Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဆီးချိုရောဂါသည်တိုးတက်သောနာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်လူ့ကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ hyperglycemia ကိုတိုက်ဖျက်ခြင်း (သို့) ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားစွာစီမံခြင်းကိုပြောခြင်းသည်အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစသည့်လူနေမှုပုံစံစသောအချက်များနှင့်အလွန်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ အချို့သောသစ်သီးဝလံကဲ့သို့သောသစ်သီးဝလံများသည်အပင်မှတိုက်ရိုက်ရရှိနိုင်သည့်အတွက်သဘာဝတားစီးသည့်ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီးစျေးသက်သာသော၊ အဆိပ်နည်းပြီးအလွယ်တကူရရှိနိုင်သည်။
Papaya သည် Caricaceae မိသားစုတွင်အများဆုံးစိုက်ပျိုးသောမျိုးစိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Papaya အသီး၏ပျော့ဖတ်နှင့်အစေ့များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက် papayas ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအငြင်းပွားစရာများအမြဲတမ်းရှိနေသည်။ အချို့က Papayas များသည်ဆီးချိုကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေသည်ဟုဆိုကြသည်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါမှန်ပါသလား။
ဤဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်တို့ papaya နှင့်ဆီးချိုရောဂါဆက်စပ်မှုကိုဆွေးနွေးပါမည်။ ကြည့်ပါ ဦး
အဘယ်ကြောင့် Papayas ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သလဲ
တစ် ဦး ချင်းစီ၏ ၅၀ ကိုလေ့လာမှုပြုချက်အရ Papaya သည်ပလာစမာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်ဟုဆိုပါသည်။ လူနာ ၂၅ ယောက်စီကိုအုပ်စုနှစ်စုခွဲလိုက်တယ်။ ပထမအုပ်စုတွင်ဆီးချိုရောဂါ (glibenclamide) လက်အောက်တွင်ရှိသည့် ၂ အမျိုးအစားမှာဆီးချိုရောဂါရှိသူများဖြစ်ပြီးကျန် ၂၅ ဦး မှာအခြားအုပ်စုတွင်ရှိနေပြီးလက်တွေ့ကျကျန်းမာသောလူနာများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
နေ့လည်စာစားချိန်တွင်လူနာအားလုံးအားကစော်ဖောက်ခြင်းပြင်ဆင်ခြင်းကိုနှစ်လကြာသည်။ ရလဒ်များအရ papaya သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းစေနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ [1]
နောက်လေ့လာမှုတစ်ခုအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Papaya နှင့်ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ခြင်းစပ်ကြားဆက်နွယ်မှုအကြောင်းဖော်ပြထားသည်။ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် oxidative stress များနှင့်အတူဂလူးကို့စ်မြင့်မားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ရင်သားကင်ဆာ၊ အသည်း၊ ပန်ကရိယနှင့်အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုတိုးစေနိုင်သည်။ [နှစ်ခု]
Papaya တွင်အစွန်းရောက်သောစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများနှင့် immunomodulating အလားအလာများရှိသည်။ ပေါင်းစပ်ကုထုံးတစ်ခုအနေဖြင့်အသုံးပြုသောအခါ Papaya သည်ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဓာတ်တိုးစေသည့်ဖိအားကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
သကြားနှင့် Glycemic အညွှန်းကိန်း၌ Papayas နည်းပါသလား။
သစ်သီးဝလံများမှာသကြားဓာတ်နည်းတယ်၊ ၁၀၀ ဂရမ်မှာပိုဂရမ်တွေထဲမှာသကြား ၇.၈၂ ဂရမ်သာပါဝင်တယ်။ [3] လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Papaya တွင်ရင့်မှည့်ခြင်းမပြုမီ Papain ဟုခေါ်သော proteolytic အင်ဇိုင်းတစ်ခုပါရှိသည်။ [4] ဤအင်ဇိုင်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ၏တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေပြီးဆီးချိုရောဂါများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
Papayas သည် glycemic index အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာစားသုံးမှုအရသူတို့သည်သကြားဓာတ်များကိုဖြေးညှင်းစွာဖြန့်ချိသည်။ ၎င်းသည် Papaya သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါဝင်သောအကောင်းဆုံးအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ [5]
ထို့အပြင်၎င်းအာဟာရရှိသောအသီးသည်ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီ၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံ၊ ဖောလိတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကာရိုတီးန်နှင့်ဖလိုဗိုနွိုက်များပါ ၀ င်သည်။
Papayas သည်အမျှင်များနှင့်ပြည့်နှက်နေပြီးဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့တွင်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ရေခဲမုန့်စားသည့်အချိန်တွင် papaya ၏ရက်ရောစွာအမှုထမ်းခြင်းသည်အစာအိမ်ကိုကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီးကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အငွေ့ပျံခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် Papaya သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးရုံသာမကဘဲအာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ [6]
ဆီးချိုရောဂါအတွက် Papaya Salad စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ခြစ်ကုန်ကြမ်းစာပေခွက်တစ်ခွက်
- tamarind ပျော့ဖတ်တစ်ဇွန်း (သင်ပမာဏကိုပိုမိုနှစ်သက်သလိုလျှော့ချနိုင်သည်)
- သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ဇွန်း
- ကုန်တယ်နံနံရွက်တစ်ဇွန်း
- တစ်ခုမှာခုတ်ခရမ်းချဉ်သီး
- သေးငယ်သောကုန်တယ်ငရုတ်သီး
- ဆား (အရသာအတိုင်း)
နည်းလမ်း
- ပြီးလျှင်ခြောက်သွေ့သောရေများကိုအေးခဲနေသောရေထဲသို့အနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်ထားပါ။
- ကျန်ရှိနေသေးသောပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ပေါင်းပြီးကောင်းစွာပစ်ချပါ။ သင်္ဘောသီးထပ်ထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောမွှေပါ
- ဘေးထွက်ပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ်ညနေစာစားရန်အစာအဖြစ်စားပါ။
အမေးအဖြေများ
၁။ Papaya သည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေပါသလား။
Papayas များသည်အမျှင်ဓာတ်များကြွယ်ဝပြီးသကြားဓာတ်နည်းပြီး glycemic အညွှန်းကိန်းများရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်မှုကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၂။ ဘယ်ဆီးချိုအမျိုးအစားများကိုရှောင်သင့်သနည်း။
ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းများကဲ့သို့သောမှည့်သောငှက်ပျော၊ ခြောက်သွေ့သည့်ရက်များ၊
၃။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအသီးကဘာလဲ။
အချို့သောအသီးများမှာဆီးချိုရောဂါတွင်ပါဝင်သောအစားအစာများတွင်စားသုံးခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၌ကုန်ကြမ်းစာများ၊ ဂွာဗာ၊ လိမ္မော်၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်သခွားသီးတို့ပါဝင်သည်။
