Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Medvedev သည်ကောင်းမွန်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုအပြီး Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဓာတ်လှေကားသို့မဟုတ်ဓာတ်လှေကားကိုမသုံးဘဲတက်။ တက်ခြင်းသို့မဟုတ်လှေကားထစ်ဖြင့်ဆင်းလမ်းလျှောက်လိုသူများကိုသင်တွေ့ဖူးပေမည်။ လူအများစုက၎င်းကိုအဆင်ပြေလွယ်ကူမြန်ဆန်သောနည်းလမ်းအဖြစ်ယူဆပြီးဓာတ်လှေကားများကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်။ ဓာတ်လှေကားစီးခြင်းသည်မကောင်းသောစိတ်ကူးမဟုတ်သော်လည်းကျန်းမာရေးရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်၎င်းသည်အချို့သောပြtoနာများကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။
လူတိုင်းသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အားကစားရုံသို့သွားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းစသည့်လွယ်ကူသောကာယလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာတိုးတက်စေသည်။ သို့သော်မေးခွန်းပေါ်လာသည့်အခါဤနေရာတွင်ဓာတ်လှေကားများအစားလှေကားကိုအဘယ်ကြောင့်ယူရသည်မှာကျန်းမာသောအကြောင်းအရင်းများဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခါသင်လှေကားကိုအစားထိုးရန်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်စဉ်းစားသင့်သည်။
၁။ လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်
လှေကားတက်ခြင်းသည်နေ့စဉ်ဘဝများ၌သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးမြှင့်ရန်အဖြစ်နိုင်ဆုံးအခွင့်အလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူကြီးများအားသူတို့၏ဘဝအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။ အရ လေ့လာချက် ပုံမှန်လှေကားတက်ခြင်း (တစ်ပတ်ကိုအထပ် ၂၀-၃၄ ခန့်) သည်အမျိုးသားများတွင်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးတက်ခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သောဇီဝကမ္မဆိုင်ရာကျဆင်းခြင်းတို့နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
၂
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးရှိပြီးလှေကားတက်ခြင်းသည်ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အရ လေ့လာချက်, လှေကားထစ်များတက်ခြင်းနှင့်လှော်ခတ်ခြင်းထက်တစ်မိနစ်လျှင်ကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။
၃။ ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးသည်
လှေကားထစ်များပေါ်တွင်တက်။ လျှောက်သွားခြင်းသည်သူတို့၏နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်ပါဝင်သင့်သည့်အခြေခံကာယလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရ လေ့လာချက် , လှေကားထစ်လမ်းလျှောက်ကမျှမျှတတကိုယ်ခန္ဓာကိုစောင့်ရှောက်နေစဉ်တစ်ပြိုင်နက်ဒေါင်လိုက်တက်နှင့်အလျားလိုက်လှုပ်ရှားမှုပါဝငျအဖြစ်နိမ့်ခြေလက်ကိုခိုင်ခံ့စေ။
4. အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးတက်စေသည်
အရ လေ့လာချက် နာတာရှည်အဆုပ်ရောဂါ (COPD) ရှိသည့်လူနာတွင်လှေကားတက်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းများထက်အလွန်ထိရောက်သည်။ ၎င်းကို COPD ရှိလူနာများအားပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ရိုးရှင်းသောနှင့်လုံခြုံသောနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။
၅။ သေဆုံးမှုနှုန်းကိုကျဆင်းစေသည်
လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်းသည်ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာကဲ့သို့သောရောဂါမျိုးစုံကိုတိုးပွားစေသည်။ အရ လေ့လာချက် ပုံမှန်လှေကားတက်ခြင်းသည်အလယ်အလတ်မှမြင့်မားသောပြင်းထန်သည့်ကာယလှုပ်ရှားမှုပုံစံကိုပေးစွမ်းနိုင်ပြီးလူအများအားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေနိုင်သည်။
၆
လှေကားထစ်တက်ခြင်းသည်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေပြီးကျန်းမာသောလူကြီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကစိတ်ကိုတက်စေသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရနေ့စဉ်လှေကားတက်ခြင်းသည်လူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများနှင့်စိတ်အခြေအနေများအပေါ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်ပျော်ရွှင်သောဘဝနှင့်လူတစ် ဦး ၏သာယာဝပြောမှုတို့နှင့်ဆက်နွှယ်သောကျန်းမာသောစိတ်အခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။
7. အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုကာကွယ်ပေးသည်
အရိုးပွရောဂါသည်အရိုးသိပ်သည်းဆကိုလျော့နည်းစေသည့်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြproblemနာဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အတူလှေကားတက်ခြင်းကအရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ လေ့လာမှုအရရေအခြေခံသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသော်လည်းလှေကားတက်ခြင်းကဲ့သို့မြေယာအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ယခင်ထက်ပိုမိုထိရောက်သည်ဟုဆိုသည်
8. အင်ဆူလင် sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်
ပုံမှန်လှေခါးထစ်အသုံးပြုခြင်းသည်လူတစ် ဦး တစ်ယောက်အတွက်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ပိုမိုတိုတောင်းသောအချိန်၌ပင်လှေကားကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်။ အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရဆင်းသက်လာသောလှေကားထစ်များလမ်းလျှောက်ခြင်းကလူတစ် ဦး ၏အင်ဆူလင်အာရုံခံမှုနှင့် lipid ပရိုဖိုင်းကိုတိုးတက်စေသည်ဟုဆိုသည်။
၉။ အားကစားခန်းမ၏ကုန်ကျစရိတ်ကိုလျှော့ချသည်
သင်အားကစားခန်းမသို့သွားရန်၊ လှေကားတက်ခြင်းသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ၊ ရောဂါအားလုံးနှင့်ဝေးဝေးနေရန်နေ့စဉ်အသက်တာ၌ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလိုအပ်သည်။ လှေကားတက်တာဟာကုန်ကျစရိတ်မရှိတဲ့အပြင်တစ်ပြားမှမကုန်ဘဲကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှာပါ ၀ င်ဖို့လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးမှတ်စု
လှေကားတက်ခြင်းသည်အစတွင်စိတ်မသက်သာစရာပင်ဖြစ်သော်လည်းသင်၏နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ပြီးသည်နှင့်၎င်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရလိမ့်မည်။ သို့သော်၊ ၎င်းကိုဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ရန်နှင့်နေ့တိုင်းအရေအတွက်တိုးရန်သတိရပါ။
