နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်သဘာဝကုထုံး ၁၀

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ခါးနာခြင်း (သို့) ကျောနာကျင်ခြင်းသည်အသက်အရွယ်အုပ်စုအသီးသီးမှလူများခံစားရလေ့ရှိသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသန်းနှင့်ချီသောလူတို့သည်သူတို့၏ဘဝတစ်ချိန်ချိန်တွင်နာကျင်မှုဝေဒနာကိုခံစားရသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်လုပ်ရမည့်အပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်မှုများသည်နောက်ကျောနာကျင်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှု၊ မသင့်တော်သောအစားအစာ၊ ကြွက်သားတင်းမာမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုံလောက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားညံ့ဖျင်းခြင်း၊

နောက်ကျောနာကျင်မှု၏လက္ခဏာများတွင်ကျောရိုးရှိတောင့်တင်းမှု၊ နောက်ဖက်ရှိနောက်ဖက်သို့မဟုတ်တင်ပါးတွင်နာတာရှည်နာကျင်ခြင်း၊ အိပ်ရာပေါ်တွင်အိပ်ရာ၌အခက်အခဲရှိခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာမထိုင်နိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်ထိုင်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဤကျန်းမာရေးပြissueနာကိုလျစ်လျူမရှုရန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်နောင်တွင်အခြားကြီးမားသောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်နာကျင်မှုဝေဒနာကိုကုသရန်မှာလွယ်ကူပြီးချက်ချင်းသက်သာစေရန်အတွက်အသုံးပြုနိုင်သည့်သဘာဝကုထုံးများစွာရှိသည်။

၁

မိုးမခပင်နှင့်မာရ်နတ်၏လက်သည်းများကဲ့သို့သောအပင်အချို့သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုခံနိုင်စွမ်းမရှိဘဲကျောရိုးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ အဖြူရောင်မိုးမခအခေါက်တွင် Salicin ဟုခေါ်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါရှိပြီး၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိ Salicylic acid အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားပြီးနာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ^[1] ။

Devil's claw တွင် harpagosides ဟုခေါ်သောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်ပြီး၎င်းတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသည် ^{[နှစ်ခု]} ။

2. Capsaicin မုန့်

Chillies တွင် capsaicin ဟုခေါ်သောတက်ကြွစွာပါဝင်သောအရာများပါဝင်ပြီး၎င်းသည်နာကျင်မှုဖြစ်စေသည့် neurochemical ကိုပျက်စီးစေပြီး analgesic effect ကိုဖြစ်စေသည်။ နာတာရှည်နာကျင်မှုကိုကုသရာတွင် capsaicin ၏ထိရောက်မှုကိုလေ့လာမှုတစ်ခုကပြသည် ^[3] ။

မှတ်စု: capsaicin cream မသုံးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

၃

ကြက်သွန်ဖြူသည်မှော်အမွှေးဖြစ်ပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေနိုင်သောကြောင့်နာကျင်မှုကိုပြန်လည်ကုသရန်ကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် allicin ဟုခေါ်သောသဘာဝဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါ ၀ င်သည် ^[4] ။

• နေ့စဉ်နံနက်ခင်းဗိုက်ထဲ၌ကြက်သွန်ဖြူလေးညှပ်လေးနှစ်ချောင်းဖြင့်စားခြင်းသည်ကျောရိုးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

၄

ဂျင်းသည်နောက်ကျောနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည့်ရောင်ရမ်းမှုန့်များသောဒြပ်ပေါင်းများရှိသည်ဟုလူသိများသောအခြားအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည် ^[4] ။ အဆင်မပြေမှုနှင့်နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်ချက်ပြုတ်ရာတွင်ဂျင်းကိုသုံးပါသို့မဟုတ်နေ့စဉ်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်သည်။

5. ပူနှင့်အအေးချုံ့

Clinical and Diagnostic သုသေသနဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၀ မ်းဗိုက်နာကျင်မှုကိုကုသရာတွင်ပူခြင်းနှင့်အအေးခံခြင်း၏ထိရောက်မှုကိုပြသည်။ ^[5] ။ သင်၏ကျောကိုတင်းမာစေသည့်အခါရေခဲသေတ္တာကဲ့သို့သောအေးသောဖိအားသည်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်နောက်ကျောနာကျင်မှုအပေါ်ထုံထိုင်းစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအပူ pads သို့မဟုတ်ရေပူအဖြစ်အပူ compress ခိုင်မာသောသို့မဟုတ် Achy ကြွက်သားသက်သာ။

• အကယ်၍ သင်သည်ရေခဲတုံးတစ်ခုကိုအသုံးပြုလျှင်မိနစ် ၂၀ ကျော်မသုံးပါနှင့်။
• နာကျင်မှုပေါ် မူတည်၍ သင်တစ်နေ့တာအတွင်းပူပြင်းသည့်သို့မဟုတ်အအေးဒဏ်ချည်ကိုတတ်နိုင်သမျှလျှောက်ထားနိုင်သည်။

6. အပျိုစင်အုန်းဆီ

အပျိုစင်အုန်းသီးရေနံသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ analgesic နှင့် antipyretic ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည် ^[6] ။ အုန်းရေနံသည်နောက်ကျောနာကျင်မှုအမျိုးမျိုးကိုကုသနိုင်ပြီးချက်ချင်းသက်သာစေရန်အတွက်အုန်းဆီကိုသုံးပါ။

• ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင်အပျိုစင်အုန်းဆီအနည်းငယ်ကိုအသုံးပြုပြီး ၁၀ မိနစ်ကြာနှိပ်နယ်ပေးပါ။

တစ်နေ့သုံးကြိမ်လောက်လုပ်ပါ

၇။ Chamomile လက်ဖက်ရည်

နာကျင်မှုကိုကုသရာတွင်ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက chamomile လက်ဖက်ရည်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ chamomile လက်ဖက်ခြောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိများသည်သဘာဝအားဖြင့်ကျောရိုးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးချက်ချင်းသက်သာစေသည် ^[7] ။

• တစ်နေ့သုံးကြိမ်မြောက် chamomile လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။

နနွင်းနို့

နနွင်းသည်သဘာဝအိမ်သုံးဆေးနှင့်မီးဖိုချောင်တွင်အမြဲတမ်းရရှိနိုင်သောထိရောက်သောပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ နနွင်းတွင်ပါဝင်သော Curcumin သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးနို့သည်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသောကြောင့်အရိုးများကိုသန်မာစေသည်။

• မအိပ်ခင်နနွင်းနို့ကိုသောက်ပါ။

၉။ အပိုအပျိုစင်သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီတွင် oleocanthal ဟုခေါ်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးရှိပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ ၎င်းသည်သဘာဝကျသောနာကျင်မှုသက်သာစေသည့်ဆေးဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိပြီးနာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်လည်းလူသိများသည်။

• theရိယာအတွင်းရှိအပို - အပျော့စားသံလွင်ဆီအနည်းငယ်ကိုရောလိမ်းပြီး ၁၀ မိနစ်ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ။

၁၀။ ယောဂ

ယောဂသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ခွန်အားကိုရရှိစေသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရနာတာရှည်နာကျင်မှုနာကျင်မှုကိုယောဂ၏အကူအညီဖြင့်ကုသပေးသည် ^[8] ။

ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ရန်ဘယ်အချိန်တွင်

• ဘယ်တော့မှနာကျင်မှု 6 ပတ်ကြာသည်
• နာကျင်မှုညအချိန်တွင်သင်တို့ကိုနှိုးလိုက်တဲ့အခါ
• သင်အစာအိမ်နာကျင်မှုဖြစ်သည့်အခါ
• အိမ်၌ကုသမှုခံယူပြီးနောက်၌ပင်နာကျင်မှုပိုဆိုးလာသောအခါ
• နာကျင်မှုလက်နှင့်ခြေထောက်တွင်အားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်ထုံခြင်းတို့ဖြင့်လိုက်ပါသွားသောအခါ

1. [1]Chrubasik, အက်စ်, Eisenberg, အီး, Balan, အီး, Weinberger, တီ, Luzzati, R. , & Conradt, C. (2000) ။ နောက်ကျောနာကျင်မှုနာကျင်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်မိုးမခပင်အခေါက်မှထုတ်ယူသောကုသမှု - ကျပန်းနှစ်ကြိမ်မျက်စိကွယ်သောလေ့လာမှု။ အမေရိကန်ဆေးပညာဂျာနယ်၊ ၁၀၉ (၁)၊ ၉-၁၄ ။
2. [နှစ်ခု]Gagnier, ဂျေဂျေ, Chrubasik, အက်စ်, & Manheimer, အီး (2004) ။ အရိုးပွရောဂါနှင့်ကျောရိုးနာကျင်မှုများအတွက် Harpgophytum procumbens: စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ ဘီစီစီ၏ဖြည့်စွက်ဆေးနှင့်အခြားဆေးဝါး၊ ၄၊ ၁၃ ။
3. [3]Mason ဆို, အယ်လ်, Moore က, R. အေ, Derry, အက်စ်, Edwards က, ဂျေအီး, & McQuay, အိပ်ချ်ဂျေ (2004) ။ နာတာရှည် pain.BMJ (လက်တွေ့သုတေသန ed ။ ), 328 (7446), 991 ၏ကုသမှုများအတွက်လိမ်း capsaicin ၏စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်။
4. [4]Maroon, ဂျေစီ, Bost, ဂျေဒဗလျူ, & Maroon, အေ (2010) ။ နာကျင်မှုသက်သာစေရန်အတွက်သဘာဝရောင်ခြည်ကာကွယ်ဆေးဆိုင်ရာပစ္စည်းများ။ ခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုင်ရာအာရုံကြောဆိုင်ရာနိုင်ငံတကာ၊ ၁၊ ၈၀ ။
5. [5]Dehghan, အမ်, & Farahbod, အက်ဖ် (၂၀၁၄) ။ ခါးနာနေသောနာကျင်မှုဝေဒနာရှင်များခံစားနေရသောနာကျင်မှုသက်သာစေရန်အပူပေးကုထုံးနှင့် cryotherapy ၏ထိရောက်မှု၊ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုလေ့လာမှုဂျာနယ်။ JCDR, 8 (9), LC01 – LC4 ။
6. [6]Intahphuak, အက်စ်, Khonsung, P. , & Panthong, အေ (2010) ။ အပျိုကညာအုန်းရေနံ၏ရောင်ရမ်းမှု၊ analgesic နှင့် antipyretic လှုပ်ရှားမှုများ။ ဆေးဝါးဇီဝဗေဒ၊ ၄၈ (၂)၊ ၁၅၁-၁၅၇ ။
7. [7]Srivastava, ဂျေကေ, Shankar, အီး, & Gupta, အက်စ် (2010) ။ Chamomile: တောက်ပသောအနာဂတ်။ မော်လီကျူးဆေးပညာသတင်းများနှင့်အတူအတိတ်၏တစ် ဦး ကဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာ, 3 (6), 895-901 ။
8. [8]Wieland, အယ်လ်အက်စ်, Skoetz, N. , Pilkington, K. , Vempati, R. , D'Adamo, C. R. , & Berman, B. အမ် (2017) ။ နာတာရှည် Non- တိကျတဲ့အနိမ့်ကျောနာကျင်မှုများအတွက်ယောဂကုသမှုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၏ Cochrane ဒေတာဘေ့စ, 1 (1), CD010671 ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ