Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Medvedev သည်ကောင်းမွန်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုအပြီး Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ငါတို့အားလုံး paneer ကိုနှစ်သက်တယ်မဟုတ်လား။ ၎င်းကိုပြုလုပ်စဉ်အဝါရောင်အရည်အနည်းငယ်ကျန်ရှိနေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ယေဘုယျအားဖြင့်ဤအရည်ကိုစွန့်ပစ်သည်။ အိမ်ကို paneer လုပ်သောအခါ၊ whey ဟုလည်းခေါ်သည်။
ဤဆောင်းပါး၌၊ သင်၏အစားအစာများကိုကျန်းမာစေ။ အာဟာရဖြစ်စေရန်အတွက်သင်ပါဝင်နိုင်သည့် whey ဟုလည်းခေါ်သည့်ဤကျန်ရှိသောအရည်၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်အသုံးချမှုများကိုဝေမျှရန်ကျွန်ုပ်တို့ဤတွင်ရှိနေသည်။
Whey သည်သဘာဝကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောပရိုတင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားသန်စွမ်းမှုကိုတည်ဆောက်ရန်၊ ဆယ်လူလာစွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့ရန်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ကင်ဆာနှင့်အေအိုင်ဒီအက်စ်ကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။
ဤအချက်များ မှလွဲ၍ paneer မှစွန့်ပစ်ပစ္စည်းသည်အလွန်အာဟာရပြည့်ဝသည်။ ၎င်းသည် thrombosis ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်၊ အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိခြင်းဖြင့်သင်ကျန်ရှိနေသေးသော paneer အရည် (whey) ကိုမသုံးခင်စွန့်ပစ်လျှင်၎င်းသည်အမှန်တကယ်မမှန်ပါ။ ထို့ကြောင့် paneer ပြုလုပ်ခြင်းမှရရှိသောဤကျန်းမာသောရေကိုသင်မည်သို့အသုံးပြုနိုင်သည်ကိုပိုမိုသိရှိရန်ဆက်လက်ဖတ်ပါ။
တစ် ဦး က Chapati မုန့်စိမ်းလုပ်ပါ
အာဟာရရှိတဲ့ကျန်နေတဲ့ရေတွေကိုလွှင့်ပစ်လိုက်မယ့်အစား၊ ဒီရေကိုမုန့်စိမ်းရောစပ်ဖို့ရောစပ်ခြင်းအားဖြင့်အာဟာရပြည့်ဝစေပါတယ်။ သငျသညျလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အားလုံးလွင်ပြင်ရေကိုသုံးမယ့်အစားမုန့်စိမ်းပွားဖို့ဒီရေကိုသုံးပါ။
သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်ထည့်ပါ
သင်၏ပုံမှန်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များတွင် whey ကိုရောနှောခြင်းဖြင့်သင်၏နေ့ရက်ကိုစတင်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုကောင်းမွန်စွာရောနှောထားပါ၊ အသီးများသောအားဖြင့်ကျန်းမာသောအသီးကိုစားနိုင်သည်။
တစ် ဦး က Gravy ၌ထည့်ပါ
သင်သည်ဤ paneer အရည်ကိုထည့်ခြင်းအားဖြင့်ချဉ်သောအရသာကိုအရသာရှိရှိရနိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်တာမင်ဒင်များမှရရှိသောအချဉ်အရသာကိုထိန်းသိမ်းရန်၎င်းသည်ကူညီသည်။
ထမင်းထမင်း
အကယ်၍ သင့်တွင် whey ပိုလျှံနေပါကသင်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ၎င်းကိုသင်၏ဆန်ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆန်ကိုထူးခြားသောအရသာပေးခြင်းမှအပကျန်းမာပြီးအာဟာရဖြစ်စေသည်။ ဤအရည်သည်ပရိုတင်းပါဝင်မှုများသောကြောင့်သင်၏ကယ်လိုရီကိုစစ်ဆေးရန်ကူညီပေးသည်။
မုန့်ဖုတ်ရည်ရွယ်ချက်သည်
သင်သည်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုဖုတ်သည့်အခါ၎င်းသည်လွင်ပြင်ရေအတွက်အကောင်းဆုံးအစားထိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပေါင်မုန့်၊ ပြောင်းဖူးပေါင်မုန့်၊ pancakes၊ muffins နှင့်အိမ်လုပ်ဘီစကွတ်စသည့်မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
တင်ဒါအသား
သင့်ရဲ့အသားစိမ်းကိုဆေးကြောဖို့ရှာလကာရည်ကိုသုံးမယ့်အစား၊ ၎င်းသည်အသားများကိုနူးညံ့စေရုံသာမကအသားများကိုပါအရသာရှိစေသည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်၏အံ့သြဖွယ်အသုံးပြုမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
အစားအစာများ၏အဘိတ်ခုနှစ်တွင်ထည့်ပါ
အစားအစာအများစုကိုချက်ပြုတ်သောအခါအာဟာရအများစုသည်မပြည့်စုံသောပုံစံများဖြင့်ပျက်စီးသွားသည်။ ဒါကြောင့်အာဟာရတွေကိုနဂိုအတိုင်းထားနိုင်အောင်အစားအစာကိုပြင်ဆင်တဲ့အခါဒီရေကိုထည့်ပါ။ ပြီးတော့အစားအစာကိုပိုပြီးအာဟာရဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။
