စားဖိုမှူးတစ်ဦးသည် သူမပြုလုပ်ခဲ့သော အပြစ်ကင်းသည်ဟုထင်ရသော သေးငယ်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုသည် သူ့ဘဝတစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲစေခဲ့သည်ကို မျှဝေခဲ့သည်။
စားဖိုမှူး Mayra Luz Colon Puerto Rico တွင် ကြီးပြင်းခဲ့ပြီး သူမ၏ အမွေအနှစ်များ၏ ရိုးရာအစားအစာများကို စားသုံးခဲ့သည်။ သူမတွင်တစ်ခုရှိသည်။ ပုံနှိပ်စာအုပ် ကျန်းမာသော boricua ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်လိုင်းနှင့် အောင်မြင်သောလုပ်ငန်း။ ပြီးခဲ့သောနှစ်က ကပ်ရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားချိန်က သူမဆုံးဖြတ်ခဲ့သည့် တစ်ခုတည်းသော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုမျှမရှိဘဲ ယင်းအရာများ မဖြစ်နိုင်ပါ။
@healthyrican#ချုပ် @mckaybslayin နဲ့ အစပြုပြီး စိတ်ကူး... အဲဒါက ဘာဖြစ်လာမလဲဆိုတာ မသိခဲ့ပါဘူး။ #ကျန်းမာရေးသမား #လက်တင်ဟင်းခတ်များ #ကျန်းမာရေးအတွက် ရာသီစာများ #အနိုင်ရ
♬ မူရင်းအသံ - ကျန်းမာသော Rican - လက်တင်အမွှေးအကြိုင်များ
Colón က TikToker ကို တုံ့ပြန်ခဲ့သည်။ မေးတယ်။ အသုံးပြုသူများမျှဝေရန်၊ အရေးကြီးသော သေးငယ်သော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုသည် သင့်ဘဝလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။
မနှစ်တုန်းက ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ပိုင် adobo နဲ့ sazón ၊ Healthy Rican ၊ Colón ၊ ဒီမှာ ၊ Colón လုပ်ဖို့ စိတ်ကူးထားပြီး လိုက်လုပ်ကြည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ် ။ ရှင်းပြသည်။ . ကိုယ်ပိုင်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကို ရောစပ်ပြီး ရောင်းချဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါကနေ ဒီအဖြစ်ကို ပြောင်းသွားတယ်၊ ကုန်ပစ္စည်းတွေ ပြည့်နေတဲ့ ပုံးတွေကို ငါ မှာထားတာရှိတယ်။
Colón ၏ အလုပ်နေရာသည် ဖြည့်ဆည်းရန် လိုအပ်သော စာရင်းများနှင့် အမှာစာများဖြင့် ပြည့်နေပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းကို စတင်ဖို့ ရွေးချယ်မှုကနေ ရရှိတဲ့ တစ်ခုတည်းသော အောင်မြင်မှုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
အဲဒီကနေပြီး 2017 ခုနှစ်မှာ PDF အဖြစ် စတင်ခဲ့တဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ချက်ပြုတ်စာအုပ်ကို ထုတ်ဝေနိုင်ခဲ့ပြီး Puerto Rican အစားအစာကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် ဘယ်လိုချက်ရမလဲ မသိတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို မျှဝေခဲ့ပါတယ်။ ဟုဆိုသည်။ . အခု Puerto Rico မှာ ကြီးပြင်းလာတဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ဇာတ်လမ်းကို မျှဝေတဲ့ ထမင်းချက်စာအုပ်တစ်ခုပါ။ Puerto Rican အရသာမပျက်စေဘဲ သင်နှစ်သက်သောအစားအစာများကို မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကို အကြံပြုချက်များနှင့် အာဟာရများ ပြည့်စုံခြင်း။ ကျွန်တော့်ကို အားပေးတဲ့လူတိုင်းကို ကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်။
ထမင်းချက်သူ၏ ကျန်းမာသော ရီကန် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ အားလုံးသည် vegan၊ gluten-free နှင့် non-GMO များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အရောင်အတု၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် MSG မပါဘဲ ပြုလုပ်ထားပါသည် (အချို့က MSG ဟုခံစားရသော်လည်း၊ မကောင်းသော ရက်ပ်ကို ရရှိသည်။ ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာ အာရှမီဒီယာ ဆန့်ကျင်ရေးဇာတ်ကြောင်းကြောင့်)။ Colón ကပြောခဲ့သလို၊ တစ်ခါတစ်လေ မင်းအဲဒါကို လိုက်လုပ်ရမယ်။ ရှေ့ဆက်မှာ အောင်မြင်မှုဆိုတာ ဘယ်သူသိနိုင်မလဲ။
In The Know ကို Apple News တွင် ယခုရရှိနိုင်ပါပြီ — ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို လိုက်နာပါ။ !
ဒီဇာတ်လမ်းလေးကို သဘောကျရင် ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။ ဤ Gen Z တက်ကြွလှုပ်ရှားသူ ၅ ဦးသည် ကမ္ဘာကြီးကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။ .
