Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
- ပြတ်လပ်မှုပြtheနာမဟုတ်ပါ - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနအနေဖြင့် COVID ကာကွယ်ဆေးများကို 'စီမံခန့်ခွဲမှုမှားယွင်းခြင်း' အတွက်ကြေညာသည်
- Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သည့်အဆင့်အတန်းများအချက်အလက်စာရင်း
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
စင်ကြယ်သောရိတ်သိမ်းမှုသည်အပူဆုံးလမ်းကြောင်းဖြစ်သည့်နေ့ရက်များပျောက်ကွယ်သွားပြီဖြစ်သည်။ အခုတော့ကြမ်းတမ်းပြီးကြမ်းတမ်းတဲ့မုတ်ဆိတ်မွေးကိုကြည့်ဖို့အချိန်ရောက်လာပြီ။ မုတ်ဆိတ်များသည်အထူးဖြစ်သည်။ မုတ်ဆိတ်သည်သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီးမုတ်ဆိတ်မွေးကိုကြည့်လိုက်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ပြန်သွားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်သင်အလွန်လေးစားမိသည့်ရှည်လျားပြီးသပ်ရပ်သောမုတ်ဆိတ်မွေးသည်အောင်မြင်ရန်မလွယ်ကူပါ။ မုတ်ဆိတ်ကြီးထွားရန်စိတ်ရှည်ခြင်းနှင့်အလုပ်လိုအပ်သည်။ စင်စစ်အားဖြင့်မုတ်ဆိတ်ကြီးထွားရန်မှာလူများစွာကိုဘုန်းကြီးသောမုတ်ဆိတ်မွေးရုပ်တုကိုလှုပ်ခါစေသည်။
သင်၏မုတ်ဆိတ်ကြီးထွားမှုနှုန်းနှင့်၎င်း၏အရည်အသွေးကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်သင်၏မျိုးရိုးဗီဇနှင့်အသက်သည်အဓိကအချက်များဖြစ်သော်လည်းအချို့သောလှည့်ကွက်များသည်လုပ်ငန်းစဉ်အားအဆင်ပြေစွာသွားလာနိုင်အောင်ကူညီနိုင်သည်။ ဤလှည့်ကွက်များတွင်သင်၏မုတ်ဆိတ်ကိုကောင်းမွန်စွာဂရုစိုက်ပြီးမုတ်ဆိတ်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖော်ရွေသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းပါဝင်သည်။
မုတ်ဆိတ်မွေးတစ်မျိုးလား၊ သင်ရည်ရွယ်နေသည့်သိမ်မွေ့သောအမှိုက်ပုံဖြစ်စေသင့်မုတ်ဆိတ်ကိုလိုအပ်သည့်အတိအကျမြှင့်တင်ရန်နှင့်မုတ်ဆိတ်ကျန်းမာသောဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ။
ထိပ်ဖျား ၁- သင်၏အရေပြားကိုသန့်ရှင်းအောင်ထားပါ
နံနက်ယံ၌သင်၏မျက်နှာကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောသန့်စင်ဆေးဖြင့်ဆေးကြောပါ။ သင်၏အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစွာထားခြင်း၊ ပြီးခဲ့သည့်နေ့ကအမှိုက်နှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့်မုတ်ဆိတ်တိုးပွားစေသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့် 2- Exfoliate
Exfoliating သည်သင်၏မုတ်ဆိတ်တိုးတက်မှုအတွက်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ အကယ်၍ ဆံပင်မွှေးကိုသန့်ရှင်းစွာမထားပါကမုတ်ဆိတ်ကြီးထွားမှုကိုဟန့်တားလိမ့်မည်။ သင်၏ချွေးပေါက်များကိုသန့်စင်ရန်နှင့်ဆံပင်မွှေးများအားအနည်းဆုံးတစ်ပါတ်လန်းဆန်းစေရန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသားအရေကိုအသုံးပြုပါ။
ထိပ်ဖျား - ၃
အကယ်၍ သင်သည်သင်၏မုတ်ဆိတ်ကိုနေ့စဉ်ဖြည့်တင်းခြင်းမပြုပါက၎င်းသည်ကြမ်းတမ်းပြီးကြမ်းတမ်းလာသည်။ မုတ်ဆိတ်ကိုကျန်းမာစေပြီးမုတ်ဆိတ်မွေးကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏မုတ်ဆိတ်ကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်မုတ်ဆိတ်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးရှိသည်။
သိကောင်းစရာ ၄ - အောက်မှာအရေပြားကိုအာရုံစိုက်ပါ
များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်မုတ်ဆိတ်ဆံပင်ကိုဂရုစိုက်သော်လည်းအောက်ရှိအရေပြားကိုဂရုမစိုက်ရန်မေ့လျော့သည်။ သို့သော်သင်၏အမြစ်များကိုလျစ်လျူရှုသောအခါမုတ်ဆိတ်ကြီးထွားရန်သင်မည်သို့မျှော်လင့်သနည်း။ ထို့ကြောင့်သင်၏မုတ်ဆိတ်အတွက်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုအသုံးပြုသင့်သည်။
ထိပ်ဖျား ၅- သင်၏လက်ကိုမုတ်ဆိတ်မထားပါနှင့်
မုတ်ဆိတ်ကိုကြီးထွားနေစဉ်ပထမပတ်အနည်းငယ်အတွင်း၌သင်ယားယံနိုင်သည်။ ဒါကသင့်ရဲ့မုတ်ဆိတ်မွေးရဲ့အရေပြားဖြစ်ပါတယ်။ မည်မျှပင်စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည်ဖြစ်စေစိတ်ပျက်စရာကောင်းပါစေသင်၏မျက်နှာကိုခြစ်ရာမထားပါနှင့်။ မျက်နှာသို့မဟုတ်မုတ်ဆိတ်ကိုအဆက်မပြတ်ထိခြင်းဖြင့်၎င်း၏ကြီးထွားမှုကိုဟန့်တားနိုင်သည်။
မှတ်ချက် - ၆
ကျန်းမာသောကြီးထွားမှုအတွက်သင့်ဆံပင်သာမကသင့်မုတ်ဆိတ်ကိုလည်းလိုအပ်သည်။ သင်သည်သင်၏မုတ်ဆိတ်ကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်တွင်ရှိနေစဉ်၎င်းကိုမှန်မှန်ချုံ့ပြီးပုံမှန်ပြင်ဆင်ထားပါ။ ၎င်းသည်သင်သွားလိုသည့်ပုံစံကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ထိပ်ဖျား ၇- Beard-Friendly Diet အတွက်သွားပါ
သင်ဟာအရာအားလုံးကိုမှန်မှန်လုပ်ပြီးသင်၏မုတ်ဆိတ်ကိုအကောင်းဆုံးနည်းနဲ့ဂရုစိုက်ပေမဲ့မုတ်ဆိတ်တိုးတက်မှုကနှေးနေသလား။ သင့်ရဲ့အစားအစာပြtheနာဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ရဲ့မုတ်ဆိတ်ကြီးထွားလာနေစဉ်, ကျန်းမာစွာစားပါ။ ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသောအသီးများနှင့်အစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်မုတ်ဆိတ်တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။
အကြံပြုချက် ၈- သင်၏မုတ်ဆိတ်ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအချို့နှင့်ကုသပါ
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များစားသုံးမှုကဲ့သို့ပင်သူတို့၏လိမ်းဆေးသည်မုတ်ဆိတ်တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများဆံပင် follicles ကိုလှုံ့ဆော်ရန်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်မုတ်ဆိတ်မွေးကိုမုတ်ဆိတ်မွေးနဲ့မွှေးထားပါ။
၉- ကောင်းမွန်စွာအနားယူပါ
သင်အိပ်နေစဉ်အတွင်းသင့်အရေပြားဆဲလ်များသည်ပြန်လည်ပြုပြင်ပြီးသင့်အရေပြားကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းသည်။ လန်းဆန်းစေသောအသားအရေသည်မုတ်ဆိတ်တိုးတက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ဆံပင် follicles ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
