Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းကိုတီဗွီတွင်အဓိကတွေ့မြင်ခဲ့ရသည်။ အများအားဖြင့် telemarketing လိုင်းများတွင်စိတ်အားထက်သန်သောပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူကချွေးစေးတပ်ဆင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည့်နေရာဖြစ်သည်။ သို့သော်အစာအိမ်ချွေးသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တကယ်ကောင်းပါသလား။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အမှန်တကယ်ကူညီနိုင်မလား။ ကောင်းပြီ၊ ဒါကယနေ့ငါတို့စစ်ဆေးမယ့်အရာဖြစ်တယ်။
ခါးခါးပတ်များ၊ ဝမ်းဗိုက်ချွေးထွက်ခြင်းများ၊ ဝမ်းဗိုက်အိတ်များနှင့်ခါးညှပ်ညှပ်များဟုလည်းခေါ်သည့်ချွေးတပ်များကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်တွင်အပူကိုထိန်းထားပေးသည်။ လူအများစုကသူတို့၏အစာအိမ်ပတ်ပတ်လည်ချွေးစေးများကိုစည်းထားခြင်းကဝမ်းဗိုက်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးသူတို့၏ဗိုက်ပြည့်စေခြင်းကိုယုံကြည်သည်ဟုမှားယွင်းစွာယုံကြည်ကြသည်။ ဒီအလေ့အကျင့်ကိုထောကျပံ့ဖို့သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားမရှိဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုသင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုငါထံသို့ပြောပြပါရစေ။
ကျွမ်းကျင်သူများကဤအစာအိမ်ချွေးတုတ်များသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအပြုသဘောသက်ရောက်ခြင်းမရှိသော်လည်းအချို့သောဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သည်ဟုကျွမ်းကျင်သူများကထောက်ပြသည်။ [1] ။ ဒီတော့မေးခွန်းကိုလက်ထဲမှာကြည့်ရအောင် - ' အစာအိမ်ခညျြအနှောတကယ်အလုပ်လုပ်ကြသည် ''
ချွေးကြိုးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပါသလား။
တစ် ဦး ကအစာအိမ်ချွေးစည်းသင့်ကိုပိုပြီးချွေးစေသည်, ဒါကြောင့်သင်ဆုံးရှုံးမဆိုအလေးချိန်ရေအလေးချိန်ဖြစ်ဖွယ်ရှိသည် [နှစ်ခု] ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်သင်ရေသောက်သောအခါသင်ဆုံးရှုံးသောရေသည်ပြန်လာလိမ့်မည်။
တကယ်တော့ဒီကြိုးတွေကအဆီဆုံးရှုံးဖို့ပိုခက်စေနိုင်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သင်တို့ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကိုသုံးဖို့ခက်ခဲစေတယ် (လွယ်လွယ်ကူကူရွေ့လျားမှုကိုကန့်သတ်ထားတယ်) ။ [3] ။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကပြောတာကချွေးစေးကမင်းကိုအပူလွန်ကဲစေတယ်ဆိုရင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာနည်းပြီးကယ်လိုရီနည်းနည်းလောင်ကျွမ်းစေနိုင်တယ်။
စျေးကွက်တွင်အစာအိမ်ချွေးထွက်များကွဲပြားခြားနားသည်။ ဘုံများမှာအပူချွေးများနှင့်အပူမရှိသောချွေးစည်းများဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများကအပူဓာတ်အလွန်အကျွံကြောင့်ပူပြင်းသည့်ချွေးထွက်ပေါက်များကိုကုန်ကျစရိတ်အားလုံးရှောင်သင့်ကြောင်းသတိပေးခဲ့သည်။ [4] [5] ။
အစာအိမ်ချွေးစုပ်ခြင်း၏ထိရောက်မှုအတွက်သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားမရှိသော်လည်းသိပ္ပံကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောအကြောင်းရင်းများစွာသည်၎င်းကိုသင်ရှောင်သင့်ကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ များစွာရှိသည်။
အဘယ်ကြောင့်သင်အစာအိမ်ချွေးတီးဝိုင်းကိုမသုံးသင့်သလဲ
သင်ချွေးထွက်နေသည်ဟုမဆိုလိုပါကဤချွေးစေးများသည်ချွေးပေါင်းများကဲ့သို့ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးများဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့်အစာအိမ်ချွေးမကိုသုံးသင့်တာလဲဆိုတာကိုသိအောင်လုပ်ပါ။
အဆီဆဲလ်တွေကိုမဖြတ်ပါဘူး : Sweatbands တွေကသင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအတွက်ခက်ခဲစေတဲ့အတွက်အဆီဆုံးရှုံးဖို့ပိုခက်ခဲစေတယ်။ သင်ကအပူလွန်ကဲသည်ဟုခံစားရလျှင်လေ့ကျင့်ခန်းနည်းပါးပြီးကယ်လိုရီနည်းနည်းဖြင့်လောင်ကျွမ်းသွားနိုင်သည်။ အဆီမည်မျှလျော့နည်းသွားသည်ကိုရှာဖွေရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ [6] ။
သာရေအလေးချိန် : Sweatbands တွေကမင်းရဲ့ကိုယ်ထည်တစ်ခုလုံးကိုနီးပါးဖုံးအုပ်ထားတယ်။ သင်၏အစာအိမ်ပေါ်တွင်သင်ဝတ်ဆင်သောအခါ၎င်းသည်သင့်ကိုပိုမိုချွေးထွက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်ဆုံးရှုံးသောမည်သည့်အလေးချိန်မဆိုရေအလေးချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ရေကိုသောက်ခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်သည့်အခါဤရေအလေးချိန်ပြန်ပေါ်လာပြီး၊ [7] ။
ကြွက်သားများနှင့်ထိတွေ့ခြင်းမရှိပါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကြွက်သားများဝမ်းဗိုက်သို့ဝင်ရောက်ခြင်းကိုတားဆီးသောကြောင့်ချွေးကြိုးများသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမို၍ ထိခိုက်နိုင်သည်။ crunches လုပ်ခြင်းဖြင့်ခိုင်မာတဲ့ core ကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အားကောင်းတဲ့ torso ဆိုတာ core တည်ငြိမ်မှုနှင့် core strength ကိုတည်ဆောက်ခြင်းကိုဆိုလိုသည် [8] [9] ။
အစာအိမ်ကိုချုံ့ : ချွေးတုတ်သည်ဝမ်းဗိုက်inရိယာတွင်အဆီများကိုညှစ်ခြင်းကြောင့်လူသိများသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအဆီများသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီးသွေးတိုးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းစသည့်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အဆီများကိုမညှစ်သင့်ပါ၊ ၎င်းတို့အားခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။
သွေးလည်ပတ်မှုကန့်သတ်ထားသည် : အစာအိမ်inရိယာ၌ချုံ့ချွေးတပ်သားတို့သည်လည်းသွေးကြောများကိုချုံ့ပေးပြီးသွေးလည်ပတ်မှုချောမွေ့စေသည် [10] ။
နောက်ဆုံးမှတ်စုတစ်ခုပေါ်မှာ ...
မဟုတ်ပါ၊ အစာအိမ်ချွေးများကဝမ်းဗိုက်အဆီကိုမကူညီနိုင်သကဲ့သို့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်မဟုတ်ပါ။ ဤအချည်အနှောင်သည်အပေါ်ယံဖြစ်ပြီးယာယီအကျိုးသက်ရောက်မှုသာရှိသည်။ သို့သော်၎င်းကိုဝမ်းဗိုက်အားဖြည့်ပေးသည့်အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သော်လည်းမည်သည့်အခါမျှအစားထိုးခြင်းမပြုနိုင်ပါ။ မှန်ကန်သောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်မပါဘဲချွေးတပ်ခြင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိပြီးဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများသာရှိသည်။
Arya Krishnanအရေးပေါ်ဆေးပညာMBBS ပိုမိုသိရှိရန်
