Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သွေးပြားများတိုးပွားစေသည့်အစားအစာ ၁၀ ခု၊ Boldskyမိုးရာသီတွင်၎င်းသည်ပြaနာတစ်ခုလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မမျှော်လင့်သောမိုးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေနှင့်ဆံပင်သည်ထူးဆန်းစွာပြုမူ။ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းများဖြစ်လေ့ရှိသည်။
မိုးရွာသွန်းမှုတွင်တွေ့ရသည့်နောက်အရာတစ်ခုမှာခြင်ဖြစ်သည်။ ဤသေးငယ်သောပိုးမွှားများသည်နေရာတိုင်းတွင်ရှိသည်။ ၄ င်းတို့ကိုရောဂါများစွာပြန့်ပွားအောင်ထိန်းချုပ်ထားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
ခြင် ဦး ရေတိုးပွားလာသည်နှင့်အမျှသွေးလွန်တုပ်ကွေးဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမှာလည်းပုံမှန်တိုးပွားလာခဲ့သည်။
သွေးလွန်တုပ်ကွေးသည်ခြင်မှကူးစက်သောဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးလွန်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရသည့် Aedes ခြင်မိန်းကလေးတစ်မျိုးကိုက်ခြင်းမှကူးစက်သည်။ သွေးထဲတွင်သွေးလွန်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိသူကိုခြင်ကိုက်သောအခါခြင်သည်ကူးစက်ခံရသည်။
၎င်းသည်လူတစ် ဦး မှအခြားလူသို့တိုက်ရိုက်ပြန့်နှံ့နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ခြင်များသည်ဤဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသယ်ဆောင်လာသည်။
၎င်းတို့သည်အရုဏ်မှမွန်းတည့်အချိန်အထိ၊ အိမ်တွင်းနှင့်ရိပ်မိသောဒေသများ၌သို့မဟုတ်ရာသီဥတုအခြေအနေရှိလျှင်တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ကြသည်။ သူတို့ကတစ်နှစ်လုံးဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့နိုင်စွမ်းရှိပါတယ် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါအကြောင်းကိုသင်သိသင့်သောအရာ 14 ။
ထိုခြင်များသည်မျိုးကွဲများဖြစ်သည့်ပန်းအိုးပန်းအိုးများ၊ ရေပုံးများ၊ ကန်များစသည်ဖြင့်ရေတွင်ပေါက်ရောက်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်သည်ခြင်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီး ၄ ရက်မှ ၁၀ ရက်အထိပေါက်ဖွားပြီးနောက်၎င်းသည်တစ်သက်လုံးဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်နိုင်သည်။
ခြင်မွေးမြူရေးအတွက်အပူချိန်မှာအမြင့်ဆုံးဖြစ်သောကြောင့်အိန္ဒိယတိုက်ကြီးအပါအဝင်အပူပိုင်းဒေသနိုင်ငံများသည်နှစ်စဉ်ရောဂါပိုမိုအန္တရာယ်များစွာကြုံတွေ့နိုင်သည်။
လူတစ် ဦး အားဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသယ်ဆောင်သည့်ခြင်ကိုက်သောအခါရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာရန် ၄-၆ ရက်ကြာလေ့ရှိသည်။ အဖျားတက်ခြင်း၊ စွဲမြဲနေသောခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မျက်စိနောက်ကွယ်မှနာကျင်မှုများနှင့်ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်ကိုက်ခဲခြင်းတို့သည်ပုံမှန်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
တစ်ခါတစ်ရံ၎င်းတို့သည်ပျော့ပျောင်းသောကြောင့်ဗိုင်းရပ်စ်အတွက်မှားယွင်းနိုင်သည်။ သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင်ကြီးမားသောပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာသည် ရိုးရှင်းသောသွေးစစ်ဆေးမှုကအဖျားသည်ဗိုင်းရပ်စ်လား၊ သွေးလွန်တုပ်ကွေးလားဆိုတာကိုအတည်ပြုလိမ့်မည်။
သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာကိုစစ်ဆေးပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်၊ သင်၏သွေးဥမွှားအရေအတွက်သည်သုံးရက်မြောက်သော နေ့မှစ၍ လျော့နည်းသွားသည်။ Platelets ဆိုသည်မှာရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင်ထုတ်လုပ်သောသွေးဆဲလ်ငယ်များဖြစ်ပြီးသွေးခဲခြင်းနည်းခြင်းကြောင့်သွေးသည်ရောဂါများကိုတိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်းမရှိတော့ဟုဆိုလိုသည်။
မြန်ဆန်သောပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်ရန်အတွက်ပုံမှန် platelet count ကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။ ဤဆောင်းပါးသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သောပြန်လည်နာလန်ထူရန်သင်၏ platelet အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ရန်နည်းလမ်းများကိုပြောပြလိမ့်မည်။
၁) Papaya
Papaya သစ်သီးနှင့်၎င်း၏အရွက်နှစ်မျိုးလုံးသည်ရက်အနည်းငယ်အတွင်း platel အရေအတွက်တိုးပွားစေသည်။
နည်းလမ်း
- တစ်နေ့လျှင် 2-3 ကြိမ်မှည့်သော papaya စားသုံးပါသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။
- ရောနှောထားသောအစာအချို့ကိုငါးပိပြုလုပ်ပြီးခါးသောဖျော်ရည်ကိုထုတ်ယူပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်ဤဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။
၂) Beetroot
Beetroot သည်သဘာဝ anti-oxidants နှင့် homeostatic ဂုဏ်သတ္တိများမြင့်မားသည်။
နည်းလမ်း
အသစ်ပြုလုပ်ထားသော beetroot ဖျော်ရည် -1 ဇွန်းသည်သင်၏ platelet အရေအတွက်တိုးပွားစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
- မုန်လာဥဖျော်ရည်တစ်ခွက်တွင် beetroot ဖျော်ရည်ဇွန်း ၃ ခွက်ကိုရောစပ်။ နေ့စဉ် ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။
၃) Leafy Greens
၄ င်းတို့သည်သွေးလွှတ်ကြောအရေအတွက်တိုးပွားစေရန်ကူညီပေးသောဗီတာမင်ကေကောင်းကောင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ကိုက်လန်သည်သင်၏ platelet အရေအတွက်နိမ့်သောအခါစားသုံးရန်အလွန်ကျန်းမာသည်။
နည်းလမ်း
- သူတို့ကိုအသုပ်ဖြင့်ကုန်ကြမ်းများကိုလောင်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
၄) ဗီတာမင်စီ
ဗီတာမင်စီသည်အက်စကောဘစ်နှင့် citric အက်ဆစ်တို့ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်၊ ၎င်းသည်အင်အားကြီးသော anti-oxidant ဖြစ်ပြီး၎င်းသည် Vitamin ၏မြင့်မားသောဆေးများသည် platelets များမှအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
နည်းလမ်း
လိမ္မော်၊ သံပုရာ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ကီဝီစသည်တို့ကဲ့သို့သောသင်၏အစားအစာတွင်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါဝင်သည်။
၅) ရွှေဖရုံသီး
ဤအစာသည်ဗီတာမင်အေပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များမှထုတ်လုပ်သောပရိုတင်းများကိုထိန်းညှိပေးသည်။
နည်းလမ်း
- မြည်းစမ်းရန်ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးနှင့်အတူလတ်ဆတ်သောဖရုံသီးဖျော်ရည်၏တစ်ဝက်ခန့်သည်သွေးလွှတ်ကြောအရေအတွက်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။ တစ်နေ့အနည်းဆုံးမျက်မှန် ၂-၃ ခွက်အကြံပြုသည်။
၆) နှမ်းသောဆီ
နှမ်းသောဆီတွင် polyunsaturated fats နှင့် vitamin E ပါဝင်ပြီးသွေး platelets တိုးပွားစေရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆေးတစ်ခုဖြစ်သည်။
နည်းလမ်း
သင်၏နေ့စဉ်ချက်ပြုတ်ရာတွင်နှမ်းသောဆီအစားထိုးပါ။ ၎င်းသည်နက်ရှိုင်းသောကြော်ရန်နှင့်ရေတိမ်ပိုင်းအတွက်ကောင်းမွန်သည်။
၇။ ကြက်သွန်ဖြူ
ကြက်သွန်ဖြူသည် thromboxane A2 ပါ ၀ င်သည်။
နည်းလမ်း
- သင်၏နေ့စဉ်ချက်ပြုတ်ရာတွင်ကြက်သွန်ဖြူကိုသုံးပါသို့မဟုတ်၎င်းကိုဟင်းချိုတစ်ခုသာပြုလုပ်ပါ။ တရုတ်လူမျိုးတွေကသူတို့ရဲ့ဟင်းချိုမှာကြက်သွန်ဖြူအများကြီးသုံးကြတယ်။
၈) အိုမီဂါ ၃ အဆီအက်ဆစ်များ
ဤအစားအစာများကသင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်အားမြင့်မားစေပြီးသွေးခဲသတ္တဝါအရေအတွက်ကိုတိုးပွားစေသည်။
နည်းလမ်း
Omega 3 fatty acids ပါဝင်မှုသည်သင်၏အစားအစာတွင်အားဖြည့်မှုကိုသေချာစေပါလိမ့်မည်။ နောက်တစ်နည်းမှာကြွယ်ဝသောငါးဆီစားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။
၉) ရေများများသောက်ပါ
သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါလူနာများသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအမြဲတမ်းရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ လုံလောက်သောရေကိုသောက်ခြင်းသည်တစ်နည်းထက် ပို၍ ကောင်းသည်။ အခန်းအပူချိန်နှင့်သန့်ရှင်းသောရေတို့သည်သင်၏အစာခြေစနစ်ကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤသည်အလှည့်အတွက် platelet ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုသက်ဝင်ပါလိမ့်မယ်။
10) ပိန်ပရိုတိန်း
ကြက်၊ ကြက်နှင့်ငါးကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုပိန်သောပရိုတင်းဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အလွန်ကောင်းသောဇင့်နှင့်ဗီတာမင် B12 အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ ဤအာဟာရများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ platelets လျှော့ချခြင်း (thrombocytopenia) ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုပြန်လည်ချေပရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
နည်းလမ်း
- သင်၏အစားအစာတွင်ကြက်၊ ကြက်ဆင်နှင့်ငါးများစွာထည့်ပါ။
ဤအစားအစာများသည်သွေးလွန်တုပ်ကွေးတွင်သင်၏ platelet အရေအတွက်တိုးပွားစေရန်သေချာသည့်ရိုက်ချက်ဖြစ်သည်။ ကုစားစရာတွေပျင်းစရာမလိုပါဘူး။ အထက်ဖော်ပြပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းပါ။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသို့သင်အမြန်ဆုံးရောက်လိမ့်မည်။
