ပျားရည်ကကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီပေးသလား။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား Medvedev သည်အကောင်းမြင်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
• သတင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ဗာဒံသီးသည်ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ပရိုတင်းများနှင့်အမျှင်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့်ဆက်နွှယ်သည်။ ဗာဒံသီးတစ်အောင်စမှာသူ / သူမရဲ့အာဟာရအတွက်အရွယ်ရောက်ပြီးသူနေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်တစ်ခု၏ရှစ်ပုံတစ်ပုံပါရှိသည်။

ဗာဒံသီးသည်သင်လိုချင်သောမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုစားနိုင်သည်။ သငျသညျကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်လှော်ပုံစံထဲမှာစားလိမ့်မည်။ သူတို့ကအမှုန့်ပုံစံများ, မုန့်ညက်, မုန့်ညက်, ဆီ, ထောပတ်, သို့မဟုတ်ဗာဒံနို့အဖြစ်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အမှန်မှာပျားရည်သည်၎င်းတို့အား 'စပါးစေ့များ' ဖြစ်သောကြောင့်စစ်မှန်သောအခွံမာသီးဟုမယူမှတ်ပါ။

သမိုင်းကြောင်းအရသက်သေအထောက်အထားများအရဗာဒံသီးသည်အပင်ပေါက်ရန်အတွက်စိုက်ပျိုးရန်အစောဆုံးသစ်ပင်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂျော်ဒန်တွင်ဘီစီ ၃၀၀၀ မှ စတင်၍ စိုက်ပျိုးသောဗာဒံပင်များ၏အထောက်အထားကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဗာဒံ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကမှတ်ပုံတင်ထားပြီးခေတ်ပြိုင်သုတေသနပြုချက်ကဤအဆိုပြုချက်အချို့ကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးထို့ကြောင့်သင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။

အဆိုပါပုံမှန်အစားအသောက်များတွင်ဗာဒံ၏လိုအပ်ချက်

မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာကြီးတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ တင်းကျပ်။ တင်းကျပ်သောအစားအစာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်းဆွေးနွေးမှုများများစွာရှိသည်။ တစ်ယောက်ကမုန်လာဥ၊ ငှက်ပျောသီးစသည့်အစားအစာများကိုရှာဖွေခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီသည်။

သို့သော်အခွံမာသီးသည်လူတစ် ဦး အားပိုသောပေါင်များဆုံးရှုံးရန်ကူညီနိုင်ကြောင်းကိုလည်းသိသင့်သည်။ အခွံမာသီးဟာအက်စစ်အက်ဆစ်တွေကြွယ်ဝတယ်လို့အမြဲတမ်းထင်နေတဲ့အတွက်သူတို့ကိုစားသုံးဖို့ကြောက်ကြတယ်။ ယခုလေ့လာမှုတစ်ခုအရဗာဒံသီးသည်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်အလွန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟုလေ့လာမှုများကသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သောကြောင့်ဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်းရှိသည်။

ဗာဒံသီးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းမွန်သောအဆီများပါဝင်သည်၊ အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။

ဗာဒံသီး၏အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ၎င်းသည်အိုမီဂါ ၉၊ အိုမီဂါ ၆ နှင့်အိုမီဂါ ၃ တို့ကဲ့သို့ဖက်တီးအက်စစ်များပေါများခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်ကျန်းမာသောအဆီများဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အသုံးဝင်သည်။ အညစ်အကြေးနှင့်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများတွင်တွေ့ရသောပြည့်နှက်နေသောအဆီများနှင့် trans fats များသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေသည်။

ဗာဒံသီးတွင်ပါဝင်သောဤအဆီများသည်ဤနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေသည်။ ဗာဒံ၏အသားအရေတွင်အစာများစွာပါ ၀ င်သောအစားအစာအမျှင်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။

အကယ်၍ အစားအစာကိုမှန်ကန်စွာအစာမကြေနိုင်ပါက၎င်းသည်အက်ဆစ်ဓာတ်၊ ဖောင်းထွက်ခြင်းစသည်တို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာအားလုံးသည်အဆီများသို့ပြောင်းလဲသွားပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ထုတ်လွှတ်လိုက်သောကြောင့်အလွန်အမင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းသို့ ဦး တည်သည်။

ထို့ကြောင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရန်လူတစ် ဦး ၏အသားအရေကိုနဂိုအတိုင်းထားရှိသည့်ဗာဒံသီးများစွာကိုစားသုံးရမည်။ ဗာဒံသီးစားသုံးမှုအားသာချက်တစ်ခုမှာအစားအစာများကြားတွင်စားသုံးရန်အကောင်းဆုံးသောရေစာဖြစ်သည်။

ဆားတွင်အလွန်အကျွံပါဝင်သောကြောင့်သွေးထဲတွင်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုကိုမြင့်တက်စေသည့်အတွက်ဆားသို့မဟုတ်ပြုပြင်ထားသောအရာများထက်အသားစိမ်းနှင့်ဗာဒံသီးတစ်လုံးကိုအမြဲတမ်းစားသုံးသင့်သည်။

ဗိုက်ထဲရှိအဆီကိုလျှော့ချပါ

ဗာဒံသီးစားသုံးခြင်းအားသာချက်များသည်ကြွက်သားထုထည်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသောပရိုတိန်းပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းပါဝင်သည်။ အဆိုပါ monounsaturated အဆီကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း (BMI) ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်လျှော့ချ။ ၎င်းသည်ဝမ်းဗိုက်တွင်သိုလှောင်ထားသောအဆီကိုလျော့ကျစေပြီးဝမ်းဗိုက်အဆီကိုလျော့ကျစေသည်။

ဗာဒံသီးသည်အာဟာရတန်ဖိုးပြည့်ဝ၏

ဗာဒံသီးသည် antiossidant မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်ဗီတာမင်အီးတို့ကဲ့သို့သောအာဟာရများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းကြွက်သားထုကိုတည်ဆောက်ပေးသည်။ ဗီတာမင်အီးသည် antioxidant လည်းဖြစ်သောကြောင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေပြီးကြွက်သားများလွယ်ကူစွာကျုံ့သွားစေနိုင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ဗာဒံသီးကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။

• လှော်ပျားရည်တစ်ထုပ်ကိုသိမ်းထားပါ။ ဆာလောင်မွတ်သိပ်သည့်အခါတိုင်းစားပါ။ အဲဒါကိုတစ်အောင်စစားပါကကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံးမုန်ဖြစ်ပါတယ်။
• သင်၏နံနက်စာတွင်ဗာဒံသီးကိုယူပါ၊ သင့်ရဲ့ oats သို့မဟုတ်သီးနှံပေါ်ကုန်တယ်ပျားရည်ဖြန်း။
• နေ့လည်စာစားချိန်မှာဗာဒံသီးကင်လုပ်ပါ။ ကုန်တယ်ဗာဒံသီးကိုဒိန်ချဉ်နှင့်ရော။ အနှစ်သက်ဆုံးနံ့သာမျိုးများကိုဖြန်းပါ။ almond raita သည်ပရိုတင်းများနှင့်ကောင်းမွန်သောဘက်တီးရီးယားများဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏အစာခြေစနစ်အားကျန်းမာစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
• သင့်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်သုပ်ထဲသို့ကုန်တယ်ပျားရည်ထည့်နိုင်သည်။ လူတစ်ယောက်ဟာအစာအနည်းငယ်သာစားနိုင်ပြီးဆာလောင်မှုကိုလည်းဖြည့်တင်းပေးနိုင်လိမ့်မည်။
• လူတစ် ဦး ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဗာဒံပါဝင်ခြင်းနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ဗာဒံသီးတွင်ပါဝင်သောအာဟာရဓာတ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည့်ပမာဏကိုရရှိရန်အတွက်ဗာဒံသီးသည်အထောက်အကူပြုသည်။ ထို့ကြောင့်နံနက်စာနှင့်အတူဗာဒံသီးကိုသင့်တော်စွာစားသုံးနိုင်သည်။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ