏အကူအညီဖြင့်သင်္ဘောသီးကိုပျော့ဖတ်ထဲသို့ထည့်ပါ။
- ၎င်းကိုပျားရည်နှင့်နို့ကိုထည့်ပြီးသင်ချောချောမွေ့မွေ့မဝင်မချင်းကောင်းစွာရောနှောပါ။
- သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
- 15-20 မိနစ်ခန့်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- ပူနွေးသောရေကိုသုံးပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ဆေးကြောပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုတစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်သုံးပါ။
၂။ စတော်ဘယ်ရီ
စတော်ဘယ်ရီသည် salicylic acid ပါဝင်သောကြောင့်အသားအရေကိုသိသိသာသာလျော့ပါးစေပြီးအရေပြားကိုဝက်ခြံမှကာကွယ်ပေးသည်။ [4] ထို့အပြင်စတော်ဘယ်ရီတွင်ရှိသောဗီတာမင်များနှင့်ပိုလီဖင်နောလ်များသည်အရေပြားအတားအဆီးများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုဖြစ်သော oxidative stress နှင့် free radicals များမှကာကွယ်ပေးသည်။ [5]
Lemon သည်ခိုင်မာသည့်ပacterိဇီဝဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးဝက်ခြံဖြစ်စေသောဘက်တီးရီးယားများကိုသင်၏အသားအရေမှဖယ်ထုတ်ပြီးသင့်အားသန့်ရှင်းပြီးဝက်ခြံကင်းစင်သည့်အသားအရေနှင့်ထွက်ခွာစေသည်။ [6]
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- 2-3 မှည့်သောစတော်ဘယ်ရီ
- 1 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်စတော်ဘယ်ရီကိုပျော့ဖတ်ထဲသို့ထည့်ပါ။
- ချောမွေ့သောငါးပိပြုလုပ်ရန်သံပုရာရည်ထည့်ပါ။
- သင်၏မျက်နှာကိုလျှော်ပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
- သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
- မိနစ်ပိုင်းလောက်မှာချန်ထားပါ။
- ပူနွေးသောရေကိုသုံးပြီးနောက်ပိုင်းတွင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးပါ။
- ရေအေးဆေးနှင့်အတူကတက်လိုက်နာပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုတစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
၃။ လိမ္မော်ရောင်
လိမ္မော်သည်အစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပြီးဝက်ခြံထွက်ခြင်းကိုများစွာလျှော့ချပေးသောဗီတာမင်စီ၏စွမ်းအားဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကိုလည်းကာကွယ်ပေးပါတယ်။ [7]
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- 1 tbsp လိမ္မော်ခွံအမှုန့်
- 1 tbsp ကုန်ကြမ်းပျားရည်ကို
- နနွင်းမှုန့်အမှုန့်
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ချောမွေ့သောငါးပိရရှိရန်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲ၌ပေါင်းစပ်ပါ။
- သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
- 5-10 မိနစ်ပေါ်မှာထားခဲ့ပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုတစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
4. ခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီးသည်အရေပြားကိုဝက်ခြံမှကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်ကူညီပေးသောဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီးနှင့် beta-carotene ကဲ့သို့သောအစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၏အက်စစ်သဘာဝသည်ခရမ်းချဉ်ပင်ကိုဝက်ခြံအတွက်အကောင်းဆုံးသဘာဝကုစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ [8]
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- လိုအပ်သကဲ့သို့ခရမ်းချဉ်သီးပျော့ဖတ်
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများ၌ခရမ်းချဉ်သီးကိုပျော့ပါ။
- တစ်နာရီလောက်ကြာအောင်ထားခဲ့ပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုအခြားနေ့တိုင်းအသုံးပြုပါ။
၅
ငှက်ပျောသီးအခွံတွင်အရေပြားကိုကျန်းမာစေပြီးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်နှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။ အရေပြားပေါ်ရှိအခွံများကိုပွတ်တိုက်ဝက်ခြံကိုဖယ်ရှားရန်သင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ [9]
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- ၁ ငှက်ပျောခွံ
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- သင်၏မျက်နှာကိုလျှော်ပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
- အခွံသည်အဖြူမှအညိုရောင်သို့ပြောင်းသည်အထိဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများရှိငှက်ပျောခွံ၏အတွင်းပိုင်းကိုပွတ်ပေးပါ။
- မိနစ် ၃၀ လောက်မှာချန်ထားပါ။
- ပူနွေးသောရေကိုသုံးပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ဆေးကြောပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
6. ဖရဲသီး
အရေပြားအပေါက်များပိတ်ဆို့နေသော Overactive sebaceous gland များသည်ဝက်ခြံထွက်ရန်အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖရဲသီးသည်အရေပြားရှိဆီထုတ်လုပ်မှုကိုဟန်ချက်ညီစေရန်အထောက်အကူပြုသည့်ဗီတာမင်အေကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးဝက်ခြံအတွက်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းမှုနှေးကွေးစေသောအသီးတစ်ခုဖြစ်ပြီး oto acne ကြောင့်နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ [10]
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- ဖရဲသီး၏ကြီးမားသောအချပ်
- 1 ခွက်ဖလားကို granulated သကြား
- 1 tbsp ရေထ
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ဖုန်မှုန့်အရောအနှောရရှိရန်ဖရဲသီးကိုတွန်းပါ။
- သကြားထည့်ပြီးရေထ။ ကြမ်းသောအရောအနှောရရန်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- ဒီအရောအနှောပမာဏကိုယူပြီးသင်၏မျက်နှာကိုမိနစ်အနည်းငယ်ကြာပွတ်ပေးပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
၇
ပန်းသီးတွင်ပက်တင် (Fectin) ပါ ၀ င်သည်။ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဝက်ခြံဖြစ်စေသောဘက်တီးရီးယားများနှင့်လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [ဆယ့်တစ်]
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- ပန်းသီး ၁ ခု၊
- 1 tbsp နို့မုန့်
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းသီးအချပ်ကိုပျော့ဖတ်ထဲသို့ထည့်ပါ။
- ချောမွတ်သောငါးပိပြုလုပ်ရန်နို့မုန့်ထည့်ပါ။
- ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
- 15-20 မိနစ်ခန့်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုတစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
၈ ။ စပျစ်သီး
စပျစ်သီး၌ပါဝင်သောဗီတာမင်စီသည်အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်အရေပြားကိုဝက်ခြံမှသက်သာစေသည်။ ထို့အပြင်စပျစ်သီး၏အရေပြားတွင် resveratrol ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည် phytoalexin ဖြစ်ပြီးဝက်ခြံကိုကုသရန်အလားအလာကောင်းသည့်ဆေးဖြစ်သည်။ [12] [13]
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- မှည့်သောအနက်ရောင်စပျစ်သီးများလက်တဆုပ်စာ
- 1 tbsp multani mitti
- လိုအပ်သကဲ့သို့ရေနှင်းဆီ
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်စပျစ်သီးကိုပျော့ဖတ်ထဲသို့ထည့်ပါ။
- multani mitti ထည့်ပြီးကောင်းစွာမွှေပါ။
- ချောမွေ့သောငါးပိပြုလုပ်ရန်အတွက်ထို့နောက်ရေတွင်လုံလောက်သောနှင်းဆီရေထည့်ပါ။
- သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
- 15-20 မိနစ်ခန့်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- နောက်မှနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုတစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
