Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
လက်ဖက်စိမ်းသည်ရှေးအချိန်ကတည်းကသုံးစွဲခဲ့သည့်ရှေးအကျဆုံးလက်ဖက်ခြောက်လက်ဖက်ခြောက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီးလက်တလောတွင် antioxidant ကြွယ်ဝသောလက်ဖက်ရည်သည်မည်သူမဆိုနှင့်သူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးသက်ဆိုင်သူအားလုံး၏စင်ပေါ်တွင်နေရာယူထားသည်။ ဆယ်စုနှစ်များစွာအတွင်းလူများစွာသည်လက်ဖက်ရည်၏ကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုချီးမွမ်းခဲ့ကြပြီးစိတ်ဝင်စားစရာမှာလက်ဖက်စိမ်းကိုစားသုံးခြင်းသည် ၁၃ ရာစုဂျပန်အရာရှိတစ် ဦး အားသူ၏သေဆုံးမှုအိပ်ရာပေါ်မှပြန်ယူဆောင်လာသည်ဟုပင်ဆိုခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
Camellia sinensis အပင်မှပြုလုပ်သောလက်ဖက်စိမ်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ဖောင်းဖောင်းဖြစ်စေကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်ကောင်းကျိုးများအတွက်ဆယ်စုနှစ်များစွာလူကြိုက်များခဲ့သည်။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသောက်သုံးနိုင်သည် အဆင်သင့် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော L-theanine သည်ကျန်းမာရေးအတွက်များစွာအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်ဟုယုံကြည်ရပြီး၊ စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းတွင် flavanols, flavonoids နှင့် phenolic acids များကဲ့သို့ polyphenolic ဒြပ်ပေါင်းများရောနှောပါဝင်ပြီးကင်ဆာဖြစ်စေသောဆဲလ်များကိုတားဆီးရန်ကြိုးပမ်းသောကြောင့်အထူးသဖြင့်ကင်ဆာဖြစ်စေသည့်ဆဲလ်များကိုတားဆီးရန်ကြိုးစားသည်။ လုပ်ငန်းစဉ် ။
၎င်းသည်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေနိုင်သော်လည်းလက်ဖက်စိမ်းသည်၎င်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်ကိုသင်သိပါသလား။ ၎င်းကိုသင့်တင့်မျှတစွာစားသုံးရန်အရေးကြီးသည်။ သောက်စရာ လက်ဖက်စိမ်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့်မကောင်းပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကဖိန်းဓာတ်များသောက်သုံးခြင်းကိုအမြဲတမ်းစိတ်ပျက်အားလျော့စေသည်။
သည်းခံစိတ်နိမ့်သူများ ကဖိန်းဓာတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ခြင်းရဲ့အားနည်းချက်ကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုကြည့်ကြပါစို့။
တစ်နေ့ကိုလက်ဖက်ရည်ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ။
ပေါ်အခြေခံကာ လေ့လာမှုများ ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရတစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှစ်ခွက်မှငါးခွက်သောက်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ၃ သည်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဘယ်လောက်များများလဲ။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများ နေ့စဉ်လက်ဖက်ရည် ၁၀ ခွက်အထက်ကန့်သတ်ချက်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကဖိန်းဓာတ်ကိုခံစားသိရှိခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်မပျော်ခြင်းခံစားရလျှင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်း ၁၀ ခွက်သည်သင်၏ system အတွက်အလွန်အကျွံဖြစ်ဖွယ်ရှိသည် - ထို့ကြောင့် ၂ သို့မဟုတ် ၃ ကိုကပ်ပါ။
ဘယ်အချိန်မှာလက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်သုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်း။
သောက်ပါ လက်ဖက်စိမ်း နံနက် ၁၀ း ၀၀ နာရီမှည ၁၁ း ၀၀ နာရီဝန်းကျင်သို့မဟုတ်ညဘက်တွင်ဖြစ်သည်။ သင်သည်အစားအစာအကြားလက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခွက်ကိုသောက်နိုင်သည်။ သင် aneamia ခံစားနေရပါကလက်ဖက်စိမ်းကိုအစာနှင့်အတူမသောက်ပါနှင့်
၁
သင်ခံရနိုင်တယ် ပျော့ခေါင်းကိုက်ခြင်း ရေရှည်တွင်သင်သည်ရေရှည်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများပိုမိုစားသုံးပါက၊ အဖျော်ယမကာတွင်ပါဝင်သောကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်၎င်းသည်ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။
၂။ သံစုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချသည်
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ခြင်းသည်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်လိမ့်မည် အာဟာရစုပ်ယူ ။ လက်ဖက်ရည်၏အဓိကဒြပ်ပေါင်းသည်သံနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီး၎င်းသည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးစေပြီးအစားအစာမှသံဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ သံဓာတ်မရှိခြင်းသည်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုအစာမစားခင်သို့မဟုတ်အပြီး ၂ နာရီခန့်အစာမစားနိုင်အောင်သင်စားသုံးနိုင်သည် သံ ။ လက်ဖက်စိမ်းရှိ tannin ပါဝင်မှုသည်သံဓာတ်ရရှိမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းကိုသံမဏိသောက်သုံးပြီးနောက် ၂ နာရီမတိုင်မီ ၄ နာရီခန့်ကြာမြင့်သည်။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ကြမ်း အစားအသောက်သံ (အသားနီနှင့်အမဲရင့်ရောင်အစိမ်းရောင်) သည်လက်ဖက်ခြောက်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလျော့နည်းစေသည်။
3. အူလမ်းကြောင်းပြProbleနာများဖြစ်စေသည်
လက်ဖက်စိမ်းကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ကဖိန်းဓာတ်နှင့်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်သောပိုလီဖီနောများပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်အချဉ်ဓာတ်နှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemsနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စိမ်းလန်းသောလက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင်ပါဝင်သောဆိုးဆေး အချဉ်ဓာတ် အစာအိမ်နှင့်အစာအိမ်နာ, ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်ချုပ်စေ။ ထို့ကြောင့်အစာအိမ်ဗလာပေါ်တွင်လက်ဖက်စိမ်းကိုစားသုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရမည်။ peptic အနာရောဂါခံစားနေရသူများသည်လှုံ့ဆော်ရန်ကြိုးစားသည့်အတွက်လက်ဖက်စိမ်းကိုသောက်သုံးသင့်သည် အစာအိမ်အက်ဆစ် ။
အချို့သောသူများသည်နေ့စဉ်အစိမ်းရောင်မျက်မှန် ၂-၃ ခွက်သောက်ပါကဘေးကင်းပါသည်။
4. အိပ်စက်ခြင်းပုံစံအပေါ်သက်ရောက်မှု
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းမသောက်ခင်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သောပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်မည်သည့်အခါမျှမသောက်ပါနှင့် အိပ်ပျော်စေသည့်ဒြပ်စင်များ ဦး နှောက်ထဲမှာရှိနေရင်နိုးနိုးကြားကြားအာရုံဖြစ်အောင်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသမီးများသည်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ လက်ဖက်ရည်သည်မိခင်နို့သို့ကူးသွားပြီးသူနာပြုတွင်အိပ်စက်ခြင်းပြordersနာဖြစ်စေနိုင်သည် မွေးကင်းစ ။ ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ပိုလျှံပါကအိပ်မပျော်ခြင်း၊
၅။ အသဲကိုပျက်စီးစေတယ်
လက်ဖက်စိမ်း၌တွေ့ရသောပိုလီဖီနောလ်များသည်များသောအားဖြင့်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်တို့တွင်အချို့သောကျန်းမာရေးပြcauseနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရ လေ့လာချက် အသည်းကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သောကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှု။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်လက်ဖက်ရည် ၄ ခွက်မှ ၅ ခွက်ထက် ပို၍ မစားသုံးပါနှင့်။
6. မမှန်နှလုံးခုန်ဖြစ်ပေါ်စေသည်
ခံစားနေရပြီးတစ် ဦး ချင်းစီအတွက် နှလုံးရောဂါ လက်ဖက်စိမ်းသည်မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ။ ရှားပါးသော်လည်းလက်ဖက်စိမ်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေပြီးအချို့သောသွေးပေါင်ချိန်များဆေးဝါးများကိုအနှောင့်အယှက်ပေးကြောင်းလေ့လာမှုများကသက်သေပြခဲ့သည်။
၇။ အရိုးကျိုးမှုသက်ရောက်မှု
လက်ဖက်စိမ်းကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်အန္တရာယ်တိုးပွားစေသည် အရိုးရောဂါ ထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်မှာနေသောတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အရိုးပွရောဂါအဖြစ်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင်ပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများသည်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုတားဆီးပေးပြီးအရိုးကျန်းမာရေးကိုယိုယွင်းစေသည်။
အကယ်၍ သင်သည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါကလက်ဖက်ရည်ကြမ်း (၂) ခွက်မှ (၃) ခွက်အထိသာသောက်သုံးပါ အရိုးရောဂါ ။
၈။ သွေးထွက်ခြင်းရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်
လက်ဖက်စိမ်းကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်အစပျိုးနိုင်သည် သွေးထွက်မမှန် ရှားပါးကိစ္စများတွင်။ ကျန်းမာသောလက်ဖက်ရည်ရှိအချို့သောဒြပ်ပေါင်းများသည်သွေးခဲစေပြီးပရိုတင်းဖီဘရင်နိုဂျင်ပမာဏလျော့ကျစေသည်။ ထို့အပြင်ပိုမိုပါးလွှာစေနိုင်သည့် fatty acids များကိုဓါတ်တိုးစေခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အသွေးကိုက်ညီမှု ။
ထို့ကြောင့်သင်သည်သွေးခဲစေသည့်ရောဂါခံစားနေရပါကလက်ဖက်ရည်ကြမ်းမသောက်ရန်တာ ၀ န်ရှိသည်။
ဤအရာအားလုံးအပြင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကသင့်အားမူးဝြေခင်းသို့မဟုတ်ခေါင်းကိုက်ခြင်းခံစားရစေနိုင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်သည် ဦး နှောက်နှင့်ဗဟို ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်သို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုကျဆင်းစေသဖြင့်ရွေ့လျားခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
ရာနှင့်ထောင်နှင့်ချီသောကျန်းမာသောအစားအစာများရှိသည့်အခါမှန်ကန်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အလွန်ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။ တူညီသောမျဉ်းကြောင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုကိုရွေးချယ်သောအခါအရေအတွက်နှင့်ထောက်ခံသောစားသုံးမှုသည်နောက်မေးခွန်းဖြစ်လာသည်။ ပြီးတော့မင်းကိုငါပြောပါရစေ - အဲဒါကအလေးအနက်ထားရမယ့်အရေးအကြီးဆုံးအချက်တွေထဲကတစ်ခုပါ။ တစ်စုံတစ်ရာသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်နိုင်သောကြောင့်၎င်းကိုများစွာသောပမာဏဖြင့်စားသုံးခြင်းသည်ဘယ်သောအခါမျှမကူညီနိုင်ပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ မမေ့ပါနှင့် - ဖြည့်ညှင်းသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်
Sneha KrishnanအထွေထွေဆေးပညာMBBS ပိုမိုသိရှိရန်
