Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
- ပြတ်လပ်မှုပြisနာမဟုတ်ပါ - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနအနေဖြင့် COVID ကာကွယ်ဆေးများကို 'စီမံခန့်ခွဲမှုမှားယွင်းခြင်း' အတွက်ကြေငြာခဲ့သည်
- Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သောအဆင့်အတန်းရှိဒေတာဘောက်ချာများစာရင်း
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျွမ်းကျင်သူတွေကပြောတာကဘာပဲစားပဲငါတို့အရေပြားနဲ့ကျန်းမာရေးကိုရောင်ပြန်ဟပ်တယ်။ အိုမင်းခြင်း၊ အရေပြားခြောက်ခြင်းနှင့်အရောင်ခြယ်ခြင်းကဲ့သို့အရေပြားပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်ကျန်းမာ။ အာဟာရရှိသောအစားအစာသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်းသည်အရေပြားပြproblemsနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကျန်းမာရေးပြcauseနာများမဖြစ်ပေါ်စေဘဲသင့်အသွင်အပြင်ကိုထိခိုက်စေပြီးအရှက်ရစေနိုင်သည်။
Melasma သည်အရေပြားပေါ်တွင်အထူးသဖြင့်သင်၏နဖူး၊ ပါးနှင့်နှုတ်ခမ်းများပေါ်တွင်မီးခိုးရောင် - မှောင်မိုက်သည့်အစက်အပြောက်များဖြစ်ပေါ်စေသည့် hyperpigmentation ရောဂါဖြစ်သည်။ melasma အတွက်လေဆာရောင်ခြည်ခွဲစိတ်ခြင်း၊ ၄ င်းတို့သည်ထိရောက်မှုရှိသော်လည်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သည်။
melasma အတွက်အိမ်သုံးဆေးများသည်သင့်အားသုညသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည့်အနက်ရောင်ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများကိုအလွယ်တကူနှင့်အရှိဆုံးနည်းဖြင့်ဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ ဒါဆိုမင်းဘာကိုစောင့်နေတာလဲ melasma အတွက်ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောရိုးရှင်းသောအိမ်သုံးကုထုံးများကိုကြည့်ပြီးသင့်အသားအရေကိုလှပပြီးတောက်ပစေသည်။
၁ ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်
Melasma သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အရေပြားဗေဒအခြေအနေဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် aloe vera ရွက်ဂျယ်လ်ထုတ်ယူမှုသည်ငါးပတ်အတွင်းတွင်ပိုမိုလွယ်ကူသော melasma patch များအား ၃၂ ရာခိုင်နှုန်းတိုးတက်မှုရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတွင်အမျိုးသမီးများသည်အလုပ်အကိုင်၊ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးစွဲမှု၊ မိသားစုသမိုင်းနှင့်နေရောင်ခြည်သုံးစွဲမှုတို့တွင်သိသိသာသာကွာခြားမှုမရှိကြောင်းလည်းဖော်ပြထားသည်။ [1]
အသုံးပြုနည်း အိပ်ရာမဝင်မီ melasma ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများတွင် aloe vera gel ကိုသန့်စင်ဆေးကြောပါ။ နောက်တစ်နေ့မနက်တွင်lukရိယာကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။ အစက်အပြောက်ပေါ့ပါးသည်အထိနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်ပါ။
၂။ သံပုရာဖျော်ရည်
သံပုရာဖျော်ရည်သည်ဗီတာမင်စီ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးအရေပြားပြproblemsနာအားလုံးအတွက်ကောင်းမွန်သော antioxidant ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သဘာဝအရေပြား၏အပြင်ဘက်အမှောင်ထုကိုဖြိုဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည့်သဘာ ၀ အရောင်ချွတ်ဆေးဖြစ်သည်။ သို့သော်အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည်အရေပြားကိုယားယံစေနိုင်သောကြောင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲသင့်သည်။ [နှစ်ခု]
အသုံးပြုနည်း အရောင်ခြယ်သည့်overရိယာတစ်ခုလုံးတွင်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုလိမ်းပြီး ၁-၂ မိနစ်ခန့်ညင်ညင်သာသာပွတ်ပေးပါ။ အရေပြားကိုမိနစ် ၂၀ ထားပါ။ ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။ တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
3. Apple cider ရှလကာရည်
ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ရှိအက်စစ်အက်ဆစ်သည်သဘာဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအခွံအေးစေသည့်အရာဖြစ်ပြီး melasma patch များကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင် antioxidant အဖြစ်လုပ်ဆောင်သော polyphenols များပါဝင်ပြီးအရေပြားအားခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးသည်။
အသုံးပြုနည်း တူညီသောရေနှင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ရောထွေးပါ။ သူတို့ကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသ၌အသုံးချပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ထားပါ။ theရိယာကိုပူနွေးသောရေနှင့်ဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။ အရောအနှောကိုသင်၏မျက်လုံးများထဲမဝင်စေပါနှင့်။
4. လက်ဖက်ရည်ကြမ်း
လက်ဖက်စိမ်း၌ catechins ဟုခေါ်သောတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားကိုပျက်စီးစေခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ လက်ဖက်ရည်၏ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းသည်အရေပြားအားနေရောင်ခြည်မှကာကွယ်ပေးသည်။ [3] လက်ဖက်စိမ်းကိုကျန်းမာသောအသားအရေအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုအဖြစ်မှတ်ယူသည်။ ၎င်းသည်အရေပြား elasticity၊ scaling, အစိုဓာတ်၊
အသုံးပြုနည်း တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်း ၂-၃ ခွက်လောက်သောက်ပါ။
5. ကြက်သွန်ဖျော်ရည်
ကြက်သွန်ကုန်ကြမ်းတွင် sulfoxides, cepaenes နှင့်အခြားဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်ပြီးအရေပြားမှ melasma ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများအားကူညီပေးသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရကြက်သွန်နီခြောက်သွေ့သောအရေပြားသည် Melanin အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ဆဲလ်လုပ်ဆောင်မှုများကိုပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့်အရေပြားဖြူဖွေးစေရန်ကူညီနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ [4]
အသုံးပြုနည်း ကြက်သွန်နီကြိတ်ခြင်းဖြင့်ကြက်သွန်ဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဝါဂွမ်းဘောလုံးဖြင့်အသုံးပြုပြီးဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင်ဖျော်ရည်ကိုလိမ်းပြီးအရေပြားကိုမိနစ် ၂၀ ထားပါ။ ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုနေ့စဉ်နှစ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
6. နနွင်းနှင့်နို့
အရေပြားပြmultipleနာများစွာကိုကုသရန်ဤအိမ်သုံးဆေးကိုအသက်အရွယ်အရအသုံးပြုခဲ့သည်။ နနွင်းသည်နနွင်း၏အသားအရေကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေပြီးနို့သည်ထိခိုက်နစ်နာသောဒေသများအားအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ခြင်းနှင့်ဖြူဖွေးဖြူစင်စေသည်။
လုပ်နည်း ချောမွေ့သောငါးပိဖြစ်စေရန်နနွင်းနှင့်နို့ရည်ကို ၅-၆ tbsp ရောစပ်ခြင်းဖြင့်ငါးပိပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင် သုံး၍ 3-5 မိနစ်နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အရေပြားကိုမိနစ် ၂၀ ထားပါ။ ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
7. လိမ္မော်ရောင်မျက်နှာဖုံး
လိမ္မော်သီးသည်ဗီတာမင်စီနှင့် citric အက်ဆစ်တို့၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာပစ္စည်းပိုင်ဆိုင်သည့် polymethoxyflavonoids ဟုခေါ်သောတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါဝင်သည်။ နေရောင်ခြည်တွင်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရောင်ရမ်းခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီးအရေပြားအားပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။ [5]
အသုံးပြုနည်း လိမ္မော်ခွံများကိုခြောက်သွေ့ပြီးအမှုန့်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ လိမ္မော်ခွံအမှုန့်၊ ရေနှင့်ပျားရည်တို့ကိုရောစပ်ခြင်းဖြင့်ငါးပိကိုပြင်ဆင်ပါ။ ၎င်းတို့ကိုခြယ်ဆေးနယ်မြေတွင်နှစ်မိနစ်ခန့်နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။ တစ်ချိန်က ၃-၄ ကြိမ်တိုင်ဖြစ်စဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။
