ပုံ- Shutterstock နှမ်းစေ့များသည် အစားအသောက်နှင့် သကြားလုပ်ရာတွင် အသုံးအများဆုံး ပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ တကယ်တော့၊ နှမ်းစေ့နဲ့လုပ်ထားတဲ့ သကြားလုံးတွေဟာ အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီမှာ အလွန်ရေပန်းစားပါတယ်။ အစေ့မှရရှိသောဆီသည်လည်း အလွန်ရေပန်းစားသည်။ တကယ်တော့ Ayurveda မှာ နှမ်းစေ့ဆီ ကို 'dosha balanced' လို့ ဆိုကြပြီး 'doshas' အားလုံးနဲ့ လိုက်ဖက်ပါတယ်။ Ayurvedic ဆေးညွှန်းများသည် နှမ်းစေ့နှင့် ဆီတို့ကို အမှန်တကယ် အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းကို ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုခဲ့ပြီး ၎င်း၏ အာဟာရ၊ ကာကွယ်မှုနှင့် အနာကျက်ခြင်း ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် လူသိများသည်။ နှမ်းစေ့များတွင် အဆီပါဝင်မှု အများဆုံးဟု ဆိုကြသည်။ ၎င်းတို့တွင် SPF 6 ၏ နေရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့် Ayurveda က ၎င်းအား ခန္ဓာကိုယ် နှိပ်နယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်သက်ဆိုင်သည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းတွင် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ antioxidants၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် flavonoids များပါရှိသည်။ ဗီတာမင် B နှင့် E ကြွယ်ဝပြီး ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့်၊ သံဓာတ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စသည့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။
အရေပြားအာဟာရ
၎င်း၏ အာဟာရဓာတ်များနှင့် နေရောင်ခြည်ကို အကာအကွယ်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် အရေပြားနှင့် ဆံကေသာကို ပြင်ပစောင့်ရှောက်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးဟု ဆိုကြသည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် မှိုသတ်ခြင်းဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် လူသိများပြီး ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုပိုးကူးစက်မှုများအတွက် အရေပြားကို ကျန်းမာစေပါသည်။ အားကစားသမားခြေထောက်ကဲ့သို့ မှိုပိုးဝင်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေသည်ဟုပင် ဆိုကြသည်။ အရေပြားကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်သို့ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေကာ အာဟာရဓာတ်များကို အရေပြားနှင့် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။ နှမ်းစေ့ဆီ၏ အာနိသင်သည် အလွန်နူးညံ့သောကြောင့် ကလေးငယ်များ၏ နုပျိုသော အသားအရေကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဟု ဆိုကြသည်။
ပုံ- Shutterstock Sun Damage ပြောင်းပြန်
နေလောင်ဒဏ်ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့် ပျက်စီးသွားတဲ့ အသားအရေကို သက်သာစေပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသားအရေပျက်စီးခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အသားအရေညိုမည်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေ၏ နုပျိုသော ဂုဏ်သတ္တိများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ နှမ်းစေ့ဆီ နှိပ်နယ်ရာတွင် ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြားကင်ဆာအပါအဝင် အရေပြားပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်သည်ဟု ဆိုပါသည်။ ရေမချိုးခင် အဆီလိမ်းတာက အရေပြားကို ကလိုရင်းပါတဲ့ ရေရဲ့ အာနိသင်တွေကနေ ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
Face and Body Scrubs အဖြစ်
ပုံ- Shutterstock နှမ်းစေ့ကို မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပွတ်တိုက်ရာတွင် အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်သည်။ တကယ်တော့၊ က အသားအရောင်ကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ နှမ်းစေ့၊ ငရုတ်ကောင်းရွက်ခြောက်၊ သံပုရာရည် တစ်ဇွန်းစီနှင့် ပျားရည်တို့ကို ယူပါ။ နှမ်းစေ့တွေကို ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း ကြိတ်ချေပြီး အရွက်ခြောက်ကို ထောင်းထားပါ။ သံပုရာရည်နဲ့ ပျားရည်အနည်းငယ်နဲ့ ရောပြီး မျက်နှာနဲ့ လက်နှစ်ဖက်ကို လိမ်းပေးပါ။ နှမ်းစေ့သည် ညိုမဲခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ညီညာသော အရောင်ထွက်စေသည်။ Mint သည် အရေပြားကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အာနိသင်ရှိပြီး ပျားရည်သည် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အသားအရေကို နူးညံ့စေသည်။ အရေပြားပေါ် ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်လောက်ထားပြီးမှ ရေနဲ့ဆေးချလိုက်ပါ။
နှမ်းစေ့မှာ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဆံကေသာအတွက် အဆီလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဗောက်နဲ့ မှိုပိုးတွေလို ပြဿနာတွေကနေ ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားကို ကင်းဝေးအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆံပင်ကျွတ်တာကို စစ်ဆေးပေးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ နှမ်းစေ့ဆီနွေးနွေးကို ဆံပင်ပေါ်တွင် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ဓာတုဆေးရည်များ၊ ဆိုးဆေးများနှင့် အရောင်ဆိုးထားသော ဆံပင်များကို ကူညီပေးသည်။ ဆံသားကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ပျော့ပြောင်းစေသည်။ တကယ်တော့ နှမ်းဆီလိမ်းခြင်းဟာ ဆံသားကို ဆံသားကို တောက်ပြောင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။
ဖတ်ရှုရန်- Skinimalism- 2021 ကျော်လာမည့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလမ်းကြောင်း
