Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များသည်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ရေရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည် - Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အရေပြားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်တုံ့ပြန်မှုများကြောင့်သစ်သီးများကိုအခြေခံသည့်ခရင်မ်သို့မဟုတ်ပွတ်တိုက်သည်ယနေ့ခေတ်တွင်ခေတ်ရေစီးကြောင်းရှိသည်။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားအတွက်အကောင်းဆုံးအညစ်အကြေးသို့မဟုတ်ခရင်မ်အမျိုးအစားကိုရွေးချယ်သည့်အခါများသောအားဖြင့်သစ်သီးများသို့မဟုတ်ယင်းမှထုတ်ယူသောအသီးများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအရေခွံများကိုကောက်ယူကြသည်။
ဒါ့အပြင်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလိုင်းထဲကထုတ်ကုန် ၁၀ ခုထဲက ၈ ခုဟာအသီးများရဲ့အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်ပြီးအရေပြားအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ စတော်ဘယ်ရီပွတ်တိုက်မှသည်ငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ်ဖရဲသီးပွတ်တိုက်အထိဤတွင်မျက်နှာပေါ်ရှိသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: ဆံပင်အတွက်လိမ္မော်ရောင်၏အံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများ !!!
1. အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေရန်ကူညီပေးသည်
အသီးအများစုတွင်တွေ့ရသော antioxidants ပမာဏများစွာကြောင့်၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ သဘာဝအသီးအတိအကျကိုသုံးခြင်းဖြင့်သင့်တွင်ရှိသောဗီတာမင်များနှင့်ပရိုတင်းများကြောင့်သင့်ကိုကြည်လင်ပြတ်သားသောအသားအရေကိုကူညီပေးသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း (သို့) သစ်သီးများကိုအခြေခံသောပွတ်တိုက်ကသင့်အသားအရေကိုသဘာဝအတိုင်းလင်းစေနိုင်သည်။
၂။ အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်
အသီးအားလုံးသည်သဘာဝ exfoliating agent များပါဝင်ပြီးအရေပြားဆဲလ်သေများကိုအလွယ်တကူပွတ်တိုက်နိုင်သည်။ သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အရေပြားဆဲလ်သေများရှိနေခြင်းကိုမကြာခဏပြုလုပ်ပါကသင်၏အသားအရေကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက်အသီးအခြေခံသောပွတ်တိုက်သို့မဟုတ်ခရင်မ်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုသင့်သည်။
3. သင်၏အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်
သစ်သီးဝလံအများစုတွင်ရေများများပါ ၀ င်ပြီးသင်၏အသားအရေကိုသဘာဝအတိုင်းပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အရေပြားပေါ်ရှိရေကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးပြီးသင့်အားကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသားအရေကိုပေးသည်။ အသီးများတွင်တွေ့ရသောတက်ကြွသောအင်ဇိုင်းများကြောင့်၎င်းသည်သင့်အရေပြားကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီးရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှကင်းဝေးစေသည်။ အသားအရေခြောက်သွေ့သောသူများသည်အစဉ်အလာအရအပင်ပေါ်အခြေခံသောလိမ်းဆေးကိုပုံမှန်အသုံးပြုသင့်သည်။
၄။ သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းစက်အဖြစ်အလုပ်လုပ်သည်
အသီးအများစုသည်သင့်အသားအရေအတွက်သဘာဝအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင်ရေများများပါ ၀ င်ပြီးသင်၏အသားအရေကိုသဘာဝအတိုင်းအာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ သင်သည်အလွန်ခြောက်သွေ့။ အသားအရေခြောက်သွေ့နေပါကသံလွင်ဆီ၊ ပျားရည်နှင့်သံပုရာပါဝင်သည့်သဘာဝအသီးမုန့်ကိုအမြဲရှာဖွေသင့်သည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သင်၏အသားအရေကိုဂရုတစိုက်ဂရုစိုက်ရန်ကူညီသည်။
5. သင့်အသားအရေကိုနုပျိုစေရန်ကူညီပေးသည်
သစ်သီးတွင်သစ်သီးများသည် antioxidants များနှင့်အင်ဇိုင်းများစွာပါဝင်ပြီးသင့်အရေပြားကိုပြန်လည်နုပျိုစေပြီးအရေပြားဆဲလ်သေများကိုအသေအချာချဲ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မှိုနှင့်ခြောက်သွေ့သောအရေပြားကိုပျောက်ကင်းစေရုံသာမကသင်၏အသားအရေကိုပြန်လည်နုပျိုစေသည်။ သင့်အသားအရေကိုနူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေရန်အမြဲတမ်းငှက်ပျော၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ကီဝီနှင့် Papaya ပွတ်တိုက်များကိုအမြဲတမ်းရှာဖွေပါ။
၆။ ဓာတုပစ္စည်းများမပါ ၀ င်ပါ
အကယ်၍ သင်သည်အသီး -based creams သို့မဟုတ် scrub ကိုအသုံးပြုနေပါကအရေပြားအပေါ်တွင်မည်သည့်တုံ့ပြန်မှုမှမပြုလုပ်သောကြောင့်သင်သည်ကင်းဝေးနိုင်သည်။ သို့သော်အချို့သောအစားအစာများနှင့်သစ်သီးများနှင့်ဓာတ်မတည့်သောသူများသည်မျက်နှာပေါ်ရှိအရေပြားဆိုင်ရာတုန့်ပြန်မှုများသို့မရောက်ရှိစေရန်၎င်းနှင့်ဝေးဝေးနေသင့်သည်။ သစ်သီးတွင်တွေ့ရသောပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်သဘာဝကျပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သည့်ဓာတုဓာတ်ပြုခြင်းမှမဖြစ်စေပါ။
7. နုပျိုသောအသားအရေမြှင့်တင်ရန်
အသီးများတွင်ပါဝင်သော antioxidants များစွာကြောင့်မျက်နှာပေါ်ရှိအိုမင်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောနိမိတ်လက္ခဏာများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ အသီးအများစုတွင်တွေ့ရသော malic acid ကြောင့်၎င်းသည်နုပျို။ နုပျိုသောအသားအရေနှင့်သင့်ကိုချန်ထားနိုင်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုပြီးအရေခွံကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အရေပြား၏ elasticity ကိုတိုးပွားစေသည်။ သင်သည်အရေပြားပေါ်ရှိကောင်းသောလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများကိုသတိပြုမိပါကသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုအသုံးပြုပါ။
