ဗုဒ္ဓဘာသာအစားအစာအကြောင်းသင်သိထားသင့်သမျှ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
• အားကစား Medvedev သည်အကောင်းမြင်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ဗုဒ္ဓဘာသာအစားအစာသည်အပင်အခြေခံသောအစားအစာများပါ ၀ င်ပြီးအသား၊ ငါး၊ ကြက်၊ ကြက်သွန်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဗုဒ္ဓဘာသာ၏အစားအစာ၏အခြေခံနိယာမမှာကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများကိုပေါင်းစပ်ခြင်း၊ အချိန်တန်အစာနှင့်အသင့်အတင့်စားခြင်းဖြင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်နေသည်။

ဘာသာတရားများစွာကဲ့သို့ပင်ဗုဒ္ဓဘာသာတွင်အစားအသောက်အကန့်အသတ်နှင့်ဓလေ့ထုံးတမ်းများရှိပြီးသက်သတ်လွတ်စားခြင်း၊ အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အရက်ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းတို့သည်အစားအသောက်ရှုထောင့်သုံးခုအပေါ်အခြေခံသည်။

• သက်သတ်လွတ်

ကျန်းမာသောသက်သတ်လွတ်အစားအစာတွင်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ၊ ဤအစားအစာများသည်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ပေးသော antioxidants များဖြစ်ပြီးသင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးရောဂါများမဖြစ်ပွားစေရန်ကာကွယ်ပေးသည် [1] [နှစ်ခု] ။

ဗုဒ္ဓဘာသာ၏သွန်သင်ချက်များထဲမှတစ်ခုမှာတိရိစ္ဆာန်များကိုသတ်ခြင်းနှင့်အသားများကိုစားသုံးခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ သို့သော်တိရိစ္ဆာန်များသည်၎င်းတို့အားအစာကျွေးရန်သတ်ဖြတ်ခြင်းမခံရသရွေ့အစားအစာအပါအ ၀ င်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုစားသုံးသည့်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုစားသုံးသောဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ဗုဒ္ဓဘာသာအစားအစာတင်းကြပ်စွာသက်သတ်လွတ်အစားအစာများကိုစားခြင်းပါဝင်သည် [3] ။

• အစာရှောင်ခြင်း

အစာရှောင်ခြင်းဟုပြောသောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်အချိန်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသောပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (IF) အကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏အစားအစာများကိုမည်သည့်အချိန်တွင်စားသုံးသင့်သည်ကိုအာရုံစိုက်သည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များအနေဖြင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကိုနောက်နေ့မွန်းတည့်ချိန်အထိမွန်းတည့်ချိန်မှအစာစားခြင်းနှင့်သောက်ခြင်းများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းနိုင်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ယုံကြည်ကြသည်။ [4] ။

• အရက်မှရှောင်ကြဉ်ပါ

နောက်ထပ်အရေးကြီးသောနိယာမသဘောတရားတစ်ခုမှာ၎င်းသည်အရက်သုံးစွဲရန်အားမပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဗုဒ္ဓဘာသာ ၀ င်များစွာသည်စိတ်ကိုစွဲလမ်းစေသောအရာဖြစ်သောကြောင့်စိတ်ကိုအပေါ်သြဇာသက်ရောက်ခြင်းကြောင့်အရက်ကိုရှောင်ကြသည် [5] ။

ဗုဒ္ဓဘာသာအစားအစာတစ်ခုမှာစားရမည့်အစားအစာများ

• ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ သစ်သီး၊ ပန်းသီး၊
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ပဲစိမ်း၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးစသည်ကဲ့သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့်ကုလားပဲများကဲ့သို့သောပဲမျိုးစုံ။
• ဆန်၊ oats နှင့် quinoa စသည့်အစေ့အဆန်များ။
• အခွံမာသီးနှင့်အစေ့
• သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်သီးနှင့် flaxseed ဆီကဲ့သို့သောကျန်းမာသောအဆီများ။

ဗုဒ္ဓဘာသာအစားအစာတစ်ခုမှရှောင်ကြဉ်ရန်အစားအစာများ

• ဥ
• နို့ထွက်ပစ္စည်း
• အသား
• ငါး
• အစွမ်းထက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုး
• အရက်
• သကြားလုံးများနှင့်အချိုပွဲများကိုအတော်အသင့်စားသုံးကြသည်

ဗုဒ္ဓဘာသာအစားအစာရဲ့ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများ

သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကျန်းမာသောဆီနှင့်ပဲပင်များကဲ့သို့သောအပင်အခြေခံအစားအစာများကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ဗုဒ္ဓဘာသာအစားအစာများပါဝင်သောကြောင့်အပင်အခြေခံသောအစားအစာများသည်အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားနာတာရှည်ရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုလေ့လာမှုများကပြသခဲ့သည်။ [6] [7] [8] ။

အာရှပစိဖိတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာဟာရဂျာနယ်တွင်လေ့လာမှုတစ်ခုအရသက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာများကိုကြာရှည်စွာသောက်သုံးခဲ့ကြသောဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များသည်အတိုနည်းသောအချိန်ကာလအတိုင်းလိုက်စားသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကခန္ဓာကိုယ်အဆီလျော့နည်းကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ [9] ။

ထို့အပြင်ဗုဒ္ဓဘာသာ၏အစားအစာသည်အရက်ကိုမသောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အရက်သုံးစွဲခြင်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ [10] ။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ ဗုဒ္ဓဘာသာ၏အာဟာရချို့တဲ့မှုသည်အသား၊ ကြက်ဥနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သောကြောင့်အချို့သောအာဟာရများကိုချို့တဲ့စေသည်။

အစာရှောင်ခြင်းသည်ဗုဒ္ဓဘာသာ၏အစားအစာအတွက်အရေးကြီးသောကဏ္ aspect တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများကအစာရှောင်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်ဟုပြသခဲ့သည် [ဆယ့်တစ်] [12] ။ သို့သော်မွန်းတည့်ချိန်မှအရုဏ်တက်ချိန်အထိနာရီပေါင်းများစွာအစာရှောင်ခြင်းသည်ခက်ခဲပြီးသင်၏လူမှုရေးနှင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုကိုလည်းနှောင့်ယှက်နိုင်သည်။

ဗုဒ္ဓဘာသာအစားအစာအတွက်အစားအစာနမူနာ

ဗုဒ္ဓဘာသာအစားအစာသည်သင်လိုချင်သောအချိန်တိုင်းတွင်သင့်တော်သောအစားအစာအရေအတွက်ကိုစားရန်အာရုံစိုက်သည်။ ဤတွင်နမူနာအစားအစာအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအစားအစာများကို အခြေခံ၍ အစားထိုးနိုင်သည်။

• နံနက်စာစားရန်အတွက်ဂျုံယာဂုပုလင်းတစ်လုံး၊ blue blue ½ nut of ½½½½½½½½½½½½½½½½½½ breakfast breakfast breakfast breakfast breakfast breakfast breakfast breakfast breakfast breakfast breakfast breakfast breakfast breakfast breakfast breakfast breakfast breakfast နံနက်စာစားရန်၊
• နေ့လည်စာအတွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမွှေပါ။ ရာသီဥတုနှင့်အတူအသီးတစ်သုပ်ပါ။
• ညစာအတွက်၊ သင်ရွေးချယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသုပ်တစ်ပုလင်း။

ဗုဒ္ဓဘာသာအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ

ဗုဒ္ဓဖလား

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ¼ခွက်အညိုဆန်, ဆေး
• 1 ½ခွက် edamame
• 1 ½ခွက်သေးငယ်သောအချပ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets
• အရသာအတွက် 1 မှ 2 tbsp ပဲပိစပ်
• ပါးလွှာသောအချပ် 2 မှည့်သောထောပတ်သီး

အလှဆင်ဘို့:

• 1 သေးငယ်တဲ့အချပ်သခွားသီး
• ထုံးသပ်
• နှမ်းမျိုးစေ့များ
• မိုးရေအတွက်နှမ်းသောဆီ

နည်းလမ်း

• ဆန်၊ အက်ဒီအမ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုပြုတ်ပါ။ ရေကိုစစ်ထုတ်ပြီးပဲငံပြာရည်ထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
• ဆန် / ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောများကိုဖလားလေးခုခွဲပါ။
• သခွားသီးချပ်များကိုဖလားအစွန်းတစ်လျှောက်တွင်ထားပါ။ ထုံးသပ်နှင့်ထောပတ်သီးထားပါ။ နှမ်းသောဆီကိုရေဖြန်းပြီးနှမ်းစေ့များကိုဖြန်းပါ။

အမေးအဖြေများ

Q. ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တွေကိုဘာစားခွင့်မပြု၊

TO သို့။ ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များသည်သက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာကိုတိတိကျကျလိုက်နာကြပြီးဥ၊ နို့နှင့်အရက်မစားကြပါ။

ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များသည်သက်သတ်လွတ်လား။

TO သို့။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်အများစုဟာသက်သတ်လွတ်စားသူများဖြစ်ကြသည်။

မေး။ ။ ဗုဒ္ဓဘာသာအစားအစာထဲမှာကြက်ဥကိုစားနိုင်မလား။

TO သို့။ မဟုတ်ပါ။ ဗုဒ္ဓဘာသာအစားအစာကိုသင်လိုက်နာသောအခါကြက်ဥမစားနိုင်ပါ။

မေး။ ။ ဗုဒ္ဓဘာသာအစားအစာထဲမှာအသားကိုစားနိုင်ပါသလား။

TO သို့။ မဟုတ်ပါ၊ ဗုဒ္ဓဘာသာ၏အစားအစာတွင်အမဲသားစားခြင်းမပါ ၀ င်ပါ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ