Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ရေရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပြီးကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်၎င်း၏နှုန်းသည်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လျက်ရှိသည်။ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများ၊ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်တက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဖြစ်များသောအန္တရာယ်များဖြစ်သည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းသည်ရောဂါနှင့်ယင်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်လူတစ် ဦး အားအရည်အသွေးမြင့်မားသောအသက်တာဖြင့်ပိုမိုအသက်ရှည်စေရန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ [1]
ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့် hyperglycemia တိုးတက်စေရန်တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများကိုအသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သောအလုပ်လုပ်သောအစားအစာများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ၄ င်းတို့ကိုစျေးကွက်တွင်အလွယ်တကူရနိုင်သည်။
ကျယ်ပြန့်စွာစားသုံးသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်သခွားသီးဖြစ်ပြီး Cucurbitaceae မိသားစုပိုင်ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်ရေးအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ထူးခြားသောခါးသောအရသာရှိပြီးရိုးရာဆေးပညာနှင့်ရိုးရာဆေးပညာတို့တွင်ရာစုနှစ်များစွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ သခွားသီးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဓာတ်တိုးခြင်းများကိုလျှော့ချပေးသည်။ [နှစ်ခု]
ဤဆောင်းပါး၌သခွားသီးနှင့်ဆီးချိုရောဂါဆက်စပ်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးပါမည်။ ကြည့်ပါ ဦး
သခွားသီးအတွက် Active ဒြပ်ပေါင်းများ
လေ့လာမှုတစ်ခုအရဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဒြပ်ပေါင်းများစွာသည်သခွားသီးမှ၎င်း၏ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် cucurbitacins၊ cucumegastigmanes I နှင့် II၊ vitexin, orientin, cucumerin A နှင့် B၊ apigenin နှင့် isoscoparin glucoside တို့ပါဝင်သည်။ [နှစ်ခု]
သခွားသီးနှင့်သက်ဆိုင်သည့် Cucurbitaceae မျိုးနွယ်သည်ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည့် saponins၊ မတည်ငြိမ်သောနှင့်ခိုင်ခံ့သောအဆီများ၊ flavones, carotenes, tannins, steroids, resins နှင့် protein များပါဝင်သော၎င်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံအရလူသိများသည်။ [3]
သခွားသီး၌ Glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အရေးပါသောအာဟာရများ
glycemic index (GI) ဆိုသည်မှာ၎င်းတို့စားသုံးပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုမည်မျှလျင်မြန်စွာနှေးကွေးစွာမြှင့်တင်ပေးသည်ကို အခြေခံ၍ အစားအစာများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောနံပါတ်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ တစ်စုံတစ်ရာသောအစားအစာတွင် GI နိမ့်ပါကဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အပြန်အလှန်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
အခြားအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အနိမ့်ဖြစ်သည်။
သခွားသီးတွင်အရေးပါသောအာဟာရဓာတ်များတွင်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၊ ပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင်များ (B, C, K)၊ ကြေးနီ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်ဇီဝဓာတ်တို့ပါဝင်သည်။
သခွားသီး၏ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ပစ္စည်း
ငါတို့သိသည့်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါ (Langerhans ၏ပန်ကရိယအရံအုံများရောင်ခြင်း) ဖြစ်သဖြင့်သခွားသီးကိုစားသုံးခြင်းသည်၎င်းအားရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်စီမံခြင်းအတွက်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်နိုင်သည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုအရဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်ဟုသိထားသည့်ရောင်ရမ်း cytokines နှင့်အခမဲ့ဖက်တီးအက်ဆစ်များတိုးပွားစေသည်။
သခွားသီးသည် hyperglycemia နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီးအဝလွန်ခြင်းရှိသူများအတွက်အင်ဆူလင်အာရုံခံမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အပြင်ဗီတာမင်အဆီတစ်ချိန်တည်းလျော့နည်းစေသည်။ [4]
သခွားသီး၏ Anti-Oxidative ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှု
အောက်စီဂျင်နှင့်ကာဗွန်နိတ်မျိုးစိတ်များအလွန်အကျွံလွတ်လပ်စွာထုတ်လုပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ antioxidant ကာကွယ်ရေးစနစ်များလျော့နည်းသွားစေရန်အထောက်အကူပြုနိုင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ဆီးချိုကဲ့သို့သောနာတာရှည်ရောဂါများကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
ဓာတ်ပြုခြင်းအောက်ဆီဂျင်နှင့်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်များပါ ၀ င်မှုသည်သူတို့၏အီလက်ထရွန်များကိုဓါတ်တိုးခြင်းအတွက်ခိုးယူခြင်းဖြင့်ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများအားပျက်စီးစေပြီးဆဲလ်များသေဆုံးစေသည်။
သဘာဝ antioxidants များဖြင့်ဖြည့်ထားသောအစားအစာများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ oxidative stress နှင့် carbonyl stress ကိုလျှော့ချရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့်လည်းဖြစ်သည်။ [5]
လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်သခွားသီးသဘာဝဒြပ်ပေါင်းများ၏အကာအကွယ်သက်ရောက်မှုများကို cytotoxicity ဖြစ်ပေါ်စေသောလူသိများသော oxidative နှင့် carbonyl stress မော်ဒယ်များမှတွေ့ရှိခဲ့သည်။
သခွားသီးသည် antioxidant လုပ်ဆောင်မှုကြောင့် oxidative နှင့် carbonyl stress နှစ်ခုလုံးအတွက် cytotoxicity markers ကိုကာကွယ်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ free radicals များကိုလျှော့ချသည်။ ထို့အပြင်သခွားသီး၏ hyperglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။ [6]
ဆီးချိုရောဂါအပေါ်သခွားသီးခွံ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
ရှေ့ပြေးစမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင်သခွားသီးအခွံ၏ထိရောက်မှုကိုဂလူးကို့စ်မြင့်မားမှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ သခွားသီးအခွံ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုပမာဏကို ၁၀ ရက်ဆက်တိုက်ပေးခဲ့ပြီးနောက် ၁၁ လနှင့် ၁၂ ရက်တို့တွင်သခွားသီးအခွံများနှင့်အတူ Alloxan (အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောဆဲလ်များကိုပန်ကရိယတွင်ဖျက်ဆီးသောဓာတုဒြပ်ပေါင်း) ကိုအုပ်ချုပ်သည်။
ရလဒ်အနေနှင့်သခွားသီးအခွံသည် alloxan ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပျက်စီးမှုကိုပြောင်းပြန်နီးပါးဖြစ်စေပြီး၊ အခွံသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ကိုစနစ်တကျမထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်ဟုဆိုသည်။
ထို့အပြင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ ပိုလီဖင်နိုလစ်နှင့်ဖလိုဗနွိုက်များပါဝင်သည့်သခွားသီးအခွံများတွင်ဤအရေးပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဆီးချိုရောဂါကိုအကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသည်။ [7]
နိဂုံးချုပ်ရန်
သခွားသီးသည်၎င်း၏ရောင်ရမ်းခြင်း၊ antioxidants နှင့်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်ဘေးကင်းစွာပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် ၄ င်းတို့၏အသုပ်သို့မဟုတ်သရေစာများတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ သို့သော်အမြဲတမ်းသတိရပါ၊ အစားအစာသည်ကာယလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ပြုလုပ်သည့်အခါမှသာအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းအမြဲသတိရပါ။ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ရန်အခြားလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
