မင်းသွားဖို့ ဆုံးဖြတ်ပြီးပြီ။ ဒါတွေ ဒါမှ သင်လိုချင်တဲ့ ဒိန်ခဲနဲ့ ဘေကွန်ကို စားနိုင်မှာပါ ( ဟုတ်တယ် ) နောက်တော့ တခြားအရာတွေ စားရမယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနဲ့- Trader Joe's က မင်းကို ကယ်တင်ဖို့ ရောက်လာတယ်။ အမြဲတမ်း လက်ထဲတွင်ရှိနေစေရန် ကီတို-ဖော်ရွေသော ချုပ်ရိုးကိုးခုကို တင်ပြခြင်း။
ဆက်စပ်- စကြဝဠာရှိအမြန်ဆုံး Keto ချက်ပြုတ်နည်း 19 ခု
ကုန်သည်ဂျိုး'၎BBQ Salmon အသားလွှာများ လှီးဖြတ်ပါ။
သင့်ရေခဲသေတ္တာတွင် ဤနေရာလေးတွင် ဖုန်စုပ်ပိတ်အိတ်များဖြင့် သိမ်းဆည်းထားပါ- ညစာအတွက် ဘာကိုလုပ်ရမှန်းမသိသည့်နောက်တွင်၊ လက်ငင်းအသားကင်အတွက် သင်လိုအပ်သမျှကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
ဝယ်လိုက်ပါ (/ပေါင်)
ကုန်သည်ဂျိုး's/နောက်ခံ- natthanim/Getty ပုံများပန်းဂေါ်ဖီထမင်း
၎င်းသည် ပကတိ keto မရှိမဖြစ်ဖြစ်သည်။
ဝယ်လိုက်ပါ (၂)ဒေါ်လာ၊
ကုန်သည်ဂျိုး'၎ပန်းဂေါ်ဖီထမင်းပန်းကန်
သင်၏နှလုံးကိုစားပါ Chipotle။
ဝယ်လိုက်ပါ (၃)ဒေါ်လာ၊
ကုန်သည်ဂျိုး's/နောက်ခံ- natthanim/Getty ပုံများရက် 1000 Gouda ဒိန်ခဲ
...ပြောထားတဲ့ ပန်းဂေါ်ဖီဇလုံကို ဆန်ခါပေးပါ။
ဝယ်လိုက်ပါ (၁၂)ဒေါ်လာ၊
ကုန်သည်ဂျိုး'၎အော်ဂဲနစ်ကြက်သားရင်သားစင်းများ
အသုပ်ပေါ်ပစ်၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ထဲထည့်၊ ပျားရည်မုန်ညင်းထဲနှစ်ပါ။ ( ဟိတ် : Trader Joe's သည် ဤအကန့်များ၏ ကြိုတင်ချက်ပြုတ်ထားသောဗားရှင်းကိုလည်း ရောင်းချပါသည်။)
ဝယ်လိုက်ပါ (၇ဒေါ်လာ/ပေါင်)
ကုန်သည်ဂျိုး's/နောက်ခံ- natthanim/Getty ပုံများဗာဒံစေ့အစိမ်း လက်တစ်ဆုပ်စာမျှသာ
အိတ်တစ်ဝက်ကို မတော်တဆ မစားမိစေရန် တစ်ဦးချင်း ခွဲဝေထားသည် (ကျွန်ုပ်တို့ အပြစ်ရှိသည်)။
ဝယ်လိုက်ပါ (၇)ဒေါ်လာ၊
ဆက်စပ်- 18 Ketogenic Snack ချက်ပြုတ်နည်းများ
ကုန်သည်ဂျိုး's/နောက်ခံ- natthanim/Getty ပုံများAlmond ထောပတ်
ဗီရိုထဲတွင် အပိုအိုး (သို့မဟုတ်) သုံးလုံးကို သိမ်းဆည်းပါ။
ဝယ်လိုက်ပါ (၆)ကျပ်၊
ကုန်သည်ဂျိုး's/နောက်ခံ- natthanim/Getty ပုံများOrganic Virgin Coconut Oil ၊
မျက်လုံးမိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးအဖြစ်လည်း နှစ်ဆတိုးစေပါတယ်။
ဝယ်လိုက်ပါ (၅)ကျပ်၊
ကုန်သည်ဂျိုး'၎Salami de Parma အပျော့စား Salami
Charcuterie skewers, တစ်စုံတစ်ယောက်လား။
ဝယ်လိုက်ပါ (၅)ကျပ်၊
ဆက်စပ်- မိနစ် 30 သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော သင်လုပ်နိုင်သော Ketogenic ညစာ 40
